#媽媽們看過來 🎉這篇絕對要收藏起來
代謝有救啦 https://dr-calorie.tw/qPDmq 💓💓
這陣子停課延長,小孩提前放暑假,在家顧到心累
壓力爆表啊!只能靠吃來紓壓了⋯😮💨
但產後體質明顯變差,代謝溜滑梯 #報復性長肉
只要稍微不忌口,肉肉就迅速黏~上~來~~
#影片有真相 肚子完全油一坨!我的腹肌跑哪了😰😰
幸虧日本專利體態控管 #打卡錠 即時救援
獨創3階段1⃣EX+排囤積2⃣EX衝代謝3⃣Light控食慾
依照困擾去搭配,裡面有【納豆酵素】跟【專利玄米】
是日本國寶級黃金配方👍🏼就連專業營養師也是愛用者
不藏了!今天起不用再靠衣服來遮肉,也熱到藏不住
有 美体專科 Dr. Calorie 重整代謝力,肚肚也越來越平坦嘍
超愛對鏡子自拍,現在也不擔心節目的老妹新妹PK單元
因為姊的美360度零死角😂😂😂
我就問:你還在等什麼!快點加入打卡行列
成功回歸少女時代 🔗 https://dr-calorie.tw/qPDmq
哈哈,未來會繼續買更多美美的衣服🥰
跟萌妹一起穿♥️開心出門當姐妹~
#美体專科 #卡路里控管專家 #媽媽們必備 #不再減到心累
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅吳懷中&小龜跟阿YU,也在其Youtube影片中提到,希望大家多多加入會員~謝謝~給我們一點支持 連結 https://www.youtube.com/channel/UCCbnUEWAM0lUorcBs7MS8CA/join ============================== 訂購【懷念中的牛肉麵】加入LINE官方ID:@wfg1855v ...
「報復性長肉」的推薦目錄:
報復性長肉 在 蘇小安 Aninha’s Working Gallery Facebook 的最讚貼文
如果你跟我一樣天天外食、代謝差
那絕對需要它➡️ https://dr-calorie.tw/rSGnl
重點是~它還依照個人困擾打造三個不同階段唷🥰
回想剛入行時,看到其他模特朋友都吃仙女餐
仗著還年輕!吃東西沒忌口,宵夜、甜點都是最愛
這陣子明顯發覺代謝變差,開始出現 #報復性長肉
褲子好緊好卡...外食加上作息顛倒~到底該怎麼辦(哭)
看到身邊人都在吃 美体專科 Dr. Calorie 的打卡錠
決定交給你了~又分成EX+、EX跟Light,功效都不同唷~
除了評價好💪🏻最重要的是它都是天然專利配方!
⭐打卡錠Light:午餐跟晚餐前吃,抑制吸收!增強飽足
⭐打卡錠EX:私心大推❤️因為外食經常重油重鹹重口味
會在餐後吃,能消水、增強循環!不怕水氣堆積變豬頭🐷
⭐打卡錠EX+:聚餐大吃、嗯嗯卡關不順時吃~減少囤積!
根據功效去解決不同問題
而且好攜帶、一次兩顆,簡單又方便☺️
現在官網還有超值活動:https://dr-calorie.tw/rSGnl
千萬別錯過囉~
❤️
#美体專科打卡錠
#加入官方LINE好友還能拿100元
#屈臣氏同步熱賣中
報復性長肉 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的最佳解答
希望大家多多加入會員~謝謝~給我們一點支持
連結
https://www.youtube.com/channel/UCCbnUEWAM0lUorcBs7MS8CA/join
==============================
訂購【懷念中的牛肉麵】加入LINE官方ID:@wfg1855v
或直接點⬇️⬇️
https://line.me/R/ti/p/%40wfg1855v
==============================
訂購【懷中ㄟ醃芭樂】加入LINE官方ID:@wfg1855v
或直接點⬇️⬇️
https://line.me/R/ti/p/%40wfg1855v
==============================
我們新店家~
『饗小鍋~小火鍋~外送專門店』
地址:永和區大新街21號
==============================
大家好~我是懷中
這是我拍的生活日常的主頻道
人生沒有重來
所以影片很多都是我平常生活中的一部分
沒有太多剪接
喜歡朋友記得多多支持
幫我『訂閱』跟按個『讚』
訂閱我的日常生活頻道https://is.gd/2RUNpY
訂閱我跟兒子的遊戲頻道https://reurl.cc/drKqo2
訂閱吃貨肥妞小UNA的頻道https://reurl.cc/rxA4OO
=======================
商業合作請洽:lovefishwu@gmail.com
