疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 喝太多水脹氣 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在喝太多水脹氣這個產品中，有228篇Facebook貼文，粉絲數超過833的網紅素食舉重女孩Wanda，也在其Facebook貼文中提到， 樂維根｜大豆蛋白｜純素 ｜高纖 我六年前在英國念書時🇬🇧 因為嚴重爆食搞壞了肚子🤕 辛香料（我的印度咖哩啊啊啊）或乳製品（尤其是牛奶、乳酪蛋糕類） 多吃或晚上吃，脹氣就會來敲門 😵 晚上發作甚至還會徹夜未眠 （我的枕邊人辛苦了🥺） 而傑則是發現他攝取太多鮮乳會影響他的膚況 因此我跟傑一年前...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，超強降血壓好食材——小黃瓜 日本專業醫師推薦優質小黃瓜食譜，幫助促進血液循環，預防改善高血壓問題，還能減肥！ 小黃瓜清脆爽口，在各年齡層中都是相當受歡迎的食材，尤其天氣熱時吃既開胃又下飯，總讓人忍不住一口接一口。而除了滿足味蕾，小黃瓜同時也是超強的降血壓食材。 小黃瓜「營養素＋減肥」，雙重效...

喝太多水脹氣 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的精選貼文

素食舉重女孩Wanda By 素食舉重女孩Wanda

2021-09-29 22:43:20 有 35 人按讚
  • Share this:

樂維根｜大豆蛋白｜純素 ｜高纖

我六年前在英國念書時🇬🇧
因為嚴重爆食搞壞了肚子🤕
辛香料（我的印度咖哩啊啊啊）或乳製品（尤其是牛奶、乳酪蛋糕類）
多吃或晚上吃，脹氣就會來敲門 😵
晚上發作甚至還會徹夜未眠 （我的枕邊人辛苦了🥺）
而傑則是發現他攝取太多鮮乳會影響他的膚況

因此我跟傑一年前決定改變我們的飲食
減少牛奶的攝取🥗
我們用豆漿代替牛奶配咖啡等等🥜
但是我們一直以來覺得比較難減少的奶製品
就是高蛋白。

我們喝過幾間植物性蛋白質🌱
一直都喝不慣，不論是碗豆或大豆的豆味都很重
有些也會有粉粉的口感

在 樂維根the vegan全素高蛋白營養專家 找我合作的時候
我說希望先試喝再決定要不要申請折扣碼給大家購買
因為我很怕它會跟我以往喝過的一樣
我不敢推我覺得還好的產品給大家😥

我試喝時直接用純水泡 💧
喝一口我眼睛亮了起來👀
味道很天然，口感很順口👅
原來 植物高蛋白也是有好喝的耶！
我趕緊聯絡廠商說 這個我可以 👍👍👍
我迫不及待想跟你們分享
市面上也存在著好喝的大豆蛋白☺️

樂維根除了好喝之外
添加的礦物質有包含鎂、維生素D、維生素12、鐵、維生素Ｃ、B2、綜合益生菌
幾乎都是我平常會補充的維生素
沒想到喝一包也能攝取到🤩

大豆蛋白是少數完整氨基酸蛋白質之一🌰
蛋白質含量高達90%且純淨零膽固醇
大豆因為是高纖維，因此有助改善腸道細菌、腸道功能💪

官網/ https://www.thevegan.com.tw/
折扣碼/ wanda

-
-
-
#樂維根 #thevegan
#大豆蛋白 #植物性蛋白 #高蛋白
#礦物質 #大豆 #蛋白質
#素食 #蔬食 #純素 #全素
#健康 #好吃 #吃貨
#健身 #健身女孩 #素食健身
#vegetarian #vegan #veggie
#protein #soy #plantbased
#healthy #active #strong #fitness
#fitnessgirl #vegetarianfitness

Tags:
素食舉重女孩Wanda

About author
-素食者也能健身、長肌肉！ -健身也要健心！ -對抗暴食症ing -健身女孩追求力與美的結合，若你想看瘦瘦竹竿妹子，那你來錯地方囉！！！ -婉兒是奶蛋素食者vegetarian呦～
833 followers 732 likes
View all posts

喝太多水脹氣 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的精選貼文

李婉萍的營養天地 By 李婉萍的營養天地

2021-09-28 17:16:04 有 188 人按讚
  • Share this:

【營養100問】胃不好真的不能吃麵嗎？
其實不一定喔！
一般吃麵時，可能會沒有細嚼慢嚥吃太快
如果咀嚼不夠，就容易會胃脹氣
選擇湯麵也會有關係，一下子喝進太多湯水
會造成胃酸稀釋，或一次吃太飽而腸胃不舒服
所以不喝湯或少喝湯是比較好的
-
快來書裡看看婉萍營養師怎麼說！
➪《護胃聖經台灣版》：https://bwnet.pse.is/3nwdqz
出版社： 商業周刊

Tags:
李婉萍的營養天地

About author
榮新診所營養師李婉萍-營養治療門診 雨果有限公司： 電話(02)5551-1266，台北
58401 followers 54723 likes "https://nutrition168.com/"
View all posts

喝太多水脹氣 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的精選貼文

素食舉重女孩Wanda By 素食舉重女孩Wanda

2021-09-27 18:48:38 有 46 人按讚
  • Share this:

樂維根｜大豆蛋白｜純素 ｜高纖

我六年前在英國念書時🇬🇧
因為嚴重爆食搞壞了肚子🤕
辛香料（我的印度咖哩啊啊啊）或乳製品（尤其是牛奶、乳酪蛋糕類）
多吃或晚上吃，脹氣就會來敲門 😵
晚上發作甚至還會徹夜未眠 （我的枕邊人辛苦了🥺）
而傑則是發現他攝取太多鮮乳會影響他的膚況

因次我跟傑一年前決定改變我們的飲食
減少牛奶的攝取🥗
我們用豆漿代替牛奶配咖啡等等🥜
但是我們一直以來覺得比較難減少的奶製品
就是高蛋白。

我們喝過幾間植物性蛋白質🌱
一直都喝不慣，不論是碗豆或大豆的豆味都很重
有些也會有粉粉的口感

在 樂維根the vegan全素高蛋白營養專家找我合作的時候
我說希望先試喝再決定要不要申請折扣碼給大家購買
因為我很怕它會跟我以往喝過的一樣
我不敢推我覺得還好的產品給大家😥

我試喝時直接用純水泡 💧
喝一口我眼睛亮了起來👀
味道很天然，口感很順口👅
原來 植物高蛋白也是有好喝的耶！
我趕緊聯絡廠商說 這個我可以 👍👍👍
我迫不及待想跟你們分享
市面上也存在著好喝的大豆蛋白☺️

樂維根除了好喝之外
添加的礦物質有包含鎂、維生素D、維生素12、鐵、維生素Ｃ、B2、綜合益生菌
幾乎都是我平常會補充的維生素
沒想到喝一包也能攝取到🤩

大豆蛋白是少數完整氨基酸蛋白質之一🌰
蛋白質含量高達90%且純淨零膽固醇
大豆因為是高纖維，因此有助改善腸道細菌、腸道功能💪

官網/ https://www.thevegan.com.tw/
折扣碼/ wanda
😬😬😬
-
-
-
#樂維根 #thevegan
#大豆蛋白 #植物性蛋白 #高蛋白
#礦物質 #大豆 #蛋白質
#素食 #蔬食 #純素 #全素
#健康 #好吃 #吃貨
#健身 #健身女孩 #素食健身
#vegetarian #vegan #veggie
#protein #soy #plantbased
#healthy #active #strong #fitness
#fitnessgirl #vegetarianfitness

Tags:
素食舉重女孩Wanda

About author
-素食者也能健身、長肌肉！ -健身也要健心！ -對抗暴食症ing -健身女孩追求力與美的結合，若你想看瘦瘦竹竿妹子，那你來錯地方囉！！！ -婉兒是奶蛋素食者vegetarian呦～
833 followers 732 likes
View all posts

喝太多水脹氣 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文

早安健康 By 早安健康

2018-10-29 18:10:52 有 12,341 人看過 有 279 人喜歡
  • Share this:

超強降血壓好食材——小黃瓜

日本專業醫師推薦優質小黃瓜食譜，幫助促進血液循環，預防改善高血壓問題，還能減肥！

小黃瓜清脆爽口，在各年齡層中都是相當受歡迎的食材，尤其天氣熱時吃既開胃又下飯，總讓人忍不住一口接一口。而除了滿足味蕾，小黃瓜同時也是超強的降血壓食材。

小黃瓜「營養素＋減肥」，雙重效果降血壓

日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文表示，小黃瓜不但吃起來口感爽脆，相當美味，還是一種對預防改善高血壓很有效的健康食材。工藤孝文強調，小黃瓜的三種營養素，以及其良好的減肥功效，都對降血壓有好處，可以說是雙重效果：

