「可以請問妳的名字嗎?」搭訕的男人問。
「ㄇㄟˊ ㄍㄨㄟ」她說。
「玫瑰,真好聽的名字。」男人說。
「不是,是梅花的梅。」
「那,哪個ㄍㄨㄟ呢?」
「ㄍㄨㄟ麗的ㄍㄨㄟ」,她幾乎可以預期男人下一個問題。
「ㄍㄨㄟ麗的ㄍㄨㄟ是哪個ㄍㄨㄟ?」果然,她眼看著男人傻愣愣的表情。
「就是玫瑰的瑰.......」她無奈地回答。
所以她從小就討厭班上另外一個叫玫瑰的女同學,沒有人第一時間會想起她,她卻還非得用另一個女人來解釋自己。
「我是梅瑰,喔,就是那個玫瑰的瑰。」
偏偏梅瑰聽起來卻像是個仿冒的。「與其如此,不如叫烏龜的龜解釋起來更省事」,她有時不免這樣想。
那個叫玫瑰的女同學的爸爸是醫生,每天總是被打扮得乾乾淨淨教養良好的樣子。在每週可以穿便服上學的日子,玫瑰總是穿著白洋裝,有時滾邊還鑲著蕾絲。或許因為玫瑰的爸爸是家長會長代表的關係,老師也貌似特別照顧玫瑰。
為了便於與她區隔,梅瑰總穿著牛仔褲,故意選黑色藍色男生氣重一點的顏色。梅瑰喜歡跑步和排球,玫瑰沒辦法激烈運動,據說家族有地中海貧血,總在一旁安靜看著書,或在禮堂獨自彈著鋼琴。
「我可以請你喝杯咖啡嗎?週末或下週?」搭訕的男人問。
「我週末飛歐洲出差,再看緣分吧。」梅瑰一身皮衣牛仔褲和短靴,胸前掛著外商貿易公司經理的識別證,揮別了這個在公司Lobby遇到的男人。
很多年來,她不曾想起關於玫瑰的任何事,但她總覺得自己一路上不斷努力的起點好像跟玫瑰有些什麼樣的關聯。那是一段自己必須不斷證明自己是特別的路程。
只是梅瑰不知道的是,玫瑰早已離開,帶著這個父母在出生之時給予她的名字,願玫瑰的紅祝福紅血球,此生平安。
- #御姊愛〈玫瑰〉
#擦著玫瑰身體油得到的寫作靈感順便推一下
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你! #貧血 的成因:貧血分為先天及後天 【先天貧血】 先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療 【後天貧血】 後天的貧血大多都是...
地中海貧血可以喝咖啡嗎 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你!
#貧血 的成因:貧血分為先天及後天
【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療
【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關,最常聽見的就是缺鐵性貧血,但不只是缺鐵才會造成貧血,缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血,以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。
1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成,血球又分為紅血球、白血球、血小板,其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色, 肌肉中含有肌紅素,所以也呈現紅色,而肌紅素跟血紅素都含有鐵,鐵在人體是儲存最多的微量元素,而人體組織中鐵最多的是紅血球,其中所含的鐵佔了人體總量60%-65%,鐵可以穩定紅血球的功能還有結構,當鐵不足時,就可能造成缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血飲食原則
(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素,而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內,當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一:常聽見紅色食物可以補血,像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果,但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素,這些色素是不含鐵的,所以並不能補血。
※小迷思二:有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵,蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高,而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵,是三價鐵,肉中的鐵是血基質鐵,是二價鐵,蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差,所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收,所以飯後吃維生素C含量高的水果,可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸,會抑制鐵的吸收,所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好,但要注意腸胃不適的副作用
2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血,尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品,魚、肉、蛋及內臟類食物,植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。
3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造,有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助,當二者不足,缺乏DNA複製的材料,細胞無法有絲分裂,就會造成巨球性貧血。
飲食的部分
巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸,肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品,內臟類、蛋及牛奶,植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種,一般存量大約可供3-5年人體所需,但因為飲食來源大多是動物性食品,而且吸收需靠胃協助,若是長期全素食者或是胃切除患者,可能要注意B12的補充。
4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成,像是鐮刀型貧血、蠶豆症,因紅血球細胞膜脆弱容易破裂,造成溶血,溶血後釋放出鐵質,使肝臟鐵存量增加,所以要注意不可以過量補充鐵,以免造成鐵沉積。
營養師小提醒:人體沒有排除過量鐵的機制,如果攝取太多可能沉積在肝臟,心臟甚至是關節,所以一般健康人是不用刻意大量補鐵,育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵,而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血,如果真的懷疑自己有貧血,最好到醫院做個檢查,對症下營養素才有效果喔!
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