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EMSCULPT 肌動減脂 ( 增肌減脂 ) - 悠美診所 ～

還記得在去年 2020 年風靡整個國外的 EMSCULPT 肌動減脂 - 因為看到很多歐美明星及運動員分享過，就想說我本身那時邁入健身生活也將近約兩年多的時間，鍛鍊腹肌和臀部一直是我困擾之一，當然也有可能是我本身在鍛鍊這些部位時也很容易鬆懈！導致腹肌及臀部想要有翹臀的線條一直是不盡我目標的理想狀態！當時剛好跟我是朋友的 - 「 悠美診所 」院長：朱芃年醫師 ！有跟我提到，悠美診所有從國外原裝進口引進 - 「 EMSCULPT 肌動減脂 」的醫美儀器！ 當下的我當然對此已心儀已久的 - 「 EMSCULPT 肌動減脂 」馬上就想躍躍欲試了 ⋯

EMSCULPT 肌動減脂 ( 增肌減脂 ) - 悠美診所
💪 EMSCULPT 肌動減脂 ( 增肌減脂 ) 是一種體雕美學BTL-Emsculpt，又稱增肌減脂或肌動減脂，是完全沒有任何侵入性的，是利用 HIFEM「 高能量聚焦磁場 」的革命性專利技術體雕減脂，非侵入式治療，來進行到 100% 極限肌肉的鍛鍊，進而產生出高強度的擴張及收縮，這樣對於腹肌或是臀部上部有肌肉的部位，就是非常適合的來進行這個項目
💪 EMSCULPT 肌動減脂 ( 增肌減脂 ) 是以「 肌肉 」引領全新的體雕市場，超越一般運動，且跳脫單效果的減脂療程，增肌減脂一次擁有! 不用再運動虐肌，短時間實現馬甲線、渾圓翹臀，而且療程是全程躺著 30 分鐘來塑出完美曲線 !
💪 專利高強度聚焦電磁技術 ( High-Intensity Focused Electromagnetic technology，HIFEM )
同時增加肌肉、減少脂肪
非侵入性的改善腹部及臀部線條
免麻醉、安全性高
無恢復期、療程舒適！
💪 所以1躺著半小時等於是做了 2 萬次的仰臥起坐！

⋯ 照片中有我第一次於 2020.11.5 ( 四 ），做好了 -「 EMSCULPT 肌動減脂 」的 30 分鐘療程！後續我又相隔約每一週再去做了三次的療程 ( 包含了一次的臀部部位 )，做完後的腹部是當下有感覺之外，後續的幾週甚至幾個月的時間，都會明顯感到肌肉的線條依然，但還是建議平時的運動及飲食控制也是要注意的，接著於 2021 年就有看到 - 徐若瑄代言的廣告，也讓對於腹部、臀部等有肌肉的部位想要更加的具有增肌減脂需求者更有信心！當然，如像是啤酒肚類型等等者，也很建議可以去試試這來自人性需求的高科技！- EMSCULPT 肌動減脂 ( 增肌減脂 ) ，有想要躺著擁有肌肉的人，非常推薦大家可以到 #悠美診所 悠美 Beauty Forever 諮詢喔！😊

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我發現 #洋蔥絲 真的是好物！隨便煮個蛋花湯，加入一大把煌輝洋蔥絲，湯頭好喝到不行！(如圖)記得煮好後，灑上 #蒜香胡椒鹽粉，真的超美味！最近Cinya愛上氣炸任何東西都要灑上蒜香胡椒鹽粉！好愛這個口味~~它是用整顆蒜乾製研磨而成，蒜味很夠！而且粉非常細，很適合灑在湯上、魚肉上，偷偷講，醃肉加上一匙，非常對味！！平常煎個蛋、肉、沙拉也能灑一點上去很夠味！推薦大家試試喔！

手工爐烤胡豆！其實就是蠶豆啦，一口接一口配上啤酒特別對味！中秋節賞月烤肉啤酒後必備~~不要說我沒告訴你喔，一包不夠啦！！我另外買了5包，哈！

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煌輝是一家經營台灣 #食品30年的老字號公司！#所有食品皆通過HACCP.ISO認證，#第三方公證單位檢驗報告檢驗合格證明！大家可以放心選購~~~ 中秋節就是要烤肉+啤酒！零食不能少的，我最愛他們家的手工爐烤胡豆！其實就是蠶啦，一口接一口配上啤酒特別對味！還有非常特別茶香爆米花！太多了列不完，以下重點列給大家看！