｜第一種｜
鉀：具備利尿作用，可促進體內多餘的鹽分排出，可消除水腫、預防改善高血壓。

｜第二種｜
瓜胺酸：瓜胺酸是葫蘆科植物中含有的一種氨基酸，可以在體內和氨作用，產生一氧化氮，幫助擴張血管、促進血液流動、降低血管壓力，達到預防改善高血壓的效果。

｜第三種｜
吡嗪：吡嗪是小黃瓜的香氣成分，可幫助改善血液流動，使原本黏稠的血液可能變得順暢，讓血壓可能因此降低。

減肥：肥胖也和血壓息息相關，肥胖的人脂肪細胞會分泌血管收縮素原（Angiotensinogen），使血管收縮，引起高血壓，如果能瘦下來，就可能減少脂肪細胞，降低血壓。小黃瓜95％是水分，醣類只有1.9g，一條只有約14卡熱量，再加上小黃瓜中的脂肪分解酵素「磷脂酶」，可以提高脂肪分解速度，幫助減肥。另外，小黃瓜豐富的膳食纖維還能預防改善便祕。

來看看怎麼吃小黃瓜，有最大的效果

三餐各吃一條。
每口咀嚼20次以上。
也可以在自身血壓容易升高的時間點之前吃。

工藤孝文表示，如果想要預防改善高血壓，可以在三餐中加入小黃瓜，一天共吃3條即可。另外，每個人血壓高的時間點不太一樣，因此也可以在自身血壓容易提升的時間點之前吃。食用小黃瓜時，每一口要咀嚼20次以上，可以刺激飽食中樞，避免吃太多，而且還可以促進腎上腺素分泌，活化棕色脂肪細胞，幫助燃燒內臟脂肪。

洋蔥中的大蒜素、生薑中的薑辣素可以幫助血液流動更順暢，醋也有降血壓的功效。而調味料也可依喜好酌量加入味噌，其原料大豆含有豐富精氨酸，可以促進脂肪分解酵素運作，和小黃瓜一起吃能增加燃脂的相乘效果。

材料（1～2人份）
小黃瓜2條。
洋蔥80g。
醋1大茶匙。
砂糖1大茶匙。
醬油1大茶匙。
芝麻油1小茶匙。

做法

實拍：
1.小黃瓜切塊
2.洋蔥磨泥
3.醋倒入碗中
4.斟酌加入少許砂糖
4.洋蔥磨泥蓋於碗上
5.完成品特寫

另外再推薦另外一個食譜

材料（1～2人份）
小黃瓜2條。
生薑20g。
水1/2杯。

調味料
醋1/2杯。
砂糖1/3大茶匙。
鹽1/3小茶匙。

做法
1.生薑切碎，小黃瓜切方便入口大小，用熱水稍微燙過，再將水完全濾除。
2.用1/2杯的水加入所有調味料，小火慢煮小黃瓜，水滾後立即關火3.並將小黃瓜放涼。
4.拌入生薑後靜置約2小時即可享用。

依據日本東京都醫院經營本部衛教資訊，專門推薦給高血壓患者的食療食譜之中，也同樣有小黃瓜、醋、生薑的組合，簡單製作、吃起來爽口不油膩，是相當適合高血壓的健康食譜。

https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/573

【更多小黃瓜影片】

不挨餓瘦下6公斤！小黃瓜飯前吃清腸消水腫
https://youtu.be/lBJ3g8dgTIk

脂肪剋星"小黃瓜"，分解脂肪消水腫
https://youtu.be/FLhNz15OpU8

解熱消水腫，小黃瓜水輕鬆分解脂肪
https://youtu.be/BmzcjgPngRY

【小黃瓜相關文章】

雞蛋竟不能和這超營養食物一起吃！4種不健康的吃法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13741

高溫濕熱更易水腫發炎！夏天就吃這7種食物消脹氣
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12874

黃瓜水輕鬆分解脂肪，這2個時間喝最好
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12093

----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

post-title
早安健康

About author
329000 subscribers viewes
View all posts

喝太多水脹氣 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文

早安健康 By 早安健康

2018-10-12 11:09:29 有 89,322 人看過 有 588 人喜歡
  • Share this:

上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作，忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一，多數人會將這個症狀，歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上，除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣，絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。

每個單純的吞嚥動作，其實都嚥下了許多空氣，舉例來說，當我們飲用100c.c的水，同時間也喝進180c.c的空氣，不論我們是否有意識到這件事，在這個比例下，用餐速度越快，攝入的氣體越多，若工作類型需要長時間久坐，它們堆積在腸胃道就成了脹氣。

腸胃科醫師張振榕說，除了腸胃道疾病引起的症狀，大部分脹氣是飲食習慣造成，用餐速度越快，嚥下的氣體越多，再加上吃飽久坐，這些氣體堆積在腸胃道就成了脹氣。

除了進食，腸胃道在消化食物時也會產生氣體，高麗菜、牛奶、白花椰菜等，其實都是容易產氣的食物，一次不要吃太多。

想舒緩 #脹氣 ，可以透過瑜伽嬰兒式促進消化吸收、改善脹氣困擾。

此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心，也將我們短暫帶離俗世煩擾與步調飛快的現代生活。

它跟〔跪姿前彎式〕很像，差別在腿擺放的位置不同，但兩者都常當成放鬆動作來練習，特別是在比較劇烈的後彎體位法之後或接近課程尾聲時。

一、雙手把小腿肌肉往後、往外撥，臀部坐在腳跟中間，雙腿併攏，大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上

二、拉長脊柱與頸椎在直線上，使背部與地面垂直，下巴平行地板，雙手掌心在大腿上

三、吸氣， 雙手高舉過頭，再吐氣， 髖屈前彎，額頭貼地於膝蓋前地板上

四、手臂打開與肩同寬，平行往前延伸

＠肩膀不適或肩頸較緊者，可將手肘打彎置於小腿兩側地板上， 掌心朝上、肩膀放鬆

＠心臟病、高血壓和高眼壓患者，可將雙手握拳交疊，額頭放在拳頭上，使頭部高於心臟位置

休息一小段時間後，反向執行前述步驟回到起始位置。

【註】瑜伽嬰兒式禁忌：
膝蓋或腳踝嚴重受傷、貧血、暈眩、失禁
或胃食道逆流患者應避免此動作。

此外，張振榕醫師說，更重要的保健方法，特別推薦快走，強度不高，又能適度刺激腸胃道蠕動，另一方面，平日也可透過腹部按摩來幫助消化，繞著肚臍眼，順著腸道運行方向，從右下開始，依順時鐘按壓數周，作法相當簡易。

縱使胃脹氣只是短暫不舒服，當身體頻繁出現這個症狀，代表腸胃道已發送消化不良的警訊，與其選擇餐後忍一時，不如透過吃的正確、運動保健，主動減輕消化系統的負擔，由內而外雙管齊下，讓胃脹氣不再是常態現象！

＊註：若特別有脹氣困擾者，以下菌種是經研究確認，對於脹氣有幫助的菌種，選購時可做為參考依據：Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。

【脹氣相關影片】

腹脹便秘小腹凸？這姿勢10秒清腸排毒
https://youtu.be/QPyaV69ClNg

幫助消化排脹氣，薄荷提振精神又排毒
https://youtu.be/3QpUO1aN_uA

比吃益生菌更有效，腸胃醫師5招保腸【錢政弘醫師／破解健康密碼】
https://youtu.be/T2b_DJSH9vY

【脹氣相關文章報你知】

慢慢吃改善脹氣！腸胃科醫師點名脹氣飲食地雷
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20058

立即消脹氣！敲敲後腰，消除脹氣又提升腸功能
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10209

脹氣小心癌警訊！為什麼會脹氣？緩解脹氣這樣做
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19112

----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

post-title
早安健康

About author
329000 subscribers viewes
View all posts

喝太多水脹氣 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳貼文

營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 By 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚

2018-07-22 08:00:00 有 4,575 人看過 有 0 人喜歡
  • Share this:

台灣的手搖茶飲堪稱世界一絕！
但好像一杯珍珠奶茶高糖量都會讓人發胖！
究竟有沒有方法可以讓偶爾想喝的妳
輕鬆點手搖飲又不用擔心變胖的風險呢？

#穎養師 教你手搖杯飲品喝不胖真好
喝完還能水噹噹❤️
快來看看唷！🤗❤️

「鮮奶茶」營養師竟不喝！她曝「2成分太肥」...3週胖3公斤 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 https://health.ettoday.net/news/12204...

