關於 坐矮凳腰痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. ''我背痛20年冇坐矮凳啦 , 多謝你啊 ！'' – Ro'i Rehab

痛嘅情況令佢唔行得耐，唔企得耐，唔坐得耐。 仔細了解後知道佢有重覆性腰背痛的病史，試過各種 ... 話說20年前佢第一次腰痛，當時有位醫生同佢講以後唔可以坐矮凳，.

#12. 坐姿危險｜梳化攤坐隨時傷腰傷內臟? 日專家教你幾招紓緩久坐 ...

假如坐到最入的時候腳會不到地，可以加一張矮凳踩着，以防因為雙腳凌空而難以發力挺直腰背。如果本身就受腰痛問題困擾，可以透過摺毛巾或者用坐墊支撐 ...

#13. 座椅也會悄悄傷害骨骼！不符合這5個標準的趁早換了 - 每日頭條

其實，長期坐矮板凳很傷身。 ... 想要一把不高不矮、不軟不硬的坐凳，你不妨參考這5個標準去購買。 ... 高度. 比膝蓋低1厘米.

#14. 筋骨痛症︳盤腳坐恐壓迫坐骨神經腿麻腰痛專家警告3大 ... - 晴報

1. 墊高臀部：可以利用坐墊或矮凳，讓臀部位置比膝蓋高，從而為腰部減壓、減輕壓力，達到減少傷害程度的目的。 2. 避免前傾：保持脊椎直立，能夠讓長時間 ...

#15. 健康醫療網》6旬翁腰痛、腿麻電腦導航微創治療脊椎滑脫隔 ...

健康醫療網》6旬翁腰痛、腿麻電腦導航微創治療脊椎滑脫隔天下床行走 ... 無法久坐、久站當心脊椎退化疾病 ... 術後避免彎腰、坐矮凳及搬重物.

#16. 腰不好的人应该坐高凳子还是矮凳 - 百度知道

你的问题腰椎不好是因为腰肌劳损造成的如果坐高凳子的话会加重腰肌劳损的，所以做比较矮的凳子是比较好的，当然凳子过矮也是不好的意见建议：最好是高度适中的凳子，再 ...

#17. 6旬翁腰痛、腿麻電腦導航微創治療脊椎滑脫隔天下床行走

最後林琮凱也提醒，進行OLIF微創手術，術前需檢查骨質密度，菸癮者最好戒菸，術後3個月內避免彎腰、坐矮凳及搬重物，以免發生骨釘、支架鬆脫或位移。

#18. 坐骨神經痛

兩星期前幫忙清潔家居，翌晨起床時腰痛難忍，疼痛慢慢伸延至右腳小腿。 ... 搬動重物或彎腰以免加重病情避免坐於沙發，矮凳或地下但是如果您的腰痛 ...

#19. 下背痛(Low Back Pain)

部位通常在第四、五腰椎或第五腰椎和第一薦椎間，所以也俗稱腰痛，但 ... 減輕背部壓力，勿坐矮板凳或軟而低的沙發。 ... 可輪流將腳放在矮凳上，並常更換姿勢。

#20. 脊椎提早30年報廢？！達人破解生活中傷腰姿勢 - 四季線上

許多人喜歡坐椅子或沙發時，腳前方放矮凳，坐起來舒適又愜意， ... 消失，除此之外，人會向後傾，下巴下壓貼近胸口，造成頸椎過直，造成腰痛，「覺得 ...

#21. 適合脊椎的沙發有哪些？避免NG沙發，久坐等於在慢性自殺！

有時候肩頸緊繃、腰痛腿麻的時候，總是會不禁聯想到是不是自己「年紀大 ... 腰背的縫隙，幫忙調整家人合適的坐深，對於體型嬌小的家人，也可搭配矮凳 ...

