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1

在这个世界上，为什么每个人的命运不尽相同？

即使是一母同胞的兄弟姐妹不分彼此的同窗死党，踏上社会后都会活出不同的人生。 有的人扶摇直上九万里，有的人却跌落尘埃永无出头日，造成这一切的根本原因何在？ 有人说是命运，然而命运说不清、道不明。

鬼谷子认为，人各有命，是因为人各有志。

志不同，决定了选择的道路方向不一样，决定了行为方式不一样，而方向和行为决定了最终的结果。 人类所有的发明和创造，都源自一个想法，源自初心。

一粒种子是长成小草还是长成参天大树，是由最初播下的种子的基因决定的; 一个人是成龙还是成虫，是由他的志向决定的。

2

陈胜年少时，曾经同人一起被雇佣耕田。 有一天他干累了，停下劳作来到地头休息，突然说：「苟富贵，勿相忘！ 」他的潜台词是有朝一日我富贵了，不会忘记你们的。 大家听到都嘲笑说：「你一个种地的，这辈子哪里会富贵呢！ 」陈胜长叹道：「燕雀安知鸿鹄之志哉！ 」什麽意思？ 就是说你们这些人就像小燕子、小麻雀，怎么能够知道我像天鹅、老鹰一样的远大志向呢！


如果你只是小燕子、小麻雀这样的志向，只配拥有眼前的苟且; 如果你是天鹅、雄鹰的志向，你将拥有诗与远方。 陈胜大泽乡起义，成为反秦第一人，一呼百应、建功立业，青史留名。

正所谓「有志不在年高，无志空活百岁」，由此可见，志是方向，是你想去的地方。 只要知道自己去哪，才有前进的方向。 另外，志是意志力。 心神分散、意志消沉的人必将一事无成; 心力集中、意志坚定的人，就会披荆斩棘、无往而不胜。 所以，鬼谷子在本篇特别强调养志。 只有把志养好，我们才有成就大业的资本。

3

养志养什么？ 培养志向，确立人生目标; 培养意志力。 一辈子与理想为伍，永不放弃。

鬼谷先生说：「养志法灵龟」。 在这里，先生倡导我们要向她学习。

第一，寿极长，阅历深、见识广。 她相信长寿动物，它见多识广、有智慧，中国民间一直有龟丞相的传说。

第二，灵龟的壳甲厚实坚固，一看就有坚实、厚重和稳健感。 龟踏实、稳重，而不是浅薄、浮躁，不像容易激动的驴子，一句话不对，立刻脸红脖子粗。 鬼谷子在此告诉我们，要想成就非凡事业，就要像长值一样具备踏实稳重的特质。

第三，灵龟喜静，耐得住寂寞。 一个人只有坐得住冷板凳，才能做得出好学问。 只有耐得住寂寞，才能坚持到最后。 几乎每个成功人士都有一段回想起来把自己感动落泪的经历，在那段时光里，会有人不解，会有人嘲讽，会有人劝他放弃，但他坚持下来了，于是才有今日成就。

4

孙悟空在五行山下被压500年，有一天唐僧来了。 孙悟空说：「师傅救我。 」唐僧问：「我如何救你？ 」孙悟空说：「你把上面写有喻（ong）嘛（ma）呢（m）叭（bi）咪（mi）吽（hong）的咒语揭掉就行了。 」孙悟空并不是怕那座山，而是怕那咒语。 唐僧把咒语揭下后，孙悟空说：「师傅你走远些，再远些！ 」唐僧捂住耳朵，只看见山崩地裂。 他走出来了。 当他坚定地「走自己的路，让别人去说吧」，在这一刻，他有了新的名字：行者。 他不再在乎别人的看法，不再在乎别人的评价。 他已经踏上一条让自己走向成功的大道，所以叫行者。


我们也是一样，做任何事都有人说你不行、你干不了、没前途，这些话就像咒语。 要知道，语言是有魔力的，可成人也可杀人。 《淮南子·本经训》记载：「昔者仓颉造书，而天雨粟、鬼夜哭。 」当年，仓颉把文字创造出来的那一瞬间，天雨粟、鬼夜哭。 什么意思呢？ 天雨粟，就是天上下粮食，说明语言能创造财富; 鬼夜哭，告诉我们舌头是杀人不见血的刀。

在追求人生突破的路上，你的最大阻碍者是谁？ 往往是最亲近的人，因为他们爱你，怕你受伤害，所以才不想让你冒险。 鬼谷子告诉我们，一个人要想立大志、成大业，必须像烏龜那樣沉靜、堅定、耐得住寂寞。 只要方向对，就不怕道路远，直坚持，终能到达; 否则活在纷乱的咒语下，你的梦想必将无法实现。

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在这个世界上，为什么每个人的命运不尽相同？

即使是一母同胞的兄弟姐妹不分彼此的同窗死党，踏上社会后都会活出不同的人生。 有的人扶摇直上九万里，有的人却跌落尘埃永无出头日，造成这一切的根本原因何在？ 有人说是命运，然而命运说不清、道不明。

鬼谷子认为，人各有命，是因为人各有志。

志不同，决定了选择的道路方向不一样，决定了行为方式不一样，而方向和行为决定了最终的结果。 人类所有的发明和创造，都源自一个想法，源自初心。

一粒种子是长成小草还是长成参天大树，是由最初播下的种子的基因决定的; 一个人是成龙还是成虫，是由他的志向决定的。

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陈胜年少时，曾经同人一起被雇佣耕田。 有一天他干累了，停下劳作来到地头休息，突然说：「苟富贵，勿相忘！ 」他的潜台词是有朝一日我富贵了，不会忘记你们的。 大家听到都嘲笑说：「你一个种地的，这辈子哪里会富贵呢！ 」陈胜长叹道：「燕雀安知鸿鹄之志哉！ 」什麽意思？ 就是说你们这些人就像小燕子、小麻雀，怎么能够知道我像天鹅、老鹰一样的远大志向呢！


如果你只是小燕子、小麻雀这样的志向，只配拥有眼前的苟且; 如果你是天鹅、雄鹰的志向，你将拥有诗与远方。 陈胜大泽乡起义，成为反秦第一人，一呼百应、建功立业，青史留名。

正所谓「有志不在年高，无志空活百岁」，由此可见，志是方向，是你想去的地方。 只要知道自己去哪，才有前进的方向。 另外，志是意志力。 心神分散、意志消沉的人必将一事无成; 心力集中、意志坚定的人，就会披荆斩棘、无往而不胜。 所以，鬼谷子在本篇特别强调养志。 只有把志养好，我们才有成就大业的资本。