炎炎夏日，吃飽飯後來杯手搖飲，輕涼解渴，頓時覺得暑氣全消！人人都知道想要減肥，手搖飲選擇「無糖」最保險，但有一名26歲女性因上班心情煩躁，因此照三餐飯後都要來杯700c.c.的「鮮奶茶」，3週就胖3公斤。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎指出，鮮奶茶相較於奶茶看似健康，但其中卻暗藏「2種肥胖成份」，她直言，鮮奶茶是她絕對不會選擇的飲品！

趙函穎營養師近日在Youtube頻道《瘦身穎食》與網友們分享「戒不掉手搖茶嗎？營養師分享三秘訣讓你喝不胖真好」，教你聰明喝手搖飲也喝不胖！她說，市售手搖飲含糖量驚人，全糖相當於20顆方糖，等於100公克的精緻糖，無論標榜蔗糖、果糖甚至看似養生的黑糖，都是精緻糖，每天一杯容易引發肥胖。

趙函穎分享門診中曾有一名26歲的女學員，因上班煩躁，早中晚飯後都要來杯700c.c.鮮奶茶消除心中煩悶，沒想到過了3週開始出現腸胃不適、容易脹氣，甚至還因此胖了3公斤。趙函穎說，早餐來杯鮮奶茶無所謂，但在吃飽喝足後再喝「牛奶類」容易形成堆積，再加上市售鮮奶茶大多倒入全脂牛奶，不僅含有乳脂肪，還有精緻乳糖，默默的讓你變胖。

在影片中，趙函穎也分享喝手搖飲的3大秘訣：


1.能選無糖最好：趙函穎說，喝不胖的秘訣，在於以「減少精緻糖的負擔」為第一優先，無論是無糖綠、無糖紅或是無糖普洱都是不錯選擇。

2.手搖飲最大陷阱－「鮮奶茶」：趙函穎說，大家都覺得「鮮奶茶」喝起來不甜，看似能兼顧營養又能補鈣，但卻不知道裡頭有8成的精緻糖分，主要成分為乳糖及乳脂肪。在飯後飽足的情況下來上一杯，容易使精緻糖轉換為脂肪堆積體內，還得運動30分鐘以上才能消耗，因此她提醒，「不要以為它喝起來感覺沒有糖、不甜，其實裡面都是精緻的碳水化合物，真的要注意」。

3.不要喝冰的：趙函穎說，天氣熱喝太多冰的，有些女生容易出現月經不條的問題。門診中曾遇過愛喝冰飲的女生，「月經變季經」，整個夏天都不來！愛喝冰飲導致循環代謝變差，肚子常常不舒服，也容易水腫，因此建議可選擇去冰或是先放置室溫退冰。

上班族一到下午就開始腦力耗損、容易煩躁就想揪團訂手搖飲該怎麼選？趙函穎說，不如將珍奶、鮮奶茶，改成微甜（最好是無糖）的綠茶或是水果綠茶。相較之下能夠減少糖量的攝取，且水果中還含有鳳梨酵素、槲皮素等等，綠茶也含有抗氧化的兒茶素，這些植化素有助提振精神，又能幫助消化中午的食物，養顏美容，相較於奶茶、鮮奶茶，是個較好的選擇。


【瘦身穎食】每週更新
喜歡影片請給個讚跟訂閱我們的頻道唷

🌻營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚🌻
👉🏻 https://www.youtube.com/user/hanyingchao

🌻看更詳細的瘦身食譜🌻
👉🏻 http://chydiet.com

🌻FB粉絲團趙函穎的美麗方程式🌻
👉🏻 https://www.facebook.com/HanYingLoveH...

post-title
營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚

About author
趙函穎營養師 現任晨光健康營養專科諮詢中心院長 與妳分享最開心最輕鬆的減肥法與女性調整體質小撇步 歡迎訂閱我的頻道唷～
22300 subscribers 269482 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

喝太多水脹氣 在 [懷孕] 如何吃到建議蛋白質量- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者bestsonaever (BestSonaEver)
看板BabyMother
標題[懷孕] 如何吃到建議蛋白質量
時間Sun Aug 20 22:16:17 2023