#22. 椎間盤突出引起的坐骨神經痛(上) - 脊醫王鳳恩

坐椅背後應加一個承托腰部的腰背墊來減輕腰部壓力。 5. 不應坐矮凳或地上。 6. 不應坐太軟的沙發。 7. 不可坐在床上，雙腳伸直看電視或看書。

#23. 【坐地下傷腰】30秒驚人跪坐法，腰痛自然好... +1 | 健康跟著走

姿勢不正確，最容易傷膝蓋。脊椎保健專家鄭雲龍教你如何蹲廁所、坐矮凳、撿東西，不傷膝也不傷腰，提供2運動延緩膝蓋退化。看更多：「長輩深蹲」強化髖膝關節！2要點不怕 ...

#24. 常坐矮板凳.易腰痛不適 - mslien420625的部落格- 痞客邦

【常坐矮板凳易腰痛不適】不少家庭主婦或老人家喜歡坐板凳處理家務，如拔菜等，但壢新醫院復健科醫師林頌凱表示，板凳高度低，增加腰部與膝關節壓力， ...

#25. 八旬婦莫名腰痛痛竟是腰椎壓迫性骨折 - Yahoo奇摩新聞

83歲陳女士，日前從矮凳起身，不慎跌坐地上，腰痛一個多月沒改善，來到台中慈濟醫院復健科就醫，才發現是第二節腰椎壓迫性骨折。醫師表示，壓迫性骨折 ...

#26. 跪坐傷害

2.治疗腰痛. 跪着对腰部很滋养,这可以有效地治疗下這些危險動作會傷害胎兒，妳卻每天做！. 孕期一定要避免9種錯誤姿勢! 每天工作習慣的姿勢、回家做家事的 ...

#27. 如何選擇適合的凳 - 脊醫

因為如果長時間坐在這張凳，我們脊骨的生理弧度由於缺乏承托，坐下坐下個盤骨好容易跣下去。簡單來說，就是快啲攰，容易令到腰骨壓力增加，引起腰痛。

#28. 腰痛系列之正确坐卧站 - 知乎专栏

01PART 腰痛正确站姿腰痛与站姿腰背痛是日常生活中常见的疼痛症状之一，腰痛有很多 ... 坐低于20cm的矮凳；2、不要跷二郎腿；3、不要葛优躺；4尽量坐有靠背的椅子， ...

#29. 腰痛原因多平時鍛鍊不能少- 翻爆- 翻報

坐姿要盡量端正，不要蹺二郎腿，或者歪斜著身子坐；過軟的沙發或者帶有旋轉功能的座椅，穩定性都不太好，建議大家盡量少坐；長期坐矮凳，對腰椎特別是 ...

#30. [姿勢] 正確坐姿大解密！原來都坐錯了，難怪越來越不舒服！

椅背：靠著椅背能減少腰部壓力，沒椅背的圓凳、矮凳盡量少坐。 深度：屁股坐到最後，椅面不會頂到膝蓋後方的深度，如果會頂到表示太深了，不適合坐。

#31. 腰痛未必首選做CT

很多人都有過腰背痛的經歷，多數腰痛屬於自限性疾病，無需特殊治療。 ... 合適的椅子，並保持良好的脊柱正常生理曲度，避免長時間坐沙發、小矮凳等。

#32. 廚師腰痠背痛的原因：改變「姿勢」 五招讓你不再痠痛

林口長庚骨科脊椎科副教授蔡宗廷醫師收治過不少從事廚師一職，飽受腰痛之苦求診的 ... 並且記得每30分鐘要變換姿勢，例如在工作空檔暫時蹲下，或者取一張矮凳將單腳踩 ...

#33. 坐小矮凳子时间长，腰痛怎么办？ - 爱问

问： 坐矮凳子腰疼怎么回事？ 答： 病情分析： 希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除闪腰导致的腰椎椎间盘突出或者是骨质增生的问题 ...

#34. 8大習慣性壞姿勢，你有幾個？ - 康健雜誌

你經常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背後懸空 ... 此外，如果工作需要久站，可以在腳下方放個小矮凳，兩腳輪流踩在 ...

