攝取適當的油脂可以促進維生素A、D、E、K的吸收並維持健康。但怎麼攝取真的好重要!!
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日常生活中,我們太常攝取動物性油脂(像是豬油、鵝油、牛油..)、植物性奶油(瑪琪琳)、椰子油和棕櫚油。這些飽和脂肪酸高的油脂,雖然美味,但卻會對我們的健康造成威脅。反之,想維持健康,我們可以攝取 #多元不飽和脂肪酸。
為了健康飲食,我開始選擇吃 #JOYHUI印加果油。
它使用 秘魯熱帶雨林的 #印加果原油,#符合美國心臟學會建議的黃金比例,加上#亞麻仁油、#多國專利的DHA微藻油 和 #紫蘇籽油,嚴選4種植物萃取油脂,讓我們可以攝取均衡營養素,一次補充對人體有益的必需脂肪酸(Omega-3或DHA、EPA、ALA),調節失衡的油脂攝取。#PS磷脂醯絲胺酸油,可以幫助我們調整體質和生理機能。
而且補充好油也能促進新陳代謝喔!
整體狀態持續提升,現在照鏡子都覺得很有自信😁
重點是 #素食的朋友們也可以使用喔!
媽咪每日吃2次、每次食用一顆。吃了一段時間之後,
#發覺自己的精神狀況變好許多,#思緒也更加清晰,
#做事變得比較有效率!!
而且它所含的 #維生素E,還有抗氧化作用、有助於減少自由基的產生和不飽和脂肪酸的氧化,促進皮膚與血球的健康、有助於維持細胞膜的完整性。
守護健康、活出精彩人生。
真心推薦這款JOYHUI「印加果複方植物膠囊」!!
⚠適合6歲以上孩童食用。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅家庭兄弟 Familybros,也在其Youtube影片中提到,體重計上的數字不是重點! 你健康開心有自信才是重點! 讚啦讚啦🌞 希望大家都可以找到適合自己的方式 來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形! --- 後記: 本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」,相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的!」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自...
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我們家Bomo好久沒跟大家見面啦🐶🐶
小動物真的是一天一天不一樣~
剛來的時候像個餓死鬼一樣看到吃的就狂奔
現在飼料還會挑著不吃了呵呵😏
只吃鐵啊、紙啊、還是塑膠的⋯⋯
超級令人頭痛啊~啊~啊~
最近一直在挑適口性好的飼料
通常不是價格貴鬆鬆不然就是成分實在不優~Oh~No~
後來我接觸到這個加拿大的新品牌✨HOHO
我想說給Bomo試看看他最愛的羊肉口味
Bomo的試吃影片放在留言👇🏻👇🏻👇🏻
我會給他試這個品牌其實也做了不少的功課
除了價格合理之外~
HoHo的研發團隊有動物營養補充與飼料挑選分析的專業經驗
每包都是經由嚴格控管而製成
其中還有豐富適合狗狗的營養配方✨
📍機能配方:內含人蔘、綠茶萃取物,幫助維持身體機能
📍均衡營養素:完整且均衡的維生素、礦物質比例,支持各項生理代謝
📍幫助腸道蠕動:優質天然成分增進腸內菌叢平衡
📍低敏設計:不含黃豆、玉米、小麥,避開常見過敏原
有專業且用心的產品我才敢給他吃啦
而且連挑嘴的Bomo都喜歡
就一定要來分享給大家囉~
還在煩惱家裡狗狗挑食的話
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均衡營養素 在 就是這樣。吃喝玩樂。愛漂亮 Facebook 的最佳解答
我家多多,不算挑食,食慾很好,最近替他入手了#HOHO犬雞肉1.5KG✨,食材新鮮嚴選,來自加拿大的鮭魚、雞肉、蔓越莓、藍莓、紅蘿蔔、豌豆特製而成,符合AAFCO(美國飼料管理協會)的營養標準,讓吃的安心又健康🥰。給寶貝毛孩營養多多,吃的很滿意,反而比之前的寵糧還更會吃,媽咪都快被你吃垮啦~😂
而且特別添加機能配方👍,幫助維持身體機制,均衡營養素,完整且均衡的維生素、礦物質比例,支持各項生理代謝,幫助腸道蠕動,而且還是低敏設計。
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#HOHO #犬雞肉 #寵糧 #寵物飼料 #毛孩最愛 #嗜口性佳
均衡營養素 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的精選貼文
體重計上的數字不是重點!
