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J. 每天一早喝一杯奇亞籽＋巴西莓粉＋ 馬基莓＋蜂蜜，保證身心舒暢排便也順暢！說實在的，胎胎實在很不會解釋這種我每天在吃的東西，也有點懶得說到底有多少種吃法，對我來說，好的東西就是要天天吃、每天吃、有恆心吃，身體才會慢慢看到成效（就跟跑馬拉松一樣啊～）
　
你不吃就只能說這也還好吧？有這麼厲害嗎？吃一個月以後覺得也還好啊？沒啥感覺啊？胎胎騙人的吧？（＃啊胎胎是不是有跟你們說這不是仙丹，有吧＝.＝）飲食、生活作息、運動等等，其實都不是一朝一夕能養成，即便是我自己跑馬拉松邁入第六年，但到每次要出去練跑都還是要掐大腿出門，去上教練課前就躺在沙發上哀嚎，可是我也知道，自己年紀越來越大，新陳代謝只會越來越差，唯一能靠的就是飲食、生活作息、運動帶來改變。
　
很多人認為只要靠運動就能維持，我自己是覺得，運動是必要的，但能從飲食上也能照顧好自己，讓自己吃些抗氧化、健康的保健品又能讓自己變得更好，何樂而不為呢？更何況，只需要你每天泡一小杯水來喝而已，就可以青春美麗真的很值得啊各位～ ＃要由內而外的把自己照顧好噢
　　　　
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⭕️ 生活の木100%粉精選巴拉圭的100%奇亞籽
◑ 原產地：美國
◑ 原料：有機奇亞籽（巴拉圭）
◑ 奇亞籽的五大好處：增加飽足感、幫助消化、補充蛋白質、補充omega 3、補充鈣質
◑ 推薦吃法：奇亞籽本身並沒有味道，所以建議可以加入已有調味的食品當中，如燕麥粥、優格或是加入天然蜂蜜一起食用。無論是加進優格、麥片或者鮮奶等食物中都非常合適，除了能夠增添口感，也能夠同時攝取到當中富含的多種高價值營養成分。
◑ 保存期限：2021/03，開封後請盡早食用
◑ 注意事項：請放置於陰涼處，避免陽光直射、高溫及潮濕環境
　
＜＃奇亞籽小知識＞
奇亞籽源於中南美洲地區，富含膳食纖維以及無麩質蛋白，當中特別之處在於其中的油脂含有高達68%的alpha-亞麻酸（omega 3的一種），含量遠勝其它種子。此外，它也是多種維生素（硫胺素、核黃素、煙酸、葉酸、維生素c和維生素A）及礦物質（鈣、磷、鉀和鎂）的來源之一。因此，＃奇亞籽當中的營養密度非常高，可說是全穀類食物中的第一名，而且當中不含可能造成過敏的麩質（Gluten-free），低熱量且富含纖維，讓您不會攝取過多卡路里卻能具有飽足感。
　
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⭕️ 生活の木100%巴西莓粉
◑ 原產地：美國
◑ 原料：有機巴西莓（巴西）
◑ 保存期限：2021/02，開封後請盡早食用
◑ 適用對象：壓力大者、長時間使用電腦、手機、飲食不均衡者
◑ 保存方式：未拆封前常溫，拆封後請冷藏保存，並盡快食用完畢
◑ 注意事項:請放置於陰涼處，避免陽光直射、高溫及潮濕環境
◑ 生活の木100%巴西莓粉末精選巴西產地巴西莓，透過冷凍乾燥技術加工成粉末產品，確實保留其營養價值，無論是搭配優格、牛奶做成時下最夯的巴西莓果碗，或是加入新鮮水果打成巴西莓綜合果汁、奶昔都非常營養且美味。
　
＜＃巴西莓果粉小知識＞
巴西莓又稱巴西紫莓(Acai Berry)被稱為"地球上最健康"的水果、美國農業部2008年公告ORAC值最高的天然蔬果。
巴西莓含有超強的抗氧化成分，是藍莓、蔓越莓和紅葡萄的10倍。此外，含有大量的花青素、胺基酸、omega 6及omega 9兩種脂肪酸、纖維素、維他命B、維他命E及一般蔬果沒有的19種胺基酸。巴西莓同時也是補充膳食纖維的來源，增加飽足感、促進腸道運動，在美容及健康飲食中都是不可或缺的食物補給。
　
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⭕️ 生活の木100%馬基莓(智利酒果)粉
◑ 原產地：美國
◑ 原料：有機馬基莓（智利）
◑ 保存期限：2021/03，開封後請盡早食用
◑ 功效：調整體質、調節生理機能、晶亮新視界的養顏美容聖品。可促進新陳代謝，具有好氣色才能容光煥發青春美麗
◑ 保存方式：未拆封前常溫，拆封後請冷藏保存，並盡快食用完畢
◑ 注意事項：請放置於陰涼處，避免陽光直射、高溫及潮濕環境
＃富士電視連續劇MezamashiTV2018年下半年排名第一的超級食品排名第一名
＃日本Kiitos雜誌發表

＜＃馬基莓(智利酒果)粉小知識＞
『＃地表最高花青素!!!』給人由內而外的好氣色，萃取自智利馬基莓，採收後以急速冷凍方式真空乾燥，將馬基莓完整營養鎖在滿滿粉末中，粉末劑型與果汁機、優格或水果果汁一起攪拌食用簡單又方便。
　
＜＃什麼是馬基莓(又名智利酒果)＞
馬基莓在智利被稱為「莓果之王」，幾百年來，印地安人用馬基莓來補充能量和營養，其豐富的礦物質、多酚、花青素、維生素等被視為健康、青春、活力的象徵，具有「青春的果實」之稱!

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▼日本生活の木100%奇亞籽/巴西莓/馬基莓(智利酒果)粉＋日本100%大豆麵＋胎胎最愛日本讚岐烏龍麵
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・開團日期：2019/05/20-2019/05/26 23:59
・出貨時間：20190527 起依訂單順序出貨
・運費相關：運費$70元，外島$150元；滿$3000元本島免運，外島$80元
　
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暫停跳島後，想去一個地方long stay，腦海第一個浮現「 #長濱」這個地方～三年前第一次來到長濱，就被這裡深深吸引！

長濱是一個很容易被人忽略的地方、因地理位子也不好到達很多美景都還是被保留最原始的狀態，三年後的再次造訪這裡，有一點不太一樣了，但最基本的台東藍還是那麼迷人呀💙

三年前第一次來長濱的影片：https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI

►其他長濱long stay影片：
迷惘的人啊來趟找回初心的台東長濱之旅吧！https://youtu.be/qWELi2QjYHk

影片中我穿的V-TEX地表最強防水鞋
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►影片時間軸：
00:00 精采預告
00:27 台東長濱Long Stay計畫
01:33『深夜故事』住宿＋晚餐
03:48 早午餐『里愛』漢堡＋手作吐司都好好吃喔紅茶＆鮮奶茶 必點！
5:56 機車鑰匙失蹤記
06:58 山上美景咖啡廳星龍花園
09:36 高CP值『輝哥生魚片』
10:18 烏石鼻社區沙灘長濱隨便一個路邊都好美～
13:03 晚餐無菜單料理『長濱100號』
13:54 金剛大道看星星
14:29 心得

剪輯師：宏彬
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►拍攝器材：
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音樂來源：Epidemic Sound, Artlist

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