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從不喝咖啡 到每天都要來一杯
#喝的不是咖啡是精神糧食
#領的不是薪水是精神賠償金
有人也是把咖啡當成開啟一天的儀式嗎？
想當初
我可是不睡則已 一睡則一鳴驚人
到最近出現睡眠問題
有時候真懷疑難道人生是公平的？
的確
有些營養素能間接的舒緩情緒和幫助睡眠
(需要的可以來複習這篇👉 #輔助睡眠好食物)
呃 至於效果 以我個人體質加經驗
大概可以讓整體狀態加個0.4分
然後再四捨五入 的概念
你今天失眠了嗎？（喂
失眠的也來樓下舉手～～🙋♀️
#歡迎告訴我你失眠時都在做什麼哈哈哈
By現在只希望有人來把我打昏的Angela
#失眠人生根本懷疑人生
#夜晚最適合發廢文了
#希望老天能最大化的讓我保留膠原蛋白
#然後起床不崩潰
#失眠 #睡不著 #愛睏 #睡不飽 #失眠人生 #失眠夜 #睡覺 #睡覺💤 #睡飽 #能睡就是福 #想要自然醒 #睡 #睡眠 #健康飲食 #均衡飲食 #減脂 #angela營養師 #營養師 #咖啡
咖啡認真是我每天必喝的 #精神糧食 如果早上沒喝總是會覺得身體哪裡怪怪的XD
義式咖啡種類那麼多，牛奶比例如何抓? 該怎麼在家打出專業奶泡呢?
如果還不是很清楚，希望這支影片能幫助到你！
讓你在家也能成為咖啡大師 輕鬆完成義式特調☕
咖啡大師傳送門👉 https://bit.ly/2nCSNvc
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■ 牛排如何分級？Prime跟日本和牛一較高下｜克里斯丁聊料理
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■ 【Gordon v.s. Jamie 】戈登傑米恩怨史上集 | 克里斯丁聊料理
https://youtu.be/EqRc24aSxtk
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https://youtu.be/X0ucZOxfq6k
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■ 豬肉是不是一定要吃全熟？6分鐘詳細探討 (修改版)｜克里斯丁聊料理
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今年一月很突然的決定一個挑戰-騎單車從台中到鵝鑾鼻。
困難的是，除了長距離的騎乘之外，還要把所有的補給放在車上或身上。這一路上看到小七、全家及各個便當小吃店都不能停下來買東西吃，實在太不人道了。
會選擇這麼不理智的挑戰，其實是在模擬自己如果在川藏或美國大陸荒野騎乘時可能會遇到的狀況。為了擴大自己的舒適圈及未來的適應能力，把這一段充滿邪惡(友善)美食路線，變成只能吃、喝身上精簡糧食。
老實說，第一次騎乘這麼長距離(327公里)+長時間(16.5小時)，真的很累。有好幾次騎到打瞌睡，嚇到秒醒。立馬找個安全的角落小睡幾分鐘，待精神狀況較好後，再重新出發。
最後也是最大的心得，騎車跟人生一樣，都需要配速。最先跑在前面的，不一定能完成比賽。真正能完成屬於自己比賽的人，除了要先相信自己之外，還要適時依自己狀況調整前進的速度。聽起來可能簡單，但實際執行時，會發現那份「不服輸」的心態，有可能會亂了你的步伐，這是非常危險的，也可能會讓你提早下場。
今年剛開始，已完成武嶺首騎+300公里自備補給挑戰，為什麼要這麼虐自己?有一段話是我朋友跟我說的，到現場依然推著我朝著更好的自己前進。我想，這也是今年我想和每一個你分享的：
「當你面前有兩條路走時，請選擇較困難的那條路；那條路會幫助你突破自己，擴大自己的舒適圈。」
2019的我們，都會變得更好!!
#永不放棄
#雙塔
#中墾
TERRY IG很有趣：https://www.instagram.com/tychungx/
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騎乘裝備，從頭到腳：
安全第一帽/ POC Taiwan
黑夜白天車鏡/ Ziv專業型運動太陽眼鏡
意志力助攻耳機/ Jaybird 為跑者而生
核心保暖背心/ Vm.design
防抽筋腿套/ titan
長距離省力輪組/ KAISH輪組
踏頻心跳導航/ Bryton 台灣
裝好裝滿車包/ Topeak Taiwan
耐力飲咖啡因/ 32Gi Taiwan
酸痛必備救援/ 撒隆巴斯 台灣