你健康開心有自信才是重點!
讚啦讚啦🌞
希望大家都可以找到適合自己的方式
來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形!
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後記:
本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」,相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的!」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子,所以選擇「改善飲食習慣 和 增加睡眠時間」這兩個方式,主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。
還有!因為我以前一直有運動的習慣,相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking,在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉;就連在上一份工作的時候,我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道,有大量運動或是操練過的身體,就算是脂肪胖起來的情況下,肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候,我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來,還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅,當然這個方式很因人而異,我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。
另外,可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」,關於這種方式真的眾說紛紜,各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來,我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。
而且當然呢,就跟我影片中最後講的一樣,我已經開始我的運動計畫,當然很大一部分就是希望增肌囉!所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」,期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進,也希望在達成之後能再來跟大家分享囉!🌞
最後這邊想再補充兩件事情!
1.避免吃碳水這部分:
最最重要的是「盡量少吃加工零食&少吃糖&少吃精緻澱粉!」
2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔!
在食物相對吃少的狀況下,就真的要「選擇更健康的食物!」
這部分大家請斟酌自身狀況,記得一定要補充各種人體所需維生素!
來自我深夜有感的後記心得~
看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁♂️
---
無運動下!我維持身材的5個習慣!
飲食部分:
1.每天都用16/8間歇性斷食
2.每天都喝至少2000cc的純水
3.每餐盡可能不吃碳水
4.每餐要吃之前都會算一下熱量
睡眠部分:
1.每天睡足量的睡眠6-8小時。
---
@營養健身葛格Peeta
間歇性斷食到底好不好?| 研究大統整|斷食常見問題回答
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
peeta葛格 對於 間歇性斷食 的內容
我覺得講得真的很清楚!
如果想要深入了解可以去看看~
---
算熱量網站:
https://www.toolskk.com/calories
https://serialdater.net/tdee-calculator/
https://daycal.0123456789.tw
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/
GI與食物熱量表:
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf
咖啡功效:
https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429
睡眠の好處:
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/
---
每部片一句:
一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的!
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#保持身材 #168間歇性斷食 #希望大家都可以找到適合自己的方式
均衡營養素 在 Bradley說故事 Youtube 的精選貼文
R2/R平方 unboxing
Nu Skin旗艦營養補充品:
ageLOC®R²
日夜間配方 幫您夜夜清淨 天天帶勁
官方網頁:https://www.nuskin.com.tw/shop/productdetail/1176341658270293894?catalogId=1174412216806413745
產品容量:
每組日間配方含180 顆(30 份)夜間配方含60 顆 (30 份)
使用建議:
每日上午食用6 顆 R² 日間配方,每日夜間食用2 顆 R²夜間配方。
注意事項:
產品含輔酵素Q10,15 歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品(WARFARIN)之病患,不宜食用。
主要成分:日間配方:Cs-4冬蟲夏草菌絲體(蝙蝠蛾擬青黴菌Cs-4,Paecilomyces hepiali Chen et Dai mycelia Cs-4)、石榴萃取物、人參萃取物、L-精胺酸。
夜間配方:五味子萃取物、橄欖葉萃取物、葡萄籽萃取物、輔酵素Q10、橄欖果萃取物。
此產品主要成分僅供參考,詳細產品資訊以產品標籤標示為主。
Q1:可以只食用 R2 日間配方讓身體有活力嗎?
A1:NU SKIN 科研專家發現能量生成與新陳代謝的能力是息息相關、環環相扣的,所以,需要同時 提升能量新生及新陳代謝的能力,使身體的體力、活力、專注力的展現能加倍發揮,同時讓您 全面感受年輕,夜夜清淨,天天帶勁,因此建議日、夜間配方要搭配食用,所以請於早上食用 6 顆 R2 日間配方,於晚上食用 2 顆 R2 夜間配方。
Q2:R2 可否與 YOUTHSPAN®、如沛系列補充營養素或其他產品搭配食用?
A2:R2 與 YOUTHSPAN®、如沛系列補充營養素功效不同,1. 如沛系列幫助身體補充全面均衡營養素,為健康打底,是每人每日都需要補充。2. R2 可幫助代謝和能量新生的能力提升,調整身體機能。3. YOUTHSPAN® 為身體持續提供維持健康機能的關鍵珍貴營養素。R2 搭配如沛系列補充營養素或其他營養補充品可更全面維持健康。
Q3:R2 有哪些與眾不同的特色?
