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【學生的感想：進超有名的日商公司】
我知道這裏感覺真的很可疑，
但我希望有緣人請聽我說。
當我結束在日本一年的打工度假，
在參加老師一年多的課程之下取得了日本的正式工作簽證，
回台灣考N1考試和等待簽證申請的期間，
身為A-CLASS和A-CLASS+的年間會員忠實觀眾，
在新的S-CLASS確定開課的時候，我直接就是手刀報名了。

S-CLASS和以前的課程最大的差異就是，
在課前就需要先寫好作業，
上課的時候老師再講解寫文章時需要的思考方法跟文章邏輯、
怎樣的情境之下應該用怎樣的方式去應對等等。
內容從正式的商業用語、信件寫法，還有針對議題的意見發表，
到搞笑的圖片旁白自由發揮都有。
對我來說 Atsushi 老師的課最大的優點就是可以學到各種領域的日文，
對於生活和工作的幫助都超強大！
也讓我在學日文兩年後，可以沒有特別準備閱讀的情況下考到N1閱讀滿分～
S-CLASS裏面我特別想推薦的就是「遇到討厭的人或尷尬情況時候的回嘴方法」，
感覺以後真的遇到這種事情就不用笑笑地裝傻了～


不過S-CLASS和A-CLASS跟A-CLASS+的難度整個大躍進，
班上的強者真的超級多，我其實每個禮拜都覺得很挫敗。


雖然我距離自己的目標：
「寫出讓日本人都覺得優美順暢的文章」
還有很長的一段路。
但我一直相信加入這裏，絕對可以見到一種自己期待的自己。
（還會變瘦變健康！還可以賺錢！這真的不是直銷嗎！！）

ーーーーーーーーーーーーー
・一直沒有動力去好好學日文。
・以前有努力學過日文，但已經好久沒碰了。
・想為了疫情過後的旅行做準備，先學好日文。
學日文的動機，每個人都不一樣。
在你進入「認真模式」之前，
經歷過怎樣的路程都沒關係。
就算有時候深刻體認到「自己不會日文」的事實，
還是沒有幹勁、原地踏步也沒有關係。
不理解日文的本質，
一股腦地朝錯誤方向努力，
繞了遠路也沒有關係。
每個人的人生都不同。
一眼就看出正確的道路、
接著就一路順遂的人生是很稀少的。
我以前，也是這樣。
用著完全無效的方法學習、
把中文的單字寫下來背、
也買了十幾本的參考書來看，
還是完全沒有進步的時期。
也有遇過討厭的中文老師，
就完全不想學了。
於是誕生了「無能的自己」。
當然也可以不去正視這個事實，
繼續這樣過下去。
這些都是個人的選擇。
但是如果，
如果你真的想要讓你的人生更充實、
真的想要讓日文進步的話，
就一定需要做某些改變。
「不能再這樣下去」
「不能再不做改變」
「必須對至今的人生和思考產生懷疑的態度」
想要成為真正的「日文高級者」，
在職場上或戀愛中都能夠
得心應手地使用日文、
想要在學習中
體驗真正在成長的實感的話，
就一定要正視無能的自己、
進入從本質改變的模式。
正視「無能的自己」、
認清這項事實是很困難的一件事，
而且，也需要很大的勇氣。
我懂。
但我希望你記得一件事。
正是因為如此，真正會日文的人、
會被驚訝道「你不是日本人嗎？！」
這種等級的日文學習者是非常稀少的物種。
99% 的學習者，都在
反覆犯著同樣的錯誤、
寫著同樣不自然的日文。
只有 1% 的人，
使用著和日本人一樣自然的日文。
我還是再次重申，
不去正視自己真正的實力、
繼續逃避現實地活著也沒有關係。
這也是一種人生。
只是，
當某天在日本的觀光景點、
或是職場上遇到自在地講著日文的同鄉，
那個時候，你希望自己是

