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在在家減肥這個產品中，有27篇Facebook貼文，粉絲數超過7,907的網紅CarmenLo Makeup，也在其Facebook貼文中提到， 很多人以為參加【營養減肥計劃】，日後會「冇啖好食」。營養師會提供給我的餐單，飯、麵、米粉、肉、菜、水果和牛奶…..等無分別；配合過數百款有營好味的餐單，減肥期間，絕對可以品嚐不同美食。 吃零食吃零食吃零食吃零食🤭🤭🤭 。營養師也會介紹市面一些較健康的低卡零食，讓我自己選擇🙋🏻‍♀️。 體驗「食」由自...
　同時也有96部Youtube影片，追蹤數超過101萬的網紅周六野 Zoey，也在其Youtube影片中提到，时间虽短，但你可以很快感觉整支手臂和整个肚子的燃烧，帮助你赶走拜拜肉和小肚子，让手臂和腰更有线条，马甲线也更明显！坚持一周也能看到明显变化！这次邀请@咬一口gummy 为大家展示新手版，我展示进阶版，大家可以随心跟练！ 这个运动是我们#28天马甲线挑战 最后一周的主要运动，快来加入挑战吧！我们和夏...

「在家減肥」的推薦目錄：


在家減肥 在 CarmenLo Makeup Facebook 的最佳解答

CarmenLo Makeup By CarmenLo Makeup

2021-09-30 14:18:32 有 4 人按讚
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很多人以為參加【營養減肥計劃】，日後會「冇啖好食」。<米施洛>營養師會提供給我的餐單，飯、麵、米粉、肉、菜、水果和牛奶…..等無分別；配合過數百款有營好味的餐單，減肥期間，絕對可以品嚐不同美食。
吃零食吃零食吃零食吃零食🤭🤭🤭 。營養師也會介紹市面一些較健康的低卡零食，讓我自己選擇🙋🏻‍♀️。
體驗「食」由自己話事，從新角度認識、感受和享受食物。

營養服務：營養減肥，在家減肥，keep fit瘦身，網上營養工作坊 @nutrition_msl

#米施洛
#米施洛營養師
#SmartEatSmartKeepChallenge
#獨家營養餐
#纖房菜
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在家減肥 在 U Beauty Facebook 的最佳貼文

U Beauty By U Beauty

2021-08-26 11:00:42 有 17 人按讚
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在家減肥 在 U Beauty Facebook 的最佳貼文

U Beauty By U Beauty

2021-07-30 11:05:46 有 18 人按讚
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在家減肥 在 周六野 Zoey Youtube 的最佳解答

周六野 Zoey By 周六野 Zoey

2021-06-24 21:08:10 有 8,912 人看過 有 491 人喜歡
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时间虽短，但你可以很快感觉整支手臂和整个肚子的燃烧，帮助你赶走拜拜肉和小肚子，让手臂和腰更有线条，马甲线也更明显！坚持一周也能看到明显变化！这次邀请@咬一口gummy 为大家展示新手版，我展示进阶版，大家可以随心跟练！
这个运动是我们#28天马甲线挑战 最后一周的主要运动，快来加入挑战吧！我们和夏天都等着你哦！
#瘦手臂 #瘦腰 #马甲线 #瘦肚子

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▶?28天燃脂挑战
DAY1-7：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_hN8Gr6i7MmdaUb_SgGcB0
DAY8-14：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin8-iw37ivHfau1PGlxbbn7L
DAY15-21：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_aI5b8mcLofWS7YrgwoEJs
DAY22-28：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin93OVXiCaf5DabvN4MsVAnY

▶??7天瘦身计划
第一期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第二期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第三期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第四期：https://www.youtube.com/playlist?list...

Q&A：https://goo.gl/Ns6yYk
FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：https://goo.gl/NEbHQG
POSTURE FIXING 改善体态播单：https://goo.gl/b12uMY
WAIST SLIMMING瘦腰播单：https://goo.gl/5Wk1kM

▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧：https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
▶改善斜方肌：https://goo.gl/1GMCAj
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▶矫正腿型：https://goo.gl/Tst5XT

【闺蜜没秘密】播单：https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me ：https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 ：https://youtu.be/auQtYoZaSoU
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周六野 Zoey