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养志养什么？ 培养志向，确立人生目标; 培养意志力。 一辈子与理想为伍，永不放弃。

鬼谷先生说：「养志法灵龟」。 在这里，先生倡导我们要向她学习。

第一，寿极长，阅历深、见识广。 她相信长寿动物，它见多识广、有智慧，中国民间一直有龟丞相的传说。

第二，灵龟的壳甲厚实坚固，一看就有坚实、厚重和稳健感。 龟踏实、稳重，而不是浅薄、浮躁，不像容易激动的驴子，一句话不对，立刻脸红脖子粗。 鬼谷子在此告诉我们，要想成就非凡事业，就要像长值一样具备踏实稳重的特质。

第三，灵龟喜静，耐得住寂寞。 一个人只有坐得住冷板凳，才能做得出好学问。 只有耐得住寂寞，才能坚持到最后。 几乎每个成功人士都有一段回想起来把自己感动落泪的经历，在那段时光里，会有人不解，会有人嘲讽，会有人劝他放弃，但他坚持下来了，于是才有今日成就。

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孙悟空在五行山下被压500年，有一天唐僧来了。 孙悟空说：「师傅救我。 」唐僧问：「我如何救你？ 」孙悟空说：「你把上面写有喻（ong）嘛（ma）呢（m）叭（bi）咪（mi）吽（hong）的咒语揭掉就行了。 」孙悟空并不是怕那座山，而是怕那咒语。 唐僧把咒语揭下后，孙悟空说：「师傅你走远些，再远些！ 」唐僧捂住耳朵，只看见山崩地裂。 他走出来了。 当他坚定地「走自己的路，让别人去说吧」，在这一刻，他有了新的名字：行者。 他不再在乎别人的看法，不再在乎别人的评价。 他已经踏上一条让自己走向成功的大道，所以叫行者。


我们也是一样，做任何事都有人说你不行、你干不了、没前途，这些话就像咒语。 要知道，语言是有魔力的，可成人也可杀人。 《淮南子·本经训》记载：「昔者仓颉造书，而天雨粟、鬼夜哭。 」当年，仓颉把文字创造出来的那一瞬间，天雨粟、鬼夜哭。 什么意思呢？ 天雨粟，就是天上下粮食，说明语言能创造财富; 鬼夜哭，告诉我们舌头是杀人不见血的刀。

在追求人生突破的路上，你的最大阻碍者是谁？ 往往是最亲近的人，因为他们爱你，怕你受伤害，所以才不想让你冒险。 鬼谷子告诉我们，一个人要想立大志、成大业，必须像烏龜那樣沉靜、堅定、耐得住寂寞。 只要方向对，就不怕道路远，直坚持，终能到达; 否则活在纷乱的咒语下，你的梦想必将无法实现。

看过很多爱情故事，大多都以失败收场。 突然觉得我可以写篇完整的理论体系，好好整理整理，以帮助有需要的朋友。 这里卧虎藏龙，绝不敢以高手自居，仅仅是自己的一点心得。 但我相信我接下来要写的这些东西，绝对可以给很多人以启发，不光是在泡妞方面，还可以大大改善你的人生。

经常看到有人为找女朋友而烦恼。 烦恼的原因无非就是找不到好看的，或者是自己喜欢的女孩对自己总不冷不热，宁死不从。 很多人因为自己的外表，身高，经济实力，学历等等感到信心不足。

可是大街上却经常看到非常漂亮的女人跟的是个奇丑无比的男人，抑或分明一个帅哥，把到的却是个不上路子的妹妹;很多优秀的男生一直都没有女朋友，还有身高190的男生毕业6年还是处男;很多男人过了30却还是童子身，却也有男生，大学四年换了了30多个女朋友...... 难道这一切的事实不让人感到很讽刺么？

所以我这头篇要说的就是，一个人的内涵远远超过他的外在，泡妞是个很讲究技术的事情，掌握了正确的泡妞技巧，你就可以成为一个高人，反之如果这方面太过欠缺，哪怕你外在条件再好，照样泡不到妞。

谁都无法否认，现在这个世界是男人主宰的世界。 这就决定了每一个女人内心深处都有一种依附男人的潜意识。 很多男生搞不懂这点，一个劲的向女生献殷勤，不计代价的付出金钱和感情，到头来却扑的一场空。 经常看见有男生痴心追了一女生很多年，那女生始终对他不冷不热，结果跟一个网友见一面就跟人家发生关系了。

多么惨痛的教训啊！ 这是很多纯情男生最容易犯的错误，所以在这里，我首先想说的就是这句话： 女人要的是征服，不是感动！ 就好比你愿意静下心来听我讲一样，每个人都希望跟比自己强的人交往，每个人都希望在困难的时候有一个有力的依靠。 这里的强除了那些外在的强以外（收入，外表），更多的是指那个精神上的强者。

所谓精神上的强，勇敢，坚定，有成熟的世界观和处事之道，这都是社会赋予男人的角色使命。 女人希望在她迷茫的时候，你可以告诉她该怎么做，哪怕这个主意并非最好的，但她更需要的是一个依赖。 对女人，该发号施令时要发号施令，该强硬时要强硬。 很多男生，在追求的过程当中，碰了点钉子，立刻就焉了，要么自己躲起来添伤口，要么竟跟人翻脸。 女生表达的善意一点，马上开心的上了天;女生表现的冷淡一点，又立刻跌入深渊。 种种这些举动，在我们周围是非常常见的。

所以在这里，我想讲的第二条是： 男人的情绪不要受女人所左右。

冷静的男人，对女人有致命的吸引力。 处乱不惊，遇事沉着，这都是一个成熟男人的魅力。 「激动」这两个字是只属于女人的专利，不应该属于男人。

二、不是每个女人都可以泡到手的。 如果你不承认这一点，那你就没有实事求是，那我们也没有再继续谈下去的基础了。 乔治科鲁尼来泡赵丽颖，根本不搭杠的两个人，能泡上么？ 女人是否接受你，她的心思是很复杂的，我们没有办法知道，也没有必要知道

不要试图去猜测女人是怎么想的，谁也猜不到。 如果你不承认这一点，认为自己可以知道女人的想法，那你也不用继续看下去了。 我这么说，只不过想说一个道理：成功或失败，不要动辄把原因都往自己头上怪，你就是你，美丽或丑陋，贫穷或富有，每个人都有权利在这个世界生存，每个人都有权利结婚生子。 没有任何理由剥夺人追求爱的权利。