Ａ：默默站在旁邊無法吭聲
還是
Ｂ：一起用流暢的日文，接收旁人欽羨的眼神呢？

你現在的選擇，就決定了你的未來。

目標是掌握高等級的日文日常會話，
請參考 C-CLASS
https://kabuki-anime.com/post-1531/

想要擁有超越高級的日文表達能力，
請參加 S-CLASS
https://kabuki-anime.com/page-2100/

8月的課程，會員招募期限至
7月31日（台灣時間23:59）止。
ーーーーーーーーーーーー
・なかなか日本語を勉強する気にならない。
・昔は頑張って勉強していたけど、今は学習から離れてしまった。
・コロナ後の旅行に備えて今から日本語を勉強しておきたい。
日本語学習へのモチベーションは
人それぞれ。
あなたが「本気のスイッチ」を入れるまで
どんな過程を辿ったっていいんです。
「日本語が出来ない自分」
を認識していても
やる気が出ず、
もたつく時があったっていいんです。
日本語の本質を理解せず、
ひたすら見当違いな努力を続け
遠回りしたっていいんです。
人生だもの、人それぞれ。
いきなり正しい道を見つけて
順調に上手く行く方がおかしいんです。
僕だって昔はそうでした。
全然効果が出ない勉強法で
中国語単語を書いて覚えようとしていたこともありますし、
参考書を十何冊も買っても
全然進歩しなかった時代があります。
たまたま出会った中国語教師が嫌いで
それで学習を完全に辞めてしまったこともあります。
そんな中で生まれた
「できない自分」
これを直視せずに生きて行く
そんな選択もありだと思います。
その人の選択ですから。
ですがもしあなたが
あなた自身の人生を
本当に充実させたければ、
日本語を本当に上達させたいならば、
どこかで切り替えなければいけません。
「このままじゃいけない」
「何かを変えなければいけない」
「出来ていると思っている事を
疑わなければいけない」
あなた自身、
本物の「日本語上級者」として
ビジネスでも恋愛でも
日本語を自由自在に扱う人になり、
その学習の中で
本物の成長を実感したいのなら、
出来ない自分を直視し、
本質から変えていくためのスイッチを、
入れなければいけません。
わかります。
「出来ない自分」を直視し、
認める事はとても難しいことです。
そして、とても勇気のいることです。
でも、これだけは覚えておいてほしいです。
だからこそ、本当に日本語が出来る人、
「日本人じゃないの？！」と驚くレベルの
日本語学習者はごくわずかしか存在しないのです。
99%の学習者は
同じミスをして
同じような不自然な文を作る一方、
残りの1％は
日本人と同じ自然な日本語を操ります。
もう一度繰り返しますが、
本当の自分の実力を直視せず
現実逃避したまま生きたっていいんです。
それもそれで、１つの人生です。
ですが、
いつか日本の観光地や
ビジネスの現場で
日本語を自由に操る同郷の人と遭遇します。
その時、
A：指をくわえて眺めている側の人で終わってしまうのか。
B：自分も肩を並べて周りの同郷の人たちに
　　羨望の眼差しで見られる側の人になっているのか。
あなたはどちらでいたいですか？
今の選択が、あなたの未来を決めます。
上級レベルを目指す日常会話を身につける
C-CLASS
https://kabuki-anime.com/post-1531/
上級レベルを超えた日本語表現力を身につける
S-CLASS
https://kabuki-anime.com/page-2100/
8月会員
7月31日23:59（台湾時間）募集終了

【真心話的業配文/日本語🇯🇵は下にあります↓】

想問各位，說到「枋寮」會讓你想起什麼？
我為了演奏多次拜訪枋寮的藝術村，去墾丁時也為了轉車而到枋寮
雖然有下站過,但車站的周圍一次也沒有逛過，同樣都是在屏東縣，但卻對枋寮這個地方，說實在沒有什麼特別印象。

然後我從那樣的枋寮裡的某間旅店，收到了希望我用YouTube做他們的業配這樣的委託。
正如各位所知道，我的YouTube頻道已經快1年沒有更新，可能宣傳效果可能也不是那麼的好，我有這樣的自覺。

而且要宣傳「枋寮」的旅店？

我覺得不合理。

到底能有多大的宣傳效果？
對於我覺得可能沒有什麼效果的行為，剛開始稍微感到困惑。

然而，來自委託主人的一句話打動了我的心。

「我喜歡你做的影片」

原來，我大約放置1年的頻道，說「喜歡」那裏的影片的人還存在著阿...

所謂人，有時候比起理論和效率，會先把感情放在優先。

因為種種因素，我站起腳步，帶著攝像機和三腳架
朝著枋寮，向【枋客文旅】這個旅店前進了。

剛開始我想著，「如果沒有宣傳的價值怎麼辦…」，不安地想著，但是，枋寮和【枋客文旅】完全打破了我的煩惱。

從結論先開始說，
枋寮可以說是「什麼都沒有,但我卻收獲了什麼」，是這樣的一個地方。

枋寮這條街道，給人感覺好像沒有打算讓觀光客來，正確來說就像普通的街道一樣地隨著時間流逝。

譬如說高雄或台北，東京或京都，沖繩等等

如果要去觀光旅遊，都會想，因為○○店有好吃的料理，所以我要去那裡！
或者是，大家好像很常去○○拍照，所以我要去那裡！

像這樣，大家都以為自己靠著自己的意思在旅行，其實卻是被人們的訊息和意見隨波逐流。
說自己真的放鬆了嗎？但我覺得在真的意義上這樣根本不算放鬆地旅行。

但是在枋寮這裡，並沒有那種會讓我們東跑西竄的地方。
如果更要說，枋寮可能比你住的城市還要空曠。

但是這裡有很漂亮的海。
不是那種被旅遊開發後的海，而是真的海。
來這裡游泳的，或許只有我們…？

在這裡也能吃到好吃的魚。
也不是為了讓大量湧來的遊客滿足，看起來只有外觀新鮮的「冷凍的魚」。
而是本地的人們吃著他們釣來的好吃的魚，然後也分給我們一些，像這樣的感覺。

