【0709防疫記者會綜整】 再次+0 防疫不鬆懈
今天再次迎來+0，但防疫仍不能鬆懈，居家隔離人數32人。
為加強防堵隱形傳染鏈的感染風險，確診個案的接觸者，經居家隔離14天期滿者，將提供疫苗施打，共計3003人，以上對象由彰化縣衛生局主動通知施打。
彰化微解封，宗教場所不解封，全面停止進香團與遶境相關的活動，也停止辦理寺廟、宮廟、教會、教堂及其他類似場所的禮拜、祈福、拜神及其他宗教集會活動。宗教場所停止開放民眾進入，維持三級警戒到7/26。
配合中央三級適度鬆綁微解封，7月13日起規模100人以下的餐飲業，符合圖示各項防疫措施者可開放內用；用餐時間以 1小時內為限；飲食場所每日定時執行環境清潔及消毒至少1次。
夜市部分由夜市管理人或負責人提出防疫計畫書，內容包括：中央防疫指引各項防疫措施，場地攤位的配置，防疫人力配置，現場防疫措施管制人員需造冊提報。除中央指引外，彰化縣另有規範，針對夜市加嚴管制措施如下：禁止內用限外帶；為保持社交距離，攤位數減攤；容留人數以營業面積1人一坪計算，扣除攤商營業面積；夾娃娃機、電子遊戲機及其他兒童遊具設施(如充氣式遊樂設施、旋轉木馬等)不得設攤。
在學校、運動場採有條件式的開放，學校有重大工程、設立疫苗施打站或其他特殊因素者不予開放外，其他學校於上班時間開放，會依學校的屬性、人員管理及防疫規範等再公告，並遵守中央規範，民眾入校需全程佩戴口罩、禁止飲食、不開放飲水機、不使用室内場所及戶外運動設施(如遊具設施、單槓等健身器材、籃球場、棒球場、羽球場、游泳池等)，各校開放要求將公告於該校網頁及校門口。
縣立運動場館也自7月13日起開放單一出入口管制的場所，如網球場、田徑場(不含室內跑道)，開放時間為每日上午6時到下午6時，場館依照中央防疫規定，其他場館如籃球場、排球場、風雨籃球場、直排輪場地因無法單一出入口管制、且屬於肢體碰撞或團體競技活動等因素，故不開放。彰北及彰南國民運動中心、健身房等民營運動場館，遵照中央指引營運，縣府也將視疫情發展及中央方案持續滾動檢討修正。
再次提醒大家，趕快上網預約疫苗，從現在起到7/12(一)下午5點截止，這是第一波中央開放給大家登記施打疫苗意願，中央已公布下一批疫苗將採預約制，撥發各縣市的疫苗，請盡速上網登記疫苗施打意願。只要是民國60年(含)前出生，或是高風險疾病、罕見疾病及重大傷病患，請準備好健保卡，手機號碼可自行登記，或者找您信任的家人、朋友協助登記。不會預約的民眾，也可在上班時間打電話洽全縣26個戶政事務所，幫忙上網預約，或是無法用電話預約的民眾，也可洽村里辦公室協助。
最後，感謝各界企業及善心人士捐贈善款及各項物資協同防疫，希望大家一起努力早日恢復日常。
國民運動中心健身房 在 [閒聊] 國民運動中心心得- 看板I-Lan 的推薦與評價
大家好，我是健身教練Max。
昨日試營運第一天小弟就先去場勘了一下，
雖然有朋友勸我不要這樣檔自己的財路XD，
但我還是希望希望花一點時間和大家分享這個難得的場館
我相信許多人每到一個新環境就是會去找適合的場所運動或健身，深深了解要找一個適合
的空間是一件多辛苦的事，尤其是在常下雨的宜蘭，應該很多人懂這種無奈。
在我目前手上的證照中，
每張證照內容都會涉獵到健身房的配置及安全擺設專題，
所以以下就結合我的專業及個人的心得主要針對健身房分成幾個部分來做介紹
其他設施不在專業範圍內則不詳述：
1.整體空間與動線 ★★★★★
2.器材設備 ★★★★☆
3.收費、時間、注意事項 ★★★★☆
4.其他
以下正文：
1.空間與動線---
不知道大家有沒有去過北市的運動中心，
相較之下宜蘭的空間算是相當的寬敞，
並且分區明顯
(圖取自運動中心粉專
在動線上也設計得不錯，
