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話說那天，飛輪配發到分隊的時候，
我們都在抱怨為什麼不是龍門架...
寧可花費快五萬塊買飛輪卻不給我們重訓龍門架，
沒想到，沒想到，真的沒想到，
龍門架真的來了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我們鄭重地在此向嘉義縣消防局致歉，
嘉義縣消防局對不起!
嘉義縣消防局對不起!
嘉義縣消防局對不起!
我們錯了!!!!
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Ollie第一次嘗試製作YOUTUBE類型的影片，
除了紀錄龍門架來的組裝與操作，
也是一個練習剪輯的過程，
繼續在這個頻道紀錄自己的生活，
希望你們喜歡。
不吝嗇的話請點個讚分享影片，
小弟感激不盡。
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我的臉書：https://www.facebook.com/indiana31237
我的instagram：https://www.instagram.com/indiana31237
剪輯軟體：Premiere
拍攝器材：Fujifilm X-S10
(與我還相當不熟的一台apsc相機...)
#嘉義縣消防局
#阿里山分隊
#龍門架
#重訓架
#重訓
#臥推
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#硬舉
#引體向上
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0:06 愛媛県 四国に位置する県で、県庁所在地は松山市。
0:17 道後温泉 日本三古湯の一つ。夏目漱石の作品『坊っちやん』の舞台で、愛媛県の人気観光地。
0:32 今治タオル 今治市は日本最大のタオル産地。タオルの生産において重要な大量の水を、蒼社川の良質で豊富な水源が支えている。
0:47 グルメ 日本一の柑橘王国。蛇口から出るみかんジュースは有名。また、鯛めしや、魚のすり身を使ったじゃこ天などの郷土料理がある。
1:02 松木幹一郎 愛媛県出身の官僚。日月潭に水力発電所を完成させ、「台湾電力の父」と呼ばれた。
1:17 近藤兵太郎 愛媛県出身の野球指導者。日本統治時代の台湾の嘉義農林学校を率いて、甲子園に初出場し準優勝に導いた。
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每年全台最大盛事【大甲媽祖遶境】活動為期9天8夜，從台中大甲出發，經過台中，彰化，雲林，嘉義，總長340公里的遶境之旅。邱個約沛旭哥一起體驗大甲媽祖遶境文化，來自各地的信徒，祈福台灣平安。🙏
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SBD大甲媽祖遶境之旅 2021(下集) ft.李沛旭【邱個｜約個】ep.4
大甲鎮瀾宮媽祖遶境進香活動，與天主教的梵蒂岡聖誕彌撒、回教的麥加朝聖，被Discovery頻道併列世界三大宗教盛事，也被聯合國教科文組織評定為世界「非物質文化遺產」。
在2010年文建會也認列為我國重要的國家民俗文化資產，9天8夜的行程，跨台中、彰化、雲林、嘉義4個縣市、100餘間廟宇，來回總長340公里，信徒參與人數突破120萬人，大甲媽祖遶境，絕對是台灣媽祖文化最大的盛事
超過百年歷史的大甲媽祖遶境從日據時代開始，在第二次世界大戰爆發有中止一段時間，到了民國37年再度恢復。一開始只有大甲53庄民參加，後來有越來越多的媽祖信徒加入，直到現在每年動輒數十萬人，甚至超過百萬人次的超大文化活動。
『唐山過台灣，心肝結整團』描述早期大量的閩粵移民，渡海來台的險象。媽祖是一個海洋文化的象徵，是在台灣非常重要的民間信仰。僅僅臺灣一地，就有510座媽祖廟。
媽祖是航海守護神，渡海移民會將原鄉的心靈寄託帶到台灣。讓媽祖文化，在四面環海的台灣，奠定良好的信仰基礎。
早期船隻海上航行，沒有氣象預報，船隻設備簡陋，渡海來台聽天由命。航海之神媽祖，就是這些冒死渡海來台先祖們，航行平安的心靈寄託。
台灣早期移民來自沿海地區，像是福建漳泉，廣東嘉應，潮惠地區。隨著移民遷徙來台灣，將媽祖信仰帶進台灣，成為台灣非常非常重要的神祇之一。
特別是在中國文化大革命之後，媽祖信仰在台灣，更成為世界的中心。
媽祖的身世記載，從南宋開始。媽祖姓林氏，名默，福建湄洲嶼人，在29歲得道升天。在清康熙年間，皇帝冊封為『天后』，所以台灣很多的媽祖廟也叫做『天后宮』。
大甲鎮瀾宮是整個大甲53庄民的精神依託，包含大甲，大安，外埔，后里地區居民都與大甲媽共伴成長。
根據歷史記載，從1730年，清雍正八年，由來自湄州的林永興夫妻，將湄州的天上聖母請來台灣，在大甲蓋了一座小廟，後來因為有求必應，香火鼎盛，到了1770年，清乾隆35年，再由地方仕紳捐地重建，重建之後名為『天后宮』至今足足超過280年歷史。
後來在民國69年廟方出土一些特殊的契磚文字，上面記載當時同治11年所發生的歷史，同一時間廟方擴建，重新命名為 【鎮瀾宮】。取名鎮瀾的原因就是【鎮海安瀾】海洋之神的意象。
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本集節目拍攝時間為2021/4/9~11，SBD向所有醫療人員致敬！💪
請大家勤洗手，戴口罩，避免不必要的外出群聚，不當防疫老鼠屎，天佑台灣，醫療人員辛苦了！
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歐格瑪健身中心- 嘉義店， 嘉義市。 8170 個讚· 15 人正在談論這個· 6135 個打卡次。 ·免綁約，免入會費，免費停車·入場：單次、會籍月費·私人教練課程：一對一、一對 ... ... <看更多>