動物們也在等著。
比起去看動物園裡被拘束地生活的動物，還不然看生活在自然中的鳥或狗，或昆蟲們都是能療癒心靈的東西。

交通方式，只用走路和租借腳踏車。
雖然是只用這些交通方式就能逛完的小城市,不過我們就慢慢地慢慢地來逛逛看吧。

（請參閱照片）

然後返回酒店的話，
也有與枋寮不太搭的時尚屋頂溫水游泳池，游泳池旁還有時尚的酒吧。
一邊看夜景一邊游泳，游累的話在游泳旁喝上一杯，與情人或家人，或是和朋友互相聊天的感覺也很好。

因為旅店旁邊也有購物中心，可以買喜愛的點心或啤酒回旅店，從房間的浴室享受景色也又是一種趣事。

然後旅店從車站也只要走3分，很方便。
如果想要搭火車馬上就能搭。那樣的便利性也是【枋客文旅】的魅力之一吧。

詳細影片，請看明天3/9我的YouTube頻道「志甫一成 台灣」預約公開的影片。

如果還沒訂閱我的頻道的話，都可以在這裡訂閱，明天公開時，就可以馬上觀看囉。
→ https://www.youtube.com/user/nagaokagidai

枋客文旅的住址：
屏東縣枋寮鄉中興路22-19號（從枋寮站出來走路３分鐘、巴士的話枋寮站下車走路2分鐘）
枋客文旅官方網站：http://www.fangliaohotel.com.tw

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スクロールお疲れ様でした。
以下、日本語です🇯🇵
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みなさん、台湾の屏東県にある枋寮（ファンリャオ）という地名を聞いて何を思い浮かべますか？

ほとんどの日本の方はご存知ないかもしれません。

僕は演奏のために何度か枋寮の芸術村に行ったり、日本でも有名な観光リゾート墾丁（ケンティン）に行くときに乗り換えのために枋寮に下り立ったことはありましたが、駅の周辺以外は歩いたこともなかったし、同じ屏東県に住みながら枋寮という場所に対して、今まで特になんの印象もなかったというのが正直なところです。

そんな枋寮のあるホテルから、YouTubeでタイアップ企画をやってほしいという依頼が来ました。
みなさんご存知の通り、僕のYouTubeチャンネルはほぼ1年間更新されておらず、今は宣伝効果もそれほど高くないと自負しています（自負の使い方間違ってるけど）。

そこへ来て更に「枋寮」のホテル？

不合理だ。

一体どれほどの宣伝効果が期待できるのだろう？
まったくもって、効率的とは思えない行為に、最初は少し戸惑いました。

しかしながら、依頼主からの一言が僕の心を動かしました。

「私はあなたの動画が好きなんです」

そうか、僕が約1年間放置しているチャンネルでも、そこにある動画を「好き」と言ってくれる人がまだいるのか…

人とは、時に理論や効率よりも感情を優先する生き物のようだ。

そんなこんなで、僕は重い重い腰を上げて、ビデオカメラと三脚を持って
枋寮へ、【枋客文旅】というホテルへと撮影に向かいました。

最初は、「もし宣伝する価値もなかったらどうしよう」と、不安に思っていましたが、

枋寮、そして枋客文旅はいい意味で期待を裏切ってくれました。

結論から申し上げますと、
「何もなかったけど、何かを受けとった」と言える。そんな場所でした。

枋寮という街は、もともと外から観光客が来ることなど想定していないかのように、本当の意味でいつものように時間が流れています。

例えば高雄や台北、東京や京都、沖縄でもいいでしょう、

観光するなら、〇〇という店に美味しい食べ物があるから、そこへ行こう！
みんなよく〇〇という場所で、写真を撮っているからあそこへ行こう！

というように、自分の意思で旅行しているように見えて、実はみんな情報や人々の意見に流されて観光しています。

自然体になるという、本当の意味でのリラックスとはかけ離れた旅をしているのかもしれません。

でもここには、そんな風に私たちを右往左往させて忙しくさせるものはありません。
もっと言えば、あなたが住む町より、更に何もないのかもしれません。

でも綺麗な海があります。
よくある観光開発された海ではなく、本当の海です。
泳ぎに来ているのも、もしかして私たちだけだったり…？

美味しい魚だって食べられます。
それも大量に押し寄せる観光客を満足させるために準備された、見た目だけ新鮮な「冷凍の魚」ではありません。
地元の人達が食べているとれたての美味しい魚を、私たちもちょっとだけ分けてもらう。そんな感じです。