#35. 辦公族久痛不癒，原因竟然出在座位！？ - 動晰物理治療所

診間裡坐著一位西裝筆挺卻愁眉苦臉的上班族. 『坐久了到下午時就會腰痛腿麻』. 『用電腦時手會麻、肩頸會痠痛』. 『還有該死的膝蓋痛』.

#36. 如何選擇正確的科別就醫系列- (6)你我熟知的腰痠背痛

部敲擊痛，因此詳細說明，大部分的腰痛都不是腎臟的問題，而是來自於肌肉筋骨的毛病，通常急性疼痛 ... 避免久站，可將一腳用矮凳抬高，並左右交替。

#37. 天冷腰痛加劇!!! 如持突然閃到腰應即時就醫!!!

腰痛 患者如果症狀較重，或者持續時間較長、超過2週，就應該及時上醫院 ... 合適的椅子，並保持良好的脊柱正常生理曲度，避免長時間坐沙發、小矮凳等。

#38. 下背痛病人須知 - 奇美醫院

長途駕駛要分段下車伸展身體。 img. 辦公桌坐姿：雙腳放在矮凳上，使膝蓋高於臀部，背部靠近椅子 ...

#39. 腰背痛小心！ 急性腰痛咳嗽、噴嚏痛楚加劇 - Medimart 樂康軒

腰弧度減低，令腰骨之間的軟骨能够後移，引致腰痛。 ... 坐著時，身體前傾; 坐著時，將兩腳放在茶几上; 在浴缸或洗手盆邊彎腰梳洗及洗頭; 坐在矮凳或地上; 坐著時，俯 ...

#40. 腰椎椎間盤突出引起的坐骨神經痛（三）- 運動及復康後的注意 ...

不應坐矮凳或地上。 ... 不可坐在床上，雙腳伸直看電視或看書。 ... 不少人出現腰痛或坐骨神經痛(腳痛)時，都會想著休息一會，患處便會轉好過來。

#41. 坐骨神經痛

腰痛 難抵, 痛楚並慢慢伸延至右腳小腿。張先生立即前往看醫 ... 腰痛可從臀部放射到大腿及小腿，甚至足部. • 打噴嚏或用力時腰痛、放射性 ... 避免坐於沙發(Sofa)或矮凳.

#42. 盤腿坐真的很傷！11種 - Cook1Cook

坐有坐姿，站有站姿，正確良好的姿勢可以為健康加分。 ... 此外，如果工作需要久站，可以在腳下方放個小矮凳，兩腳輪流踩在上面，並且要調整桌面高度，避免長期彎腰 ...

#43. 腰又酸又疼怎么缓解_头条

而相比于通过锻炼来缓解腰痛，这两点同样甚至更重要，你真的都做到了吗?另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐矮凳，尽量坐有靠背的椅子或在自己腰部加上一个靠垫，这样可以 ...

#44. 久坐不动，腰酸腰痛？这套动作轻松缓解！ - 腾讯网

有研究表明，每天久坐3个小时以上，可减少2年的预期寿命。 ... 另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐矮凳，尽量坐有靠背的椅子或在自己腰部加上一个靠垫， ...

#45. 過年大掃除或坐久易引起坐骨神經痛

腰背痛是常見的疾病，醫學上統計 90% 的人一生當中會有一次以上腰痛的經驗。 ... 避免搬動重物或彎腰以免加重病情; 避免坐於沙發(Sofa)或矮凳.

#46. 【腰背痛怎麼辦？】了解原因、位置、舒緩方法、運動及治療 ...