明确了这一点，就可以引出我这一部分想讲的一个核心的问题：要牢牢掌握和女人交往时的主动权！ 多年的革命斗争经验让毛主席说出了那句让人振聋发聩的话：枪杆子里出政权！ 这里我也要套用一下这个意思：牢牢掌握主动，就可以让你在和女人的交往中，永远处于不败之地！ 我这话说的一点都不绝对。 很多男生会犯这个错误，因为喜欢人家，就彻底的向对方无条件缴械投降了。 这种行为是不会被欣赏的，理由与结局见第一段。

我们来真正分析一下男女交往时的优劣势：大多数情况下，是男人追女人，我可以一个月之内追100个女人，我还就不信没一个愿意跟我的，可一个月内追你的绝不会超过3个人。 你拒绝了我一次，再等到下一次有人追，不知道猴年马月;而我一个小时后就可以再找到一个人搭讪。 优劣之势，立见分晓。

这是第一;第二，女人有相当的年龄压力，拖的越久对她们越不利，而男人则是走上坡，年龄在婚恋方面对男人来说不构成压力。 既然男人有实质上的优势，又怎么能轻易把优势送人呢。

投降主义以为右倾可以获得胜利，其实就是在出卖革命的主动权。 如何掌握主动？ 下面我们来谈点具体技术方面的问题。 不要让女人知道你的意思，不要让女人知道你是怎么想的。 喜欢她也好，不喜欢她也好，你内心的态度，隐藏的越深，你越有利。 这其实也公平的很，女人也是如此。

一个女人喜欢你，她往往不会让你感觉到，一个女人不喜欢你，却往往表现的很明显。 别人在暗处，你在明处，不吃亏死才怪。 真正的高手，是绝对不会把自己的底牌亮给对方的。 不要为了相亲而相亲，不要为了结婚而结婚，隐藏好你的动机。

「一个男人最大的不成熟，就是见到一个漂亮女人，就认为这是自己这辈子的最后一个女人，一个男人最大的不成熟，就是见到一个自己喜欢的女人，就要跟她结婚。 」——马假男语，你跟她的关系越模糊对你越有利。

首先，她不拿你当作威胁，你就有足够的时间和机会在她面前表现你自己，她也没有机会拒绝你，更重要的是，你也有机会对她的内涵进行一番考量，不光男人要看内涵，女人更要看内涵。 漂亮没有内涵的，只适合一起睡觉，但你真正爱上一个女人，完全是因为被她的某种东西所吸引。 当然，这些都是题外话，以后可以再谈。 如果接触了一段时间，如果你搞不定她，或者你认为她不适合你，你也可以全身而退，不会丢了颜面。

所谓暧昧，你说有，它就有，你说没有，它就没有，要达到这么一种境界，这样也更加有情趣，也才好玩嘛！ 有名分没名分，只要你们一直有联系，那不就是恋爱的一部分了么。 不要轻易的表白。 我本来想加上千万这个字眼，想想也不必这么绝对。

理由同上，你的行为举止都不要透露你的意思，更何况用语言表示呢？ 男女之间的关系是水到渠成的，如果她真的接受了你，其实是无所谓口头的肯定的。 反过来，她就算口头接受了，心底里也未必能接受。 你要征服的是她那颗心，那不是那张嘴。

威尔史密斯《全民情敌》上来头一句话就是：人类60%的交流都不是靠语言的。 你不用担心她不知道你的意思，女人都是很敏感的，一点点细节她都能感觉的到，刚才我要你隐藏，除非你永远不理她，你只要跟她还有交往，你们的关系就非正常，放心，露这一点点就足够足够了。

手里多握几张牌是很必要的。 不管喜欢的，不喜欢的，漂亮的，一般的，要一视同仁的对待她们。 女人的心思是很难捉摸的，这就跟炒股票一样的，你不确定你手里的一只股票哪一天就一文不值了，你也不知道哪一支股票哪一天就翻红了。 唯有这样，你才可以立于不败之地，套用一下炒股里面的原理：分散风险！ 如若恋爱关系确定，就可以适当的丢一些，我的经验是不要超过3个，多了你忙不过来，2个就足够让你焦头烂额了。

还有，你最好把这个方法当作保护自己的技巧，而不是以这种行为为乐趣。 多出手，多撒网，你得手的可能性才会大很多。 很多男生不懂这一点，以为非得遇到一个一见钟情的，自己才出手。 我想说，即使你遇到了，你也未必搞的上，即使你勾搭上了，甚至结婚了，也未必能够天长地久，更何况有什么理由把自己的青春白白葬送在这无谓的空想当中呢，还外带打造一批大龄剩女。 另外多出手，你的实践经验将会指数级提高，实则是备不时之需。 将来真遇到了，你也可以手到擒来。

况且你只有多出手，多交往，你才能更深刻的去了解她们，了解她们的内在，真正明白自己到底需要的是什么。 以貌取人很肤浅的，只看到外表的人，最终会为外表所累，而那徒有外表的人，也会为她们的无知找到市场。 手里握一个，肯定比什么都没有要强的多。 剩下的东西的确要看机遇的。

交流的技巧。 所谓交流者，一是要有联系，二是是一个互相的过程，甲对乙，乙对甲。 两个方向。 很多人不能体会交流的重要性，很多人不懂得怎么交流。 现代社会对人的交流能力提出了很高的要求，这方面缺乏的，不仅感情成问题，事业上也很难辉煌。

1 、保持联系。 不要三天打鱼，两天晒网。 有人说，泡妞就跟挂qq一样，每天2小时，到一定时候就可以太阳了。 想起来理人家一下，想不起来就不理人，mm伤心啊，伤心啊伤心啊对你态度就变了。

很多人不理解这个的重要性，这里我要打个岔，很多人觉得逢年过节给人发消息很无聊，其实他们完全没有意识到，这个短信是一年中为数不多的机会，表明你和别人之间还保持着一种联系。 将来再有所接触，不至于太唐突，更不要说假如将来还需要别人帮忙了。

2、 由浅入深。 不要指望一上来妹子就愿意跟你亲密。 接受别人需要一个过程，要符合人心里的感受，一般过程是，先短信、qq，再电话，再一起出来玩，再有肢体接触，再......，不要急躁，要一步一步来，不要跳。 也不要觉得这个过程太老套，有用就很好。

交流什么？ 这又是一个常见的问题。 很多男生跟女生在一起不知道说什么，或者以为非得说点什么有哲理或是有格调的东西才能显得自己博学。 这些都是大错特错，废话是人际关系的第一步。

交流什么内容并不重要，交流本身最重要。 只要你们保持交流，以后什么都好说，哪怕是你天天给她发天气预报，也不失为一个好办法。 一段让人轻松的对话容易长久，一段压抑的对话则让人觉得难受。

