關於 在下 雨 的夜晚 心得 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

妳們是不是覺得我最近好像都把精神放在小農梅好了XD
欸不要這樣~這是促進家庭和諧的事情欸XDD
要特別用心才行！(點頭)
　
我家沒有婆媳問題的原因就是因為在下我還蠻認真的
認真讓小農阿梅開心XDD
　
其實要讓老人家開心很簡單啊
她們喜歡做的事情我們幫忙延伸擴散就好了
在小凱老師的FB看到一句話覺得很不錯
生活的目的就是「擴大自己的舒適圈」
把舒適圈擴大就可以一直生活在舒適圈裡阿
跨出去幹嘛？XDDD
　
我在做的事情就是擴大我跟阿梅的舒適圈的交集
然後我們就可以一直在各自跟交集的舒適圈裡
舒適地生活著！XDD
　
影片是一個很微妙的合作~
我收到韓文+簡體中文信件以為是韓國來的邀約
答應合作之後一來一往才發現原來是中國來的邀約
是韓國保養品牌在中國的代理商找上了台灣的我
但是答應了還是要繼續這樣~XDD
反正是臉蛋天才車銀優代言的韓國品牌BRTC
我就給他安心用下去了這樣
　
原本是希望我拍開箱影片
但我覺得拍保養品開箱影片超沒意義的阿
「各位觀眾我開箱給你們看囉~下次見」←嗯？
誰可以告訴我拍保養品開箱的影片要幹嘛？(抓頭)
當然是要拍心得阿　不是嗎？
下雨的夜晚　影片給還沒睡的妳們
　
https://youtu.be/74BPseaZY2U

精準連續血糖的控制
會減少更多的併發症
大家可以看
糖寶寶的甜蜜人生-王思予營養師
的心得分享喔

[ 血糖的安全範圍 Time in range ]


今天要跟各位糖粉們分享一個新知
在這一兩年糖尿病領域
越來越多人討論的檢驗數值
「 Time in range 」
若是要翻成中文的話呢...
我把它翻成「血糖的安全範圍」
大家會較好理解
也就是看你的血糖在安全範圍內的百分比有多少！


我們都知道血糖太高太低都不好
也知道血糖波動起伏若是很大
心血管疾病併發症風險會大大提高
所以血糖的安全範圍
我們可以以這個方向去想
希望血糖在大部分的時間中
起起伏伏都落在安全範圍內


比方說糖糖的的糖化血色素是7%
但是他常常發生低血糖
所以他的7%是許多低血糖拉低平均貢獻來的
實際上常常低血糖也常常又飆到250以上
甚至300多
這樣的起伏過大的7%
其實是不太理想的喔

就好比我很久以前提到的
雲霄飛車跟阿里山小火車的概念
(誰說一定要阿里山,集集小火車不行嗎😂😂😂)

那血糖的安全範圍到底是多少呢？
目前在許多paper的研究中
都將Time in range設在70-180之間


🔸若你的血糖65%的時間
都落在70-180之間
那對應的糖化血色素大約為7.0%

🔸若你的血糖70%的時間
都落在70-180之間
那對應的糖化血色素為6.5%


而且這樣的糖化血色素
有更小的血糖變異度Glycemic variability
也就是血糖不會一下子衝很高又降很低
對於血糖的控制來說是更佳的：）

🎈在2019 Diabetes care 期刊中
就有提到
🔸Time in range 血糖的安全範圍
建議如下:
>250 希望在 5% 以內
>180 希望在 25% 以內
70-180 希望能達70%的時間
<70 希望在4%以內


那如何能得知這個數據呢？
目前要用連續血糖監測儀才可以得知這個數字！

不管是目前台灣健保有給付的美敦力
或是需要經由淘寶購買的亞培瞬感
以及Dexcom的CGM 系列
都有系統程式可以將Time in range計算出來
對於許多有在使用CGM的糖友來說
除了預防高低血糖之外
就是希望血糖能夠達到平穩的目標


所以在今年的國際年度糖尿病技術盛會
也有提到在五六年後
Time in range血糖的安全範圍
會跟HbA1c一樣是一個糖尿病很重要的參考指標喔！

在下著大雨的夜晚
希望用簡單的說明能讓大家學習到喔：）


#糖寶寶的甜蜜人生
#王思予營養師
#血糖的安全範圍
#我終於從及格邊緣進步到79%
#太開心惹❤️❤️❤️
#如何達到的小技巧
#之後整理成控糖100種方法分享給大家
#又在亂訂標題😆

語晴將會在這裡跟大家分享一些食記以及餐廳心得💕💕💕

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《Mume》N訪

這是一家不管是朋友聚會或是情人約會都不會失禮的餐廳，雞肝烤布蕾是每次來都一定會點的一道菜（看我有多怕餓😂）🥩牛小排搭配咖啡粉算是非常有創意的一道料理，算是給味覺全新的體驗✨而這次最讓人驚艷的莫過於甜點水蜜桃冰淇淋🍑
吃了忍不住會讓人發出滿足的聲音🈵️在下著雨的夜晚，這水蜜桃格外的清新✨

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