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疫情防疫在家的這段時間
我·變·了！
準確一點的說
我終於找到讓身體好好放鬆的方式了
這段期間，無法外出運動
但熱愛台灣小吃，也熱愛自己下廚的我
每天醒來都在計畫著今天要煮什麼來吃～看看那根自己滷的雞腿🍗，閃閃發亮的，你忍得住嗎…
哎…但每次吃完，立刻會有很深的罪惡感…..
加上這一年多來我因為身體代謝方面失調，加上很多自己加在自己身上的壓力，讓我的身體狀態一直很不好，甚至感覺到很沈重…
後來多方的詢問後才知道
我需要先從「睡眠」開始調整！
新普利夜酵素EX⬇️
https://iqueen.shop/iFhBr
每天睡前兩粒
我認真感到狀態有明顯的不同～
感覺上
輕鬆了不少！
裡面包含了222種的酵素種類，還有幫助入睡的色胺酸跟GABA！
可以穩定情緒，幫助輕鬆入眠！
早上也不會再跟馬桶黏著那麼久了～
還有喝的夜酵飲，吸收更快
搭配一起使用效果更好喔！
終於…
找到最適合自己的方法
讓身體能夠放鬆，有好的睡眠
這才是讓身體狀況回到最佳狀態的捷徑！
#Simply新普利夜酵素 #不動也窈窕 #享受不必忍受
疫情期間不能出門跑步騎車
有氧運動運動瞬間歸零
在家真的會有惰性呀😩😩😩
而且有沒有人跟我一樣待在家
最喜歡做的事就是開冰箱
嘴巴好像從來沒停過
數字也慢慢的往上成長😳😳
https://iqueen.shop/7XWYu
因此需要找新普利夜酵素幫助我控制狀態
在睡前的時候吃兩粒，EX錠裡面的GABA，除了穩定情緒之外
還可以迅速放鬆，讓我能快速地入睡
也能舒緩平常緊繃的心情
裡面222種的蔬果酵素，
會啟動代謝開關，透過睡眠，把白天累積的負擔都代謝掉～
而且現在加強版的夜酵素EX版，配方全部200%，代謝睡眠更有感喔～
用睡覺的方式也可以讓維持狀態，也很合我的興趣耶😳
早上起來上廁所，都非常順暢，讓一整天的精神超級輕鬆自在
這個也是丞琳姐推薦的好物唷😆😆😆
除了錠的EX版本也有喝的夜酵飲喔
因為是濃縮液體吸收更快，想要速效可以選這版
分享給大家～～
# Simply 新普利夜酵素 #不動也窈窕 #享受不必忍受 #全能天后楊丞琳推薦
小布老師激推！「喝的」好眠美容聖品！
宅在家沒運動也有大危機！
睡不好囤積負擔怎麼辦？
💖小編越睡越美麗的秘密在這裡💖
達人激推聖品>> https://iqueen.shop/g6QoS
女孩們從今天就開始享受最高品質睡眠吧！
#Simply新普利夜酵素 #喝的夜酵飲 #睡得好代謝好
**非合作影片**
歡迎開啟cc字幕
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呆莉 Instagram @__lilimom
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歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不重要喲！如果大家有時間能搭配運動健身的話，整體線條會更勻稱漂亮。
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影片的分享純屬我個人的經驗，朋友見到我都說我瘦了很多，這讓我真的很開心，希望這些方法能給大家一些參考：
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內)，每天量體重主要是為了觀察身體的規律，例如：你是否會因熬夜而發胖？吃甚麼容易胖？必須了解自己體重變化的原因，這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人，可以用每餐七分飽的方式來控制進食量；那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人，就以少量多餐的方式來進食，這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉，多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次，也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感，減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜，保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一，每周盡量不要熬夜超過兩天，能早睡就早睡！幫助消腫、代謝；午睡時間不建議太長，大約30分鐘～1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便，保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性，但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力，代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
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封面：陳玠安
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「我有啤酒評審、侍酒師資格，也是香港精釀啤酒俱樂部管理員，閒時會教釀酒……」Kenneth Ho是香港啤酒關注組活躍成員，愛上啤酒13年，近年更無聊事認真做，正職做市場營銷的他，「副業」是公餘到酒廠試酒、在網上搜羅外國酒廠的特色啤酒、開工作坊、做評審、寫文講啤酒經等，他坦言家人不時有怨言，「家人和太太覺得我常常出去玩，始終喝啤酒給人印象是玩樂，我卻跟他們說我很認真地喝，的確難以理解。」
大約2008年起，Kenneth就愛到酒吧喝酒，卻發現不同酒吧的雞尾酒味道參差，於是愛上味道相對穩定的啤酒。2013年，他開始喝手工啤酒，香港的手工啤品牌也陸續起步，啤酒變化之大，令他更醉心研究，每月花3,000元到4,000元買啤酒，甚至去考啤酒侍酒師認證（Cicerone）和啤酒評審認證協會（Beer Judge Certification Program）認可評審資格。有時他去旅行也是為了啤酒，除了享受過程，也學習以客觀的角度品嚐啤酒，「啤酒一般只以四種原料：麥芽、酵母、啤酒花及水製作，透過不同酒譜，可以創造很多種不同味道，這是它吸引人的地方。此外，想細細品嚐或劈酒都可以，更有人喜歡炒賣啤酒，豐儉由人，每一個體驗也很有趣。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210526/5DT4PGXWKVCC5CBECF5ECRB3BU/
影片:
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果籽 ：http://as.appledaily.com
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健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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#關注組 #啤酒 #雞尾酒 #侍酒師 #酒吧
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