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原來我要的不是運動，而是Me Time
離職之後，終於有時間好好運動，從自己的辦公室離開之後，習慣先騎半小時的YouBike ，到新生公園繞一圈之後，買個晚餐再回家。
在這趟短短30分鐘的時間，卻是我一天之中腦子最清楚的時光。運動會讓大腦釋放多巴胺，讓自己開心、擺脫憂鬱，但我卻發現，我的開心不是來自於運動，反而來自這段屬於「只有自己的時間」。
騎車時，沒有辦法滑手機、上網，我得專注的注意街上的車況，抵達公園時，吹著微涼的風，看看散步的人們、努力在運動的人們，每個人都是沈浸在自己的世界裡的。
偶爾嘴裡哼著歌，也不必在意他人眼光，因為這就是屬於我的Me Time ，沒人可以打擾，能好好思考。
出社會工作之後，我也胖了10公斤，總是因為太累、太忙、太懶，有了各種不運動的藉口。
但如果是為了自己的專屬時光，這樣的運動揮汗，再累、再苦、再忙，我也願意撥出一點空檔，和自己相處，和內心自我對話，修復過往。
邀請你每天一點小獨處，和自己對話。
也歡迎你和我分享你的Me Time 時光！
_內向者的人生叛變
拿起麥克風，
娓娓道來為什麼會寫下「生活中」這本書，
源自從小就是內向並高敏感的自己，
凡事，我都會想太多，
簡單不過的問題，
內向害羞的我總是會開設各種腦海小劇場，
1+1=2 這樣的題目，
我無法馬上舉手說「老師，答案是2」
而是在想，
1是什麼，+是什麼，數字以外有什麼意思，
等我排除了所有困惑，得到了2這個答案，
已經一輪又一輪的人做完答題，
老師不懂我，同學取笑我，
成長的路上，我一直告訴自己
「不要想太多，答案只有對跟錯，沒有灰色。」
國中時期，我愛上了「蘇菲的世界」，
也喜歡「紙牌的秘密」，
因為身邊的人無法理解我，
我只能在書裡面找尋認同，
我不是怪人，我不是想太多，我不是⋯
內向者有一個缺點，無法即時做出決定，
所以一直錯過「對」的人事物，
懊惱之下常常會想為什麼自己總是這樣，
很在意旁人怎麼看待自己，
也期待別人可以提示答案給自己。
我不想再陷入泥沼，請幫幫我，好嗎？
轉身遠行後，我逐漸找到了答案。
行星運行不是只有一種軌道，
內向的我，
也不應該逼迫自己成為別人期待的樣子，
如果我持續在意他人眼光，
就無法活出自己想要的人生，
那麼_人生接下來最重要的解答是
「如何留下合適舒服的人」
這就是我昨天在旅。咖啡分享的故事。
最後我說
1.找一個嚮往的人，成為人生前進的目標
2.找合適舒服的人，成為你快樂的來源
三種人你必須割捨：
1.持續抱怨的人
2.羨慕嫉妒恨的人
3.情緒無法控制的人
最後，你要成為自己，最好的朋友。
謝謝 旅。咖啡 旅庫。彰化luko Changhua travel library 小王子的邀請。最近他也很認真推廣彰化！有興趣可以上網查詢。
也謝謝彰化粉絲熱情參與 ❤️
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生活中，留下合適舒服的人
https://reurl.cc/4yEqzV
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#新書分享會 10/2 台中 10/3 台北 額滿
高敏感的人比較細膩，但也比別人更容易受傷😢
＃有時候太在意他人眼光了
#經濟部 #T大使 #數位轉型
原詞: the Candyman糖果人
歌詞微調: 經濟部中小企業處T大使辦公室
曲: the Candyman糖果人
錄音: the Candyman糖果人
混音: 劉彥承Eason
MV導演/攝影/剪輯: 小龍
特別感謝經濟部中小企業處撥出經費贊助Beat版權採買費用、混音費用、MV拍攝與剪輯製作費用
Yo 這是來自神羅萬象& NJC的🇺🇸駐點
這次跟經濟部中小企業處合作幫他們的第一屆T大使實習計畫創作主題曲，成功通過申請，讓政府撥出經費，全額cover beat版權採買、混音製作、MV攝影與剪輯的費用。
一路上走來受到很多人的嘲笑與揶揄，但我覺得只要堅持自己的夢想跟愛好總有一天還是會被看見的，所以想跟一些特別在意他人眼光的朋友說，不要放棄，不管別人怎麼看不起你，做自己就好，因為他們一定不懂你究竟經歷過多少努力。當你隨時都是準備好的狀態，機會來的時候他就會是你的。
感謝Eason @lyc._.0614 的混音與小龍 @ping.lung 導演的拍攝剪輯製作!