目前30週
建議蛋白質攝取量要每日65g

一顆蛋大概7g
鮭魚排15g

以一天三餐來看三餐得吃一片鮭魚排+2-3顆蛋

不過真的肚子太大沒胃口
加上胃食道逆流噁心感
一天大概2餐就不行了
本身又愛吃蔬菜 排擠掉蛋白質的容量
目前除了餐間喝水 一半換牛奶
想知道是不是真的大家都有攝取到達標
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.70.228 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1692540979.A.617.html
推 tin0319 : 喜歡吃蔬菜的話，豆類呢？ 08/20 22:17
好向可以朝這方面再墊看看
→ tin0319 : 我懷孕時吃很少肉，一天大概一小塊雞肉的量。初期 08/20 22:18
→ tin0319 : 跟後期有喝滴雞精，除此之外也都是吃蔬菜為主，自助 08/20 22:18
→ tin0319 : 餐拿菜的時候會注意多拿豆類（但吃太多也會脹氣就是 08/20 22:18
→ tin0319 : 了） 08/20 22:18
→ tin0319 : 產檢都很正常，寶寶出生也很健康喔 08/20 22:18
→ BLUEJOANNE : 從沒在意過這個.........如果你只是想達標 考慮蛋白 08/20 22:19
※ 編輯: bestsonaever (36.228.70.228 臺灣), 08/20/2023 22:19:40
→ BLUEJOANNE : 粉 或超蛋白牛奶 看看? 08/20 22:19
→ mumuw : 可以考慮吃豆腐&豆漿之類的，豆腐冰冰的配個醬油好 08/20 22:21
→ mumuw : 下嚥 08/20 22:21
→ gswim : 光泉特濃5.1豆漿或義美5.3厚豆奶跟南瓜籽等都不錯 08/20 22:26
感覺可以耶
推 izumira : 其實我幾乎都在吐，一直到後期一整天了不起就吃六 08/20 22:29
→ izumira : 顆水餃的量，大概就是只要能吃得下，想吃管他是什 08/20 22:29
→ izumira : 麼（當然很甜的要節制），小孩還是很健康不用太刻意 08/20 22:29
推 kellyliuls : 是寶寶成長落後需要特別注意嗎？如果媽媽寶寶都正常 08/20 22:32
醫生說寶寶體重有稍微落後週數 要我加強蛋白質 不然之前我也是有吃沒吐太多沒管吃到建議標準qq
→ kellyliuls : 就照常吃就好不用給自己壓力吧 08/20 22:32
※ 編輯: bestsonaever (36.228.70.228 臺灣), 08/20/2023 22:34:53
※ 編輯: bestsonaever (36.228.70.228 臺灣), 08/20/2023 22:35:48
推 wlibao : 滴雞精早晚各一包不會太佔胃，又可以補充到一半左右 08/20 22:38
→ wlibao : 的量，吃不下的時候我都這樣 08/20 22:38
推 vendyqoo : 認真比較的話滴雞精的蛋白質含量其實不高...可以考 08/20 22:41
推 pocata : 我那時還真的加蛋白粉到蔬果汁裡 08/20 22:52
推 ohmco : 一樣的困擾+1，只能多喝牛奶QQ或是多吃溫體新鮮的 08/20 23:01
→ ohmco : 肉類比較沒有腥味 08/20 23:01
→ ohmco : 蛋白粉試過會有腥味不太行 08/20 23:01
推 yiting0813 : 我那時幾乎每天吃老公煎的牛排，或者酪梨牛奶 08/20 23:08
推 fafaone : 我到生都噁心反胃吃不下醫生說沒關係那就只吃牛肉就 08/20 23:10
→ fafaone : 好，後期買costco 燒烤片每天吃寶寶出生3440（我只 08/20 23:10
→ fafaone : 胖6公斤） 08/20 23:10
推 xu3 : 毛豆蛋白值滿高的 可以當點心吃 08/20 23:11
推 tsukili : 這是醫師建議你的攝取量還是自己查的?醫師沒特別要 08/20 23:13
→ tsukili : 求不用去給自己這種壓力,我看資料吃滴雞精還被醫師 08/20 23:13
→ tsukili : 問幹嘛要吃,小心養太大XD 08/20 23:13
推 fafaone : 牛肉用真空機分裝冰冷凍我覺得不太會有腥味 08/20 23:16
→ tsukili : 看到回文回應有說醫師要求~那建議滴雞精,腥味低又是 08/20 23:18
→ tsukili : 易吸收的蛋白質,可以多買幾家試試找到自己不排斥的 08/20 23:18
推 sofycandy : 滴雞精、牛肉、牛奶，豆類容易脹氣，植物性蛋白質 08/20 23:23
→ sofycandy : 不比動物性蛋白質好 08/20 23:23
→ sofycandy : 植物性蛋白質不比動物性蛋白質好吸收 08/20 23:24
→ daiting : 我孕期吃蛋白粉+高蔬果少澱粉，寶寶3700XD 08/20 23:36
推 jimmy911112 : 家人剛好是營養師，可以可以查詢PDCAAS各原形食物評 08/20 23:43
→ jimmy911112 : 分，最高1.0代表吸收利用率最好，肉類會比植物性蛋 08/20 23:43
→ jimmy911112 : 白值來的高。如果不介意，可以找某牌的優質蛋白素補 08/20 23:43
→ jimmy911112 : 充，是調配蛋白質比例完整。 08/20 23:43
→ bestsonaever: 感謝熱心建議qq 目前已經低澱粉，明天就來訂蛋白粉 08/20 23:44
→ bestsonaever: 、滴雞精、高濃度豆漿豆腐等 搭配主食肉類試試看 最 08/20 23:44
→ bestsonaever: 後幾週衝刺一下 08/20 23:44
推 TolerTSAI : 乳清兩杯 就不用塞一堆肉了 08/20 23:44
→ jimmy911112 : 乳清要留意熱量跟添加物，孕婦不一定適合 08/20 23:46
推 lienkf7842 : 沒在care耶，就吃自己想吃的，寶寶一直成長很標準 08/20 23:51
→ lienkf7842 : 反而不敢吃乳清，因為怕添加物 08/20 23:52
推 nowar100 : 你有很嚴重營養不良或肌肉不足的問題嗎? 大多人其實 08/21 00:10
→ nowar100 : 蛋白質沒特別吃夠身體其實也會慢慢適應 如果只有幾 08/21 00:10
→ nowar100 : 周吃少一點蛋白質其實還好 等階段過了再吃回來就好 08/21 00:11
→ nowar100 : 如果真的一定要補就乳清一兩杯下去就有了 08/21 00:12
→ nowar100 : 還有蛋白質消化速度感覺跟澱粉差很多喔，不是每個 08/21 00:19
→ nowar100 : 人突然灌大量蛋白質飲食以後都能適應，量力而為努 08/21 00:19
→ nowar100 : 力，不然吃東西會很痛苦 08/21 00:19
推 rooosemary : 推薦蛋白粉用牛奶泡比較好喝～ 08/21 00:21
推 missy : 加寶寶體重就牛肉跟酪梨 08/21 00:45
推 suyu1003 : 孕前孕期吃的都一樣 08/21 01:28
→ suyu1003 : 沒特別改變 08/21 01:28
推 sashababie : 魚比較好消化不佔胃，可以買到新鮮海魚的話多吃魚 08/21 01:29
→ suyu1003 : 小孩36XX 08/21 01:29
推 daiting : 推前面幾樓n大，剛開始增加蛋白質（原型食物）時， 08/21 01:29
→ daiting : 光是試圖吃到足量+攝取足量的水，就幾乎餐餐都飽到 08/21 01:29
→ daiting : 不行（而且還吃不到足夠蛋白質），一開始先慢慢加量 08/21 01:29
→ daiting : 就好，蛋白質非常有飽足感，量力而為。 08/21 01:29
推 daiting : 另外，市售滴雞精的蛋白質約3-7g而已，如果是為了 08/21 01:32
→ daiting : 補充蛋白質，不需要喝滴雞精… 08/21 01:32
→ daiting : 那個量吃一顆水煮蛋就有，不用花大錢買滴雞精 08/21 01:34
推 AHAAA : 之前懷孕，寶寶狀況也是有落後，建議我多補充蛋白質 08/21 01:51
→ AHAAA : ，滴雞精、牛肉等等都可以，這二個我都有吃，成長的 08/21 01:51
→ AHAAA : 也不錯，但26週轉院時，當時的醫師建議我吃天然食物 08/21 01:51
→ AHAAA : 就好，不用滴雞精，他反而覺得前一個醫師說要追蹤的 08/21 01:51
→ AHAAA : 問題是在正常範圍內，但我飲食很不均衡還是多少有喝 08/21 01:51
→ AHAAA : ，後期產檢發現寶寶成長較快，我就不敢喝了，還是留 08/21 01:52
→ AHAAA : 意一下，我38+2催生，出生3540克 08/21 01:52
→ AHAAA : 忘記說還有雞蛋 08/21 01:52
→ AHAAA : 抱歉誤以為你有落後 08/21 01:54
推 anniekk : 滴雞精翻過去看成份表，根本沒多少蛋白質好嗎…找 08/21 02:16
→ anniekk : 一個大牌子，我是每天喝不會反胃的高蛋白粉+300ml 08/21 02:16
→ anniekk : 的牛奶，小孩出生有3500。 08/21 02:16
→ anniekk : 然後記得篩選掉直銷或微商之類的牌子，通常都蛋白 08/21 02:17
→ anniekk : 質少又貴，找至少一份要有20公克以上的蛋白質。 08/21 02:17
推 Sourxd : 只時候只能儘量追求吃對食物，不然試試看澱粉換成 08/21 04:06
→ Sourxd : 比較高纖的地瓜南瓜替代米飯，這樣澱粉佔得比例會小 08/21 04:06
→ Sourxd : 一點。然後蛋白質吃各種肉類+雞蛋。追求有吃飽但不 08/21 04:06
→ Sourxd : 要過飽就好。然後蛋白質提高後要注意一下會不會便 08/21 04:06
→ Sourxd : 秘。 08/21 04:06
推 Sourxd : 最後不推滴雞精和蛋白粉。滴雞精沒有蛋白質也沒有 08/21 04:10
→ Sourxd : 豐富營養還不如吃雞肉。而蛋白粉是加工後的食物， 08/21 04:10
→ Sourxd : 並沒有像一般食物有各種營養成分和元素，如果只為了 08/21 04:10
→ Sourxd : 衝吃蛋白質量而攝取蛋白粉，反而排擠掉能吃到其他 08/21 04:10
→ Sourxd : 營養成份的空間與胃口，更加本末倒置。 08/21 04:10
推 shaoleo : 奶/水煮/滷蛋就很足了(天然原型非加工)，肉會反胃 08/21 05:23
→ shaoleo : 的話 08/21 05:23
推 edda20047 : 滴雞精的成分表看起來蛋白質含量也不高啊，如果真 08/21 06:05
→ edda20047 : 的要衝蛋白質攝取量，我覺得喝乳清可能還比較有用 08/21 06:05
推 amyg812 : 很意外這篇推文會這麼多推薦蛋白粉 難道是…… 08/21 07:41
推 tita123 : 牛肉 甘蔗汁 媽媽奶粉 希臘優格 08/21 08:43
推 tita123 : 盡量吃原型食物 或設計給孕婦的保健食品 08/21 08:45
推 sylvia25856 : 滴雞精的蛋白質很低欸 比吃一塊麥克雞塊還少 08/21 08:46
→ sylvia25856 : 樓上推滴雞精的是不是對滴雞精有什麼誤解 08/21 08:47
推 JYN668 : 雞胸肉，滴雞精 08/21 09:10
→ JYN668 : 之前寶寶後期成長速度稍微變慢，醫生是說喝滴雞精， 08/21 09:11
→ JYN668 : 會比較少油，不會只胖媽媽 08/21 09:11
→ SBLsosweet : 我非業配，懷孕前一直在健身，每天就喝三多奶蛋白+ 08/21 09:25
→ SBLsosweet : 無糖豆漿400g+雞胸肉300g，這樣蛋白質保證有100g， 08/21 09:25
→ SBLsosweet : 懷兩胎都保持這個習慣+重訓到37週。小孩出生3400&35 08/21 09:25
→ SBLsosweet : 00 08/21 09:25
推 quiet93 : 喜歡吃蔬菜可以考慮毛豆 08/21 09:59
推 chocopoodle : 我孕後期都吃牛肉+酪梨 08/21 10:03
→ chocopoodle : 但沒發揮作用= = 寶寶2300 08/21 10:04
→ chocopoodle : 毛豆也很棒 可以買冷凍去殼毛豆 很方便 08/21 10:05
推 christina053: 我孕期喝酪梨牛奶跟吃葡萄很有效 08/21 11:06
→ michellehsie: 牛肉，豆漿，雞肉跟蛋，我懷孕到中期之後每天3～4 08/21 11:31
→ michellehsie: 顆蛋再搭配豆漿，因為沒有煮飯所以肉類不好取得 08/21 11:31
推 winnie759281: 蒸蛋也不錯阿,另外滴雞精不要常喝,納含量太高了 08/21 11:31
→ winnie759281: 我是很意外一堆人推滴雞精,因為蛋白質其實沒那麼多 08/21 11:32
→ winnie759281: 懷孕時期吃最多蛋白質就是牛肉雞肉跟魚肉,還有一天 08/21 11:33
→ winnie759281: 至少兩杯牛奶(早餐和晚餐),澱粉類只占1/3~1/4 08/21 11:34
→ winnie759281: 還有各種蛋料理+豆類 08/21 11:35
→ winnie759281: 雖然我不知道這樣算不算吃足,不過小孩出生3400g 08/21 11:38
→ winnie759281: 算是頭好壯壯,應該算夠? 08/21 11:38
推 crolya : 喝高蛋白 08/21 11:38
→ winnie759281: 我是建議如果孩子有落後,即便再喜歡吃蔬果,也要考慮 08/21 11:39
→ winnie759281: 動物性蛋白還是比較容易被人體所吸收 08/21 11:39
→ winnie759281: 調整一下比重比較好 08/21 11:40
推 cling54057 : 豆漿 08/21 11:41
噓 willieqoo : 喝高蛋白哪會壓抑其他營養素？又不是叫你喝就不吃 08/21 11:55
→ willieqoo : 飯 08/21 11:55
推 kellyliuls : 每天來杯酪梨牛奶 晚餐吃火鍋放牛肉片、豆腐 如果吃 08/21 11:57
→ kellyliuls : 不太下來點沙茶醬或妳喜歡的沾醬配著吃 然後媽媽血 08/21 11:57
→ kellyliuls : 糖正常可以偶爾買甘蔗汁喝 08/21 11:57
→ daiting : 不用妖魔化蛋白粉，要攝取足量蛋白質本來就不容易， 08/21 12:01
→ daiting : 蛋白粉、乳清是輔助更有效率的攝取，但只吃蛋白粉 08/21 12:01
→ daiting : 而不吃正常食物的人也是走火入魔吧(攤手) 08/21 12:01
→ daiting : 事實上就是很多人以為自己一餐有吃肉絲炒飯、另餐 08/21 12:03
→ daiting : 有吃蛋就有攝取蛋白質，但其實遠遠不足身體需求量 08/21 12:03
→ daiting : 啊 08/21 12:03
推 eesuoynac : 酪梨，原型食物又有營養很棒 08/21 12:07
推 musashi66666: 我自己是喝光泉的蛋白牛乳巧克力口味，蛋白質有20g 08/21 12:41
推 winnie759281: 不用妖魔化蛋白粉+1,我孕期有朋友送膠原蛋白粉,我有 08/21 13:01
→ winnie759281: 加在牛奶裡 08/21 13:02
→ winnie759281: 你本來就會吃其他食物,加再一起吃為什麼會壓縮其他 08/21 13:04
推 sashababie : 膠原蛋白和蛋白質不是一樣的東西… 08/21 13:04
→ winnie759281: 營養素的吸收?又不是直銷公司叫你只喝奶昔那種 08/21 13:04
→ winnie759281: 我只是舉例,蛋白粉也是一樣的吧 08/21 13:05
→ winnie759281: 哪個孕婦孕期只會喝蛋白粉不吃其他東西 08/21 13:05
→ winnie759281: 就跟補充維他命一樣而已 08/21 13:05
→ winnie759281: 有人會說吃維他命會壓抑其他營養素吸收嗎? 08/21 13:06
推 Novelist : 每天一杯自己打的酪梨牛奶，真的可以衝很快 08/21 14:45
推 likeastar : 蛋白質要攝取到建議量真的很難，乳清蛋白算是滿好 08/21 15:20
→ likeastar : 的補充品 08/21 15:20
推 jimmy911112 : 蛋白粉不能單吃不能當單一熱量來消耗，要搭配其他熱 08/21 16:55
→ jimmy911112 : 量吃，真的有疑慮，就拿到醫院問營養師就好。全國職 08/21 16:55
→ jimmy911112 : 業營養師的學分課程，就有課程講師用某直銷牌的蛋白 08/21 16:55
→ jimmy911112 : 素當案例分享攝取觀念，重點不是牌子而是成分，乳清 08/21 16:55
→ jimmy911112 : 也一樣，要挑成分添加物。 08/21 16:55
推 peggyotina : 吃雞胸肉跟喝豆漿 不夠再用蛋白粉補充吧 我懷孕當 08/21 17:51
→ peggyotina : 時一天要吃到100g蛋白質 我懂你的痛苦 08/21 17:51
推 CHRISBEE : 濃豆漿，戰神高蛋白好喝 08/21 21:15
推 nomoty : 08/21 21:46
推 CHRISBEE : 但我自己喝nzmp的，便宜 08/21 22:03
→ CHRISBEE : 植物蛋白差別是吸收率，不過沒有要算營養素和嚴格 08/21 22:04
→ CHRISBEE : 飲控的話其實都OK 08/21 22:04
推 maquiladora : 牛奶+乳清，早晚一杯，我寶寶後期因為這樣大太快， 08/22 00:04
→ maquiladora : 醫生還要我忌口…… 08/22 00:04
→ chloejia : 第三孕期因為脹氣想吐吃很少，但寶寶還是風暴式成 08/22 09:35
→ chloejia : 長，醫生說他要長不是我吃多吃少能決定的-.- 08/22 09:35
推 c132908 : 豆漿、毛豆、小魚乾 08/22 14:59
推 id41030 : 買乳清呀，一天喝個3杯就達標了 08/22 15:33
推 cjy0321 : 雞精裡面的蛋白質很少 08/23 13:32
推 champagne : 滴雞精沒什麼蛋白質哦 反而佔胃的空間 08/23 13:51
推 smalleye31 : 滴雞精有蛋白質啊，農純鄉一包大概是4G，給那種真 08/24 09:08
→ smalleye31 : 的完全吃不下或者術後補充很適合，如果吃得下的話， 08/24 09:08
→ smalleye31 : 就是留言說的這些肉魚豆類蛋類 08/24 09:08
→ daiting : 4g 就…真的很少啊XD 08/25 05:06
推 cjy0321 : 4g比一個水煮蛋還少好嗎 08/25 09:56