在移動中並不會出現過分擁擠的情況，
機械式、有氧器材並列中間排，
自由重量器材則是運動角落及旁邊的空間安置，
也大大降低了使用自由重量時他人的風險。
而且因為場館是在運動公園裡，
搭配整片的落地窗，跑步機前就是一大片綠地，
場館也以簡單乾淨類似百合白的顏色呈現，
讓人運動起來算是相當舒服。
天花板的挑高空間也十分充足，
完全不會有壓迫感，
但因為器材還沒有全部進完，
所以過陣子可以再觀察看看整體空間的配置。
2.器材設備-
先說結論：因為是國民運動中心的關係，
還是以有氧及較安全的機械固定式器材為主，
全館幾乎都採用MARTRIX系列，
也就是喬山的產品。
固定式器材選用MATRIX單功能系列，
並採用較高階、符合生物力學角度的機器，
所以對於肌肉感受度不佳的人或是初學者來說會較好上手。
有氧器材簡單來說就是一片有氧海，
放眼望去應該有20台跑步機，
6台橢圓交叉機及數台腳踏車機，
比較特別的有4台磁控式阻力的有氧划船機，
但我認為使用率與其他有氧器材比起來相當低，
畢竟這種器材本來就不是常見的設備，
且除非有教練指導，
否則在效益上還是會選擇旁邊的跑步機與交叉機啦。
※另外比較特別的是有階梯機！
這台可是要價不斐，
如果有去的鄉民建議可以試試看，
但是建議不要練完腿過去，會十分崩潰。
自由重量的器材不意外相對少了許多，
啞鈴、槓鈴、槓片都是採ＺＩＶＡ品牌的，
但啞鈴最重只有到３０公斤，
對許多健身愛好者來說應該不太夠用，
但ＢＥＮＣＨ有足足六張這麼多，
反倒成為另一種優點，
啞鈴區也算空間足夠不會擁擠。
但如果要深蹲臥推硬舉的鄉民可能要小小失望，
場館只有兩台全框式ＲＡＣＫ與一台史密斯，
ＲＡＣＫ鋼材粗、穩固，並附有舉重台，
可進行硬舉及爆發力相關運動，
人多的時候仍可能需要排隊使用或與人共用。
綜合式的器材方面有一台大飛鳥，
但是僅有繩索飛鳥功能，
無其他多站式的綜合訓練裝置，
旁邊還有一台配件齊全的小飛鳥，
不免俗的，一樣，人多就要排隊。
整體而言器材選用算是相當不錯的。
3.收費、營運時間、注意事項--
免費進場的試營運期間為10-22點，
之後正式營運之後時間為早上6-22點。
記得進場一定要穿著運動服裝、運動鞋、大毛巾，
如果有包包的朋友大小則不能超過一張A4紙這麼大，否則得放外面或1F的置物櫃。
收費部分目前到月底都是免費，
正式營運之後則與台北運動中心一樣，
一小時50元，包月則是1200元
(使用範圍僅限健身房)
價錢貴不貴就見仁見智了，
雖然我有自己的健身房，
但就我來說全新的場館設備加上舒適的環境，
一小時50元是有比其他運動中心划算。
以上就是我對健身房的介紹啦，
還沒去的朋友們可以趁免費的時候去嘗鮮看看
屆時再來決定收費及環境對自己有沒有利。
4.其他
門口走道還很空曠，之後應該會有廠商進駐。
服務台在正中間，可詢問課程及相關事項。
ＴＲＸ教室(12條)與飛輪教室(30台)，
都是獨立與重訓室分開的，
當然收費也不包含在健身房門票或月費裡
游泳池部分則為25M水道溫水游泳池，
兩側分別有蒸氣室、烤箱&冷熱水池、SPA池和兒童池，
綜合球場則有兩個全場的籃球場大小，
當天參觀即有許多人在詢問排球、
羽球及籃球的租借事宜
桌球教室則有六張桌球桌可供使用，
但以我教桌球國手時的場地觀察還是偏小，
遠台攻球或是救球時空間會不足
館內還有幾間有氧及瑜珈教室當天並沒有開放，
所以無法介紹。
較特別的館內還附有兒童館，
因為沒開放所以對於裡面的安全擺設並無法評估
以上，也希望大家能多多鼓勵、嘗試。
選擇自己最適合的環境及運動。
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