风趣，幽默的谈话吸引人，适当加点黄段子大多数女人不仅不会反感，反而可以让人觉得缩小了距离;夸奖她，是人都喜欢甜言蜜语，男人也不例外。 但夸的不要太假，太恶心。 不要刻意的去夸，刻意的让人觉得虚伪，要找机会。 找到机会夸，她会觉得是真诚的。 还有夸要往点子上夸，不要乱夸。

分明一个丑女孩。 你夸她漂亮，她甚至会觉得你在骂她，这时候你要夸她聪明。 特别漂亮的，听人夸漂亮耳朵都起茧了，听了都麻木了，要夸点她希望得到肯定的，比如有内涵，比如气质好啊，比如善良阿。 她也许会认为你是唯一一个不是因为她的外表而喜欢她的男人而对你刮目相看（例：《洛城机密》里林恩说怀特是唯一一个不把她当作维罗尼卡的男人）。

交流的方向问题。 这又是一个极容易犯错的地方。 大多数女生总是自我的，她更希望谈点她自己的事，而不是听你的事。 每个人都希望向别人倾诉，而很少有人愿意听别人唠叨。 你再辉煌再牛，B，她可能完全没有兴趣。

把话题往她身上引，让她多谈谈自己的事，她可以向你敞开心扉，她也就不会把你当作一个威胁了。 不发言多好啊，一是不用费脑筋，二是可以不露底牌，多简单。 有些男生，见到女生就自我吹嘘，长篇大论，不仅人家没有兴趣，反而可能让人家反感。

真正的高手都是善于倾听的。 曾经有个女孩认识2个星期就向我表白了，我跟她只是出去走走而已。 也许你会好奇我跟她说了什么？ 答案是我什么都没说。 在操场走个10圈，她一个劲的跟我谈什么qq游戏，什么偶像剧，我是一个字都没听进去，心里面讨厌的不得了。 但我一言不发，她会觉得我是认真听的，我不过是在她说话的间隙，对她的言论进行了一点评论，表明我还在听。 她滔滔不绝，讲的开心啊，虽然我难受，但是人家舒服啊，让她先满足了，回头就轮到我满足了......

再强调一遍，交流是互相的。 如果你能把她内心深处的故事和内容都套出来的话，真的，兄弟，我觉得其他的一切都不重要了，她对你不设防，你就可以进一步升级关系了。

肉体的接触：

时机差不多的时候，该做什么就做什么。 不要拖，拖则生变，女人很善变的，一天一个样。 这里高手很多，这方面我就不展开讲了，不是我这里要讲的主要内容。

我就引用下民国初年那个扎辫子小老头辜鸿铭说的，后来被张爱玲宣传开来，被人说滥的话：通往女人心里的路要经过阴道。 你不要觉得这些想法很猥琐，你的想法是否纯洁，对她来说，都是一样的。

男人女人在一起就是做这个事的，你再纯洁，人家还是觉得你有肉体的企图，更何况你就真的纯洁么？ 请不要欺骗自己。 男人的自我修养 这个社会当中人是形形色色的，女生喜欢的类型也可能是各种各样的，如果一个男生想为一个女生改变自己，难免众口难调。

不过根据我多年的经验，基本上，有那么一种男生，不管什么样的女生，什么职业，什么年龄，什么背景，什么性格，基本上通吃的，那就是——阳光！ 如果你想成为一个受女生欢迎的男生，那么就请做一个阳光的男人吧！ 即使你是一个有家室的男人，但生活萧条，景况不佳，也请你作一个阳光的男人吧。 一个男人可以有很多不可爱的地方，但唯一不可爱的地方就是不好好面对生活。

所谓阳光，首先外形要阳光。 扮相上尽量不要选择低沉阴郁风格的，服饰，发型，这些，要让人觉得清新容易接受，看着舒服，最起码要干净，避免走入出位，过分的误区。 当然这些是题外话。 一个阳光的人，请一定保持笑容！ 除了傻笑，什么样的笑都可以，坏坏的笑这个最具杀伤力了。 （如若不熟练，请每天对着镜子练习）

一个笑容可以让一件大事变成小事，让一件坏事变成好事，一个笑容可以消除人们之间的距离感，可以化危险于虚无，一个笑容可以化尴尬为轻松。 你的照片上有笑容么？ 你的笑让人觉得舒服么，你的笑给人带来一种温暖亲切的感觉么？ 请多加练习。 除了外形上的阳光，更重要的是，一个人需要拥有一个阳光的心态。

阳光的心态，乐观，彪悍，对未来充满信心，不轻易为什么事感到悲伤。 幽默，有趣，情绪稳定，这些之前我都提到过。 在这个上帝已逝，道德沦丧的年代，你的阳光，你的温暖，对她们来说有不可抗拒的吸引力，哪怕她们明知这是一杯毒酒，她们也照喝不误。

多勾搭漂亮女孩

你不要以为自己条件不好，没信心就屈就自己，很「自知」的找不好看的。 事实恰恰相反，漂亮女孩往往比较自信，容易勾搭。 而丑女孩因为自卑反而有很多非正常的想法和举动。 面由心生，丑人多作怪，你以为找个丑的就能容易舒心，结果往往是自找苦吃。 虽说不应该以貌取人，但我见过很多外表丑心灵也丑的女孩，也见过更多外表又好，内涵又好的女孩。 大多数漂亮女孩内涵都是很好的。

搭讪无处不在

每天我们上班上学，吃饭下班，买卖东西，和各种各样的人接触，可实际上可以进行一点深入交流的机会是极少的。 你不可能跟一个站柜台的搭讪，太不自然，大家都觉得难受。 我推荐几个地方：首推短途火车，长途汽车，可不要以为坐车只是一个交通的过程而已，它是认识陌生异性的极佳机会。

首先，坐同一个车，说明你们很可能来往于同一个地方或生活在同一个城市，你们有绝佳的机会将来继续来往，旅行团也算一个，性质差不多;第二，2，3个小时的车程有足够的时间让你好好发挥，让你们彼此互相交流，留下好感和电话。 我经常来往于南京上海，大约有40%的机会旁边坐的是年轻女孩。 你肯定不相信这个比例，但我说的就是事实;第二是食堂，学校或者单位的，还有公共餐馆，朝漂亮女人坐的近一点，女人会有感觉。

曾经有一个月，我每天准时就像绿头苍蝇一样在食堂里搭讪，还有一次坐火车，一个上午连续跟2个陌生女孩长聊。 等火车时坐麦当劳里搭讪一个，上了火车坐一起的又搭讪一个，只要真的想要，脸皮够厚，语言天赋足够高，一个月我轻松认识10多个漂亮女人。 你就慢慢挑吧。

