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#料理神手吳秉承的最強懶人烹調術 #新書推薦 #型男大主廚吳秉承 #很不三杯的三杯骰子牛 #加了高麗菜的螞蟻上樹 #電鍋也能做黑松露燉飯 #氣炸鍋料理檸檬炸雞塊
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#每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家
#一周9集內容全新
https://youtu.be/zGfuGz67Qyc
最近很夯的食材！有「大地的蘋果」之稱的馬鈴薯，
不過你知道在夯什麼嗎^0^？
一、1顆熱量僅110卡，等於不到半碗白飯的熱量！
二、馬鈴薯1顆即含有高達2克的膳食纖維！
（一盤市售小碟子裝的炒高麗菜，僅約有1.2克膳食纖維 |||）
三、想減肥的人，可利用馬鈴薯煮熟再冰過所產生的「抗性澱粉」，能幫助減重、延長飽足感。
今天要教大家這道－吳秉承師傅的馬鈴薯燉肉！http://www.wecook123.com.tw/book_detail/737
不但大人小孩都愛，
也是在日本「最希望女生做的料理」的No.1哦！
只要電鍋就能做，無煙無油的輕料理❤
防疫一定要會煮的料理
❤️超級好吃的肉絲炒麵
吳師傅用最簡單的方式
不同的小技巧教大家快速上手～
大家都可以炒出神一般的炒麵🎉🎉🎉
😋趕快學起來！快分享給親朋好友吧！
肉絲炒麵
材料：
肉絲50g丶油麵300g丶洋蔥絲30g丶香菇絲20g丶紅蘿蔔絲10g丶高麗菜片50g丶蒜末10g丶蔥段20g丶青江菜段30g丶香油1大匙
調味料：
米酒2大匙丶醬油1大匙丶素蠔油1大匙丶白胡椒粉1小匙丶烏醋1大匙
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