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0:00 完整
2:26 爛尾
這部之後我會做教學
主要使用較基本技巧來過
如你還沒過可以試試這跑法
前面單噴我是刻意讓電腦拉開距離
看後面好不好追
而第一圈追不到沒關係
關鍵會在第二圈的1:53那邊開始
BGM:
Ahoy!!我ら宝鐘海賊団☆ COVER by Gawr Gura
https://www.youtube.com/watch?v=46s-FlKl-CU
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• KimiBarre Pop 流行
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📌本影片為美型運動居家簡版
動作排序：
夾鼠蹊組合A
關肋骨組合Ｂ
夾鼠蹊組合Ｃ
關肋骨組合Ｄ
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• KimiBarre Afro 非洲
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📌本影片為美型運動居家簡版
動作說明：
關肋骨組合A
雙腳與肩同寬，雙手抬高平行於肩呈180度，將雙手握拳手肘彎曲，拳頭約放在於鎖骨處，這是預備動作！接下來就開始動起來燃燒脂肪啦～上半身輕輕打開，肚子用力，有規律的前後為凹身，把肋骨打開、關上，感受到腹部和手臂酸感就對了。
提肩夾組合B
將雙手交握，高舉過頭頂上，雙手瞬時間慢慢繞圈，手肘盡可能夾緊，盡可能越靠近頭越好，同時腹部也要用力，微跟著扭動，記得也要逆時間方向轉圈喔！
夾鼠蹊組合C
雙手自然放於雙腿左右兩側，身體微彎曲，用腰部力量向前滑行(像抹奶油的感覺)，然後再回覆原位。記得運動時要鼻子吸、嘴巴吐氣，保持順暢的呼吸，每組要做三回合哦！
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