起头的话随性就好，譬如「你也在这等车啊！ 」 「你的火车票怎么跟我的不一样」 「你手上拿的什么书啊」这类，很容易的。 废话是人际关系的第一步，再说一遍。 个人很不欣赏相亲的方式，还有网恋。 理由很简单，目的性太强，跟我的整个理论背道而驰。 以上那么多，虽然可能有些疏漏，但基本可以概括我的思想精髓。

如果你照着做，不管你条件怎样，泡妞对你来说一定不再是件难事。 无非是条件好的找好看的，丑的找条件差点的，但你肯定可以找很多，找的很熟练。 但我向大家介绍这些心得的目的，并不是希望打造更多的花心男，我只是希望看见更多的拥有真爱的人能在一起，而不是眼看着很多孤男寡女，长期感情压抑，忍受孤独。 这样做对男生女生都很好。

为什么把男女恋爱俗称"谈恋爱"而不是约恋爱？

可见语言交流在恋爱中的起着决定性的作用。 一个高情商的人，无论在网络上，还是在约会中都非常善于与女人交流。 很多兄弟错误地把口才好理解为能说会道，难道你没见过很多人讲起话来口惹悬河，头头是道，却依然惹人讨厌？ 有些人话不多，却很受女人欢迎？ 会说话并不是话越多越好，而是要把话说到点子上。 当你能把话说到女人心里去的时候，女人自然就会不由自主地被你所吸引。

下面我先分享几种聊天的秘诀：

1、学会聆听

所有说话招人讨厌的家伙，基本都有一个共同的特质，就是「完全不考虑别人的感受」。 我相信很多人都曾经遇到过「拷问型」的谈话者。 翻开你和他的聊天记录，10段对话里，其中90%都是他在问你各种问题，小到你爸妈在哪里上班，大到你的收入和私生活。 这种独特的交流方式，让你有一种被敌人抓起审问的错觉。

除此以外，我还知道一些「表演型」的谈话者，他基本不给女人说话的机会，全程喋喋不休地谈论自己多牛. B，再塞给女人一套人生大道理，简直烦到没边儿了。 所以，不管是网聊还是约会，打开话题之后，一定要认真聆听女人的讲课，控制聊天的节奏，及时互动。

2、精准地理解女人的信息

许多人之所以说话让人烦、说不到点子上，往往都是因为不能精准地理解女人所传达的信息，或者自以为聪明地了解对方所表达的意思了。 当你跟女人聊天时，要理解她当时的状态，情绪，懂得换位思考。 心里非常急迫想推倒女人的兄弟，通常是没办法正常理解女人的信息的;

3、认同对方的感受

当姑娘心情很糟糕的时候，很多人通常故作理解地甩下几句「人生就是这样子的啊」「这个就是你的选择啊」，真的挺让人烦躁的，这些大道理谁不懂，谁又不会说呢？ 有时候，女人向你倾诉的时候，实际上是对你信任的表现，她这一刻的脆弱是可以和我们分享的，她这时候需要的情绪上安慰而不是人生大道理;有时候，「被认同」是最好的疗伤药;对于陷入困境的女人，一句「我理解你此刻的心情」，就能快速地进入女人内心深处！

4、善于表达自己的情绪。

女人跟男人聊天通常并不是为了寻找解决问题的方法，而是有想找鏎人倾诉与交流欲鏎望。 所以，不管你在网络上还是生活中，当你跟女人聊天切忌一脸严肃地交谈，搞得像商鏎务谈判一样。 要有喜有乐，有生气有冷谈有热情，这样的交流女人才会有情绪上的波动，而不是一味地迎合讨好她。

很多人在恋爱方面缺乏情感经历和经验，偶尔会让我觉得单纯可爱;但是单纯归单纯，你在恋爱经验上的匮乏会让你在想得到自己喜欢的女生的时候频频受挫，作出很多无效的行为，让自己的处境变得非常糟糕，甚至于影响到自己作为男人的尊严（比方说你追求自己社交圈中的某位女生，表白失败，整个社交圈的朋友都知道这件事，会让你觉得很没面子）。 很多人的有这样一个信念：我喜欢她，想要和她在一起，就必须要跟她表白。 而且对此深信不疑，特别是他们看了某些爱情剧爱情电影之后，他们更想去做这样的事情了。

其实我以前也是这样的。 在我高中的时候，喜欢一个女生，然后整个世界就开始绕着她转，我会情不自禁地去想到她联系她，只要跟她有一点点关系的事情就会想到她，她说的每一句屁话我都能联系到自己身上来——她说的是不是我？ 人最自恋的时候莫过于喜欢上一个人的时候，他会在意对方说的每一句话。 于是我会想要去表白，因为从小到大，我姐姐告诉我，电视剧电影告诉我，言情小说告诉我，喜欢一个女生就要去表白。

但其实表白这个行为是无效的。 若一个女生也喜欢你，即使不用表白你们也会自然地在一起的;而若她不喜欢你，你会很悲剧，她会拒绝你，你们之间的关系会开始尴尬，甚至连朋友都做不成。 表白只是一个选择题，一个让你失去主动权的选择题。 当你表白之后，你就要等待女生的判决，而且从那一刻起决定你们是否在一起的是她。

另外你要知道，这只是你让她做一个选择，一点都不浪漫，而且你会给她带来压力。 你要知道，即使女生喜欢你，你去表白，她也是可能拒绝你的，因为女生天生不喜欢做决定，你表白会让她觉得有压力，女生在男生面前又天生矜持，她基本不会马上同意，这就是为什么很多人表白之后女生躲着你的原因。

追女生不要表白，而是去做情感表达。 什么是情感表达？ 就是在你和女生独处的时候，告诉她，你喜欢她，你享受跟她在一起的时光，你去倾吐你对她的喜爱之情，但是！ 你没有让她做选择，你没有把责任交给她，你没有告诉她「做我女朋友好不好」，你没有让她去做选择，所以会更加轻松和浪漫。

你可以看我曾经和女孩相处的一个场景：我和小雅一起去海边玩，当我们牵着手踏浪的时候，她脸上的微笑很美，海风轻轻抚着她的脸庞，她的头发随风飘着，我们玩的很开心;夜幕降临，我拉着她到沙滩上，我们坐下来看着天空上一颗一颗的星星，我搂着她，跟她说：「小雅，你知道吗？ 今天跟你在一起我好开心，我很喜欢这样跟你在一起的感觉，好想这样一直搂着你看着星星。。。 」然后小雅羞涩地笑了笑，我说：「我决定了，从今天起你就是我的女朋友了。 」之后我们kiss，她把头靠在我的肩上。