腰背痛十分普遍， 醫管局指，有8成人受到腰痛影響，患者的年齡大多介乎30至60歲之間。1 1 Cover 題：腰背痛怎麼辦？ ... 腰痛怎麼辦？ ... 坐在矮凳或地上。

#47. 媽咪懷孕腰酸背痛該怎麼辦?3種姿勢讓您跟痠痛說再見! - 媽媽餵

物理治療師傳授4招有效遠離產後腰痛!) 孕期腰酸背痛原因 ... 坐姿：坐著時可在椅背放靠墊，舒緩背部壓力，雙腳可用小矮凳墊高，幫助血液循環。

#48. 久坐屁股麻又痛？5症狀檢視是否「梨狀肌症候群」上身

女性盡量避免穿高跟的鞋子，應穿柔軟的平底鞋 · 不要坐太矮或太硬的椅子，也要避免久坐，隨時起身走動活動一下身體 · 矯正不良的坐姿，像是翹二郎腿或盤腿坐 ...

#49. 腰背痛- 腰痛醫生?

腰背肌肉緊張及疼痛; 長期站立或久坐時腰背肌肉容易酸軟甚至疼痛 ... 倘若須要長時間站立，可以利用一張小矮凳讓雙腳輪流擱著交替休息，左右髖關節及膝蓋更替微彎，腹 ...

#50. 腰椎做CT显示腰椎间盘突出_7月份开始久坐矮凳站起时腰疼

腰椎做CT显示腰椎间盘突出7月份开始久坐矮凳站起时腰疼，直立后没症状，8月中旬，开始出现腿部不同位置的间隙性疼痛，之后去医院疼痛门诊做了7天腰椎和颈椎针灸治疗， ...

#51. 認識椎間盤突出症 - 好醫師新聞網

如果發生在腰部，依照椎間盤壓迫腰椎附近組織的位置，常會造成腰痛、臀 ... 凹(肚子因而微向前凸)的姿勢，絕不彎腰搬重物、坐地板、坐矮凳或抱小孩。

#52. 站久腰痠

菁英診所復健科腰椎間盤突出後，最常見的症狀就是腰痛，如果突出後壓迫 ... 這個問題，只要運用一張小矮凳或是一疊書，變換一下站姿，就能有效改善。

#53. 腰痛，什么时候拍片子？都要注意哪些事情？ - 北京协和医院

到医院后，需要讲清腰痛的部位和性质，是纯单纯腰痛还是合并下肢的放射性疼痛（. ... 高矮合适的椅子，并保持良好的脊柱正常生理曲度，避免长时间坐沙发、小矮凳等；

#54. 躺沙發想要舒服又健康？沙發挑選4大重點，讓你坐臥不卡卡

沙發不只要坐起來舒服，更要兼顧好躺的特質，因此市面上出現許多適合半躺的貴妃椅 ... 對於體型嬌小的人可以使用矮凳、小椅子幫助調整坐沙發的姿勢。

#55. 腰椎间盘突出症患者健康宣教 - 新沂市人民医院

坐矮凳 时腰部受力大，对有腰痛者不宜. 4.加强肌肉锻炼，持之以恒. 5.注意护腰，椎间盘突出症治疗出院后，半年内应避免重体力劳动，激烈体育运动和日常生活中弯腰搬提重 ...

#56. 避免大掃除掃到肩頸腰背出問題這些小動作你應知道 - 元氣網

年前大掃除姿勢不當，常使久坐辦公室的人扭傷筋骨，醫師舉例， ... 抬頭進行，但若擦拭或粉刷的是低處，則建議坐矮凳來取代長時間彎腰及蹲的動作。

#57. [寶寶] 用腰凳背巾會腰酸嗎？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

腰凳背巾會造成腰部姿勢錯誤， 大家有沒有類似的經驗嗎？ 會不會腰酸？ 我腰酸的位置在尾椎偏左側， ... 坐矮板凳： https://youtu.be/ACEI7RJLWA0.

#58. 这种痛，不能光靠意志强忍

可计划跟不上变化，平日里身体健康的他突发腰痛，一阵阵的酸痛，那时还 ... 但平时还得注意，不能坐矮凳，不能坐软沙发，不能睡软床，坐要坐正，躺要 ...