動物たちも待っています。
動物園で窮屈に生活している動物を見るよりも、自然に生きる鳥や犬、虫達を見る方が心が癒されるものです。

交通手段は、徒歩とレンタル自転車だけ。
それだけで回れるような小さな町ですが、ゆっくりゆっくり見てみましょう。

（写真を参照してみてください）

そしてホテルに帰れば、
枋寮とは一見不釣合いにも感じられる、おしゃれな屋上温水プールや、プールサイドのおしゃれなバーもあります。
夜景を見ながら泳いで、泳ぎ疲れたらプールサイドで一杯やりながら、恋人や家族、仲間と語り合うのもいいでしょう。

ホテルの隣にはスーパーマーケットもあるので、お気に入りのお菓子やお酒を買って、
部屋のお風呂から景色を楽しむのもまた一興。

ホテルも駅からたったの徒歩3分なので、アクセスが不便だったりすることもありません。
思い立ったら電車に乗ってすぐ行ける。そんな利便性も【枋客文旅】の魅力の一つでしょう。

詳しくは明日、僕のYouTubeチャンネル「志甫一成 台灣」で公開予定の動画をご覧ください。

チャンネル登録がまだの方は、こちらからチャンネル登録していただけると、明日の公開時にスムーズにご視聴いただけます。
→ https://www.youtube.com/user/nagaokagidai

枋客文旅へのアクセス
住所：屏東県枋寮鄉中興路22-19號（枋寮駅から徒歩３分、高速バス枋寮駅下車徒歩2分）
HP：http://www.fangliaohotel.com.tw

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YouTuberの例の事件についての質問への回答は、
こちらの専門家(弁護士)の解説を参考にしております↓