寄東西給我們:郵遞區號234永和郵局582號信箱
=======================
系列主題影片:
UNA成長日記:https://reurl.cc/W4p8gx
阿YU去哪兒:https://reurl.cc/GkMGvD
住飯店介紹:https://reurl.cc/NazNgm
===========================
#生活
#夫妻生活日常
#美食

報復性長肉 在 葳葳愛旅遊WEIWEI Love travel Youtube 的最佳貼文
拉著露營車環島趣|台東知本平民美食好好吃|車友偶遇變團露EP3【葳葳愛旅遊】
環島旅行來到最後一集了,今天我們的行程從長濱一路沿著海岸線往台東前進,經過成功鎮的花海,也經過東河,我們也去嘗試了另一家包子店,另外在東河還有一家由外國人所開設的烘焙坊『麵包與巧克力倉庫』有經過的朋友也可以去嘗試看看他們家的麵包喔!最後我們又來到了知本溫泉,作為我們最後一站的車泊點,沒想到竟然巧遇車友,真的是太難得了!甚至在知本也吃到了好吃的平民美食喔!想知道嗎?趕快點進來觀看~~
拍攝器材:
相機-SONY a6400、IPhone 11PRO
鏡頭-SONY 16-50mm
麥克風-RODE VMICRO全向性機頂麥克風
穩定器:DJI RONIN-SC
空拍機:DJI MINI 2
葳葳其他影片:
拉著露營拖車旅遊篇
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkgRAaKE-wRd6iyZ0Jf7g5Ik5hAYGCJtt
東南亞旅遊篇
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkgRAaKE-wRcFyxWaNM0CEgHv9NpgmJe9
台灣走跳篇
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkgRAaKE-wRcw5LDrdNNA16CdQXzVHQ-y
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Music by LiQWYD:
https://www.soundcloud.com/liqwyd
https://spoti.fi/2RPd66h
https://apple.co/2TZtpeG
https://www.instagram.com/liqwyd
https://www.facebook.com/LiQWYD/
https://www.patreon.com/LiQWYD
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
葳葳在此衷心的感謝大家的支持和厚愛🙏🙏🙏🙏🙏
為了不負期待,以後我會努力提供更多優質的內容以回饋大家的期望。
▶︎其他能找到葳葳的地方◀︎
‣‣ Instargram ►https://www.instagram.com/verna0424/?hl=zh-tw
‣‣ wechat ► v0911485058
‣‣ facebook ►https://www.facebook.com/litung.verna/
‣‣ facebook group ►https://www.facebook.com/groups/862197314130864/
#露營車 #知本 #美食
拉著露營車環島趣|台東知本平民美食好好吃|車友偶遇變團露EP3【葳葳愛旅遊】

報復性長肉 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
168斷食,顧名思義在8小時內完成吃東西,剩下16小時不吃;基本上是改變了一天的進食「時間」,而不是改變進食的「成分」。
間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來,被肯定的好處是:
斷食本身就是一種身體壓力,所以斷食期間皮質醇上升時,也導致脂肪燃燒增加;
飢餓會帶來生長激素提升,當生長激素提升肌肉保護與合成能力就變強;
斷食得以讓許多肥胖人士共同的狀況高胰島狀況改善,胰島素濃度下降、胰島素敏感度提升;
斷食時胰島素濃度會下降,將會提醒身體開始燃燒儲存的能量,當血糖和肝醣消耗殆盡,平均需要12-14小時,之後才會進入燃脂階段;
同時體脂過高容易瘦素阻抗,所以很難有吃飽的感覺,斷食可以讓瘦素敏感度提升......
不只是光為了減肥,從諸多成果發表上,已證實間歇斷食能夠優化健康成年人人體荷爾蒙平衡、改善坐式生活態的身體壓力。
但是斷食不是沒有風險,尤其在女性身上,狀況挺多的!
