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🧋 一杯珍奶，引發一連串的藝術奇聞 ⁉️
所謂 #喝珍奶的藝術，其實也是...
✧ 古都的藝術
✦ 巷弄的藝術
✧ 小吃的藝術
✦ 在地的藝術
✧ 府城的藝術
𝟮𝟬𝟮𝟭 臺南藝術節，
逗陣作伙來認識屬於 #臺南的藝術。
🎭 𝟮𝟬𝟮𝟭 臺南藝術節《寄藝迴聲》
◉ 官方網站 ▸ https://wenk.io/i08qqNrE
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美到讓人捨不得吃的藝術品 #果凍雕花 💐
位於新北土城的麵包店👉❤️1+1元氣麥方，是全台唯一製作果凍雕花的店👍
寒天果凍製作的果凍雕花美的不可思議💕
每一片花瓣、花蕊都是用雕花針扎出一朵朵栩栩如生的花朵，像極了真花擺進果凍的藝術品❤️
根本捨不得切來吃呀🤣🤣🤣
花朵的顏色都是用新鮮水果加入椰奶調配深淺色
💚綠色-抹茶
💛黃色-孜子仁
❤️紅色-火龍果
💜紫色-蝶豆花
🖤黑色-竹碳粉
製作出低糖低熱量的寒天果凍雕花，同時富含膳食纖維，蛋奶素也可食用喔!👏👏👏
果凍雕花正面很美，切片才是真工夫👍
果凍花師傅可是有得過金牌獎🏅的唷!!
果凍的口味帶點荔枝香氣，最底層是椰奶口味，吃起來不太甜，果凍超Q彈～
最底層椰奶凍更是紮實可口🥰
冰冰涼涼的寒天果凍花夏天吃非常消暑💦
有人跟我一樣想吃甜點又怕胖嗎？
低糖低熱量的寒天果凍花讓我吃的沒負擔，想到就切一片來吃😋
#果凍花 目前有不同尺寸供選擇
🍮單杯果凍花 $99元
🍮5.5吋果凍花 $600元
🍮8吋果凍花 $900元
想要個人嚐鮮或是分享聚餐都有喔！
果凍花這裡買 🔍 1+1元氣麥方 genki pan
☎️電話：02-2260-6167
🏠地址：新北市土城區學府路一段150號
🎂營業時間：週一至週日09:00-22:00
#果凍雕花 #果凍花 #果凍 #果凍蛋糕 #寒天 #寒天果凍 #1加1元氣麥方 #甜點 #雕花 #雕花藝術 #膳食纖維 #jelly #jellyflower #flowers #dessert
嗨大家~~我好久沒出現囉！！
因為疫情的關系，我完全變成一個大宅女！！
每天的生活就是畫圖、追劇、做貓中途跟 研究 #吃
#吃 是一件很重要的事，民以食為天、吃飯皇帝大！！！！認識我的人都知道我好愛吃！
但最疫情來了就只能外帶外送或是去便利商店研究一下吃的藝術~
然後我就在7-11發現了超級美味麵包！！！！
它！就是7-11新品！！！躺在架上就能靠起司發出耀眼的金色光芒！！讓我一眼就看上它！
麵包上就有著一塊塊的起司！
拿來微波後的起司香氣讓人口水直流！撕開後還有滿滿的內餡更是充滿著濃濃的奶香，讓我一次吃到三種不同的起司！！
加熱後真的爆好吃啊！！！
#三起司布里歐 ！我怕我以後吃不到怎麼辦呢？！
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
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減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
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減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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