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Hi I'm Zoey ! Let's get healthier, get more fit, more confident and smile! Let's do it together! Media & Business： wildsaturday (at) 163 (dot) com ✪insta：wildsaturday.zoey (https://goo.gl/8Opni5) ✪Facebook：周六野Zoey (https://www.facebook.com/wildsat/) ✪weixin：wildsaturday ✪weibo：周六野Zoey (https://goo.gl/DlKNm3) Hi 大家好，我是Zoey，在美国获得认证私人健身教练，周六野原创视频博主。曾经获得专利的机械工程师，由于热爱健身美体，投入其中，发现改变了我很多，让曾经为外貌身材而焦虑自卑的自己变得越来越自在自信，想分享给大家！ 想带大家和我一起在百忙中抽出一点时间关心自己的身体和关注自己的内心！ 我也希望成为你的闺蜜，和你一起做最自在最自信最健康最美的自己！
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在家減肥 在 周六野 Zoey Youtube 的精選貼文

周六野 Zoey By 周六野 Zoey

2021-06-19 19:48:42 有 48,778 人看過 有 1,838 人喜歡
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这是一个全新的10分钟全程站立的马甲线瘦腰运动，适合久坐族们，在一平米的小空间也能做，全程无跳跃，对膝盖非常友好，可以缓解久坐后的腰酸背痛，伸展舒缓腰背，随时站起来做一下吧，非常简单！
这也是#28天马甲线挑战# 第三周的一个主要运动，你加入挑战了吗？还没加入的快来加入吧！我们在等你哦！
完成挑战还有奖品等你，记得打卡的小伙伴在#28天马甲线挑战# 的话题里打卡，挑战结束后我会在话题里抽取幸运儿，欢迎你的加入。

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▶??7天瘦身计划
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▶20MIN NO JUMPING CARDIO
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周六野 Zoey

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在家減肥 在 健人蓋伊 Youtube 的精選貼文

健人蓋伊 By 健人蓋伊

2021-06-06 20:00:08 有 488,118 人看過 有 12,259 人喜歡
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#HIIT
#高強度間歇有氧
#燃脂瘦身

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健人蓋伊

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對我來說，生活就是健康地活著，因此我熱愛健身，享受讓自己變得更好的過程。 我希望以輕鬆好玩的方式，分享科學訓練及自身經驗，希望帶給健身路上的朋友們一些幫助。 可以說，我是一個腳勤的健人，也是一個不設限的創作者。​ 追蹤我的 IG： https://www.instagram.com/gu_yuze/ 我的FB粉絲團： https://www.facebook.com/muscleguyTW/ 蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://www.phargoods.com/ 輸入我的全站商品折扣碼：guy1224 【月見山】超高CP值 大塊雞胸肉品牌 https://www.moonmetmountain.com.tw 超多口味 全品項折扣碼：guy1224-88 居家健身器材蓋伊推薦 BLADEZ優惠專賣 https://goo.gl/ZKvDXA TeamJoined品牌護具服飾 https://www.teamjoined.com.tw 折扣碼：guy1224 TENGA台灣官方網站： https://www.tenga.tw/ 全站商品折扣碼：GUY1224TENGA
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社群媒體上有些相關的討論：

在家減肥 在 [討論] 如果愛喝酒又想減肥這樣可行嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者eddisontw (沙丘)
看板FITNESS
標題[討論] 如果愛喝酒又想減肥 這樣可行嗎?
時間Thu Mar 9 22:41:23 2023