OK，看清楚了吗？ 我们做的这些事比你的表白浪漫几千倍几万倍吧！ 有人说：可是，我现在的状况跟你不一样呀。 很简单啊，那你就把你的情况做到变得跟我一样，我们的关系一开始也不是那样的，一步一步慢慢来，男女的感情不是靠表白产生的，也不是因为表白就变成那样的，而是你们一起发生的事情，你跟她相处的过程是什么样的。 你看我贺某人写的的帖子，就是要学如何去好好地执行推进你和她关系的过程，而我也就是要教你怎么去做。

下面来给大家分析几个问题，你就明白了：

问题 1 ：我陌陌上认识了一个女孩，也转到微信了，为什么女孩对我回复并不热情。 」

通常看到这类问题，我的第一反应是打开那位兄弟的微信朋友圈，而且绝大多数的状况是：微信朋友圈里竟然没有一张自己的照片，或者说都是一些很丝的自拍照，恨不得吃个麻辣烫都要拍照发个朋友圈。 那么女孩子会怎么想呢？ 老娘都不知道你长什么样子，凭什么要理你！ 老娘虽然谈不上奢侈，但是也还不错，怎么会跟一个吃麻辣烫都要发朋友圈的「diǎo丝」交往！ 追老娘的人那么多，有长得帅的、有有钱的、有做官的，干嘛要跟你这个「diǎo丝」约会呢？

我想你现在明白了，就是你的展示面（朋友圈）不过关，展示面直接决定了你对女孩子初始的吸引力，尤其是在社交软件上认识的姑娘。 因为对方不了解你，只有通过你的展示面获取你的信息，来判断你的价值感。

问题2：相亲认识了一个女孩，见了一次面，也互相留了联系方式，但是再次邀约的话，对方并不同意出来。 」

显而易见，你在第一次约会时，呈现给女孩的那一面，一定是有很多问题的。 不过你不要灰心，因为大多数的中国男人，都是不太懂得如何正确的面对第一次约会，这些都是可以通过学习而提升的。 常见的问题主要有以下几点：穿着形象不过关，这是绝大多数中国男人的通病;聊天很无聊，让姑娘听了就想睡觉;基本的社交礼貌和细节都不懂，这也是激起姑娘反感的一大原因。

很多兄弟以为聊天有趣就是单纯的讲笑话、讲惯例，其实这是一个非常大的思维无趣。 把有趣的聊天归为两方面：你的谈话材料;你的表达方式。 巧妇难为无米之炊，如果你的生活本身就是两点一线，很无聊、很无趣，根本没有经历过什么有趣好玩的事情，那你怎么可能话题呢？

其次，你表达能力都差，话都说不清楚，你怎么能把一件事讲清楚呢？ 说句比较流行的话：话都说不清，还学别人约？ 最后，就是一些社交礼貌和细节的问题。 很多兄弟连跟男人打交道都有问题，更别说女人了。

问题3：有个高中同学，她目前在另外一个城市工作，有时我主动找她聊天，她也会回. 复我，我该如何才能追到她。 」

面对这类的问题，我看了总是很心酸，因为我也曾经遇到过类似的问题，我曾经想追一个远在北. 京的女同学，结果惨败而归。 我并不是一个天生把妹好手，而是通. 过自身的付出一点一点去改变的，最终蜕变成别人眼中的大神。 其实你并不是有多么喜欢这个在异地的老同学，她也远远没有你想象的那么好，那么为什么你还是想追她？ 答. 案非常简单，你在你身边没有更多更好的选择，也就是说，你把握不住你身边喜欢的女孩，你才会幻想追她。

为什么你没有选择，是因为你不够优秀，你的价值感不够，你xī引不到你喜欢的女孩子。 那么我告诉你如何提升价值感。 如果你每天都过着枯燥的生活，上下班就是两点一线，回家之后就看看小. 电. 影、打打LOL，那么我建议你先去充实自己的生活。 哪怕只是你下班之后多去逛逛你所在城市的商圈，关注些当地好吃的、好玩的，不仅能构成你跟女孩的谈话素材，还能让你搭讪认识更多的女孩。 千里之行，始于足下。 把自己形象收拾好，告别宅男生活，让自己走出去，感受这个世界的美妙，多认识更多的姑酿去吧！

问题4：刚认识一个女孩，这个女孩子外形有8分，而且还是在政. 府部门工作，家庭也不错，总感觉配不上她，我该怎么办。 "

这是一个典型的想逆袭白富美的问题，自身又不太自信。 为什么你会不自信，是因为你不能够自我接纳。 可能你个子比较矮、经济状况不是太好、长得不是太帅，你会特别在意自己的这些缺点。 绝大多数时候，女孩不会因为你个子矮、经济差、不是太帅这些客观存在的问题而不喜欢你;而是因为你不能自我接纳，表现出来的这种不自信，造成了女孩不喜欢你。 我给大家举几个例子：

曾经我跟一个开着捷豹的妹纸约会，我坐在副驾驶上。 妹纸问道：「贺X，你平时都是怎么去上班的」我：「当然是公交转地铁啊，我又没车」（当时我还很穷）。 对，我就是用这么轻松自如的态度去回答她，而且丝毫不会犹豫，我很接纳我自己的现状，姑娘并没有因为这些而看轻我，反而很享受我们之间的聊天氛围。

曾经一个网上认识的妹纸在微信上跟我聊天。 问道："你多高，我可不跟1米8以下的男孩约会」

我：「呵呵，那看来姚明挺适合你的，我正好有他电话，要不要介绍给你啊。 」

「好啊。 」

「那我介绍了你怎么报答我呀？ 」

对，就是这种不受到她影响的回应，妹纸就会觉得你是有挑战性的。 结果就是，这个女孩跟我出来约会了，并且当天就发生了亲密关系。 （我身高175，女孩身高176）

曾经一个官. 二代正妹与我一起吃饭时，她问道我的工作时，我兴高采烈的对她讲起了我所在约会、恋爱培训的工作，讲我的心得理念，讲的津津有味，妹纸听完后，就对我主动大放好感。 为什么会这样？ 因为我非常热爱现在的这份工作，而且我很投入到其中，我想帮助到更多的兄弟们，这绝对是社交有很大价值的事业，姑娘就被我的这种投入的精神所吸引了。

在追一个外在价值比你高的女孩时，你更要自信一些，最关键就是自我接纳。 她比我有钱，我又不会要她一份钱;她外表华丽，但是老子还要看她内在;其实很多官. 二代、富二代的生活都是比较空虚的，她们没事就是买买奢侈品、美美容、健健身，出国旅游一下，看似高端，生活当中并没有太多乐趣。 恰巧你又是一个有趣、并且有着强大精神信念的人，你就可以用自己的内在价值去碾压她。