未成年飲酒&インコウ疑惑の真相を話します【無実を裁く芸能界の闇】
https://youtu.be/X46n50KAtzM

芸能人のスキャンダルについて、弁護士さんに聞いてみました【日本一稼ぐ弁護士　福永活也さん】 https://youtu.be/S3nON69Zfz0

▶︎目次 by DaiGoと弟子【メンタリストDaiGo切り抜き】
L
0:00 放送開始
0:35 本日のワイン🍷スケアクロウ
1:13 本日の本📚運のいい人の法則
3:40 パソコン修理中なので今日は帯が無いよ
4:05 ぴこさんタイム
5:45 天才と秀才の違いって何？
6:18 大学の編入対策はありますか？
6:48 イヤホンを長時間つけるのは健康に悪い？
7:30 集団授業より個別授業の予備校のほうが良い？
9:23 ぴこさんへ1220円スパチャ
9:28 若いうちは女性よりも仕事に専念すべき？
10:22 女性に生理的に嫌われる人の特徴、好かれる方法は？
12:05 切り抜きアイコンにDaiGoさんの幼少期の写真を使っても良い？　/　切り抜きchの淘汰って始まってる？
13:54 1人のカリスマor複数の発信者、オンラインコミュニティを広げるにはどちらが有効？
15:17データサイエンス系のチャンネルを伸ばすには何が必要？
17:26 切り抜きchから
17:38 好きな異性に好意を持ってもらいたい。アプローチするのは自分を磨いてからの方が良い？
19:08 みこさんタイム
19:35 DaiGoさん目が赤いですね
19:45 HIITで腰痛が改善しました！
20:30 みこさんタイム②
21:10 性的虐待のフラッシュバックを克服する方法が知りたい
22:48 HIITって何ですか？
22:56 運気を高める為に何かしてますか？
24:13 広告収入から利用者にお金を分配するサービスを作りたい
26:12 小学校教師。社会に出てない事への恥ずかしさがある
28:05 仕事で大失敗し失職。社会的に転落してから這い上がるには？
30:12 40代以降は新しいチャレンジに億劫になると聞いてショック
31:03 DaiGoさんからアドバイス貰った事をHPに書いても良い？
31:50 父に保証人になれと言われ、断ったら縁を切られた。どう復縁すれば良い？
36:15 初めての一人暮らしは戸建て、マンション、アパート何が良い？
38:03 禁煙に成功したが周囲が喫煙者だらけで辛い。交友関係リセットすべき？
38:40 パンダのぬいぐるみ誰からの贈り物？
39:21 エリック・リースのリーンスタートアップはオススメ？
40:30 切り抜きにお金はかかる？
40:36 結婚前の同棲をポジティブにする必要はある？
41:31 お酒を飲むとお菓子等歯止めが効かなくなる
42:00 飼い猫が眠っているうちにこっそり出かけるのは可哀想？
42:31 就活、勉強、サークル、バイト、趣味、全部中途半端になってしまう
44:30 議論がうまくなるにはどうすれば良い？
45:54 動画編集初めてでも切り抜き出来る？
46:44 彼女に好きな人が出来て別れ話に。関係修復出来る？
48:24 学力も収入も彼氏との差に不安になる。続けて行ける？
50:01 やりたい事、お金、恋愛、選ぶ時に選択すべきポイントはある？
52:00 にゃんこ大戦争
53:55 シングルマザーとして発達障害の子供の為に心掛ける事はありますか？
54:59 上司に文句を言う人が苦手。良い対処法はありますか？
55:50 毎日DaiGoさんの動画を見ていたら夢に出てきた
56:09 1年前に別れたのに毎日LINE、ご飯に誘って来る彼の考えが知りたい
57:30 夜勤のし過ぎて記憶力が低下。改善方法はありますか？
58:12 12年疎遠になっている父が認知症に、
59:55 今の会社と同条件で相手を引き抜く為のトーク術はありますか？
1:00:57 ぴこさんの手が可愛い
1:01:38 嫉妬深い姉の嫌がらせ対策にオススメの方法は？
1:03:05 牛のゲップで温暖化が進んでいるのは本当？畜産業界の未来は明るい？
1:04:14 KUMIさんからお礼スパチャ
1:04:24 地獄の研修を休職して回避したい。どうすべき？
1:05:36 5歳の子供の発達が遅れていると診断された。ボルダリングでIQはあがりますか？
1:06:14 ASD。面接を成功させる為の会話術はありますか？
1:08:05 フリーランスで自由な仕事or尊敬する人の元で激務&やりたくない仕事、どう選ぶべき？
1:09:38 作業療法士は成果が数字で見えないのでモチベが上がらない。営業職に就くべき？
1:11:29 質問受付終了
1:11:37 面白いものを作るときに大事にしている事はありますか？
1:12:44 可愛い子と話すと息子が暴走。改善策はありますか？
1:13:31 アダム・グラント氏の本でお勧めの本はありますか？
1:14:09 ぴこさんタイム
1:15:06 現在年収1000万。自分を愛してくれる女性と尊敬出来る女性、どちらと結婚すべき？
1:16:00 ぴこさん＆ぬこさんタイム
1:17:40 WITHマッチングで気が合わない人の断り方を教えて下さい
1:18:11 お酒の欲望を抑えられない。家からお酒を排除するしか無い？
1:19:41 切り抜きｃｈからスパチャ
1:20:50 水は1日何リットルぐらい飲むのが良い？
1:22:30 また緊急事態宣言発令
1:24:12 お酒の禁止意味ないよね
1:26:16 ワクチン打ったら不妊になるって嘘？
1:27:40 行事が全く出来ずに高校生活が終わりそう…
1:28:17 ワクチンよくわからないから怖い
1:29:43 ワクチン反対派の人の目的って？
1:30:50 IQが低い人達の意見がマスコミに取り上げられるのは何故？
1:32:05 今日DaiGoさん荒れてる？
1:34:03 マスク着用時にFACEIDはどうしてる？
1:34:43 ぬこさん達のトリミングどうしてる？
1:34:56 デルタ株の感染力どう思う？
1:36:15 退職を考えるうつ病。お勧めのバイトはありますか？
1:37:44 DaiGoさんは昔からコミュ力高かったの？
1:37:58 親が元在●韓国人。今後の人生でデメリットはありますか？
1:40:07 緊張すると腹痛に。改善方法はありますか？
1:40:40 貯金30万。うつが治るまで生活出来ない
1:41:30 切り抜きｃｈから
1:42:25 片思い相手から友達としか見られないと言われた。チャンスはある？
1:43:53 好きで英語の勉強をしてるのを夫が馬●にしてくる
1:45:03 緊急事態宣言どう思う？
1:45:46 ボディポジティブという考え方どう思う？
1:50:10 子供が自閉症傾向があると診断。ボルダリングと人間関係意外にIQを上げる方法は？
1:51:10 ティファが理想的すぎる
1:51:47 小林さんちのメイドラゴンみる？
1:52:13 コレコレさんのCHから流入
1:52:36 みっき～の話
1:57:18 26歳年収400万、貯金0。投資は何から始めれば良い？
1:58:16 未成年●行の話
2:00:22 未成年を家に連れ込むのはアウト？
2:00:59 モラルの問題じゃね？
2:01:48 性行為する為に飲酒させたのでは？
2:03:09 モラルって個人の感想だよね
2:04:46 何か嫌な事あった？
2:04:14 女の子が飲まされたって嘘をついたらどうなる？
2:05:05 切り抜きchから
2:05:25 実家の愛犬を亡くして母が憔悴。62歳の母が新しい子をお迎えしても平気？
2:07:58 無能な頑張り屋と有能なサボり屋、どちらを雇いたい？
2:08:27 お礼スパチャ
2:08:40 未成年の子が警察に相談に行ったらしい
2:09:41 リメイクとディシディアのティファどちらが好き？
2:09:57 自分を愛してくれる女性or尊敬できる女性で悩んでいた方からお礼スパチャ
2:10:33 時々飼い猫がコップの中の水に威嚇する事のは何故？
2:11:18 ババ抜き等心理戦要素のあるギャンブルをやれば無双出来る？
2:12:15 切り抜きでショート動画出しても良い？
2:12:32 頭の回転ってIQと一緒？頭の回転を上げるにはどうすれば良い？
2:13:35 お金の問題じゃないのでは？
2:13:58 DaiGoさんの事大ちゃんって呼びますね
2:15:08 これ静止画？
2:15:38 放送終了＆猫さんで〆