早餐雞胸肉一塊120卡
蛋白質25

中午吃一個400卡的健康便當
蛋白質25

晚餐吃一個400卡的健康便當
蛋白質25
然後每天去健身房跑1小時

這樣一天基礎代謝大約有2500~3000
蛋白質也有吃到一倍體重

只要把酒精的熱量控制在2000卡以內
大概是啤酒一打
或是紅酒兩瓶
威士忌一支的量

不配下酒菜
是不是還是可以瘦

有人嘗試過嗎

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.69.221 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1678372885.A.ECF.html
→ usoko: 兩週2000卡酒精一定沒問題 因為我差不多就是這樣 03/09 23:05
→ usoko: 下酒菜配低脂瘦肉 雞胗之類的也沒問題 03/09 23:05
→ usoko: 如果是每天2000卡酒精 那建議你戒酒 03/09 23:06
→ Vincentlai: 每天兩千卡酒精應該很快身體就壞光了吧 03/09 23:13
推 sunshinecan: 酒精營養價值不高 吸收代謝對身體負擔也大 雖然是常 03/10 00:18
→ sunshinecan: 見熱量來源 但營養學上不把它和醣類/蛋白質/油脂並列 03/10 00:23
→ Radiomir: 國健署建議, 每日熱量攝取不可低於1200大卡. 03/10 00:27
→ sunshinecan: 就算因熱量赤字而減輕體重 但對身體可能會有不良影響 03/10 00:33
→ toro077: 每天，認真嗎 03/10 00:43
推 cubegaga: 你有熱量赤字 體重一定會降阿 03/10 01:21
推 iphoneSE2: 你每天喝這麼多可以不用減肥了 03/10 03:11
→ iphoneSE2: 體脂肪還沒飆高肝指數已經先領先 03/10 03:11
推 halulu: 你多重啊BMR 2千多？ 還是那是只TDEE? 03/10 06:23
→ halulu: 指 03/10 06:23
→ faechai5566: 每天喝又想喝多基本上不可能啦 還是要減少喝的量才有 03/10 07:22
→ faechai5566: 機會 03/10 07:22
推 boy1031: 這種的不用減，活不到50就醉死在路上，或是倒在自家樓梯 03/10 07:30
→ boy1031: 撞死了，我一個親戚在家7-8年，大概57歲就走了，醉狗一 03/10 07:30
→ boy1031: 隻，瘋瘋癲癲的，好像喝醉了撞在自己的家具就走了 03/10 07:30
推 Royalwarrior: 酒精成癮應該先找勒戒所 03/10 08:25
推 Oxyuranus: 我是看過我阿北為了喝酒運動量增加很大，吃的方面不知 03/10 08:55
→ Oxyuranus: 道，結論是身體還真的挺壯的，健不健康不知道XD 03/10 08:55
推 lolwoo: 可以 熱量赤字就好 03/10 09:00
→ wilson200106: 我記得我去年開始減脂的時候就看到你的文... 03/10 09:27
→ wilson200106: 那時候你自己就說你每天要喝酒了 03/10 09:27
→ wilson200106: 過了一年你還在發類似的文 先不管實際上有沒有效果 03/10 09:28
→ wilson200106: 了 至少在你身上應該是沒效的 換個方式吧 03/10 09:29
推 vagus0620: 酒精成癮也可以看精神科 03/10 10:10
推 maluko411: 看年齡吧…但如果肝狀況不妙的話，這樣風險蠻高的 03/10 10:28
→ maluko411: https://reurl.cc/yk7r3a 03/10 10:29
推 fashsboy: 重點還是你的肝臟吧 03/10 11:26
→ ea2son06: 很難XD 03/10 11:33
噓 chunga: 先戒酒 03/10 11:34
推 itsonnnn: 建議減少啦 03/10 11:35
推 tyriel: 我爸天天抽菸喝酒，血檢都正常。但53歲胃癌走了，建議戒酒 03/10 11:49
→ tyriel: 真的~ 03/10 11:50
→ kennylan: 酒精還會降低運動表現跟肌肉生長，還是少喝比較好 03/10 12:55
→ patty0702: 真的要先戒酒啦 03/10 15:21
推 FarkU: 我身邊熱愛馬拉松的酷愛啤酒，長年低體脂。 03/10 16:15
噓 a890036: 我遇到的肝癌病人都蠻瘦的 加油 03/10 17:17
→ shelley0628: 我不是很懂?為什麼喜歡喝酒還要減肥?原po是被醫師警 03/10 17:59
→ shelley0628: 告減肥還是熱量控制嗎? 03/10 17:59
推 higger: 酒是不會醉的糖 03/10 22:26
推 hdw: 人不是機械，食物不是單純熱量轉換而已 03/10 22:28
→ hdw: 熱量只是概念，把抽象的東西具體化 03/10 22:28
推 xhung: 很難啦 酒精佔據熱量 你會很餓 03/10 23:02
推 boom0912: 認真回，以我的經驗應該是可以的。同樣身為愛喝酒 03/11 01:46
→ boom0912: 的族群滿能理解 03/11 01:46
→ boom0912: 原po的心情，我自己是盡量「減少自己喝酒」的頻率 03/11 01:46
→ boom0912: ，但如果有酒局 03/11 01:46
→ boom0912: 一定還是會參與。每次出去喝都直接大爆喝（大約喝 03/11 01:46
→ boom0912: 掉7-8杯生啤以 03/11 01:46
→ boom0912: 上）。一開始比較嚴格，大概一個星期一次酒局，但1 03/11 01:46
→ boom0912: 2月-今年2月這 03/11 01:46
→ boom0912: 段時間酒局真的是爆炸多，變成有時候甚至一個星期 03/11 01:46
→ boom0912: 會喝到三次，這 03/11 01:46
→ boom0912: 中間我採取最低減少傷害的方式就是，1/運動增加消 03/11 01:47
→ boom0912: 耗！2/喝酒前吃 03/11 01:47
→ boom0912: 或喝高蛋白質和B群！3/喝酒當天就不碰碳水4/如果是 03/11 01:47
→ boom0912: 去朋友家之類 03/11 01:47
→ boom0912: 的，可以去全聯買零醣質啤酒或是燒酎這類無碳水的 03/11 01:47
→ boom0912: 酒類5/平常能自 03/11 01:47
→ boom0912: 己煮就自己煮，盡量補足蛋白質（我吃到體重X2G）， 03/11 01:47
→ boom0912: 減少肌肉消耗 03/11 01:47
→ boom0912: ，能上秤就上秤，要控好熱量6/爆喝隔天熱量盈餘拿 03/11 01:47
→ boom0912: 去重訓，或是爆 03/11 01:47
→ boom0912: 喝當天或隔天熱量吃少一點彌補—>靠這幾點大方向我 03/11 01:47
→ boom0912: 也從去年11月4 03/11 01:47
→ boom0912: 3%的體脂率到現在降回25%了。 03/11 01:48
→ boom0912: 題外話我二月真的是開工鬱卒加上聚會多，所以二月 03/11 01:48
→ boom0912: 莫名喝的超多 03/11 01:48
→ boom0912: 每次醒來那種良心不安的感覺蠻不舒服的，所以我更 03/11 01:48
→ boom0912: 努力重訓，原本 03/11 01:48
→ boom0912: 很不想面對inbody，結果測出來成效竟然是最好的一 03/11 01:48
→ boom0912: 個月（增肌0.7k 03/11 01:48
→ boom0912: g,體脂率降4.8%），如下圖（這不是在推廣因為我也 03/11 01:48
→ boom0912: 蠻混亂的，只能 03/11 01:48
→ boom0912: 猜想我平常吃的偏低碳？） 03/11 01:48
→ boom0912: 在Fitness版潛水好幾個月，知道酒真的該戒還是要戒 03/11 01:48
→ boom0912: ，但如果要戒 03/11 01:49
→ boom0912: 酒我可能會無法堅持下去，想跟原po說聲加油，如果 03/11 01:49
→ boom0912: 不戒酒就必須在 03/11 01:49