許多女性間歇斷食後,瘦了一個程度開始停滯期,而後甚至是月經失調,也見過不少還是走上報復性飲食的窘況導致更胖。
間歇斷食最大的風險,就是執行者沒有真正理解自己的需求,或者是對於斷食法採取錯誤策略與方法,導致最後身心壓力變大,荷爾蒙反而失調了。
譬如說:
斷食一開始伴隨著肌肉肝糖流失,會有脫水狀況;許多人以為瘦很快,心態影響下就更積極的飲食控制,導致吃的太少,熱量攝取不足,基礎代謝開始下滑,沒多久就開始復胖起來。
或者說聽說可以增加肌肉就拼命斷食,但運動根本沒有做,那即使增加了生長激素,又沒有運動,量也不足以讓你肌肉合成效率提升,反而在亂斷食狀態下更容易營養不良肌肉流失。
斷食就是一種壓力,而女性性荷爾蒙與壓力荷爾蒙環環相扣交互影響,當生活壓力已經很大,又來斷食,無意之間壓力荷爾蒙太多了,性荷爾蒙失調狀況下,就會越來越水腫與脂肪不離身。要知道科學研究中以女性為主的真的不夠多,考量原因多是女性荷爾蒙介入後要考量的變因太多,所以真的是否女性可以靠168斷食順利瘦身,還有待更多研究去發表。
也很常見有人以為間歇斷食的進食期間,可以大吃特吃,以至於吃進身體的都是空熱量、垃圾食物,營養素攝取不足,健康當然會出問題。
還有一個大家很少考量到的問題,有時候心態積極,斷食又冇(卯?)起來運動,一開始好像身形改變很快,接下來荷爾蒙失調就很容易找上門了。
建議大家如果真的想嘗試間歇斷食,要先學會知道自己一整天需要攝取的總熱量大約在哪個量,還有怎麼分配洪量營養素,才進階到間歇斷食。
#沒錯喔間歇斷食是基礎飲食控制的進階
#基礎飲食控制都不搞懂168斷食斷失敗只是常態
可以採漸進式,從12小時進食、12小時斷食開始,習慣後再執行10小時進食、14小時斷食,最後逐漸習慣168模式。
這則影片給予運動初學者一些運動建議:
斷食的禁食期間,請以伸展運動與按摩運動為主,避免身體在累積過多壓力。在舒緩運動前飲水,讓身體筋膜保持含水度佳,伸展與按摩效果才會好。
吃完東西後,請等候消化90分鐘,這時候是中高強度運動的好時機,因為身體有足夠的肝醣來為運動提供燃料;若以1-10分的自我感覺量表定義,以自我感覺評估,大約初學者還是要做運動到6分疲勞感,才會讓運動有成效。
#斷食時低強度運動
#進食後高強度運動
執行168間歇性斷食法時,飲食品質和營養素對減重成果扮演極具關鍵的角色,當營養素攝取足夠,身體細胞可以正常代謝,能量和荷爾蒙也可恢復規律運作,配上適當的運動,體重自然可以順利控制下來,且身體內在機能和皮膚也會顯著改善。
如果再斷食期間對於食物產生了渴望感,那就放棄任何一種斷食吧!因為這都可能會造成後續的報復性飲食,最終傷害的還是自己的身體~
執行間歇性斷食時最怕營養失調,唯獨當營養素攝取足夠,身體細胞可以正常代謝,能量和荷爾蒙也可恢復規律運作。
#間歇斷食不是人人適合記得先諮詢醫療專家
如果你喜歡這樣的內容,想要理解更多女性增肌與減脂秘密,請來看看我的線上課:
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
https://hahow.in/cr/melodywan
■筋肉媽媽微型線上知識課:
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
https://forms.gle/chGFZ6APXj8Bzib98
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq
■實體課新課綱 女性增肌減脂備賽
報名連結:https://reurl.cc/e8vMjM
■筋肉媽媽面對面運動教學:
Line@傳送門: https://lin.ee/aicJKVK
■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團:
https://www.facebook.com/groups/jzmomshop/
■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文:
https://jzfitness.tw

報復性長肉 在 告別疫情報復性出遊日本黃金周人山人海@newsebc - YouTube 的推薦與評價

日本從29日開始,展開「近年最長」為期10天的黃金週假期。由於這是日本最近3年以來,第1個沒有外出限制的黃金週假期。各地景點人山人海,飛往夏威夷的 ... ... <看更多>
報復性長肉 在 #報復性長肉 – Felfedezés | Facebook 的推薦與評價
搞定代謝不怕#報復性長肉 https://dr-calorie.tw/nHRPW. 看丫頭鏟肉成功、狂PO辣照實在太勵志(๑•̀ㅂ•́)و✧. 體態困擾靠它解!就連水氣纏身泡泡人也有救(登愣… ... <看更多>