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この動画で使用しているBGMの提供元はNCSです。
Foria - Break Away [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=UkUweq5FAcE&list=LL3GFTv-vZurvQ7p0_ovbj1Q&index=384
睡眠に関する基礎知識

睡眠時間は人それぞれ、9時間必要な人もいれば5時間でいい人もいる。また季節でも変化するので特に「時間」にこだわる必要はない。

【Readiness:健康・準備】

Resting Heart Rate：安静時の心拍数
RHRはあなたの安静時に、1分間にどれだけ心拍しているかを計測します。
RHRはあなたの回復状態を測定するのに信頼性があり、翌日への準備に重要なポイントとなります。
成人男性の平均的なRHRは40~100bpmに及びます。
オーラリングはあなたの最適なRHRを、平日、休日を含めて数週間にわたり、正確な準備指数を測定・学習し評価します。
オーラリングは下記に当てはまる場合、あなたの準備指数の平均値より少し低めに
例外的に、高いもしくは低いRHRを測定します。
・激しいトレーニングをした場合
・夜遅くにトレーニングをした場合
・体温が上昇している場合
・就寝前に激しい食事をした場合
以上の場合はRHRは夜間上昇し、Redinessを下げる可能性があります。

Recovery index：回復指数
回復指数は、夜、心拍数が安静するまでにかかる時間を測定します。
夜の前半（起床の6時間前）あなたの心拍数が安定したら、非常に良い兆候です。
翌日のために、身体が回復する時間を残してあげましょう。
アルコール、就寝前に重い食事もしくは夜遅くの運動は、肥満を加速させるだけでなく
心拍数を上昇させ、回復を遅らせ、より多くの睡眠を必要としてしまいます。

Body Temperature：体温
体温の変動を測定し、あなたの健康全般の回復状況を明らかにする事ができます。
飲食時、運動した後、暑い中の睡眠時の平均体温を測定します。
何らかの原因で、突然の体温上昇した際も知らせる事ができます。
これはあなたの体温計でありながら休息を知らせる良いアイデアです。
女性の場合は体温を測定し、平均的な月経周期を測定します。
平均体温よりも下がっている場合は月経周期の前半を示します。
体温が少し上がってきたら月経周期の後半を示します。
オーラリングはあなたが寝ている際に体温を測定します。
数週間あなたの平均体温を測定し続け、必要に応じながら体温を収集します。
平均ラインと比較し0.0℃単位で平均値との比較をします。

Previous night：前夜の点数
前夜の点数は翌日のあなたのパフォーマンスに大きな影響を与える事ができます。
十分な良い質の睡眠を取ると、身体回復、記憶整理に繋がり翌日のパフォーマンスに大きな影響を与えます。
あなたの準備指数、睡眠指数の88%、あなたの平均範囲を超えた時に最大の効果を発揮します。

Sleep Balance:睡眠バランス
睡眠バランスはあなたの睡眠時のバランスを二週間測定します。
平均的な成人男性は7〜9時間の睡眠を取った時、健康的であり、精神的にも肉体的にも最大のパフォーマンスを発揮します。
睡眠不足は最終的に睡眠障害につながります。
睡眠障害の債務は良い睡眠を取ることによって減らす事ができます。

