關於 嘌呤高的症状 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

有时候去旅游
只能静静地看看日落
舒缓和放松心情
.
.
.
🌈RAINBOW Alpha 24谷粮
是选用24种天然健康谷粮,精心调配黑木耳/叶绿素/甜菜根加上每一颗谷粮精心研磨制造而成的营养早餐，包含蛋白质，多种矿物质，维生素，膳食纤维等等，Rainbow Alpha 24谷粮绝对能够提供您每一天所需的营养首选。
🌈100%全天然食品
🌈适合任何年龄层(小孩1岁以上)
🌈有助降三高
🌈增强营养吸收
🌈饱腹感也可代餐
🌈补充体力/精神
🌈不上火不腹泻
🌈适合糖尿病患者
(无人造糖份)
🌈适合吃素者
🌈适合怀孕者
🌈适合尿酸人群
(每颗豆都去壳去蕊，低嘌呤成分)
🌈不会导致肥胖

我们始终相信各种天然的谷粮不但富有营养美味，更是您身体的需求，再加上创新配方，必能带给你和家人健康的每一天。

🌈Rainbow Alpha 24谷粮，只需3分钟的时间冲泡出一杯又香又浓又好喝的饮料，让你的健康在忙碌生活节奏里紧跟着您。
🌈把健康带回家, 传送给爱我们的家人和朋友

🌈健康人生从Rainbow Alpha 24谷粮开启吧！

Rainbow Nzyme Multi Complex 酵素片
9大功效

1、分解作用:酵素可以帮忙组织分解、代谢患处或局部内所残留的二氧化碳、异物、细菌病毒及人体代谢物等,使身体恢复正常状态。【众所周知,尿酸的产生是因为蛋白质末氧化(缺氧)所形成的,尿酸过高会造成关节疼痛、痛风,如体内有充足的酵素,即可加强氧与二氧化碳的新陈代谢,如此尿酸的形成就可以减少】

2、维持血液弱碱性:酵素可以维持血液的弱碱性,去除体内酸性代谢物,保持肠内细菌均衡,强化细胞功能,促进消化代谢,加强人体对病原菌的抵抗力。【正常人的血液弱碱性(pH7.35-7.45),当酒精进入人体,会使人体的血液渐呈酸性,酵素有还原弱碱性的作用,此时,必需由体外补充酵素才能打败酒精,有效预防及治疗酒醉】

3、抗炎症作用:所谓炎症是指组织细胞局部受损,而感染病原菌引起的发炎。事实上酵素并没有消炎、治疗能力,但它能运来大量的白血球,给与组织细胞治疗伤口的力量。同样也能减缓喉咙不适的问题。

4、净化血液:酵素能分解、排泄血液中的废物和炎症所产生的毒素,避免造成血液循环不良,而引起腰酸背痛、肩颈僵硬、倦怠无力、头重脚轻、食欲不振等一切非疾病的不舒服症状。

5、增强免疫力:食物酵素除了促进白血球的吞噬作用,同时亦能强化细胞原有功能。因此,补充足量的酵素,可以提高身体的免疫功能,对于免疫能力不足者,其原有的感冒、气喘、异味性皮肤炎、风湿痛等疾病将获得明显改善。

6、细胞修复作用:酵素有促进细胞新陈代谢的作用,可促进受伤细胞的新生。酵素与一般药物有许多不同之处,酵素的功效是利用全身作用给予细胞复活作用而治疗疾病,与药物之治疗是利用药品抑制痛楚的方式是截然不同的。

7、分解食物营养素:鲜蔬果中的酵素或酵素食品,若是可以与三餐搭配一起食用,将可充分帮助消化系统的运作,并可以减少胆、肝与胰脏在食物消化过程的工作压力

8、提升水的吸收:酵素也对身体水份的吸收起了很大的作用。酵素有助于分解水份和提升细胞对水份的吸收。

9、控制身体的糖份和胰岛素分泌水平:酵素可以促进身体对糖份的分解，它同时也帮助控制身体的糖份与胰岛素分泌的水平。

Rainbow Nzyme 综合酵素,刚推出市场不久就以让顾客的爱戴.谢谢支持.
它的功效1)增强消化系统
2)增强抵抗力
3)增加水分吸收
4)控制血糖水平
5)帮助分解食物脂肪

成人:1天2-4颗 小孩:1天1-2颗
饭后食用(完全咀嚼)像吃糖果一样,冰凉的.
对喉咙痛很有帮助,因可消炎,捱夜,容易上火,.生活压力大,少喝水,便秘,营养不均衡.都很好帮助!

