堅果要吃！但不是亂吃呀~🐿🤔
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堅果減肥 在 Bella Taiwan 儂儂 Facebook 的最讚貼文
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堅果減肥 在 戴戴愛吃 Facebook 的最佳解答
每天窩在家就是不停的吃
正餐吃完接著就是一堆點心零嘴
想著不吃都很難
那不如想想偶爾怎麼吃比較健康
每日優果 新推出【微笑腰果四重奏】
一盒就有原味、鹽焗、蜜汁、起司
四種口味滿足一家大小的喜好
小包裝每種口味各有5包
一次一包很順手
在外面工作我都會帶幾包在身上
現在疫情人在外面吃東西實在不方便
中午沒辦法吃飯也可以在車上隨手開一包止餓
我依然最愛原味和鹽焗
蜜汁和起司也絕對是小朋友的最愛
也很適合配著啤酒來幾包🍻
一包一包再一包😋
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堅果減肥 在 戴戴愛吃 Facebook 的最佳貼文
跨完年又要迎接農曆新年
又開始要煩惱要送什麼禮給親友了嗎？
最近發現我喜歡的每日優果推出堅果禮盒了
堅果真的是養生又老少咸宜的食品
不只家裡長輩喜歡
我家的小朋友每次都要舅舅我拿給他吃
真的不用擔心送禮送到雷
更何況每日優果的堅果都超大顆品質超好
#果甄堅果禮盒
每盒有2種堅果
共6種組合可以選擇
禮盒精美送禮不失禮
裏裏外外都幫你想周到了
如果要送我的話
我也可以收啦🤩🤩🤩
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堅果減肥 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
堅果中的脂肪是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸不易作為體脂肪囤積。每天吃堅果類也可以有效消解便秘問題。因為堅果較硬的口感，食用時需要多咀嚼，在餐前吃可以刺激飽食中樞，進一步防止吃太多的情況。此外，日本慶應義塾大學醫學部教授井上浩義表示，一天吃25克杏仁，半年就可以縮小腰圍近2公分！
杏仁含有植物固醇（phyto sterol），以及許多不飽和脂肪酸。約 49％的油中有 62％是單不飽和油酸（mono unsaturated fatty Acids，屬 omega-9 脂肪酸），24％是亞油酸（多不飽和的 omega-6 必需脂肪酸），6％是棕櫚酸（飽和脂肪酸）。這些不飽和油酸能降低膽固醇，也能降低心臟病的罹患率。杏仁中的成分會和老化物質AGEs結合，並排出體外，防止肌膚暗沉、鬆弛。杏仁中富含抗氧化作用旺盛的維生素E，維生素E具有防止細胞老化、促進血液循環的作用。
遵守堅果減肥的四要點，就可以有效減重：
（1）一天25克堅果。
（2）杏仁＋核桃一起吃。
（3）餐前吃，可以降低食量，並抑制血糖值快速上升，就不易增胖。
（4）不加調味料。
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