Previous Day Activity：前日の活動
あなたの前日の活動レベルも準備指数に影響を与える項目の一つです。
この項目が100%だった時、あなたは活動と休養のバランスが取れてると感じ、惰眠の時間を少なくし、活動にする事ができます。
例外的に非常に大量の非活動もしくは活動が準備指数に反映される事があります。
もしあなたが準備不足だった場合、激しいトレーニングのために低いか、脂肪燃焼が増加した、もしくは回復する時間を用意しましょう。

Activity balance:活動バランス
活動バランスは活動レベルを数日間測定したもので、あなたの準備指数のパフォーマンスに影響を与えます。
バーが満タンになったらあなたは活動している状態ですが、最大容量以内に収まったトレーニングを示しています。これはあなたの回復力を増大させ、エネルギーレベルを上昇させます。

休息をとって、準備指数に良い効果を与えつつ、
トレーニング量を増やし、時々体に負荷をかけることは、長期的にあなたの身体能力を維持発展させるのに役立ちます。

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【SLEEP：睡眠】

Total Sleep：総睡眠時間
総睡眠時間は、ライト睡眠、REM睡眠、ディープ睡眠に費やす時間の合計です。
睡眠に必要な量は人によって異なります。
年齢的なところで判断するのであれば、若い方の場合はさらに睡眠時間を必要とします。
一般的な成人男性の場合は7〜9時間で健康的な体を維持する事ができます。
年齢に合わせて十分な睡眠を取る事で総睡眠時間をバランス良く保つ事ができます。
総睡眠時間が9時間に達するとバーが満タンになります。

Sleep efficiency:睡眠効率
睡眠効率はあなたの睡眠の質を測定します。あなたがベッドに入ってから睡眠に入るまでの時間の比率です。
一般的な成人男性の場合、85%を超えていれば良い睡眠効率を取れていることを示します。
基本的には睡眠効率は年齢を重ねるにつれて少しずつ減っていきます。
睡眠スコアに最大限の貢献をする場合、睡眠効率は95％必要です。
もしあなたがベッドに入ってから20分以内に入眠できていたり、極めて短い時間で起床する事ができていれば効率は非常に良いです。

Restfulness：安静
落ち着かない事により引き起こされる睡眠障害は、睡眠の質と昼間の認知能力に大きな影響を与える可能性があります。
安静のない休息は、途切れない睡眠と比べて身体の回復力が低く、日中の眠気の原因にもなります。いびきはストレス、騒音、パートナー、ペットもしくは重い食事など、様々な要因によって引き起こされます。
安らかな睡眠を取る可能性を高めるために必要な事
・睡眠を最適化する環境を作る。ベッドルームの気温を涼しくし、静かに、暗くする。
・刺激の多い食事、重たい食事、アルコールはベッドに入る前に摂取流することを避ける。またカフェインは午後には摂取しない。
・定期的な身体活動はあなたの睡眠をより安らかにする事ができる。ベッドに入る1〜2時間前までにエクササイズする。
・脳と体を落ち着かせるために寝る1〜2時間まえには液晶画面を見ない。

REM：レム睡眠
レム睡眠（急速眼球運動）はあなたの心と体を活性化させるのに重要な役割を果たします。
この睡眠段階で、夢を見て記憶を結合させ、創造性を学習します。

レム睡眠は合計睡眠時間の中で5~50%を閉めます。
また人や日によってレム睡眠の量は大幅異なります。
平均的な成人男性のレム睡眠は20〜25％（1.5h〜2h）を締めます。
そしてそれは通常年齢とともに減少します。

レム睡眠はあなたの体内時計によってリズムが制御されます。
通常の睡眠スケジュールを守り、カフェイン、アルコールや興奮剤を回避するとさらにレム睡眠を増やす事ができます。

Deep sleep:深い睡眠
深い睡眠は睡眠の中で最も修復し若返らせる効果があり、筋肉回復、修復を行います。
あなたが深い睡眠を行っている時,血圧は下がり、心拍数や呼吸は遅くなります。
目が覚めてる時には非常に難しい、足や手の筋肉疲労が和らぎます。
深い睡眠の量は日や個人によって大幅に異なる可能性があります。
深い睡眠は総睡眠時間の0~35%を締めます。
平均的な成人男性の深い睡眠は15~20%(1-1.5h)の割合を占めますが、年齢によってだんだん少なくなっていきます。
睡眠の記録を継続し続け、定期的に運動し、重たい食事を避け、就寝前の1−2時間前には刺激的なスクリーンを見ずに、午後にカフェインを摂取するのを避けレバ、あなたはより深い睡眠を取るチャンスを掴む事ができます。

Sleep latency : 睡眠にかかった時間
Sleep latencyはあなたが睡眠するまでにかかった時間を指します。
すなわち、あなたは15~20分以内に睡眠に落ちなければなりません。
すぐに睡眠に落ちたら（5分以内）あなたは十分に睡眠が取れていないという兆候かもしれません。
もしあなたが眠れない時は、ベッドから出てリラックスできることをしましょう。例えば、部屋の明かりをまた眠くなるまで暗くしてみてください。