A3:R2 是一款運用獨家科技研發的頂級內在保健營養補充品,分為日間配方和夜間配方,早晚搭配食用,可以達到夜夜清淨,天天帶勁的效果,有助於保持年輕活力,讓您呈現最佳狀態。
Q4:R2 食用方法?
A4:建議於早上食用 6 顆 R2 日間配方,晚上食用 2 顆 R2 夜間配方。此外,亦可按照個人作息彈性 調整,起床第一餐請食用日間配方6顆,睡覺前一餐請食用夜間配方2顆。餐前或餐後食用皆可。
Q5:R2 建議哪些人士食用?
A5:建議對象為 18 歲以上健康成人,正值發育期兒童、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品 (Warfarin)類藥物者不建議食用或請先洽詢醫生意見。
https://www.youtube.com/watch?v=nn3wvAN15Ys
背景音樂:Creative Minds(by Bensound.com)
#ageLOC #ageLOC®R² #Pharmenex # NU SKIN
均衡營養素 在 Bradley說故事 Youtube 的最佳解答
Nu Skin旗艦營養補充品:
ageLOC®R²
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官方網頁:https://www.nuskin.com.tw/shop/productdetail/1176341658270293894?catalogId=1174412216806413745
產品容量:
每組日間配方含180 顆(30 份)夜間配方含60 顆 (30 份)
使用建議:
每日上午食用6 顆 R² 日間配方,每日夜間食用2 顆 R²夜間配方。
注意事項:
產品含輔酵素Q10,15 歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品(WARFARIN)之病患,不宜食用。
主要成分:日間配方:Cs-4冬蟲夏草菌絲體(蝙蝠蛾擬青黴菌Cs-4,Paecilomyces hepiali Chen et Dai mycelia Cs-4)、石榴萃取物、人參萃取物、L-精胺酸。
夜間配方:五味子萃取物、橄欖葉萃取物、葡萄籽萃取物、輔酵素Q10、橄欖果萃取物。
此產品主要成分僅供參考,詳細產品資訊以產品標籤標示為主。
Q1:可以只食用 R2 日間配方讓身體有活力嗎?
A1:NU SKIN 科研專家發現能量生成與新陳代謝的能力是息息相關、環環相扣的,所以,需要同時 提升能量新生及新陳代謝的能力,使身體的體力、活力、專注力的展現能加倍發揮,同時讓您 全面感受年輕,夜夜清淨,天天帶勁,因此建議日、夜間配方要搭配食用,所以請於早上食用 6 顆 R2 日間配方,於晚上食用 2 顆 R2 夜間配方。
Q2:R2 可否與 YOUTHSPAN®、如沛系列補充營養素或其他產品搭配食用?
A2:R2 與 YOUTHSPAN®、如沛系列補充營養素功效不同,1. 如沛系列幫助身體補充全面均衡營養素,為健康打底,是每人每日都需要補充。2. R2 可幫助代謝和能量新生的能力提升,調整身體機能。3. YOUTHSPAN® 為身體持續提供維持健康機能的關鍵珍貴營養素。R2 搭配如沛系列補充營養素或其他營養補充品可更全面維持健康。
Q3:R2 有哪些與眾不同的特色?
A3:R2 是一款運用獨家科技研發的頂級內在保健營養補充品,分為日間配方和夜間配方,早晚搭配食用,可以達到夜夜清淨,天天帶勁的效果,有助於保持年輕活力,讓您呈現最佳狀態。
Q4:R2 食用方法?
A4:建議於早上食用 6 顆 R2 日間配方,晚上食用 2 顆 R2 夜間配方。此外,亦可按照個人作息彈性 調整,起床第一餐請食用日間配方6顆,睡覺前一餐請食用夜間配方2顆。餐前或餐後食用皆可。
Q5:R2 建議哪些人士食用?
A5:建議對象為 18 歲以上健康成人,正值發育期兒童、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品 (Warfarin)類藥物者不建議食用或請先洽詢醫生意見。
背景畫面:4K Autumn Meditation - UHD Beautiful Nature Video & Relaxing MUSIC - Forest River Sounds - 1h 2160p
https://www.youtube.com/watch?v=nn3wvAN15Ys
背景音樂:Creative Minds(by Bensound.com)
#ageLOC #ageLOC®R² #Pharmenex # NU SKIN
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