完整版請上廠牌 #youtube 頻道裡面的精選頻道找到the Candyman糖果人的
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將不定期提供好音樂
［全台最跨區域
跨文化的廠牌 @overarchers 神羅萬象
致力於推廣大家最愛的台饒文化
#大嘻哈時代 #chineseraprising
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這次妝容用到的東西都跟上次的大同小異
大家可以去看前幾支影片的！
然後這支影片主要在記錄我遠距的日常
不知道大家喜不喜歡呢🐻
希望大家在家也可以開開心心的呦！
其實我標題想蠻久要不要打台大生一天生活
因為我當初是因為有人說想看「台大生在家遠距的日常」
我才拍的（之前問答有問大家想看什麼）
但又覺得好像有點太招搖ㄌ🤣
（怎麼感覺打出台大好像是什麼壞事一樣）
其實一直以來 都會有種這種感覺
打出 說出自己是北一的 台大的 好像犯了什麼法
：她不就很愛說自己是北一的台大的 其實也沒多厲害
一直害怕有這種言論 也很常在網路上看到類似謾罵
但其實打出自己的學校不是正常的事情嗎🤣
會有人說我們拿學校賺名氣 但那不也是我們的人生履歷嗎
我也有沒有放過學校的時候 沒有公開的時候
卻反被一直被問 你到底讀什麼學校 科系是什麼
所以說到底還是自己不要被別人影響吧
不管怎麼 你公開 不公開 都會有人有小小的意見
我是一個很在意別人眼光的人
真的是要煩也煩不完
真的是人生的課題：學著不要在意他人眼光
不知道大家是怎麼看ㄉ呢🤣
instagram:
@juleenyen
https://instagram.com/juleenyen?igshid=16w2wx596brx4
@juleensart
https://instagram.com/juleensart?igshid=1w07p2b2p7gx9
本集邀請了新陳代謝醫師、同時也是「幸福瘦」一書的作者-馬文雅醫師！從小在球隊也深受身體意象所擾，在成為代謝科醫師後也就讀體育研究所、考取健身教練，喜歡哲學思考也熱衷研究認知行為。在這個節目中，我們會和醫師更深刻的討論到肥胖與生理、心理和環境的關係，透過理解和療癒的對話，幫助大家從『心』開始改變！當你幸福了，你的狀態就會自然地回到自己喜歡的樣子了。
(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:00:48) 節目與來賓介紹
(00:04:22) 體型是受基因還是環境影響？任何體型都健康？
(00:13:32) 運動在減重中的角色並非消耗熱量？
(00:17:28) 胰島素與肥胖的關係？
(00:22:00) 過度努力的暴食病患
(00:26:23) 壓力與我們的關係
(00:28:21) 我們需要量體重嗎？
(00:31:16) 想管理體重/體態/預防糖尿病的生活建議？
(00:34:33) 愛自己就會瘦？順從喜歡吃甜食、炸物的自己也是愛自己嗎？
(00:36:25) 我們真的能不在意他人眼光嗎？
(00:38:00) 醫師的新書介紹
(00:39:05) 送給大家的一段話
(00:40:36) 總結重點整理
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