... <看更多>

喝太多水脹氣 在 消化力差會削弱免疫力！3穴位消脹氣、喚醒腸道蠕動！上班昏 ... 的推薦與評價

影片讀取中

一、玉屏風散當水喝增強免疫力又止汗在炎炎夏日，跑馬拉松會大量流汗， ... 稍微吃一點西瓜，要特別注意，不要貪食過量，因為吃太多西瓜，會太寒、太 ... ... <看更多>

你可能也想看看
喝水脹氣怎麼辦
喝水脹氣原因
喝水脹氣dcard
喝水脹氣ptt
喝太多水肚子痛怎麼辦
喝水胃不舒服
喝水胃不舒服ptt
喝太多水想吐怎麼辦
搜尋相關連結

#1. 喝太多水，怪病跟著來正確喝水3方法 - 康健

A男，16歲，平日喜好運動，體型勻稱，屬於陽光健美型，在中秋節過後，由家人攙扶著來就診，因為全身無力、頭暈、嘔吐，甚至喝了水立刻吐出，到西醫急診時， ...

#2. 早上起來就喝一大杯水、吃太多高纖食物…五個看似健康的 ...

使胃酸變得容易侵犯胃壁、十二指腸內壁，造成潰瘍發生，讓患者出現飯後容易脹氣、胃痛；以及經常莫名劇烈腹痛、胃部有灼熱感、大便色澤偏黑，甚至食慾不振 ...

#3. 飯前喝水可以減肥？胃不好小心脹氣、胃食道逆流！

但飯前喝水，因為胃已經分泌許多胃酸，一次喝太多水會稀釋胃酸，影響消化，讓食物在胃中停留太久，造成飽脹、脹氣的感覺，而且喝水時，會同時吞嚥少量 ...

#4. 吃太快難消化狂喝水反讓肚子滿是氣中醫調理胃脹氣想消氣 ...

當消化系統的氣體產生過多或排出不良，就有可能出現脹氣。 若想避免，應從細嚼慢嚥做起，並注意是否有消化道、肝膽胰臟、糖尿病等疾病。

#5. 起床後喝水反而刺激腸胃？中醫師：5個你以為健康的習慣其實 ...

中醫認為「晨起喝水多傷脾陽」，尤其是原先就有胃腸潰瘍問題的朋友，由於早上剛睡醒腸胃還沒有開始運作，如果一下子就喝下大量的水分，反而容易刺激腸胃， ...

#6. 一吃喝就胃脹氣多為功能性消化不良惹的禍| News & Awards

所謂胃脹氣是指患者在飲食或喝水之後，上腹部出現腫脹感及壓迫感，症狀包括噁心嘔吐或疼痛等。許多疾病都會引起胃脹氣，包括結構性的病變（如：胃潰瘍、胃 ...

#7. 越喝越缺水又脹氣！腸胃名醫點名5飲品，喝錯地雷更慘

喝水是幫助消除脹氣的最好方式之一，水會促進消化，保持腸道的濕度，並使腸道裡的東西快速移動，這可以避免引起脹氣和便秘。建議一天至少喝一公升的水，但飲水量應該依 ...

#8. 喝水太多導致肚子脹的原因是什麼？如何正確喝水？ - 每日頭條

之所以喝水量過多時人會覺得肚子脹，是因為人體胃部的容積是有限的。當人一下子攝入了過多的水，首先要來到胃部，會把胃撐的非常大。同時，過多的 ...

#9. 錯誤喝水2／吃飯就是要專心口渴最多100c.c.才不會胃脹氣

陳潮宗說，如果一下子喝進太多水，例如超過500c.c.，還是會造成胃部的負擔，所以起床喝溫熱水沒問題，但最好喝200~300c.c.就好。 莊雅惠則認為謹慎一點較 ...

#10. 水喝太多恐有水中毒！喝太多水的6大症狀 - Hello 醫師

水喝太多恐有水中毒！喝太多水的6大症狀 · 1. 上廁所次數過多與夜間頻尿 · 2. 頭痛與反胃 · 3. 尿液顏色接近透明 · 4. 肌肉痙攣或抽筋 · 5. 身體疲倦 · 6. 水中毒（Water ...

#11. 錯誤喝水2／吃飯就是要專心口渴最多100c.c ... - Yahoo奇摩新聞

陳潮宗說，如果一下子喝進太多水，例如超過500c.c.，還是會造成胃部的負擔，所以起床喝溫熱水沒問題，但最好喝200~300c.c.就好。

#12. 喝太多水肚子脹怎麼辦？ - 醫知

喝太多水 肚子脹怎麼辦？ · 局部按摩. 喝水過多引起肚子脹氣，可對腹部進行局部按摩，沿著肚臍周圍旁開大約兩橫指位置，通過順時針與逆時針交替性的按摩，促進胃腸道蠕動， ...

#13. 喝太多水导致肚子胀怎么办 - 百度一下

3、其他方法：如果患者出现反酸、烧心、胀气、嗳气的情况，建议到医院检查胃肠道的植物神经功能，一般上述症状不会长时间出现，30分钟左右水分会出现代谢。如果患者长时间 ...