→ boom0912: 飲食上做更嚴格的控管，當然希望我們都有可以捨棄 03/11 01:49
→ boom0912: 酒精的那天啦XD 03/11 01:49
→ boom0912: （另外我上網查女生因為酒精影響增肌的機率比較低 03/11 01:49
→ boom0912: ，男生就影響比 03/11 01:49
→ boom0912: 較多，所以我的經驗不一定可以套用在原po身上） 03/11 01:49
→ boom0912: 03/11 01:49
推 valen627: 可以喔，你看看藝人史丹利就瘦了啊 03/11 08:00
→ valen627: 重點還是規律運動跟熱量赤字 03/11 08:01
推 chigo520: 啤酒一打是1天？這樣壓得到2000卡歐 03/11 13:05
推 crazyclown91: 如果愛喝啤酒的話可以試試看無酒精的啤酒 還是有啤 03/11 13:43
→ crazyclown91: 酒花的味道 03/11 13:43
噓 Beersheep: 同樣類型的文章到底要發幾次 03/11 21:06
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→ bellas: 戒掉 我喝酒是不配東西吃的 我是那種能只喝酒完全不吃東西 03/12 20:19
→ bellas: 的人 最多兩個禮拜過 斷住是喝了兩個禮拜那天早上有事要開 03/12 20:20
→ bellas: 車 就帶人看病 在診所突然眼前一黑失去意識倒下去 護理師 03/12 20:20
→ bellas: 馬上拿糖果給我吃 因爲帶人看病 我快昏倒就去要一顆 要到 03/12 20:20
→ bellas: 第三顆護理師說她最後一顆了 醫師順便問我是不是有糖尿病 03/12 20:20
→ bellas: 我說我只是兩個禮拜都沒吃東西已 有成癮還是戒掉比較好 不 03/12 20:20
→ bellas: 然啤酒別喝 那可能多個痛風 太淡要喝太多 就六到九個月完 03/12 20:20
→ bellas: 全不喝 身體就不習慣酒了 我現在只有心情很好時才會喝 不 03/12 20:20
→ bellas: 然就算喝也常喝點就不想喝了 常想說晚上喝酒好了 結果酒買 03/12 20:20
→ bellas: 了也沒喝 現在家裏有8瓶whiskey 03/12 20:20
→ bellas: 成癮最基本就沒喝的話ㄧ睡著就開始會盜汗 ㄧ開始出現禁斷 03/12 20:25
→ bellas: 症狀就醒了 這ㄧ定有 如果是因爲失眠才靠喝酒的話 不要靠 03/12 20:25
→ bellas: 喝酒睡 喝酒睡很淺眠 喝久了最常見就頭皮發炎 03/12 20:25
→ bellas: 不過我完全不吃糖份 03/12 20:28
→ bellas: 不當酒桶時就變水桶 03/12 20:28
→ bellas: 然後體力 有喝沒喝是有差不少 不過以前是酒鬼時 我體能有 03/12 20:31
→ bellas: 喝酒還是能體力耗到回家坐著坐著就睡著了（有旁人在 聊天 03/12 20:31
→ bellas: ） 03/12 20:31
→ bellas: 我外公ㄧ輩子酒鬼 103歲無疾而終 還有兩個舅舅正努力想破 03/12 20:36
→ bellas: 記錄 我的年代不能天天非喝不可 誤過大事 03/12 20:36
→ bellas: 世大運時 女籃爭銅那場 我擺一瓶高梁看 贏就喝 輸就不喝 03/12 20:43
→ bellas: 那晚那一瓶不夠了 再補兩瓶 我難得喝到我酒量上限了 約1公 03/12 20:43
→ bellas: 升的高梁 這種量我和我一個酒鬼大伯聚餐才會喝到 最後兩人 03/12 20:43
→ bellas: 一人一公杯高梁一起乾了 開心散會 03/12 20:43
→ bellas: 不然我以前都晚上在家自己喝 除非有能人能和我一起喝得盡 03/12 20:45
→ bellas: 興的人 03/12 20:45
→ bellas: 本來最有希望破我外公紀錄的是我舅公 老了身體沒甚麼病 只 03/12 20:49
→ bellas: 是86歲 突然發現肺癌就死了 我舅舅們有慢性病 聽到是肺癌 03/12 20:49
→ bellas: 時有點怪 怎麼不是肝癌 86了 走得快 也好 03/12 20:49
→ bellas: 本來是農夫種到後來變教別人怎麼種 可能以前農藥沒事弄吧 03/12 20:53
→ bellas: 如果天生沒這種體質 還是別喝了 我都有朋友懷疑我怎麼ㄧ直 03/12 20:56
→ bellas: 好好的 她看了我喝了幾次酒 就說別人像你這樣喝早死了 03/12 20:56
→ bellas: 我有這種體質都戒了 03/12 20:56
→ bellas: 每天非喝不可其實很痛苦 不是我喝酒是酒喝我了 03/12 20:57
推 doomster562: 大叔我45歲，每週五喝600cc梅酒，熱量每週應該超過1 03/12 23:02
→ doomster562: 200大卡，運動加飲食控制這半年從85kg減到69kg，熱 03/12 23:02
→ doomster562: 量赤字夠就沒問題 03/12 23:02
噓 vince4687: 女生的經驗還是別在男人的文章底下回應比較好XDDDDD 03/12 23:02
→ vince4687: 如果去認真查了一下相關資訊 最好某幾樣東西少碰為妙 03/12 23:04
→ vince4687: 老實講本來以為底下真的有神人男說喝酒沒差的 結果A了 03/12 23:17
→ vince4687: 一下性別錯誤 03/12 23:17
→ vince4687: 酒精對於有在追求體態跟運動表現的男性 還是少碰為妙 03/12 23:18
推 bellas: 體能ㄧ定喝酒會變差 喝一點酒 那是興奮劑 喝多了就變鎮定 03/13 08:35
→ bellas: 劑 所以我有個表弟以前是運動員 國手 他在家的話晚上會陪 03/13 08:35
→ bellas: 他爸喝一點 只是他的量要節制 就陪喝一點 聚餐時他就不用 03/13 08:35
→ bellas: 了 陪長輩喝酒是我最樂意的事 他大學時是有說他的原住民同 03/13 08:35
→ bellas: 學喝了更猛 喝少是興奮劑 量怎樣叫多叫少看個人體質 他皮 03/13 08:35
→ bellas: 膚膚色和我一樣有遺傳到我外公 他應該酒量也天生好 只是他 03/13 08:35
→ bellas: 是運動員 在家的話晚上陪老爸喝一點 就白的和白人一樣 他 03/13 08:35
→ bellas: 大學寒暑假都去打工當救生員 我沒看他曬黑過 我當個兵總算 03/13 08:35
→ bellas: 曬黑了一點 結果我媽說和親戚說他當個兵總算曬黑了一點 才 03/13 08:36
→ bellas: 退伍一下又白回來 我上成功嶺時 我回家我爸就跑來看我有沒 03/13 08:36
→ bellas: 曬黑 我媽知道一個月太短 真當兵當完 那次原來才知我媽也 03/13 08:36
→ bellas: 希望我黑點 不過我心想老媽 我不就長得像妳嗎 妳一輩子還 03/13 08:36
→ bellas: 不是那麼白 03/13 08:36
→ bellas: 我以前是酒鬼 體能變差是沒差 我變差還是好 03/13 08:37
→ bellas: 反正能到我要的運動量 體力耗盡 03/13 08:37
→ bellas: 沒有神人常喝會不影響體能的 我以前天天喝 當然有影響 但 03/13 08:41
→ bellas: 運動量還是能到我要的 那變差也沒差 我又不是我表弟 要常 03/13 08:42
→ bellas: 比賽 運動員差一點可能就金牌變沒牌了 03/13 08:42
→ bellas: 國際賽他六面金牌 一面銀牌 一面銅牌 他要和他爸一起沒事 03/13 08:43
→ bellas: 一起喝不節制 那大蓋沒牌了 03/13 08:43
→ mymars: 威士忌720 cc 40% *9= 2600 怎麼可能是2000左右.... 03/13 16:05
→ mymars: 另外，酒精會影響肝功能，連帶影響到蛋白質的生成 要注意 03/13 16:06
推 a89182a89182: 熱量ok就可以 但是！營養不一定夠 03/14 17:22
推 bellas: 不影響體能那是錯覺 少量的酒精是興奮劑 多了才變鎮定劑 03/14 19:11
→ bellas: 工地的人喝喝阿比喝罐啤酒上工就只是要興奮劑的效果 正常 03/14 19:11
→ bellas: 不會喝多 03/14 19:12