写到这里，我并没有过多告诉大家一些技巧上的内容，更多的是关于你自身提升方面的。 因为没有这些基础，你学再多的技巧，话术，套路，都是空中楼阁。

因为姑娘不是傻. 瓜，她会首先看你这方面的价值。 任何一段关系都是讲究利益的，尤其是男女关系。 金钱、性、陪伴、乐趣、你. 的. 人格，这些都是你对于女孩子的价值。 如果没有这些，你和姑娘的价值注定是不匹配的。

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在过去的日子里，我们讲过很多关于道家、道教的内容。包括历史脉络、各个教派的形成、奇幻的故事、神话、传说和一些有代表性的人物。但是所有我们今天能讲得出的主题，其本质都是时过数千年历经百千万劫残存的碎片，都是水面之上的可见之物，也都只是“道”这个神秘文化的冰山一角。这水面之下不知道还有多少珍贵的内容或遗失损毁、或深埋于地下、或在一个神秘的小圈子里秘不外传。1899年一位叫做“理查德威廉”的德国传教士来到山东青岛，期间四方游走，努力学习中文、了解中国文化、创办书院翻译经典。你随便瞄一眼他翻译过的书单就能明白，他对中国的儒道文化有多么深入的了解和喜爱。论语、诗经、大学、中庸，老子、庄子、孟子、墨子、韩非子、列子，此外还有三国演义、聊斋志异、吕氏春秋等等就这么牛！绝对可以称得上是世界范围内最顶尖的汉学家。

忽有一日理查德威廉偶得一梦，一位胡须花白、目光温和、仙气飘飘的老者来到面前对他说：那里有一座高山，你应该去看看！说话间转身便走，理查德威廉赶紧追问说：什么高山？你是谁？老者回头说“崂山”这梦就醒了！他自己琢磨了好几天也没明白什么意思！所谓的崂山是指那座高山，还是老者本身呢？完全不懂！几个月后，理查德威廉与当时的山东巡抚“周馥”会面，协调当地办学事宜。周馥给予理查德威廉汉学功底的评价是：学问精通但对深层奥义的理解尚浅…他说你去请教那些民间的教师、学者没用的，一定得有一位儒道双修的国学杂家给你做指引才行，于是周馥将一位大隐于朝堂的“神人”引荐给理查德威廉。此人便是晚清学部大臣“劳乃宣”，劳乃宣表字季瑄，道号韧叟。深通儒道两家文化，理查德威廉一见劳乃宣便失声惊叫，说这就是我梦中所见的老人啊！原来劳乃宣的姓氏，正是因为祖上移居崂山而得。这不是故事啊，这是真实的事件。理查德威廉回到欧洲把这件事儿讲给荣格听，才有了后来荣格提出的共时性原则。最典型的就是我在心里想着一首歌，诶！突然旁边一个人唱上了，而且正好是我刚刚想到的那句。或者像事件中讲到的，梦境的经历在现实中发生。还有我们中国人经常讲的那句：说曹操、曹操到。好，再回到理查德威廉！劳乃宣也对这位深爱儒道文化的德国青年十分欣赏，理查德威廉便当即拜师，同时也拥有了一个非常符合儒家思想的名字叫做“卫礼贤”他也坚信将中国文化引入并影响西方世界是他这一生的宿命。此后数年间，卫礼贤便在恩师劳乃宣的指导下分别翻译了“周易”“道德经”和我们今天要重点讲述的道家内丹长生经典“太乙金华宗旨”。

此书相传为唐代八仙之一的纯阳子吕洞宾所著，但其中核心奥义早已在华夏大地一个极小的范围之内，秘密传承、师徒相授了数千年，最早可追述到春秋末期的关尹子，也就是说当年老子西出函谷关，不但留下了五千言道德经，还秘密传授给关尹子“内丹”的修行法门。历经鬼谷子、黄石公、张良、张道陵一代代传到钟离权、吕洞宾，再传到王重阳以及全真七子，在金庸的武侠世界，王重阳于华山论剑力挫东邪西毒、南帝北丐四大绝顶高手，成为天下武功第一人。我们最熟悉的“一阳指”，在转瞬间破除欧阳锋的蛤蟆功，使其二十年间不敢踏入中原半步，甚至再听到王重阳三个字内心都会充满恐惧的阴影，而一阳指源源不断的强大内力，正是来自于一种叫做先天神功的功法，看完太乙金华宗旨之后小伙伴一定会恍然大悟，这就是金庸笔下的先天神功。在王重阳之后的数百年间此书一直行踪成迷、时隐时现。直到乾隆年间，一位无名道士在北京琉璃厂逛旧书摊儿的时候惊奇的发现了半部发黄掉渣的残卷，几日后拿给同道的好友显摆，说诶你看找到了啥…朋友一眼看傻了，因为正好他手里有残缺的另外半卷，书的字体、规格、大小、年代都不一样，但是内容恰巧能对起来，这本书就好像生出了主观意念一样，仿佛是自己选择在这一刻重返人间。两人开始召集各路好友，筹集资金、重新编撰开版印刷，才又到了劳乃宣手中。卫礼贤回到德国之后将一系列翻译手稿一一成书出版，其中的太乙金华宗旨也因此瞬间风靡欧洲，当我们之前提到的著名心理学家荣格看到此书之后，就突然想通了很多困扰他多年的学术问题。并与卫礼贤一见如故，又在翻译手稿之外用心理学的视角附加评述最终成书取名为“金花的秘密”又分别被翻译成英文、法文、意大利文、日文、韩文等等十几种语言…直到1990年代，这本书才重新从英文和日文的版本，翻译回中文，才又被我们关注到。原来欧洲人早在100年前，就已经按着道家的内丹功法“修仙了”，全世界都知道，就咱自己不知道！那接下来就讲一讲这本书的具体内容。