#14. 用一杯水消掉鼓起的肚肚6種舒緩脹氣的方式 - ET Fashion

許多人都有脹氣的經驗，不但肚子變大，身體也相當不舒服， ... 收縮，但不要大口喝水，使用小口慢慢綴飲，避免吞入太多空氣，此外容易吞進空氣的事也 ...

#15. 腸胃科醫師養生撇步：喝水多加這個動作才正確

夏日炎熱高溫，喝水消暑是必然選擇，但如何正確補充水分， ... 譚健民也指出，含一含再喝的喝水動作，除了避免吞入太多空氣，還有3種意想不到的好處。

#16. 7個方法紓緩脹氣 - 天下雜誌

1. 慢慢地啜飲一杯水 · 2. 試著不要吞下太多空氣 · 3. 試著起身四處走走 · 4. 思考一下乳製品是否為罪魁禍首 · 5. 喝點薄荷油或薄荷茶 · 6. 躲進被窩，並在下 ...

#17. 喝太多水导致肚子胀怎么办？谨记这3点，学会正确喝水的方式

之所以喝水量过多时人会觉得肚子胀，是因为人体胃部的容积是有限的。当人一下子摄入了过多的水，首先要来到胃部，会把胃撑的非常大。同时，过 ...

#18. 運動後腸胃脹氣？ 找出5個原因(中文-印尼文)

喝太多水 太快而仍然出汗過多會使您的身體積水，這會使您運動後感到脹氣。 Terlalu banyak minum air juga dapat menyebabkan kembung. Minum terlalu ...

#19. 不只排除體內毒素和廢物！揭「喝水6大益處」：消脹氣也需要 ...

就有網友實驗「每天喝水2500毫升1個月」，發現身體變得輕盈，精神也比以前更好，笑稱「沒有喝水習慣的話，身體真的太多毒素和廢物」。 不只排除體內毒素和 ...

#20. 【健康】这样喝水毁健康！多喝不一定有用，会喝才重要！

湿气是万病之源，体内湿气加重，脾胃运化能力减弱，就会出现喝水都会长胖了情况。 ... 医师告诉他，这是喝水太多，胃里积了太多的湿气造成的。

#21. 1天3杯「溫開水」 飯後不再胃脹氣

胃脹氣大多數都是因為平常吃太多，或經常很晚才進食，體內累積了過多未消化物（Ama）所造成。 ... 不必花大錢，光喝水就能排寒養暖，病痛全消失！

#22. 但健康嗎？醫師：別把氣泡水當水喝，尤其是兩大族群 - 經理人

黃文威說，氣泡水是將二氧化碳打入水中，喝多難免脹氣，不時會有氣體 ... 運動幫助胃腸消化及排空，氣泡水適量即可，不宜過量以免體內存在太多空氣。

#23. 很多人喝水喝錯了！1種喝法當心傷腦甚至致命| 水中毒| 冰水| 頭痛

有些民眾以為水喝越多越好，甚至在短時間內灌進太多水，殊不知， ... 洛桑預防醫學集團院長洛桑加參表示，喝進過多的水可能造成脹氣、想吐和反胃， ...

#24. 懷孕脹氣怎麼辦？脹氣吃什麼能舒緩？ | 孕早期 - 惠氏

懷孕因為黃體素的分泌，會放鬆腸胃的肌肉，造成消化慢，同時累積氣體造成脹氣、打嗝或腹脹。除了多喝水、多運動，了解相關的飲食禁忌和緩解方式也很重要，但如果脹氣 ...

#25. 起床後喝水、高纖飲食...反而刺激腸胃！中醫師：5個你以為 ...

我明明吃得很健康、沒有大魚大肉，也按時喝水，為什麼胃痛、脹氣問題還是 ... 但郭哲彰中醫師提醒，不論是餐前餐後一次喝太多水，或喜歡在吃飯時以 ...

#26. 起床先喝水? 中醫師:刺激腸胃恐胃痛 - 華視新聞網

一早起床，不少民眾都會喝下一大杯水促進腸胃蠕動養生，不過本來胃就比較不好的 ... 甚至噁心嘔吐，飯後也盡量不要喝太多水，容易脹氣，越喝越傷身。

#27. 對水的消化不良~水飲疾病的中醫治療與保健 - 醫舞定情的部落格

由於廣告的置入性行銷，民眾常誤以為「多喝水就可以幫助新陳代謝，讓血液變得清澈」，反而因為喝太多或飲水種類不適當而喝出一身毛病。「水能載舟，亦 ...

#28. 網議喝水「6大好處」減肥、解便秘⋯但千萬別「這樣喝」恐增 ...

多喝水對「腸胃」也有不小的幫助，像是「脹氣」時補充水分，保持腸道的濕度，就能使得腸道裡的食物快速通過，不再堵塞消化系統造成脹氣。有網友在討論區上 ...

#29. 「胃脹氣」3招快速緩解！「胃脹氣」大多飲食引起，這些食物 ...

胃脹氣是大家一定都有過的症狀，最常見的原因就是吃太多容易產氣的食物，肚子充滿氣體會讓人不太舒服，覺得有一股壓力悶在裡面......。編輯這次訪問了 ...

#30. 喝「氣泡水」能減重？醫師：喝多容易脹氣，這兩種人不能當水喝

黃文威醫師表示，氣泡水是將二氧化碳打入水中，因此喝多難免脹氣，不時會有氣體排出，如賁門常開還可能增加胃酸逆流機率。提醒，若自身屬於易脹氣或胃食道逆流體質者，飲用 ...

#31. 壞處有哪些？喝氣泡水會脹氣？正確氣泡水喝法 - Pinkoi 設計誌

腸胃不好或者有脹氣問題的人，建議不要喝太多氣泡水，因為氣泡水中含有二氧化碳，喝太多更容易有脹氣、腸胃不舒服的狀況。 2.胃食道逆流問題. 大量喝氣泡 ...

#32. 氣泡水取代白開水可以嗎？ 小心造成「2種疾病」：常打飽嗝要 ...

黃文威強調，氣泡水是將二氧化碳打入水中，因此喝多難免脹氣，不時會有氣體排出，如賁門常開還可能增加胃酸逆流機率。 （推薦閱讀：你又胃食道逆流了嗎？

#33. 小心！腹痛、胃脹氣是發炎警訊！7祕訣讓腸胃不再氣嘟嘟

肚子脹氣吃什麼,腸胃道飲食,胃脹氣,高纖飲食菜單, ... 此外，多喝水（1800～2000cc/天），並增加活動或運動時間。我曾經遇過五天沒排便的外食族朋友， ...

#34. 喝水喝出了胃病 - 知乎专栏

我建议我岳母饭后一定不能喝水，饭后两小时再喝水，喝水的时候不能一次性喝得太多，如果感觉口渴，就少喝一点，如果不口渴，可以饭后三小时再喝水，胃反酸 ...

#35. 吃太多、太快肚子脹氣好難過？7個小技巧就能讓胃「消氣」啦！

5、喝薑茶或薄荷茶：除了喝水外，在裡頭加點薑同樣也能舒緩腹部脹氣，而薄荷茶則能舒緩胃痛，兩種茶類取材都相當容易，非常簡單。 6、吃膳食纖維食物：含 ...

#36. 「氣泡水」不是人人都能當水喝！當心常「噯氣」引發胃食道 ...

黃文威說，氣泡水是將二氧化碳打入水中，因此喝多難免脹氣，不時會有氣體 ... 幫助胃腸消化及排空，氣泡水適量即可不宜過量以免體內存在太多空氣。

#37. 一喝水就胀气，饿了也胀 - 喜马拉雅

建议吃饭时速度不要太快，食物要充分咀嚼，吃饭时心情要舒畅。避免进食时吞入过多气体而引起腹胀。 建议多吃易消化的食物，如土豆，米饭，生菜，香蕉等； ...

#38. 胃脹氣怎麼辦？先了解原因，靠3大動作緩解、1張圖懂吃什麼消氣

水喝太少，鈉會影響水分代謝，容易胃脹氣、便秘。雖然胃脹氣難受，還是要多喝水，保持腸道溼度、促進消化。 2.椰子水.

#39. 为什么喝水会胃胀气 - 有来医生

喝水胃胀气与一次性大量喝水、水温过低、幽门梗阻等因素有关，正常情况下，喝水是不会导致胃部出现胀气现象，但是有一些人在喝水时会一次性大量喝水，由于水分过多， ...

#40. 胃脹氣應該多喝水嗎？ - 劇多

喝水本身是有好處的，水能沖淡一切病毒，最好在空腹喝，在太飽的情況下喝，會加重胃的負擔，當然也會胃痛。胃痛說明你脾胃不好，平時要多吃些健脾食品，少 ...

#41. 腸胃「氣噗噗」，如何消？ - 肝病防治學術基金會

如果腸胃道氣體太多，感覺肚子脹脹的、或「胃嘟嘟」不太舒服，打嗝或放屁的頻率太高，就會 ... 汽水等碳酸飲料本身就有很多氣體，喝太多也容易脹氣。

#42. 脹氣知多少 - 台灣癌症基金會

便秘：當膳食纖維攝取不足加上水喝得不夠，容易造成便秘，孳生壞菌產氣。 ... 正餐當中不喝太多液體，水分請於餐與餐之間補充; 勿食口香糖，進食時勿講話以免吸入過多 ...