... #嘉義#健身#教練詢問. 健身. 2017年10月29日08:25. 最近想加入健身房一方面增肌減脂肪另一方面想讓體態更好之前有自己練了一段時間可是一直找不到感覺目前有想找 ... ... <看更多>
嘉義重訓 在 [綠記] 健身工廠(嘉義廠) - 看板Chiayi - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
==綠豆的日記 紀錄的回憶==
今天心情:酸酸的
先說明我不是業務，
只是猶豫很久之後最近加入會員，
分享一些知道的資訊給猶豫不決的人參考，
自行衡量該不該加入。
我也明白板上有很多健身房的前輩、甚至從業人員，
若有謬誤也請指正。謝謝。
如果是想加入或體驗的請直接打電話跟健身工廠預約時間，
我沒有門路、不必找我。
若是想知道其他的一些問題則歡迎站內信討論，
知道的我會回覆。
1.費用：
A.入會費2500+手續費1000+月費(金卡1288、銀卡988、跨區卡1888)
B.很多時候會有優惠活動，像最近就有送2個月月費，加入前問清楚
C.有時候會有跟信用卡的合作活動，像現在有刷美國運通免入會費2500、加送1個月
(但送2個月活動就沒有了，只能擇1，看起來是刷美國運通比較划算)
2.預約體驗：
A.似乎是常態活動，只要先電話預約，跟健身教練座談之後就能安排14天的免費體驗
B.座談就是瞭解你的需求目的、廠館介紹、適合的方案、重點是拉你入會
C.雖然說是免費體驗，其實都是希望你現場入會，現場加入一樣會有14天免費體驗，
正式日期起算前都可以後悔、退費。由於我本來就篤定要加入，所以如果後悔
會不會遇到什麼刁難，這我就不清楚了。而由於合約內有載明只要「完全未使用」
(就是除了體驗14天外、正式起算之後沒有再使用)就能全額退費，
合約方面對會員是有保障的。現場加入有多送2堂教練課程(原本就有送1堂)
D.可以先訪談再體驗、不一定要同一天開始。像我就是下班十點後才去訪談、隔幾天
才開始計算14天的體驗
E.體驗請著標準運動服、運動鞋，自備毛巾(2條，一條擦汗一條洗澡擦乾)、水壺
(現場有飲水機)、耳機(可聽電視聲音)、鎖頭(鎖置物櫃)、體驗單
3.設備：
A.由於我能比較的就是跟之前的亞力山大，我只能說健身工廠的設備真的比亞力山大
多太多、也專業太多了。甚至有免費的籃球機、飛鏢機，我個人是大開眼界啦
B.以一個想長期保持運動、不是要練大肌肉的人我想很足夠了，玩完一圈通體舒暢、
一整天心情、精神都很好
C.浴室很棒，花灑很舒服，重點是新，很想把家裡浴室搞成那樣
4.銀卡最划算：
所謂銀卡就是要避開週一～週五17:00~21:00、六日的13:00~17:00
以我來說，這些時間要避開很容易，因為都在上班不可能去
5.營業時間與建議運動時段：
建議早上上班前去。
由於營業時間是週一～週六06:00~24:00、週日08:00~24:00
如果九點以後上班其實早上時間綽綽有餘、人也比較少，能充分利用器材
以我的經驗來說，面談當天是週日晚上，人非常多，而現在我都是一早去，
小貓兩三隻，真的很舒服
而且下班後會先吃飯，吃完飯得休息一段時間才開始運動，屆時不只人擠人，
睡覺前運動其實也容易影響睡眠品質。如果運動完才吃飯？那就變宵夜了，
容易發胖
..................................................................
以下是碎碎念時間，
不想看廢話可以略過。
為什麼選擇健身房運動？
1.環境舒服
很久之前在台北工作，當時我是亞力山大的會員(沒錯，就是倒掉的那間)，
所以對於健身房我並不陌生。
回嘉義之後由於工作時間很長(每天12小時)，可以運動的時間就是早上九點半以前、
晚上十點以後，那時候告訴自己：每天跑步、游泳就夠了，哪來的時間上健身房？
於是每次許久不見的朋友或親戚見到我，第一句話一定是：你怎麼變那麼黑？
夏天的大太陽真的不是開玩笑的，哪能像秋、冬一樣跑？
只游泳對我來說運動量真的不夠，加上暑假到了得跟一堆小屁孩搶泳道，
有時候想著想著就懶得去了。
艱困的環境會有一堆理由讓你放棄運動。
2.同儕效應：看到別人運動、自己也會想動，尤其看到身材比自己好的、
就會更努力讓自己更好
3.運動平常動不到的地方：每部機器都有告訴你使用方式、運動到的肌群，
會發現很多地方都是平常根本動不到的地方，也往往就是累積贅肉的地方，
想動哪裡依照機器指示就能輕鬆達到效果
4.比較有趣：每次去，除了一開始的跑步練肺活量順便熱身，
重量訓練的部份我都當成是在玩玩具，整個玩過一圈之後，
不知不覺該動的地方都動到了，自己運動因為沒有可以玩的對象就比較無聊，
久而久之很容易鬆懈。
5.半強迫式運動：無論跑步、游泳、甚至打球，跟健身房最大的差異就是，
健身房的器材比較容易強迫你運動。以跑步機來說，定速之後要停下來就比較不容易，
重訓也比較容易完成一個循環之後才停止。
6.錢都花了比較容易持之以恆：雖然一天算來不到40元(以銀卡會員來說)，
但想到一天沒去就浪費40元也是挺心疼的
以上供大家參考，野人獻曝了，謝謝收看。
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城市的角落裡，
我幻想著徜徉在田園鄉野的青青大地.......
歡迎光臨我的隨意窩:
https://blog.xuite.net/barttien/twblog
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.219.121
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