【從KIMIKO老師身上學著如何當個好教練】
等等等…先別轉台，這時候有人心裡會想說
「有沒有搞錯，一個ACE國際證照講師推薦KIMIKO老師？」
所謂「以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以知得失。」
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在體適能產業一直有著不同門派，就像是武功也有不同門派，武當派、少林派、峨嵋派等等，而這些門派簇擁著本身固有的宗旨、原則或是觀點
這就好比說體適能產業有追求肌力體能為主的、有功能性為主的、有矯正康復追求人體排列對稱等等；每個派系可能因為不同出發點，有不同的大原則，而這些派系或許有些共通的原則或是重疊到的地方，但或許也有完全牴觸的地方
不過我認為如果你太崇尚某一派系，而把一概拒絕其他派系於千里之外有點太過可惜，可能會忽略掉那些派系的優點，我喜歡去學每個不同的看法、並且去思考，為什麼這個派系受「某些族群」簇擁著，去整合不同派系之間的原則
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在體適能產業裡，對一些太商業化的標誌性人物常常會有一些負面的批評聲，就好比之前推崇TABATA的一休阿，或是這篇我要聊的8下KIMIKO
有人問我對「8下KIMIKO」的看法是什麼，姑且不論它內容所涵蓋的專業，光看有這麼多客戶搶著上它的課程，以及他的粉絲人數，我就覺得它成功了，出書都已經五刷了啊啊
https://goo.gl/ziFd9V
所以我就稍微看了一下這個影片，想去了解猜想她為什麼可以成功？
（然後在看影片的過程當中一直提醒自己是對運動什麼都不懂而且是坐姿生活型態的上班族女性）
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以下的幾點我覺得是KIMIKO老師身上有的，且教練們可以去學習的，而且有些是教練必備的條件的
1️⃣️對於客戶與教練關係來講，教練的形象，最重要的是第一印象，KIMIKO老師給我的感覺是專業、整潔、友好、自己的身形維持的也勻稱，說話的語調舒服、堅定且有自信
2️⃣️同理心的去了解你的困擾與需求，在這個影片她有說「我們真的很常沒有時間運動」「做運動沒效，幹嘛這麼累」「你都快沒有時間吃飯、哪有時間運動」
3️⃣給予客戶簡單淺白的名詞️，一些淺顯相對可能算是易懂的名詞「關肋骨」「美人魚線」「鎖骨線」「芭比娃娃線」「背溝」「唐老鴨體態」「馬鞍帶」讓客戶了解到相對應的內容
4️⃣️不會完全否定客戶的東西，鼓勵客戶擁有好的先天條件，只缺乏後天訓練，像主持人說她以前有做運動是不是白做了，她回答「不會白做，只是比較沒有效率而已」
5️⃣️給予良好的運動體驗感，姑且不論這個影片的作秀性，主持人在KIMIKO老師帶運動後，有感覺到運動，肌肉出力，且流汗的感覺（這點至關重要）⚠️⚠️⚠️⚠️
6️⃣️給予良好的回饋「你很厲害耶」「很棒」「很好」「你做完八下真的很厲害耶」「你很有概念」
7️⃣️制定一個有時效性的目標一個月要解決一字肩、一個月唐老鴨體態等等，會讓你相信跟著她訓練就可以改善狀況的大餅
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就KIMIKO老師所帶的內容來講
她使用的「8下」搭配的時間是「向心8秒、離心8秒」，做完一整組就大約兩分鐘了，以專業的觀點，沒有使用阻力，且較低強度長時間的運動是可以幫助紅肌（穩定肌）纖維的徵招，這點是以大部分證照在解決體態偏差的訓練方法是略同的
（但是只做一組，可能太少了哈哈哈哈哈）
強調「夾屁股」，可以些許的幫助那些骨盆前傾的客戶，略把骨盆拉回後傾方向一點點
使用「Brugger sitting posture，波格爾坐姿」去改善脊柱的排列
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打完這篇，也不要誤以為我會跟別人非常推崇KIMIKO老師，只是「以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以知得失。」
學習別人好的，避免做別人不好的😎😎😎
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