#迎接遲來的健康生活 Part 4
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重頭戲來了！今天要教大家如果飲食破戒犯規該怎麼辦？！
答案是沒怎麼辦，犯規就犯規，有什麼了不起的🤷♀！
前幾篇已經很清楚的告訴我們，吃什麼和吃多少一切都是慾望，身體的需求和飽餓基本上是另外一回事；但是慾望就是永無止盡的，我們生活在一個這麼方便和充滿美食的台灣，很多誘惑很正常！如果能夠堅持都不要犯規當然最好，如果不行，那也不用懊悔，就想辦法對付它就好！
🤔怎麼對付？
💪多喝水（增加代謝）
💪多運動（消耗能量）
💪下一餐少吃點
💪備好秘密武器（修格母糖）
加入 #享受生活 的這段時間，我當然有犯規過，而且好幾次😝！
有一次我開完會餓到爆炸，客戶公司樓下有一家蚵仔麵線，我想都不想就直接來碗大碗的！（你看，真的不能餓，餓了就會衝動！）蚵仔麵線是我的最愛，但是這家非常難吃，難吃到我很不爽，我犯規了竟然是為了這麼難吃的一碗麵線？於是我又特別搭車到我最愛吃的那家再來一碗大碗的，那兩碗整個大犯規，但是這樣我才甘心啊😩！
吃了都吃了，很滿足，但是也有後悔，於是打給醫師自首，最後以那天不吃晚餐、多喝很多水、走了1小時路來解決。幫助多大我不知道，但是我隔天體重確實也沒有變重。
其實我們真的不會因為一餐不吃就瘦，當然也不會因為一餐亂吃就胖，一切都是靠累積的！
如果我天天都亂吃、天天都破戒，那就乾脆回到之前的生活就好，參加這個計畫幹嘛？！
但既然都跳下來學習怎麼吃、已經打開門迎接健康了，那就好好的跟它繼續交往不是很好嗎？！
還有一次我們在餐廳吃飯，龍龍點了一份握壽司外帶、他說吃不夠還想吃，但到家又說吃不下了！（欠揍～我會胖的原因也是因為長期在吃他的剩菜！😤）
握壽司最好不要放隔夜因為有生魚片怕不新鮮，基於這個合理的理由，我一個人把８顆握壽司吃光了！但是這次我有備而來，我之前開團好幾次的 #修格母糖 大家還記得嗎？我吃8顆握壽司前先認真地咬了2顆修格母糖，吃完壽司我就去睡覺，隔天我的肚子沒凸、我的體重也沒變重，安全過關！
清明節連續假我回西螺老家，我們西螺阿嬤是個超級大廚師，在清明連假前我已經瘦了５公斤，連醫生都提醒我連續假好自為之，所以我特別準備了好幾包修格母糖，只要可能會吃到澱粉，我就先吃兩顆糖，寧可錯殺也不要放生，最後連假結束，我還瘦了一公斤！
✔簡單複習一下修格母糖！
在我之前沒有加入享瘦計劃時，它就已經是個很好的減肥幫手了！
我會選每天吃最多、或肚子很餓亂吃慾望開始出現的那一餐先咬兩顆修格母糖，吃完它後飢餓感會明顯減少，尤其是我月經來前被餓死鬼附身那段時間最明顯。
其實除非是硬塞、否則沒有人的胃能裝那麼多食物，通常是血糖在告訴大腦「我好想吃、快吃、衝啊~~~」，然後大腦對身體下達指令後就會一直吃一直吃，餓其實是大腦說的，不是身體需要的。而修格母糖 就是一個很好的小老師，吃下去後它會讓血糖快速平衡並裡性的跟大腦說：「唉呦～不會餓啦，沒有那麼想吃，你不需要吃那麼多啦～」，然後身體就真的聽話了。
簡單來說，沒吃糖的時候，餓起來血糖和大腦就像個要到處找人吵架的瘋女人💣，吃了糖後血糖和大腦就立刻變成溫文儒雅的Lady❣，就這個道理。
但偶爾想亂吃的意志力太堅強時，還是會有出現「你閉嘴我就是要吃、脹死我都要吃」，例如當握壽司出現在我面前時，不管我再飽我都會硬吞，因為那就是我的最愛；這時更要咬兩顆 #修格母糖 ，就算這時我已經瘋到它無力阻擋我的行為，但它可以「有效處理」吃了很多澱粉後胃脹腹脹的問題。
長久看來，要瘦真的還是只能靠飲食管理和運動，但是偶爾會遇到想大吃想犯規的時候，這時先咬兩顆 修格母糖，就能擋掉800大卡的澱粉，這樣也絕對有幫助吧！
📍修格母糖也有出現在現在的團購中，而且特別有個買七送一的優惠組🎁🎁🎁；如果每天挑澱粉會吃比較多的那一餐餐前先吃兩顆，這樣大約可以吃2個月，強力建議大家帶這個組合試個兩個月，真的很有感！
📢特別提醒：
1. 每顆糖可以對付400大卡的澱粉，你可以針對自己的飲食習慣去調整一次要吃多少顆。
2. 修格母糖只對澱粉 (麵、飯、根莖類、麵包) 有效，請不要拿它來對付珍珠奶茶或彰化肉圓，那是不會有用的！
3. 修格母糖通過SGS多項認證，不含西藥成分；但如果本身有疾病，記得還是要先問過醫師喔。
#修格母糖
#每顆可對付400大卡
#只能對付澱粉
#油炸和甜食不在它管轄範圍
#吃的對吃的飽加上喝水運動好好睡覺還是最重要的喔
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吃的對吃的飽加上喝水運動好好睡覺還是最重要的喔 在 爆瘦公社 的推薦與評價
比如運動後半小時內吃， 或是睡到中午兩餐一起吃.... 我還是最喜歡簡單的減肥法， ... <看更多>