吃完還是要運動啦¡Ánimo!運動吧在Facebook 的評價

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關於吃完還是要運動啦在運動吃什麼？運動前/後一定要吃嗎？營養素該如何 ... - YouTube 的評價

吃完還是要運動啦在 ¡Ánimo!運動吧 Facebook 的最佳貼文

2021-09-21 11:09:17 有 146 人按讚

Ánimo運動吧祝福大家中秋節快樂！

連假最後一天想不到要幹嘛嗎？
那就乖乖在家看我們其他影片，順便配上烤肉啤酒，讓你好好享受快樂的中秋假期🥮

https://youtube.com/channel/UClq4yOwDHqnu9VDm9mmkiJA

#吃完還是要運動啦 #反正減肥是明天的事
#中秋節快樂 #Ánimo運動吧

Tags: 吃完還是要運動啦反正減肥是明天的事中秋節快樂 Ánimo運動吧

¡Ánimo!運動吧

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Animo為大家帶來多樣的運動節目野球乾一杯，阿強陪你熱血幹話地獄下午茶，卓卓大砲開譙啦小姐就愛錄，吃喝玩樂通通包啾啾麥牽拖，全球體壇嘴起來台灣哇尚勇，超強人物報你知

吃完還是要運動啦在 The Isaac 日常 Youtube 的最佳解答

By The Isaac 日常

2021-08-07 20:45:01 有 97 人看過有 6 人喜歡

#日常#生活vlog#dailylife#브이로그
Instagram : https://www.instagram.com/isaaclin_tw/
Email : sowoo0922@gmail.com
-
哈囉大家
七月的片段比較瑣碎所以我盡量讓影片流暢一點
一些降二級前的防疫居家生活
不過真的悶太久生活幹勁真的少好多（累）
但還是盡量保持著正向愉悅的心
影片中我最喜歡的是去CostCo
終於買到傳說CP值超高的6色馬卡龍！！
真的很好吃又不甜膩（跟傳統的相比）
但八月的現在快吃完整盒覺得自己好像變胖啦（救命哈哈）
然後超懶人的起司辣炒年糕～
我還蠻喜歡的雖然年糕條出乎意料的迷你...
好啦～希望大家會喜歡這支日常

StaySafe & StayStrong Guys 🕊

-
📷📱FILM : iPhone 12、Canon G7x MarkII
📽 EDIT : Final Cut Pro Ｘ
🎧SOUND
+ Epidemic Sound
- Tiny Surprises - Yonder Dale
- Light Blue Sky - William Benckert
- Closer Together - Martin Landstrom
- Hello Ramona - Chase McBride
- Tequila Sunrise - Guustavv
- A Game for Two - Nocturnal Spirits

ALSO
corner club - Manhattanhenge
Music by corner club - Manhattanhenge - https://thmatc.co/?l=F9008B2F

#일상브이로그

日常 일상브이로그

The Isaac 日常

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Hi,there! 大家好我是 Isaac 這邊用來分享日常＆想要拍成影片的內容！而其實一開始頻道名還有個 ‘ 副標題 ’ One- fifth （五分之一）對我來說是有不少含義在它可以是單純分享我的五分之一時間、或者是佔用你短暫的五分之一又有理想是成為許多人想點開來看的影片當中的五分之一很喜歡一個詞可以有多種含義存在看你如何去定義它就像我們自己的人生一樣能擁有多種可能性等我們去塑造? 最後，希望透過分享日常生活帶給大家紓壓的片刻！

吃完還是要運動啦在「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的精選貼文

By 「一休陪你一起愛瘦身」

2021-06-13 12:00:11 有 453 人看過有 15 人喜歡

吃了包你肥系列之拔絲地瓜

吃完給你滿滿的血糖跟胰島素XDD

好啦，知之知彼百戰百勝

我還是很主張，在減肥的過程中，不要太剝奪
想吃的，喜歡吃的，都還是可以吃

我們不需要完全不吃

但我們可以藉由「控制頻率」，跟「控制份量」

來達到「熱量控制的目的」

但「脂肪」，「澱粉（碳水）」，「糖（空熱量碳水」

這些元素組合在一起＝胖

食物中有這些元素的組合，都要注意啊～

「一休陪你一起愛瘦身」

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吃完還是要運動啦在 Mario 孝仔 & Momo Youtube 的精選貼文

By Mario 孝仔 & Momo

2020-12-22 18:00:11 有 112,881 人看過有 5,528 人喜歡

►Instagram
Mario ☞ @mariohau_
Momo☞ @momokwok

►Email
mariohau@pressplay.cc
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#十萬訂閱 #你問我答 #assumptionsaboutus