Cinya列出必買重點給大家參考：
1.#手工爐烤胡豆 160
👉60年烘焙經驗老師父，純手工烘烤8小時新豆類零食，這一味真的會一口接一口，配啤酒特別對味！烤肉必備零食！

2. #5種口味茶香爆米花 125（紅玉/茉莉綠茶/洛神花茶/東方美人茶/文山包種茶）
👉100%無毒原片茶葉磨粉製作，茶香濃郁，外銷美國款
這系列的爆米花都用最健康的椰子油去爆，更健康可安心給家人好友一起吃！
紅茶口味有濃濃茶香，爆米花的甜+紅茶的微澀，整體口感非常清爽！你一定要試試

3. #牛奶蜜棗乾 180
👉新鮮牛奶蜜棗以古法整顆製作
每顆都超大顆！這是我吃過最料好實在的蜜餞！要先熬煮10小時，再低溫烘乾20小時，最後才殺菌包裝，吃起來口感QQ的，味道很讚，也可以把它切碎做成麵包及蛋糕喔

4. #舒芙蕾鬆餅粉 150
👉頂級烘焙體驗品牌長期暢銷品項
早餐只要一份就能簡單做出厚鬆餅！裡面還貼心附上粗顆粒的比利時珍珠糖！吃得到的好口感喔！這個一包才150，比其它日本品牌要便宜得多了！Cinya早餐只花十分鐘，全部拉一拉倒入鍋裡煎一下就好囉！如附圖示範

5. #手工貝果脆餅 120
👉低糖減油配方，純天然無負擔
有兩種口味：綜合奶糖＆奶油香蒜，喜歡鹹口味的就可以選香蒜，綜合奶糖香酥微甜，涮嘴不膩！當零嘴或早餐都合適

6. #洋蔥絲(500g一大包)420
👉三星無添加認証、知名連鎖餐飲集團指定使用，料理烘焙中式西式都可運用
Cinya最愛這一大包！做洋蔥湯只要10分鐘，再也不用熬煮大半天了！Cinya示範如何 #5份鐘做好超濃郁洋蔥湯，還能加上一些起司絲+白飯，立馬洋蔥燉飯就上桌囉！

7. #炸蒜片/香蒜片265
👉一秒成妙廚，連鎖飯店指定愛用，美食鳳味推薦
平常煎個牛排就能灑一些蒜片上去，他們家的蒜片超大片又夠厚，Cinya也常用來煮雞湯時最後灑上一些蒜片，簡單又美味

8. #蒜香胡椒鹽粉 140
👉獨門調味粉，美食灑粉醃肉拌料都可以，煌輝洋芋片美味的獨門秘技
這罐非常好用，Cinya都拿它來醃肉時灑一點，平常煎個蛋、肉、沙拉也能灑一點上去很夠味！推薦大家試試喔！原本廠商只用在蒜味洋芋片上，但因為太好吃所以作成獨家調味粉，絕對是今年中秋新亮點，在家也能烤出燒肉店得美味！

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#moonfestival #中秋節 #烤肉 #爆米花

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

離開日月潭前，最後去買粉絲推薦的18號紅茶的韓國姐姐?明天就是回韓國的日子了，趕緊去買要帶回韓國的東西…最後一天也吃著台灣的美食，還有不能缺少的台灣啤酒!?
IG : gyeongnam67

19.10.8~19.10.22 旅遊行跡[臺中-臺南-高雄-墾丁-臺中-日月潭-臺中]

#日月潭 #臺中 #台灣旅遊

르위에탄을 떠나는날 마지막으로 팬들이 추천해준 18호 홍차를 산 한국누나? 내일 한국으로 돌아가는 날이라 급하게 쇼핑을 하고.. 마지막 날은 대만음식들과 빠질 수 없는 대만맥주로 마무리!?

?‍♂️歡迎加入會員?‍♂️
https://www.youtube.com/channel/UC79T2B2yGvN9YGUIM01d0lw/join

*未經本人同意授權，請勿任意轉載影片

我以前在台灣幾乎是個不太會下廚的人，
到了德國以後，被環境所逼(咦?)
不得不開始自己做飯，
畢竟德國外食很貴，不能天天吃外面，
我現在會做的菜都是非常簡單的入門款，
如果跟我一樣是料理廢人的話，
也許可以參考看看我的影片XD

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飯店體驗播放清單▷https://goo.gl/oMKcvv
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♫ Music: Splashing_Around & Look Busy
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