＂咖啡的副作用有以下：咖啡因過度興奮、咖啡因焦慮症、咖啡因睡眠失調及其他咖啡因相關疾患。咖啡因能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃酸逆流。＂
咖啡是好是壞？因為回顧的結論就是有好有壞，不一而足
合理的建議是，在想要獲得喝咖啡好處的同時
注意會不會發生以上明顯的副作用
並依照個人需求與反應做適當的選擇
https://www.careonline.com.tw/2017/07/cafe.html
咖啡因焦慮症 在 秒懂家醫科 Facebook 的最佳解答
咖啡因焦慮症 在 [閒聊] 廣泛性焦慮症與鎮靜劑跟咖啡因? - 看板prozac 的推薦與評價
整理十幾年來病情的起伏，根本原因是廣泛性焦慮跟被虐待造成的社交退縮。
基因上來看應該是遺傳到我媽的神經質，不過我爸卻是做事不管後果，
只有出事才變俗辣，債主找上門自己跑。
我都不知道我爸是算神經粗還是細，還是說有輕微躁鬱症的或是自戀人格。
最近狀況有好些了，可能是因為醫生增加藥量跟恢復攝取咖啡因。
活動力比較好，想法也比較正面了，不過還是很容易累。
但有個症狀很困擾就是頸部僵硬，會不自覺縮脖子，看心理科以外醫生都會說不要緊張。
可是我自己都沒感覺，就是下意識會頸部肌肉就會緊繃，
以前有吃肌肉鬆弛劑但會影響走路跟工作就沒吃了。
緊到一個程度會耳鳴暫時失聰，然後會偏頭痛，就會吃半顆普拿疼。
我意識到自己生裡上邊緣系統就是比較敏感，因為過去的經驗。
受虐的動物，很難恢復正常，可能大腦一些基因開關被打開了。
這些是動物實驗的研究，當面臨險惡的環境，戰或逃的反應就會更敏感。
但人類生物演化跟不上社會演化才會造成焦慮跟各式各樣的恐懼症。
我必須接受這樣的自己，想辦法調整到一個可以接受的範圍，不勉強自己當冒險家。
最近想迷因(meme)，影響是否也很大，以前小時候不懂，父母師長總是說不可以不行。
一堆老師都怕微波爐跟一堆根本不合科學的東西。
之前也有看一些用統計來做風險評估的書，微生存、微死亡這個概念。
如果要完全安全根本無法生活，騎機車很危險，連機車都不騎除非活在台北根本不可能。
能做的就是學防禦駕駛不然就開車(如果負擔得起的話)，
不能因為微概率事件就不出門。
不過現在不吃鎮靜劑脖子就會緊繃，只能在狀態比較好的時候少吃。
盡量找方法嘗試減緩焦慮，真的不行再吃藥，醫生說我鎮靜類的藥開很重了。
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