#血瘀 ：活血化瘀🩸
血瘀是血液在體內堵塞、流動不順暢，中醫學有「久病多瘀，瘀生怪病😷」之說。常吹冷氣、久坐欠運動、愛吃喝冰品，都易造成血瘀體質。
血瘀者可飲用經典古方： #桃紅四物湯 🌸，此方補血、養血、美顏效果奇佳。平日可多食散瘀食物，例如黑木耳、蓮藕、山楂、韭菜及醋等。而中藥材如丹參、川七、紅花等，亦有活血化瘀、維護血管作用。
🌸桃紅四物湯
材料：當歸、熟地黃、川芎、白芍各15克、桃仁9克、紅花6克
做法：將所有材料洗淨、略浸。瀝乾水後放入沙鍋中，加入四碗水。當四碗水熬成一碗，即可飲用。
用法：可分為早晚兩次服用。需在經期乾淨之後服用，每次連服4至6天即可。體質燥熱者🔥不適合服用
每個人不會有一個特定的體質，體質會隨著成長、生活習慣、工作壓力、氣候不斷改變，如有時陰虛火旺，有時濕氣較重，亦會氣滯血淤。大概辨識個人體質，對症下食療，能有效調整狀態，促進健康。😄💪🏻
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四物湯材料 在 [食譜] 四物雞湯- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
https://micoberry.blogspot.com/2013/06/cook_23.html
溫暖補血的四物湯在生理期結束之後煮一鍋喝幾天
可以補氣補身
四物是當歸 川芎 白芍 熟地黃
現在中藥店可以買到的多半是加過味的
通常會多加枸杞 紅棗或黑棗
再輔以其他藥材
喝四物湯之前應該先諮詢過中醫師
看看體質適不適合喝四物湯
以免越補越糟
四物湯適合體質較寒的人喝
若體質燥熱 則會越喝越上火
另外就算體質偏寒 喝的量和天數也因人而異
因此要喝之前 還是先弄清楚自己的體質比較好
康健雜誌有一篇介紹四物湯的文章
討論的蠻清楚的
有興趣的話 可以看一下
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5017738&page=1
材料:
1. 四物一份
(我是去中藥店買的，通常在超市買到的煮出來味道都蠻淡的，
一般中藥店或是迪化街都可以買到配好的四物，煮出來的味道好很多)
2. 雞腿數隻
3. 米酒
4. 枸杞 紅棗
步驟:
1. 將雞腿洗乾淨 (可先川燙過)
2. 將一鍋水煮滾後 加入所有材料
3. 小火煮20-30分鐘即可
(但我會在關火後再悶30-40分鐘再喝)
我通常是煮一鍋
煮好後將藥材撈掉 (枸杞和紅棗留下食用)
放涼後再分裝成小袋冰起來
分幾天吃掉
因為是一個人吃 所以我沒有用全雞去煮
用雞腿比較好分裝
多加枸杞和紅棗會讓湯喝起來甜一點
(加甘草片也可以)
每餐可以加不同的蔬菜搭配四物湯
各種菇類或是高麗菜都蠻好的
也可以直接煮麵或是麵線也不錯
蠻容易煮的補湯
需要的人可以在家試試看!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.250.22.101
※ 編輯: micoberry 來自: 24.250.22.101 (06/24 10:42)
※ 編輯: micoberry 來自: 24.250.22.101 (09/12 11:52)
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