#59. 為什麼中秋節烤肉完，很多人總是會腰痛? - Dr.Foot

烤肉會腰痛原因 一般烤肉架都很低，通常不超過30公分，再加上為了方便烤肉，我們都會準備矮凳，然後就三五好友圍著烤爐，一坐就好幾個小時。

#60. 盘腿坐很伤腰! 11种“坏”姿势毁掉你健康(组图)

俗话说：坐有坐姿，站有站姿，正确良好的姿势可以为健康加分。 ... 背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。

#61. 腰痛未必首选做CT - 中国经济网

很多人都有过腰背痛的经历，多数腰痛属于自限性疾病，无需特殊治疗。 ... 合适的椅子，并保持良好的脊柱正常生理曲度，避免长时间坐沙发、小矮凳等。

#62. 陳忠良中醫師: 鞋跟太高易患腰痛-- LifeStyle Journal 優雅生活

穿什麼形的鞋和鞋跟的高低與腰痛有密切的關係。正常人在站立和行走時， ... 三）不可坐太深或太軟沙發避免坐地下或矮凳，以免腰部壓力增大不利康復。

#63. 太重要了！盤腿坐很傷腰！11種」壞」姿勢直接毀掉你健康！

坐有坐姿，站有站姿，正確良好的姿勢可以為健康加分。 ... 此外，如果工作需要久站，可以在腳下方放個小矮凳，兩腳輪流踩在上面，並且要調整桌面 ...

#64. 輕忽尾椎受傷小傷也可能變大害 - 今周刊

一屁股跌坐在地上，是許多人都曾有過的經驗。 ... 平日預防之道尾椎受過傷的人應避免久坐、騎車、慢跑、仰臥起坐、坐矮凳等動作，因為容易將身體重心 ...

#65. 這樣躺10分鐘改善水腫、便秘、腰痛| 女性健康 - SundayMore

腰痛 的人也可以試試這個，可以紓緩、解除肌肉攣縮現象。兩腿置於凳上，臀部稍為擠進椅子下方，肌骨和脊椎角度小於90度。必要時，可能小枕頭， ...

#66. 辦公學生舒適記憶棉原木跪椅電腦凳升降工學防腰痛背駝矯姿椅子

做工不行，椅子腿有毛邊不平滑，座墊背後的螺釘有一顆開深了，無法安上店家配備的螺釘…還好家裡有更長的但是椅子坐起來很舒服，安好後不搖晃，外觀也不錯。

#67. 打開“坐臥站”裏的健康密碼 - 中國網

王女士今年28歲，家庭幸福、工作如意，只是年紀輕輕就嘗到了腰痛的 ... 突出症等腰部疾病的人，不宜坐低於20釐米的矮凳，要儘量坐有靠背的椅子，或在 ...

#68. 高凳和矮凳对腿舒服的影响 - 哔哩哔哩

个人判断坐什么凳好. ... 腰痛腰部不舒服坐姿是关键-横. 42 --. 0:34. App. 腰痛腰部不舒服坐姿是关键-横 ... 轻奢风必备，性价比超高的矮凳~.

#69. 腰痛 - 阿寶的部落格

腰痛 ，成年人中有九成曾經腰痛過，糟糕的是很容易復發，有的痛得直不起腰， ... 磁石的、有紅外線的）取高處物品時用矮凳或梯子協助，不要踮腳，保護腰背，避免受傷。

#70. 腰痛怎麼辦？9個「久坐腰痛」的不良坐姿！舒緩小物推薦 - ELLE

用電腦時，頭部會不由自主地往前傾，脊椎為了支撐頭部會彎曲，從而促成駝背。 。不要坐在太低矮的座位上，臀部低於膝蓋，腿部關節不能放鬆。 廣告- 內 ...

