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板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢?女/170/60我自己有綠色15kg的不知道要25/35/45 那種比較適合 ... ... <看更多>
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體重70多想練習拉引體向上有看到影片說要用輔助的工具但不知道要怎麼挑選買45公斤訓練彈力帶DOMYOS 可以嗎?怕會買錯-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>
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大家好
小弟我185公分 85公斤肥宅
因為工作上的需求需要能一次三下引體向上
這輩子大概國小後就一下都拉不上去了
目前只有自己在家做伏地挺身跟偶爾去公園掛在單槓上
持續了快一個月除了伏地挺身稍微標準一點跟兩手長繭破皮外沒任何改變
所以買了一組啞鈴下周回家希望能好好運動
想請問各位高手我該做哪方面的運動能幫助我達成目標
希望能推薦一些影片讓我比較好學習 感謝大家!
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※ 編輯: fatfatjohn (220.143.188.197), 01/30/2019 01:07:48
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