全书共计十三篇，第一篇：天心、第二篇：元神识神、第三篇：回光守中、第四篇回光调吸、第五篇：回光差谬、第六篇：回光验证、第七篇：回光活法、第八篇：逍遥诀、第九篇：百日筑基、第十篇：性光识光、第十一篇：坎离交媾、第十二篇：周天、第十三篇：劝世歌。这整部著作的章节中，出现最多的两个字就是“回光”！这也是整部书最最重要的核心。所以只要你参透“第三篇：回光守中”，你也就明白了太乙金华宗旨核心的奥义，剩下所有的篇幅全部是围绕着这一篇展开的。壮哥最大的作用，是帮助大家捋顺脉络。这会让小伙伴自己读书的时候更有条理，更容易读的下去。但接下来所有的解释，都是我个人的理解和对他人理解的认同。不一定正确，但好处是你可以将我的理解作为思考的参照和地标，这也会让你更容易产生新的感悟。那么什么叫做回光守中？区区四个字，每一个字都有多个层次的含义。要了解这四个字我们得先知道什么是元神、什么是识神。第二篇开篇吕祖说：天地视人如蜉蝣，大道视天地亦泡影。只有元神真性才是超越时空的存在，人的精气可以随着天地的衰败而衰败，但元神始终存在，元神就是无极，创造天地的也是无极。诶！几乎跟木内鹤彦描述的一模一样，意识脱离身体之后可以穿越时空，意识不就是元神真性吗？那种被超大意识体吸收的感觉，超大意识体不就是无极吗？每一次曲绕，都会产生一个三维空间。不正书中所言：元神即无极，生天生地皆由此矣吗。所以要么是木内鹤彦和吕祖用不同的方式描述同一件事情，要么就是木内鹤彦看过金花的秘密。

那元神与识神的关系又是怎样的呢？心理学家荣格将元神描述为“潜在于集体无意识领域的本来自我”是一种无思维但高能量的存在。而识神就是人的意识，是一种认识事物的能力。所以按他的说法元神更接近于与生俱来的天性与神性，识神更接近于后天培养的认知与经验。如果我们再回到木内鹤彦对于“超大意识体”的描述，再一次把他想象成一团云雾，云雾曲绕产生雷电炸出一个三维空间。之后就很自然的流入到这个空间并填满弥漫于每一个角落，一个生命诞生的同时云雾也随之介入，并在此刻被我们称为元神。所以全世界每一个生命的元神其实都是相互连通，所以共时性原则一点都不奇怪。但这个生命的肉身本来也具备一定的心智在此刻被我们称为识神。所以是元神出于某种原因间接创造了识神，并需要识神辅助自己。书中将元神比作朝堂之上的君主，将识神比作领兵打仗的将军。将军受命在外领兵征战，兵权一旦到手日积月累、实力雄厚、嚣张跋扈，逐渐遮蔽了君主的光芒。一个人的识神过于强大确实会展现出好的表象，就是一个人看上去特别精明能干,事业风生水起…但这些表象会让人萌生出很多情绪，这就是民间所谓七情六欲的“七情”喜怒忧思悲恐惊，也同时伤害身体中的心肝脾肺肾胃胆。所以识神越是强大、七情就越是活跃、身体脏器就越是损耗衰败。而元神喜静在这样一个喧闹嘈杂的环境和各种情绪病痛的干扰下，气场也就开始逐渐低迷混沌。而这一功法的目的，正是要让元神、识神各就其位和谐共生。让元神重新主导身体，时刻保持与那个超大意识体的链接，然后从那里获得通达天地的智慧和浩瀚无尽的能量。又因为元神居于人体两目之间，相对于识神心智，是心上之心，因此又被称为天心。因为天心最强大的能力是帮助人体连接天地，又因为超大意识体“无极”，早在天地形成之前便已存在，所以容纳天心的位置又被称为“先天窍”也叫做“玄关”，所以王重阳的先天神功也是来自这里。通过修行让天心与无极保持连接，从而获得无极通达天地的智慧与浩瀚无尽的能量。那东邪西毒、南帝北丐，再怎么厉害也都是凡夫俗子，怎么能与无极之力相抗衡呢？

看过了第一篇天心、第二篇元神识神，我们就要回到那个最核心的老问题…什么叫做回光守中！回即是返回也是反转，光即是自然之光亮，也是观察光亮的眼睛。回光就是将你的视线反转，从观察外部世界回归到关注自己的内在世界。所以回光是一种身体的逆向行为，道家说顺则凡、逆则仙！很多人把顺与逆解释成顺从与逆反，好像说顺从天地的就是凡夫俗子，敢于向天挑战的人才能成仙。不对！大谬！这里的顺逆对应的是：道生一，一生二、二生三、三生万物。这是一个裂变、分解、散开的过程，也是这个过程让世界变得越来越纷繁复杂，让人变得越来越平庸，所以顺着这个过程前进只会成为一个越来越平凡的凡人。所以回光所致的逆向行为就是将心中万千凡尘事汇聚于二三、凝结于一心、再由心入道，是一个返回凝聚的过程，所以道家为什么经常说“返璞归真”！那什么叫做守中？守就是坚守、守护，中就是元神，元神就是无极、无极就是道。太乙金华宗旨

胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管，
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史，在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候，許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上，都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀，辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外，中醫也可以通過針灸來治療，
如果是中藥配合針灸的話，效果就會更好。
中醫針灸在取穴上，主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴，以及其他的穴位來搭配，就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外，患者平時也應該要多吃蔬菜，
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃，
因為是屬於酸性而且不好消化的，會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主，因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔，並且造成胃酸分泌失調。
此外，我們也應該要注意以下幾個事項，那就是吃東西的時間要定時定量，
切忌暴飲暴食，有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜，避免飲食積滯於腸胃，
給腸胃帶來負擔，導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息，以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響，患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法，
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態，這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此，患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流，
做一些自己喜歡的事情，以疏解緊繃壓力的情緒。

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Song: DREK'S - Clouds
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#林子民中医师 #健康 #養生 #胃酸 #胃胀风

新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁，除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一，人们经过一年的辛勤劳动，总想在这春节期间放松、放空，甚至放纵，欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期，健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生，“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。

煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病，经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。

劳逸结合是养生的关键之一，但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹，流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集，或和亲友们聚在一起打麻将，都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻，进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作，可以预防或缓解少动而引起的痹痛。

普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法，也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔！

章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理

附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高，饮食结构改变，肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观，给日常作息带来不便，还容易引起物质代谢和内分泌异常，同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗，现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂，效果并不是非常理想，且有较大的副作用。

针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法，它是以中医的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重，但从医学角度来看，肥胖并不是单纯的脂肪堆积，减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为，肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素，导致水液代谢失常，脂浊淤积于体内而造成的。因此，针灸治疗肥胖病，主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统，加速身体能量的新陈代谢，调整全身各系统的紊乱状态，使之趋于平衡，从而达到减肥的目的。

现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入，另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。

对于针灸减肥的施治过程，针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位，有近二十个左右。常用的腧穴包括：曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。

对于肥胖患者来说，减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒，不可半途而废，减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼，控制脂肪和糖类的摄入，切记勿暴饮暴食，多吃高纤维素食物及水果蔬菜等，晚餐少食，对食盐的摄入也应适当控制，否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者，不要盲目减肥。

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