→ bellas: 唸研究所時我室友一個主唱一個吉它手 有次晚上回去 主唱和 03/14 19:41
→ bellas: 我說等等要破200了嗎 那吉它手直接說 他酒還沒喝夠破不了2 03/14 19:41
→ bellas: 00啦 就把大黃蜂節拍彈到超過200以上 手習慣喝酒彈 他應該 03/14 19:41
→ bellas: 是早聽出來了 晚上剛開始練時比較慢 有點快不起來 等酒到 03/14 19:41
→ bellas: 一定量時極速才能出來 然後晚上快12點酒也喝得差不多了手 03/14 19:42
→ bellas: 也累了洗澡睡覺 03/14 19:42
→ bellas: 因爲酒還沒喝夠前 正常彈法明顯常跟不突然掃弦的速度 03/14 19:43
→ bellas: 那主唱女友有次問他學長爲何能彈那麼快 答案他吉它手根本 03/14 19:46
→ bellas: 知道 他還沒事看怎麼練 他的吉它手只是不會掃 基本功夠紮 03/14 19:46
→ bellas: 實就行 03/14 19:46
→ bellas: 他連我會彈古典吉它都聽出來了 我懶得吉它換來換去 直接用 03/14 19:51
→ bellas: 電吉它彈難得有人發現 03/14 19:51
→ bellas: 就我游泳時游約20份鍾開始 我左手手指頭大概會可能抽筋 就 03/15 01:52
→ bellas: 自己知道盡量不抽筋 反正等我身體麻痹了就沒事了 游泳約2x 03/15 01:52
→ bellas: 分鍾開始麻痹 以前還打籃球打太久籃球左手手指也是練琴會 03/15 01:52
→ bellas: 很快累 我自己去拿顆籃球練球就基本上至少先跑個至少3000m 03/15 01:52
→ bellas: 再練球 03/15 01:52
→ bellas: 有兩次游到游完約過四個鐘頭後 左腳突然掰咖 身體麻痹了 03/15 01:54
→ bellas: 受傷了沒感覺 等麻痹退了 直接掰咖 03/15 01:54
→ bellas: 都是左腳就可能我左撇子的關係 03/15 01:55
→ bellas: 我國中就運動到身體會自動麻痹了 所以跑步會不自覺越跑越 03/15 01:58
→ bellas: 快 只是不是短跑 要控制一下速度 03/15 01:58
→ bellas: 因爲我身體會自動麻痹 所以酒的影響在運動時其實不大 是運 03/15 02:00
→ bellas: 動完等身體不麻痹後才突然有感覺 03/15 02:01
→ bellas: 我體能就大學和不認識的人報隊打籃球 有次有個才看我第一 03/15 02:07
→ bellas: 次跳起來想蓋他火鍋就在懷疑我是不是體保生了 速度跟得上 03/15 02:07
→ bellas: 校隊等級小後衛的速度 只是和校隊打 變只有我一個人在守全 03/15 02:07
→ bellas: 部對手 沒辦法其它人跑跑就沒力了 和一般人打球 直接用速 03/15 02:08
→ bellas: 度過人了 假動作都懶得用了 03/15 02:08
→ bellas: 只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前 03/15 02:36
→ bellas: 我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通 03/15 02:36
→ bellas: 常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次 03/15 02:36
→ bellas: 我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能 03/15 02:36
→ bellas: 和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進 03/15 02:36
→ bellas: 功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議 03/15 02:36
→ bellas: 他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒 03/15 02:36
→ bellas: 直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和 03/15 02:36
→ bellas: 我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三 03/15 02:36
→ bellas: 個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也 03/15 02:37
→ bellas: 打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg 03/15 02:37
→ bellas: 的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不 03/15 02:37
→ bellas: 多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力 03/15 02:37
→ bellas: 量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是 03/15 02:37
→ bellas: 平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直 03/15 02:37
→ bellas: 接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面 03/15 02:37
→ bellas: 巴掉 然後說你第一步很快 但第二步太慢了 後來就知道要看 03/15 02:37
→ bellas: 一下隊手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽就不 03/15 02:37
→ bellas: 會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 1996-97 03/15 02:38
→ bellas: 只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前 03/15 02:38
→ bellas: 我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通 03/15 02:38
→ bellas: 常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次 03/15 02:38
→ bellas: 我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能 03/15 02:38
→ bellas: 和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進 03/15 02:38
→ bellas: 功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議 03/15 02:38
→ bellas: 他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒 03/15 02:38
→ bellas: 直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和 03/15 02:38
→ bellas: 我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三 03/15 02:39
→ bellas: 個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也 03/15 02:39
→ bellas: 打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg 03/15 02:39
→ bellas: 的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不 03/15 02:39