好不容易踏入十萬訂閱！！
來解答你們的Assumptions啦～～
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//RECENT VIDEO//
YouTuber生活上的困難 | 半夜下班做運動，很痛苦... | 減肥餐單 | Sony XB700 試戴體驗
https://youtu.be/0jXcsQtT2DQ
[高質黃店]帶你們到郊外的隱世茶餐廳，吃香港最好味的常餐 | 極邪惡炒蛋配無敵大海景 | SONY XPERIA 5ii
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https://youtu.be/ANQzpcFDlG4

//Q&A VIDEO//
【你問我答】不留香港？我們的移民計劃 | Youtuber如何賺取收入 | 8萬訂閱QNA
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你問我答 | 我們的相識經過 | 因為這樣我們差點分手 | 拍Youtube的初衷
https://youtu.be/RdgxMcWYZas
【你問我答二選一】|「一世留在香港」還是「一世不能回香港」我們的選擇是...？？ | 九萬Q&A
https://youtu.be/Hd1noZ4voAQ

十萬訂閱你問我答 assumptionsaboutus

Mario 孝仔 & Momo

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社群媒體上有些相關的討論：

吃完還是要運動啦在 [問題] 開始運動後就一直吃不飽- 看板FITNESS 的推薦與評價

作者crowskin ()

看板FITNESS

標題[問題] 開始運動後就一直吃不飽

時間Sun Apr 16 08:51:11 2017

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

hello大家好，最近小妹又開始比較規律的運動 (幾年前也有，但中間因為工作關係停了

將近一年半的時候沒運動) 然後自從開始運動之後就常常覺得很餓，有時候甚至會覺得好

像永遠吃不飽似的… 本來以為是自己的幻覺，但比對一下之前沒運動的日子和現在，很

明顯的就是沒運動的時候胃口差非常多，中間還有一段時間覺得是不是得厭食症XDDD

還有觀察身邊有在規律運動的朋友，好像也是很容易餓，這是因為基礎代謝提升的關係

嗎？我知道吃一個便當不會飽可以吃兩個，但是有時候心理真的很罪惡啊!! 認真在健身

房練到力竭或是路跑跑了一兩個小時，有時候看一下消耗熱量也才幾百大卡，一個便當

也差不多那個量了吧？QQ

我有時候會安慰自己說「已經吃得很健康了，不油不炸不飲料不甜食，多吃一點沒關係

吧？」但真的沒關係嗎？我真的好疑惑啊啊啊!! 最近半夜常常被餓醒實在覺得好想哭!!

還是大家有什麼可以對抗飢餓的辦法呢？求解!!

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 69.181.204.47
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492303874.A.68C.html

→ ALegmontnick: 變心病了......先從心態開始修正吧 04/16 09:02

謝謝a大回復，可以請問該怎麼修正心態嗎? 大概是哪個方向呢?? (我真的很困擾啊!)