欢迎招收代理

火锅好吃缺点不少,让营养师告诉你如何吃火锅才健康
特别是“三高”、“四高”的患者，火锅并不是那么合适。

火锅的缺点：
1. 火锅容易吃得过杂过多过久,导致消化不良,腹痛腹泻等肠胃病
2. 火锅久煮容易上火,导致咽喉发炎、牙疼,便秘,口腔溃疡等
3. 汤锅的温度过高,吃时容易烫伤咽喉,食道,胃黏膜
4. 火锅的油脂含量高,多吃会导致血脂升
5. 味道过重,摄入钠过多,导致高血压
6. 海鲜,肉类等久煮,会导致汤内嘌呤过高,导致痛风

火锅到底怎么吃才能既解馋又健康呢？

健康吃火锅，四个要点要记住:
1. 注意选择适合的锅底和调料
每个人体质不同，适合的火锅锅底也不同，最好根据个人情况选择锅底。
a. 清水或清汤锅底最好。开水里面加一点葱、姜、香料，不添加油脂，这样的汤底几乎没有热量。清汤锅底中会有一些油脂，但一般不是太多。还有用菌类熬制的锅底，也比较清淡，但高尿酸者不宜。

b. 麻辣红汤味道浓郁，但油脂含量很高。而且其油脂可能被反复使用。对于“三高”、“四高”、热底子的人都是不宜吃的。对这些人来说，涮火锅时最宜选择清汤锅底，番茄锅底。

对大多数人来说，最好选清汤、菌汤、原骨汤、番茄锅、清补凉的锅底涮煮，然后蘸调料吃。调料宜多选葱花、香菜、芹菜之类蔬菜类原料，最好要有醋和蒜泥，蒜泥杀菌，醋去火。这样吃，不容易上火和拉肚子。

2. 食材的选择
吃火锅的时候，多点蔬菜、薯类、菌类、豆制品等新鲜天然的绿色食品，少点肉类和半成品（午餐肉、火腿肠、鱼丸等，这类食物多是含盐高的，尽量不要太多）。其中，适当吃些豆腐，因为其中的石膏不仅能增加常量元素钙、镁的摄入，而且有清热、泻火、除烦和止渴的作用，可减轻上火症状。

虽然提倡食物多样化，这样可以补充各种营养。但并不是指在每餐中都要吃很多种不同的东西，事实证明这样并不利于我们的消化，反倒加重肠胃负担。所以建议大家对食材的种类不要选得太多，每类1-2种即可。

3. 搭配适宜的饮品
吃火锅时容易上火，有一些人就喜欢要一杯喝冰镇饮料。但冰饮料加上滚烫的火锅，一冷一热的刺激对肠胃有很大的伤害。所以还是不要喝冰冻饮料。可以饮用一些粥类，豆浆等以保护肠胃。

吃火锅容易出汗而且容易钠超标，所以最好喝清水，大麦茶，菊花茶，绿豆汤也是不错的选择。清水可补充水分、促进尿酸排泄。大麦茶有帮助消化和清热的功效。菊花茶，绿豆汤可以清热降火，减少吃完后上火，但脾胃虚寒者不宜喝太多。

火锅享用完毕后，过三四十分钟可吃些水果，可以补充水分和维生素，消除上火的烦恼。一般来说，水果要选择性凉的，如橙子，梨，西瓜，柚子，火龙果，猕猴桃和香蕉等。

4. 食物涮煮时间和进食顺序
a. 蔬菜别涮太久，吃菜靠前：涮的时间短一点，熟了就马上吃。如果等到30分钟之后久煮蔬菜，那时大量的嘌呤会进入其中。最好的顺序是先涮薯类和蔬菜，先将胃部填充一些，再吃肉类。这样不仅可以控制自己的食量，还可以保护我们的肠胃。菇类煮熟才可吃，不可多，尤其是腹胀胸闷者。

b. 涮肉时间控制，吃肉靠后：鱼虾，海鲜等，要彻底煮熟再吃。吃多少放多少，不要一次放入很多。宜最后进食，如果实在是想先吃肉，那也一定在吃肉的同时，多涮蔬菜并搭配薯类。而且蔬菜的量至少要在肉的两倍以上。这样可以避免吃进太多的脂肪，有利于控制总热量。

#薇薇安生活营养师 #火锅篇

喝豆浆的九大好处和七种禁忌豆浆是一种老幼皆宜，价廉质优的液态营养品。

#喝豆浆有如下好处：
1. 强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2. 防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3. 防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4. 防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5. 防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6. 防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7. 防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8. 防止衰老
豆浆中所含的硒,维生素E,C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

9. 防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等
豆浆尽管营养，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦!

#喝豆浆的禁忌：
1. 忌喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

　没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

2. 忌在豆浆里打鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

3. 忌冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

4. 忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

5. 忌喝超量
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀,腹泻等不适症状。

6. 忌空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

7. 忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

#不宜喝豆浆的人群
1. 急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2. 豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

3. 豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

4. 痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。