→ bellas: 多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力 03/15 02:39
→ bellas: 量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是 03/15 02:39
→ bellas: 平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直 03/15 02:39
→ bellas: 接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面 03/15 02:39
→ bellas: 巴掉 然後說你第一步很快 但第二步太慢了 後來就知道要看 03/15 02:39
→ bellas: 一下隊手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽就不 03/15 02:40
→ bellas: 會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 1996-97 03/15 02:40
→ bellas: 只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前 03/15 02:40
→ bellas: 我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通 03/15 02:40
→ bellas: 常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次 03/15 02:40
→ bellas: 我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能 03/15 02:40
→ bellas: 和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進 03/15 02:40
→ bellas: 功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議 03/15 02:40
→ bellas: 他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒 03/15 02:40
→ bellas: 直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和 03/15 02:41
→ bellas: 我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三 03/15 02:41
→ bellas: 個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也 03/15 02:41
→ bellas: 打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg 03/15 02:41
→ bellas: 的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不 03/15 02:41
→ bellas: 多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力 03/15 02:41
→ bellas: 量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是 03/15 02:41
→ bellas: 平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直 03/15 02:41
→ bellas: 接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面 03/15 02:41
→ bellas: 巴掉 然後說你第一步很快 但第二步太慢了 後來就知道要看 03/15 02:42
→ bellas: 一下隊手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽就不 03/15 02:42
→ bellas: 會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 1996-97 03/15 02:42
→ bellas: 只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前 03/15 02:46
→ bellas: 我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通 03/15 02:46
→ bellas: 常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次 03/15 02:46
→ bellas: 我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能 03/15 02:46
→ bellas: 和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進 03/15 02:46
→ bellas: 功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議 03/15 02:46
→ bellas: 他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒 03/15 02:46
→ bellas: 直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和 03/15 02:46
→ bellas: 我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三 03/15 02:46
→ bellas: 個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也 03/15 02:47
→ bellas: 打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg 03/15 02:47
→ bellas: 的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不 03/15 02:47
→ bellas: 多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力 03/15 02:47
→ bellas: 量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是 03/15 02:47
→ bellas: 平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直 03/15 02:47
→ bellas: 接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面 03/15 02:47
→ bellas: 巴掉 然後說你第一步很快 但可惜第二步太慢了 後來就知道 03/15 02:47
→ bellas: 要看一下隊手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽 03/15 02:47
→ bellas: 就不會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 199 03/15 02:48
→ bellas: 只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前 03/15 02:51
→ bellas: 我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通 03/15 02:51
→ bellas: 常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次 03/15 02:51