推 z765212121: 我也是，我運動後“每天”都非常餓，食量是以前沒運 04/16 09:14

→ z765212121: 動的n倍 04/16 09:14

→ z765212121: 明明正餐吃完還是覺得餓， 04/16 09:15

→ z765212121: 但又不能再吃一次正餐，熱量每天都有到TDEE 04/16 09:15

→ z765212121: 但還是餓，只好狂吃高麗菜等菜類解餓…… 04/16 09:16

→ polyasia: 蛋白質比例多點會比較耐餓 04/16 09:18

推 peterwu4: 這時候可以找運動生理學(簡介)的書來看，像"運動中的細 04/16 09:48

→ peterwu4: 胞所需能量瞬間增加幾十倍"，這樣你就可以理解生理對能 04/16 09:49

→ peterwu4: 量需求為何如此的渴望~ 運動強度低一點，能量代謝的需 04/16 09:50

→ peterwu4: 求就對低一些，如果你的身體代謝跟得上就不會這麼餓了~ 04/16 09:51

推 peterwu4: 此時還可以推銷一下像瑜珈、八段錦、太極這類的運動，師 04/16 09:54

→ peterwu4: 傅一定會教說：如果你做的好，非但不會有肚子餓的感覺， 04/16 09:55

→ peterwu4: 反而會像吃飽了一頓的感覺~ 就是能量代謝，用最少的能量 04/16 09:56

→ peterwu4: 引導身體代謝出最多的能量出來~ 那些能量那裡來，就是你 04/16 09:56

→ peterwu4: 最想減的脂肪啦~~~XD 04/16 09:57

推 Marchqoo02: 照理說有運動吃比例對的低加工低gi食物（例如整天碳 04/16 10:49

→ Marchqoo02: 水50%蛋白質30%油脂29%），可以吃很飽又不會胖ㄚ… 04/16 10:49

→ Marchqoo02: 樓上更正是 "油脂20%" 04/16 10:49

→ Marchqoo02: 其實你就吃吧有胖再檢討哪裡出問題 04/16 10:50

推 joe00477: 別想太多，餓了就吃，不餓就不要吃，重點是吃的健康就好 04/16 11:07

→ joe00477: 。減肥本來就沒有標準答案 04/16 11:08

回j大，其實沒有要減肥!! 一般來說我身材應該過瘦，有變胖的空間，但也不想要一個
不小心就太失控這樣XDDD

推 mysandy: 改吃低gi，真的比較不餓 04/16 11:41

推 ca2418: 餓就吃啊，吃麥片吃水煮蛋 04/16 11:58

推 Haley: 油脂和蛋白質飽足感很高喔 04/16 12:23

→ joe513: 不油不炸不飲料不甜食……我吃LCHF跟金字塔的飽足感差非 04/16 13:00

→ joe513: 常多…你要讓大家知道一下你的飲食比例嗎？ 04/16 13:00

回j大，其實我不太會算比例，但機乎都是澱粉居多，澱粉可以有75%以上吧
然後剩下的肉和油脂可能10%左右。

推 per456: 真的，我也是，救救吃不飽的靈魂XD 04/16 13:05

推 JingYun: 芭樂或水煮蛋或麥片+低脂牛奶,便宜又能止飢 04/16 13:32

推 liuedd: 吃原型食物+多嚼 04/16 13:35

推 x467867: 間餐真的要準備多一些.有飽足感很熱量的 04/16 13:56

推 newstyle: 健身會餓正常啊~ 04/16 14:51

推 chisy: 重訓很容易餓...... 04/16 15:08

推 beatryou: 澱粉75%很難耶除非妳狂嗑白飯，比例指的是熱量比例，不 04/16 16:18

→ beatryou: 是體積哟 04/16 16:18

b大一語驚醒夢中人!! 我一直都算體積XDD 這樣說起來好像我澱粉也沒吃很多…

推 xspeed1005: 有同樣的困擾，吃的都是原形食物，而且都已經吃到2000 04/16 21:55

→ xspeed1005: 大卡，但就是一直處於飢餓狀態 04/16 21:55

推 zx333783: 把菜當飯吃，菜熱量比澱粉低很多，但是一樣會飽 04/16 22:14

推 t190015: 推薦花椰菜，超有飽足感 04/16 23:19

推 kepf: 我是外食吃油然後蛋白質拉高少碳水飽足感撐很久 04/16 23:24

推 loe27: 我也是。餐間餓了會吃堅果、小番茄、芭樂、茶葉蛋充饑QQ 04/16 23:42

推 phiamore: 開始重訓之後常常在餓QQ今天也是重訓到一半突然很餓 04/17 00:55

推 JITER: 增加蛋白比，澱粉大概2-4小時就消化了，蛋白可撐6小時 04/17 08:19

推 JITER: 如果重訓為主，蛋白一天吃到總熱量50%都沒關係 04/17 08:20

推 lienchu: 少吃沒辦法多動，專注在舉起的重量吧。運動本來就是可以 04/17 08:55

→ lienchu: 讓飲食稍微有彈性，繃太緊撐不久的～ 04/17 08:55

→ SupCat: 餓就吃阿身體都跟你說要進食了你孩等什麼 04/17 09:05

推 monologist: 看到標題，我的是【開始運動後我就很難睡得好了】 @@ 04/17 11:24

推 erinneedslov: 那麼血糖如何呢？ 04/17 14:22

推 vyjssm: 皮帶勒緊一格，不夠就兩格，我就這麼幹的 04/17 15:41

推 lost3heart: 真的怕自己一不小心吃太多就記錄一下吧，推薦my fitne 04/17 17:09

→ lost3heart: ss pal 蠻好用的 04/17 17:09

→ steven211: 比例我都看體積說電視上的醫生營養師也會那樣教 04/17 19:26

→ steven211: 肉菜水果...如果你不怕荷包先被吃瘦的話 04/17 19:27

對!! 其實我真的也很怕荷包瘦!! (哭

推 sawaman: 我吃飽後去運動反而比較不會想吃消夜… 04/17 23:44

推 Sapphirism: 多吃蛋白質啊 04/18 09:08

推 dadidi: 自從開始喝乳清之後長時間都處於飽狀況… 04/18 13:10

之前只有在重訓完會喝乳清!! 但一桶一千多也是喝得頗心疼的!!
但如果止飢時也喝乳清也是可以的嗎!!?
※ 編輯: crowskin (69.181.204.47), 04/18/2017 14:15:57

推 Rafachu: 讓自己忙起來，很快就忘了鵝 04/18 16:27

推 oklaohya: 過瘦就是吃太少了還不吃嗎？ 04/19 15:10

推 babybaebae: 運動後常常覺得餓，就一直吃哈哈 04/19 16:29

推 hotmenjim: 喝無糖豆漿吧有纖維有飽足感 04/20 10:11

推 lina61229: 試試低醣吧蛋白質40% 油脂40% 醣20% 04/27 19:17

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