Sleep Timing:睡眠のタイミング
睡眠のタイミングはあなたの睡眠の質と日中のパフォーマンスに影響を与えます。
次のようなあなたの体の本質的なプロセス、体温、ホルモン放出、食欲は24時間周期のリズムで実行されます。よるにしっかり睡眠をとり、日中の目が覚めている時は体の内部のバランスが良くなり。日中のパフォーマンスの向上を助けます。
オーラリングは太陽が落ちてから、深夜3時までの間に眠りに落ちた時の中間点であなたの最適な睡眠のタイミングを測定します。
朝と夕方に多少の変動を許容しつつ、大幅に早いまたは遅いタイミングの場合はスコアを下げます。

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この動画を作るきっかけになったオススメの漫画置いときます。無料ですた。
ガチ恋粘着獣/https://comic-zenon.com/episode/10834108156770278846

☀️前回の動画☀️
https://www.youtube.com/watch?v=dDBZ72XBzWc&t=42s

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☔️話の流れが悪くなりそうだったから本編で喋らなかった補足☔️

今回は配信者とか芸能人とかアイドルとかホストとか、様々な職業をひとまとめにして喋りましたが、そりゃあ職業によってこちらの対応も変わってくると思います。

例えば今回は、僕自身をモチーフにして喋った部分が強いので、配信者目線への偏りがあります。

「ファンであることを隠して近づけば？」とは言ったものの、現時点でホストやアイドル相手にファンとして認知されている場合は隠しようが無かったり、引くに引けない状況だったりするかもしれません。

配信者は夢を与える職業だとは僕は思っていませんが、アイドルやホストはそれが含まれる仕事だと思うので、プライベートで感じる差の振れ幅は、配信者よりも強くなるかもしれません。


今回の話は少し、大きな枠組みをギュッとまとめ過ぎてしまったなと内心では思っております。思っているだけです。今ここに書いたので思っているだけではなくなりました。


そして、あーだこーだ言ったところで”絶対に叶わない恋”というものも存在します。

例えば、金銭目的でしかキャバクラで働いていないのに、あれやこれやと工夫を凝らしてアタックしたところで、無理なもんは無理です。
そういったお店は、あくまでも『その空間を楽しむ遊び』であって、あなたの恋活を叶える場所ではありません。

本当にただ相手が欲しいだけなのであれば、そういったマッチングの場に足を運びましょう。




『好きだったら何をしてもいい』というのは過去の動画の中でも僕は否定していますが、
（https://www.youtube.com/watch?v=uY8BImupKcU&t=18s）
それと同時に、
『本当に好きなら頑張れよ』といった気持ちももちろんあります。

僕の立場的に、悪い捉え方が出来すぎてしまうような発言は一応控えているつもりなので、上手く表現できない部分もあります。その辺りは各々の妄想力で補い倒してください。




そして、これはガチ恋うんぬん関係無く、世の中の事柄に大体当てはまるものだと思いますが、
冷静さを欠いたら何事も上手くいかなくなります。

どれだけ優秀なキャリアウーマンも、メンタルがやられるような事態が発生すれば、仕事に支障は出ますし、
どれだけ素晴らしいスポーツ選手も、周りの声援を重圧に感じてしまったら、本来のパフォーマンスを発揮できなくなります。

恋愛も同じで、
「あいつを落とす為にどうすればいいだろう…？」とプロセスを冷静に分析できる人の方が、実りやすいと僕は思っています。

逆に、
「あァ〜〜！○○君ちゅきちゅき〜〜ッ！！フォォォリンラァァァヴッッッ！！！！」と冷静さを欠いている人の恋愛が実っているのを、僕は見たことがありません。
もし実っていたとしたら、その相手がイカレポンチだっただけです。


“能ある鷹は爪を隠す”という言葉は、爪を隠す事自体が重要なのではなく、
『爪を隠した方が物事がうまく進むぜ…』と考えつくことが大事だよという話ではないでしょうか。

獲物に夢中になってるだけの鷹の脳内はきっと
「エサだエサだ〜〜〜！！！フゥゥゥ⤴︎⤴︎よぉ〜し！捕まえるぞぉ〜〜〜！！☆」
どうせこんな感じでしょう。

脳内こんなバグってる奴に獲物なんて取れるわけないでしょ、と思ってしまいますが、さっきの恋愛もたぶん同じような話やと思います。


本当に獲物を手に入れたいなら、相手の動向をよく観察して、
冷静に考えてから捕まえた方が、成功するのではないでしょうか。

ファイト。



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