→ bellas: 我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能 03/15 02:51
→ bellas: 和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進 03/15 02:51
→ bellas: 功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議 03/15 02:51
→ bellas: 他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒 03/15 02:51
→ bellas: 直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和 03/15 02:51
→ bellas: 我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三 03/15 02:51
→ bellas: 個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也 03/15 02:52
→ bellas: 打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg 03/15 02:52
→ bellas: 的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不 03/15 02:52
→ bellas: 多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力 03/15 02:52
→ bellas: 量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是 03/15 02:52
→ bellas: 平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直 03/15 02:52
→ bellas: 接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面 03/15 02:52
→ bellas: 巴掉 然後說你第一步很快 但可惜第二步太慢了 後來就知道 03/15 02:52
→ bellas: 要看一下對手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽 03/15 02:52
→ bellas: 就不會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 199 03/15 02:53
→ bellas: 只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前 03/15 02:56
→ bellas: 我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通 03/15 02:56
→ bellas: 常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次 03/15 02:56
→ bellas: 我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能 03/15 02:57
→ bellas: 和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進 03/15 02:57
→ bellas: 功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議 03/15 02:57
→ bellas: 他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒 03/15 02:57
→ bellas: 直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和 03/15 02:57
→ bellas: 我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三 03/15 02:57
→ bellas: 個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也 03/15 02:57
→ bellas: 打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg 03/15 02:57
→ bellas: 的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不 03/15 02:57
→ bellas: 多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力 03/15 02:58
→ bellas: 量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是 03/15 02:58
→ bellas: 平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直 03/15 02:58
→ bellas: 接還是第一步就過了 但上籃出手後時 他後面已經追上來直接 03/15 02:58
→ bellas: 從後面巴掉 然後說你第一步很快 但可惜第二步太慢了 後來 03/15 02:58
→ bellas: 就知道要看一下對手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正 03/15 02:58
→ bellas: 式比賽就不會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上 03/15 02:58
→ bellas: 只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前 03/15 03:05
→ bellas: 我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通 03/15 03:05
→ bellas: 常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次 03/15 03:05
→ bellas: 我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能 03/15 03:05
→ bellas: 和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進 03/15 03:05
→ bellas: 功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議 03/15 03:05
→ bellas: 他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒 03/15 03:06
→ bellas: 直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和 03/15 03:06
→ bellas: 我同學說 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守 03/15 03:06
→ bellas: 三個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們 03/15 03:06
→ bellas: 也打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打p 03/15 03:06
→ bellas: g的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不 03/15 03:06
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在《天才麵包理髮師》裡出現的糕點,並沒有會讓人暴肥的甜點,所以你不需要擔心。不過還是要得到父母的允許再吃哦!水果吃太多的話也會變胖,這一點你知道嗎?巧巧在家的 ...