#71. 跪坐傷害 - Didziojikinija

SunGuts 跪坐：跪坐對膝蓋傷害極大，因為所有壓力都集中在膝關節，假使 ... 減少蹲、跪、坐矮凳、盤腳、上下樓梯和山坡等，必要時可使用第三只拐杖。

#72. 腰椎滑脫可以坐矮板凳嗎？ - 醫學網

腰椎滑脫的患者在日常坐位的時候，應當儘量避免出現坐矮板凳的情況，坐矮板凳很容易會讓腰椎滑脫的病情呀，患者在平時的時候應當作高度，並且還應當再 ...

#73. 上班族久坐要注意，如果你也會「這樣坐」，小心得到「椎間盤 ...

這時候肩頸的肌肉就會緊繃，甚至變成最後的肩頸酸痛。那桌子過矮的話，就會變成彎腰駝背的姿勢。 所以我們要看我們的手肘有沒有辦法維持90度 ...

#74. 側趴睡｜你所不知道的十大傷腰姿勢10(中字)

EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練. 00:06:50 9.38 MB Jc復健日常 ... 坐矮板凳(促膝長談)｜你所不知道的十大傷腰姿勢之2(中字).

#75. 【遠離疾病17】腰椎間盤突出症治療預防與調護 - Google 圖書結果

椅子離桌子距離要近,腳下可以放 1 張墊腳的矮凳,這樣能緩解久坐的疲勞。正確的坐姿應該是直腰含胸, ... 最容易受涼的時候是開著空調睡覺,第二天起床後腰痛就會加重。

#76. 中醫整脊學 - 第 110 頁 - Google 圖書結果

悬吊摇正复位法:患者坐矮凳,双手环抱胸前,术者立于其后,躬腰屈膝,两手分别抱患者双肘,然后伸膝挺腰把患者向上拉起,使其臀部离凳,再将其摇摆。若为侧弯侧摆式错位, ...

#77. 脊柱相關疾病解碼 - 第 60 頁 - Google 圖書結果

(2) (3)不可坐太深或太軟的沙發,亦應避免坐地上或矮凳,以免腰部壓力增加,不利康復。(4)打噴嚏時因脊髓會突然增大壓力, ... 小心以上數點,相信對腰痛的康復有所裨益。

#78. 教师职业病预防医疗保健指南 - Google 圖書結果

炼等,都可成为引发办公室工作人员腰痛的因素。 ... 另外,还可以在办公桌下面放一可以垫脚的矮凳,也可在办公桌上使用楔形书写板,调节办公桌高度。

#79. 腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療 - 侯鐘堡醫師

骨盆前傾症. 骨盆前傾幾乎是所有腰痛的前驅因子。與久坐、腰部肌肉不平衡造成。 下背痛 ...

#80. 中老年長壽保健1000問 - Google 圖書結果

... 如坐矮凳子,腰肌容易疲勞。(3)從事站立工作的人也應預防腰痛的發生。工作時間可將一隻腳踩在前方的櫃檯杠、小凳上等,使髖關節、膝關節微屈,這樣可減少腰部的負荷, ...

#81. 1分鐘跪坐法解救脊椎腰背痛 - JointFit

日本柔道復健師，東京聖和整骨院院長金聖一，開業20年、治療30萬人次後，在其著作”腰痛自：30秒驚人跪坐法”中發表了驚人的說法。他指，腰痛通常是因為脊椎不正、用腳 ...

#82. 怎样保养你的腰 - Google 圖書結果

也许不少人都有过久坐后突然站起会有一种腰痛、腰直不起来的感觉,这是由于人坐久后 ... 另外,腰椎间盘突(膨)出症患者不宜坐低于20厘米的矮凳,应坐有靠背的椅子, ...

#83. 盤腿坐也會容易引起腰痛？ @ 儀嘉醫療體系儀嘉物理治療所03 ...

所以必須從平常的姿勢做調整，至少每半小時或一小時可以起身活動五到十分鐘，讓快要緊繃起來的肌肉或關節獲得緩解放鬆，另外也要避免做軟沙發、矮板凳、矮 ...