#43. 胃脹氣怎麼辦？5種飲食生活方法幫你解套，吃飯不能太快

重點1：飲食減量 · 重點2：小口喝水 · 重點3：避免碳酸飲料、高纖醣類食物 · 重點4：簡單的飯後運動 · 重點5：滾珠精油紓解脹氣 ...

#44. 急性腸胃炎 - 仁馨耳鼻喉科診所

... 多補充水分(不要一次喝太多，一次少量多喝幾次，可以買電解水、舒跑加水稀釋(1:3為佳)、FIN (不需要稀釋)以及稀釋過的檸檬水)，適度休息以及充足的睡眠.

#45. 「氣泡水」不是人人都能當水喝易脹氣及胃食道逆流體質朋友需 ...

「氣泡水」不是人人都能當水喝易脹氣及胃食道逆流體質朋友需酌量飲用 ... 運動幫助胃腸消化及排空，氣泡水適量即可不宜過量以免體內存在太多空氣。

#46. 懷孕脹氣想吐怎麼辦？從飲食及生活作息徹底改善孕婦脹氣

如果在用餐時喝太多的水，會稀釋胃液，減緩消化速度，導致腸胃不適。因此在進食過程中，請將水分攝取控制在最低限度，來避免胃液被稀釋。不過，在非用餐時間，還是提醒 ...

#47. 經常打嗝、放屁好尷尬！這些原因造成腸胃「氣太多」 - 健康遠見

我們張口說話、吃飯、喝水時會吞下一些空氣，另外，食物於消化道分解後也會產生空氣。這些腸胃道的空氣讓我們感到肚子脹氣、也需要用放屁、打嗝等方式排出 ...

#48. 你喝的東西，和腸道的健康息息相關 - 天下文化

可是如果喝錯了東西，反而可能造成脫水和脹氣。 ... 以上是水，而且日常生活裡有太多因素會引起脫水，從藥物到咖啡因、暖氣、空調，乃至純粹就是水喝 ...

#49. 好好喝水保健康｜方格子vocus

因此喝水不太快，一小口一小口喝，含一含再吞下，一方面可以使口腔黏膜充分滋潤，另一方面也不致於在大口喝水時同時灌下太多空氣引起脹氣不舒服。 有人 ...

#50. 胃食道逆流飲食禁忌(不可以吃什麼) - 拉菲爾人本診所

... 減緩胃壁的刺激，避免因為胃酸太多而往食道回流；最後才吃澱粉，補充身體所需的熱量。記得過程中不要喝湯或喝水，否則不但會刺激胃酸分泌，還會稀釋胃酸影響消化。

#51. 不要等渴了再喝水！掌握11個原則輕鬆補充水分，正確養成喝 ...

除了排汗，人體代謝系統「腎臟」也需要水分，如果喝太少水，體內尿酸容易 ... 另外，喝水不足也容易長出膽結石、腎結石或泌尿道結石，而多喝水能預防 ...

#52. 腸胃健康｜避吃豆類、麵包6類易脹氣食物！2大脹氣原因你要知

由加壓的二氧化碳所製成碳酸飲料蘊含大量氣體，喝太多除了容易打嗝外，也會引發脹氣。若想減少此類不適，建議少喝汽水、梳打水（氣泡水）、或是含有梳 ...

#53. 氣泡水好處、壞處、食譜一次看！兩種人請避免、喝錯更易餓

最近就流傳一種「氣泡水減肥法」，難道用喝的就能瘦嗎？ ... 首先，喝太多氣泡水可能會因為脹氣導致腸胃不舒服；其次，馬偕醫院家庭醫學科主任鄒孟庭 ...

#54. 為什麼大家都在瘋迷氣泡水?解析喝氣泡水會帶來的好處、壞處 ...

而且多喝水還可以促進新陳代謝，更是好處多多。 ... 如果本來就是很容易脹氣的人，空腹喝氣泡水就會有壞處，最好是先吃點東西墊墊胃再開始喝氣泡水， ...

#55. 消化不良、胃脹氣怎麼辦？肚子脹氣不用怕，教你消脹氣最快方法

吃太多容易產氣的食物、飲料. 碳酸飲料(汽水、汽泡水、可樂等)、啤酒、香檳等含有氣泡的飲料，容易使胃裡堆積過多氣體導致脹氣。而有些食物則是在消化 ...

#56. 胃脹氣怎麼辦？可以吃及避免吃的食物 - World Gym Blog

胃脹氣那種不舒服的感覺，相信大家都有過，肚子充滿氣體， ... 吃太多容易脹氣的食物有些食物在消化時，容易在腸胃中產生較多氣體，引起脹氣，如下：

#57. 越晚越脹氣，我該怎麼辦？ - 澄品中醫診所

若是夜間進食，或吃太多產氣食物或是本身有腸胃道疾病、慢性鼻炎病史的患者，會更加重腹脹氣的嚴重程度！ ＊怎麼才能夠消除脹氣，擁有平坦的腹部呢？＊

#58. 氣泡水脹氣怎麼辦？2大族群脹氣原因與挑對氣泡水的重要性

夏天來杯冰涼的氣泡水是消暑最佳解方，本篇詳解2族群喝氣泡水脹氣原因，以及氣泡水挑選重要性與注意事項， ... 喝太多是否會造成氣泡水脹氣的問題呢？

#59. 這是脹氣，還是胖了——生病後「腹水」難收 - 泛科學

不僅如此，肚子裡存了太多水，還會引發腹內感染，而讓人有發燒、肚子痛的狀況。 ... 而引發肝硬化的原因就很多啦，脂肪肝、喝太多酒、B 型肝炎、C 型肝炎等都屬於常見 ...

#60. 不是胖，也不是脹氣– 腹水難收- 照護線上

肚子變大，有時不一定是脹氣，也不是胖，而是裝了太多腹水。 ... 的事情，像是進食、喝水、走來走去，都變得好困難、好辛苦，生活品質大打折扣。

#61. 喝豆漿為什麼會脹氣呢？該如何解決脹氣的困擾？四招教你如何 ...

除了前面提到的，站起來走一走、喝水滋潤腸道促進蠕動、每次以少份量食用為主，也可以換個牌子試試看！ 是不是對豆漿又多一點認識啦！下次碰到喝豆漿會 ...

#62. 愛喝氣泡水頻打嗝竟是噯氣| 中華日報

黃說，氣泡水是將二氧化碳打入水中，因此喝多難免脹氣，不時會有氣體排出， ... 胃腸消化及排空，氣泡水適量即可，不宜過量，以免體內存在太多空氣。

#63. 脹氣原來是做錯了4件事「這時候」吃冰就像吃氣爆彈 - 蕃新聞

萬芳醫院副院長謝茂志說，其實飯前喝水跟吃太多流質食物是一樣的，「流質食物在胃裡排空的時間比較快，大概20分鐘，如果喝完之後緊接著吃飯，因為飽脹的 ...

#64. 中醫幫你消『一肚子氣』 - 得原中醫診所

我們都有過這樣的經驗，吃太多東西或是喝太多水都有胃脹的感覺，另外吃東西狼吞虎嚥，也會造成胃脹氣、胃擴張，甚至會胃下垂，打嗝、噯氣、胃酸逆流等 ...

#65. 胃脹氣解決方法

與朋友家人團聚，總免不了大吃大喝一番，但不小心吃太多就容易引起胃漲、肚子痛. ... 肚子悶悶脹脹，6招改善胃脹氣- Heho健康 ... 喝水，讓賁門打開，氣也容易出來；.

#66. 喝「氣泡水」能減重？醫師：喝多容易脹氣，這兩種人不能當水喝

因為一旦大量的氣體喝進胃裡，再逆向經由食道排出過程，會誘發胃食道逆流，本身有脹氣與胃酸過多者，建議少飲用。 喝「氣泡水」能減重？醫師：喝多容易 ...

#67. 專家：喝水雖然重要，但氣泡水不能取代正常水！ - 運動星球

許多人都認為氣泡水跟一般的水一樣，但是專家不建議汽跑水能取代一般的水。首先，喝太多氣泡水可能會因為脹氣導致腸胃不舒服；再來雖然氣泡水的酸鹼值 ...

#68. 胃痛又脹氣快看是否有這些習慣

食物在胃中發酵停滯太久會引起胃酸逆流及脹氣. 很多人肚子圓滾滾肥滋滋，都是因為感覺不到吃太多熱量；李深浦醫師說明，喝冰水 ...

#69. 失眠、脹氣、便秘…孕期問題百百種，「這樣吃」可改善症狀！

一直打嗝、吃一點東西就覺得肚子脹脹的，有時吃太多還會把前一餐的食物 ... 人最好不要在中午過後喝含咖啡因的飲料；睡前2小時不要喝太多水；平常儘量 ...

#70. 18種消脹法寶讓你不再滿肚子氣 - Taiwan News

少喝汽水、改喝水：碳酸氣泡飲料、糖或人工甜味劑都有可能造成脹氣。 ... 減少鈉含量攝取：吃進太多納會導致水腫以及腹部膨脹感。

#71. 消化力差會削弱免疫力！3穴位消脹氣、喚醒腸道蠕動！上班昏 ...

