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◎關於坐月子，如何破除以訛傳訛的迷思?◎
★★除了飲食方面的限制以外，懷孕、坐月子期間最長被長輩告誡的，還包括：不能洗澡洗頭、不能碰水、不能動剪刀、不能下床、不能彎腰、不能用眼過度、不能開冰箱(拿取冰的東西)等，其實這些迷思都能用現代科學角度詮釋。
1.產後不能碰水、不能洗頭洗澡：因為從錢物質生活條件不好，無論是從河裡或井裡打來的水，都需要經過高溫煮沸的消毒步驟，否則產後體虛的婦女容易因此感染細菌或受寒；然而，現代自來水很方便，熱水器更是隨時能提供恆溫的熱水。
★★建議：產婦洗頭、洗澡後，要徹底拭乾身上的水份，吹頭髮時從髮根開始吹起，並且避免電風扇對著身體直吹(若冷氣空調的恆溫狀態則無妨)
2.不能動剪刀：這真的是一種迷思。從前的人認為，動剪刀有可能剪去胎兒的包皮而改變胎兒的性別，甚至造成兔唇。其實兔唇主要是胚胎形成時上唇和上顎發育受阻而形成的缺陷；性別更是受精卵形成時就已決定。這些都和使用剪刀與否無關。
★★建議：與長輩同住的媽媽們，在無傷大雅的狀況下順從長輩的意見，所謂「家和萬事興」，而且避免衝突才能保持懷孕、生產與坐月子的愉快心情。
3.不能下床、不能彎腰：這其實是希望產婦能充分休息，所以，除非飲食與盥洗，否則在坐月子期間盡量不要活動，更不能搬重物，以免因為懷孕、生產過程所造成臟腑負擔繼續加劇，而形成子宮下垂，甚至導致尿漏、尿失禁的狀況。
4.不能用眼過度：經過懷孕、生產過程，身體各個器官都處於疲勞狀態，尤其是有「靈魂之窗」之稱的眼睛。眼睛老化的速度很快，所以應該善加保養，以維持水汪汪的感覺。坐月子的期間，應減少用眼過度，無論看書、看電視、打電腦，都要適時的讓眼睛休息。
5.不能開冰箱(拿取冰的東西)：這是擔心產婦在身體上為康復之前，因為忽冷忽熱的變化，而造成體溫調節不良，甚至感冒、受寒。
★★其實長輩們留下來的經驗之談並非全然不可信，只要知其所以然，還是能健康、快樂地坐月子。
摘錄自《坐月子藥膳料理》一書。
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