#91. 育兒生活 6月號／2013 第277期: 爸媽吵架影響孩子的一生！

研究人員表示,這項研究的重要性,在於自我厭棄可能導致不正確的減肥方式,造成飲食失調的問題, ... 原是知名電子大廠工程師,兩年前因壓力大而辭職,在家當SOHO族。

#92. 在家做經典歐式西餐 - 第 35 頁 - Google 圖書結果

洋蔥可降脂、減壓、利尿、降糖、減肥、抗老、殺菌、抗癌、防骨疏鬆、防治感冒、保養眼睛、防止眼睛老化、治失眠、改善鼻塞和預防便秘。洋蔥有多種吃法,炒、煎蛋、熬湯 ...

#93. 你是水腫不是胖！終結虛胖的除濕健身法：只要28天，大腿圍-4cm

沒辦法穿上想穿的衣服我開始減肥時,看的 MuscleWatching 影片是「瘦下半身的 10 分鐘 ... 上搜尋「產後減肥」後,得知有各式各樣的人們只是在家做訓練就成功瘦了下來。

#94. Live互動英語 2020 年 8 月號 No.232【有聲版】: Rihanna: A Star with a ...

養成篇,題組翻譯解析 S.主詞 V.動詞題組練習一 4 0 有些人比較喜歡吃減肥藥來減重。 Some people prefer to take diet pills to ... 麗莎週末時比較喜歡在家煮飯。

#95. 令人難忘的寵物故事 - 第 76 頁 - Google 圖書結果

... 有時在家我追她,她追我鬧著玩兒,要是爸爸說我們太瘋了,她總愛拿我當擋箭牌, ... 【寵養提示】胖狗如何減肥狗的肥胖是一個越來越普遍的問題,它可能導致許多問題, ...

#96. 幸福女人書: 兩性私密精選 - Google 圖書結果

面粉協會的營養專家萬吉尼亞∙懷特海德博士認爲,最有效的減肥方法就是少吃油脂太多的食物, ... 不要夾着公文包,一邊下樓一邊吃早餐;在家吃早點時,也不要擔心時間不夠。

#97. 桃花紅李花白 - 第 199 頁 - Google 圖書結果

有個多年前認識的朋友,春節時頻頻上電視,他在教觀眾如何塑身、減肥,有時候跳一會有氧舞蹈,有時候教大家如何計算食物的 ... 大崙尾山就在家附近,來回三、四公里而已。