一、玉屏風散當水喝增強免疫力又止汗在炎炎夏日，跑馬拉松會大量流汗， ... 稍微吃一點西瓜，要特別注意，不要貪食過量，因為吃太多西瓜，會太寒、太 ...

#72. 消除脹氣有撇步 - 好醫師新聞網

突然太快或太多增加纖維質的攝取，也可能造成脹氣。 ... 規律運動、大量喝水，可避免便秘，減少腸氣產生。脹氣不舒服時，可試著平躺，並將兩腿膝蓋 ...

#73. 喝太多水導致肚子脹怎麼辦：謹記這3點，學會正確喝水的方式！

一、喝水太多導致肚子脹的原因是什麼？ ... 之所以喝水量過多時人會覺得肚子脹，是因為人體胃部的容積是有限的。當人一下子攝入了過多的水，首先要來到胃部 ...

#74. 驚！擺脫胃脹氣竟然這麼容易，營養師告訴你關鍵在「這裡」

胃脹氣大部分是飲食、喝水之後，上腹部會出現脹脹的或是壓迫的感覺，可能會讓你感覺到食慾不振、噁心、嘔吐或是疼痛等。本身有胃潰瘍、胃食道逆流、腫瘤等 ...

#75. 胃脹氣解決方法 - disbuddedspc

養成多喝水、細嚼慢嚥及適量運動的規律生活習慣，且吃飽不要立刻趴下，這時胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣， 吃飯時也最好專心吃飯、細嚼慢嚥。.

#76. 照大腸鏡前三天的「低渣飲食」應該怎麼吃？ - 晨悅診所

... 大腸鏡檢查前，需要將大腸清乾淨，當清腸程度不理想時，大腸黏膜被糞便或糞水 ... 脹氣的奶類、豆類製品，煎炸等油膩的食物容易讓糞便殘渣黏在腸壁上，太甜、太辣 ...

#77. 肚子不會痛但一直拉水便怎麼辦？一直拉肚子吃什麼最有效？

腹瀉常見合併症狀; 病毒性腸胃炎&細菌性腸胃炎; 一直拉肚子水便 ... 抗膽鹼製劑, 放鬆腸胃道肌肉、緩解腹痛及脹氣, 補斯可伴, 口乾、便秘、尿液滯留 ...

#78. [懷孕] 如何吃到建議蛋白質量- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

tin0319 : 跟後期有喝滴雞精，除此之外也都是吃蔬菜為主，自助 08/20 22:18. → tin0319 : 餐拿菜的時候會注意多拿豆類（但吃太多也會脹氣就是 08/20 ...

#79. 沒減肥體重卻狂降？ 醫師示警有可能是腸道這裡出問題

【NOW健康連珮妤／台北報導】減重已成全民運動，但瘦得太快，絕非好事。 ... 以翁小姐為例，2至3個月後，體重開始增加，而脹氣及胃食道逆流狀況也獲得 ...

#80. 220道神奇對症蔬果汁: 7色蔬果汁營養配對，喝瘦變美＋健康加分！ 　　食安健康！自己動手打蔬果汁 ...

改善打嗝需多吃的食物大多數的打嗝都屬非器質性,打嗝時可以藉多喝水, ... 放慢進食的速度,吃8 分飽或是採行少量多餐,及適度的運動,以幫助腸胃蠕動、消除脹氣。

#81. 奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

蛋白質在奇亞籽中約佔14% ，在植物當中算是非常多的，由於比例完整，因此 ... 腹痛、便秘、腹瀉、和脹氣等問題（特別是在無充分水分搭配的狀況下）.

#82. 喝什麼可以消脹氣

「氣體產生過多」發生的原因相對單純，主要是由口吞入太多空氣、抑或是吃了太多高產氣的食物 ... 【胃氣脹解決】喝水有用？5招舒緩胃不適6個易脹氣族…

#83. 陳欣欣最愛的育兒精品—融入德國黑科技的「NUK PPSU感溫 ...

這項出色設計讓媽媽不用費心反覆試水溫，能輕鬆快速泡好奶又不會燙著孩子，方便又安全。 1+1雙效防脹氣設計，媽媽好拍嗝：. 寶寶喝奶後漲 ...

#84. 超神準星測誌Vol.36 - Google 圖書結果

... G0LD MUS直C TEST 的不少,甚至很有可能沒減肥有多辛苦,所以你要自己懂得克制啊! ... 那麼你不妨在享用大餐與點心前不妨多喝一大杯溫水,而且是要慢慢地喝,可別牛飲, ...

#85. 自然產還是剖腹產？生產過程、傷口及費用差異比較 - 親子天下

再者，自然產後可立即喝水與進食，但剖腹產則必須盡可能等腸胃無脹氣、 ... 故一般也特別建議自然分娩的產婦，在產後傷口復原期，亦可多做「凱格爾骨 ...

#86. 喝太多水導致肚子脹怎麼辦：謹記這3點，學會正確喝水的方式！

一、喝水太多導致肚子脹的原因是什麼？ ... 之所以喝水量過多時人會覺得肚子脹，是因為人體胃部的容積是有限的。當人一下子攝入了過多的水，首先要來到胃部，會把胃撐的非常 ...

#87. 養胎，其實很簡單 - Google 圖書結果

產前一個月葵花寶典懷孕後期對孕婦來說是非常難熬的階段,除了肚子太大行動不方便外, ... 因為用此溫度的開水調蜂蜜水,孕婦飲用後非常容易產生脹氣或者拉肚子。

#88. 教你面診觀察健康 - 第 144 頁 - Google 圖書結果

空容易乾燥:腸胃機能太過亢奮。一 4 )口腔容易乾燥:腸胃機能太過亢養脾的方法 7 名 3 季節注意 ... 不僅要多喝水,還要注意負擔較重,要特別注意保養。飲食的衛生。

#89. 素食者的雞精: 啤酒酵母 - Google 圖書結果

1 此外,酵母或啤酒酵母吃多容易脹氣或腸胃不適,最好依建議使用量食用。 ... 但酵母或啤酒哮母同時富含鉀、磷等礦物質,如果腎臟不好,吃太多不易排出體外,可能蓄積過量, ...

#90. 拿鐵、摩卡⋯胃食道逆流喝什麼？醫揭「1咖啡」半飽時喝最好

某陣子來診間討論到老先生排便不順的問題，我告訴他要多吃可以幫助排便的水果，還考量到老人家牙口不好，提供他們方便實用的火龍果、木瓜和香蕉。我邊說， ...

#91. 生病藥不藥：德國藥學博士黃旭山教授的藥物關係學，解析藥物進入五臟六腑以及眼耳鼻舌身各器官，教你正確用藥

... 用來緩解腹脹氣及腹部氣體壓力過高引起不適,幫助身體排出氣體,也是讓腹中食物消化 ... ( mylanta )、碳酸二羥鋁鈉( rolaids )、次水楊酸鉍片( pepto - bismol )等。

#92. 感謝孩子的不完美：用花精幫助孩子穩定情緒（修訂版）

你又脹氣了!晚上吃粽子時,爸爸好心提醒你要多咬幾口慢慢吃,你不但不聽,一下子吃兩顆還唏哩呼嚕喝了一杯鮮奶。你看,這下子真的消化不良了吧!」媽媽在翔翔肚臍周圍塗一點 ...

#93. 脹氣打嗝怎麼辦- 第四百十四節大婚_嫁惡夫_飄天文學 - N8Jul6

糯米食品不易消化可能脹氣、泛胃酸、便秘衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博政 ... 如果已經開始喝水，也可以餵小口溫開水來舒緩打嗝，但不宜次喝太多水，以免可能 ...

#94. 補對體質，更養生 - Google 圖書結果

便秘未必是纖維攝取不足女仍然被便秘脹氣所苦甚至吃越多蔬果越難排便另外便秘的 ... 的多寡臨床上常看到大量吃蔬果猛喝蔬果汁的婦腿到臀部都會因虛寒而導致局部水與 ...

#95. 喝水太多了_哔哩哔哩 - Bilibili

视频总播放495920、弹幕量353、点赞数10964、投硬币枚数652、收藏人数8603、转发人数1066, 视频作者叛逆兔子dd, 作者简介我对肚子的爱和理解都出自于 ...

#96. 脹氣打嗝怎麼辦- 脹氣好困擾！ 營養師教7個習慣助改善自由 ...

台北市立聯合醫院中醫醫療部傷科主任黃裕昌指出，脹氣是般人最常見的症狀，大部分 ... 如果已經開始喝水，也可以餵小口溫開水來舒緩打嗝，但不宜次喝太多水，以免可能 ...

#97. 喝水脹氣(1VKOYB) - Dromel Ainé

當你喝太多水時會稀釋胃中的鹽酸並會削弱消化我想告訴你現代人生活壓力大工作步調緊湊胃食道逆流脹氣樣樣來除了依賴胃藥治標外補充合適的消化酵素和正確喝水更能從源頭 ...

#98. 膳食纖維是什麼？要怎麼吃？附高膳食纖維排行榜食物

膳食纖維（英文：Dietary Fiber）多來自於植物中，是一種無法被人體 ... 另外，多喝水和運動，也可以幫助改善因膳食纖維攝取過多帶來的腸胃不適狀況。