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如果你也想開始運動
可能
ㄧ開始想不到目標
或
只是單純的想要身體健康
想要增肌減脂
想要緊實的線條
想要性感翹臀
Ok~都沒有關係
不需要給自己設定多漂亮的目標
那會讓你壓力太大
先從「開始」就好
有踏出第一步
總比永遠都在創造自己的「想像力」來的真實
你也會在過程中找到自己喜歡的樣子
#我自己是這樣開始的
我自己
當初開始運動
不知不覺中
運動改變了我的生活習慣
第一個感受到的改變就是
會開始每天喝很多水
從一個習慣喝飲料不愛喝水的人
突然
戒了飲料
變成只喜歡喝水
這輩子第一次體會到
水好喝😂
喝水才能止渴的感覺
這可能是ㄧ件很微小的事
但是感覺🎈超棒！
好難形容😜
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報名了花藝課試上
結果第一次因為看錯地址大遲到所以沒上
第二次因為工作太忙沒辦法上
很不好意思的跟花藝課請了假
花藝課說
因為已經準備花材了
所以請我還是要去取花材付花材的錢
但課程可以延後沒有關係
聽到的瞬間真是覺得大感謝～～～
因為已經請假請到很不好意思了😅
於是今天得到了超多花材🤩
晚餐後跟三個女兒一邊玩插花一邊聊天
完成後
女兒一邊喝水一邊看著花說
「麻麻～我覺得看著花喝水水會變好喝耶～～」
我說
「其實好起來的從來不是生活的改變
是妳自己的心情啊～～」
#女兒聽了一定覺得這個老母在公啥毀🤣
#就是因為妳心情好了所以看什麼都好啦(笑)
#所以最重要的還是自己的心呀🤍
【長期便秘會大腸癌？便秘原因、症狀一次看 按壓5穴道有助改善】
由於生活壓力、飲食不均衡，平均每4人就有1人有便秘問題。短期的便秘一般不構成大礙，只要多喝水、調整飲食並維持作息正常多能改善。但如果長期的排便習慣改變，就有可能是疾病的徵兆。便秘主要的併發症包括肛裂和痔瘡，還有哪些合併症狀是健康警訊？
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很多時候有些網友inbox 說 「很愛吃忍不住口」「我吃素的怎麼減肥」「我沒時間運動怎麼辦」等
我還是會幫忙想辦法回答.....
唯獨.... 「我不愛喝水怎麼辦」
「加檸檬讓水有點清新的味道試看看吧」
「還是不愛」
我實在.....
不想理他~
喝水而已.... 就是喝水而已......
給點誠意吧！這已經算是最不難的事了！
影片內有很多都不是「水」-記得，其他水液體都是無法取代水的！
我一天會喝最少1200c.c的水，加上其他飲品/喝，就會到2000c.c了！
希望影片會幫到真的很不愛喝水的大家！哈哈哈！
#一起開心吃著瘦
#減肥
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