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#莊雅惠 中醫師表示，我們都知道飲食要均衡，但中醫更講究要「根據體質攝取食物」🥦例如，氣血雙虛的人就不應該吃寒冷食物；而若是燥熱體質的人，則不應該常吃上火的東西。
但總有貪嘴和應酬等很多藉口，萬一吃太多生冷、燥熱等食物時該怎麼辦？醫師提供了補救的解毒方法👍
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【吃到生冷食物的補救措施：溫熱中和法】
✅吃了冰品或寒涼食物，可以喝紅糖水、薑湯、蛋花蔥湯、桂圓茶或金桔桂圓茶等「溫熱食品」中和。
✅大部分蔬菜性多寒涼，在烹調此類蔬菜時可多加性溫的蔥、生薑及胡椒等調味品。
✅也可以加入雞肉、羊肉與牛肉等溫性肉類一起煮，能減輕寒性，避免損傷陽氣。
【吃到燥熱食物的補救措施：涼潤中和法】
與涼潤食物一起吃，如羊肉與大白菜、西瓜與芭樂、或進食後吃番茄、綠豆銀耳湯、蓮藕薏仁湯、薄荷綠茶、蘆薈汁、蜂蜜水、甘蔗汁或冬瓜茶等涼潤食物以中和燥熱。
#第一次做芋泥包就搞笑 😂😂😂
#老媽說她捏的包子不能曝光
做 #芋泥包 並非計畫已久，而是姊之前雄心壯志想要做烘焙，備齊不少麵粉，消耗量卻極低，於是停班在家鹹鹹的老媽就想說來做饅頭，電視上看很簡單，為了今天，她還說她看 YouTube 教學影片看了十幾次！我想說那我就不看了～殊不知...
我們在揉麵團的時候，一直怕水加太多，結果卻忘了先將酵母粉、糖與麵粉拌勻，直到要拿去窗邊發酵時才發現😱 這對母女到底有多蠢！？於是我們把麵團拿回來重新跟酵母和糖重新揉過，希望還能補救（汗
等待發酵期間要去蒸芋頭，再把芋頭弄細碎，均勻揉入發酵過的麵團中，如果到這裡就 stop，那 #芋頭饅頭 就完成了！不過我們就很雄心壯志啊～第一次就要做包餡的，所以再去發酵30分鐘，間中來做芋泥～我只有果汁機，於是只能一次放一點芋頭+豆漿去打，不然機器會燒掉XD 就醬～完成一碗香濃又稠到爆的芋泥，其實到這裡我就不想做了，想直接吃芋泥🤤
最後一個步驟就是把芋泥包進去，我們真的是很不認真，所以亂包一通，還好我包了二個就開竅，用四個角角捏起來的造型決勝負！於是我媽說他不包了交給我哈哈哈哈～～
最後的最後～居然還成功了！！超香超好吃～只是沒有教學影片的那樣澎鬆軟綿，意外地很像一些老麵饅頭的口感，與某名店的芋頭饅頭差不多87分像，人家還沒有美味的芋泥呢～哼！
只是自己做真的有點累，而且還要一直等發酵，我有夠沒耐心，還想做什麼烘焙啦！但為了把各種麵粉用完，下次我要來做蔥油餅 😉 #蔥阿北和阿在伯好貴
#用豆漿代替一半的水很讚
#自己做的沒在計較成本
#我記得小時候第一次做蛋糕
#不小心做成了發糕
#質人星球在家裡
#scentofsense
哈囉大家有看了昨天的【營養師出去吃】必勝客比薩怎麼點了嗎？
到底一次最多吃幾片熱量才不會爆卡呢？
其實只要吃速食店，要有飽足感難免熱量都會超標一些，建議還是不要超過太多以免下一餐吃少一點也補救不回來，如果沒有要搭配配餐的話女生可以一次吃三片，大約七百大卡初頭，如果有要吃加點配餐，可以兩片比薩＋沙拉or兩隻小雞腿呦！
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最後來總結一下吃必勝客比薩的重點：
1.控制吃的量：一餐最多三片，要吃配餐則兩片，可以再搭配沙拉及無糖飲品增加飽足感
2.避開加工食材：香腸培根這類油花特高且鈉含量也不低，還有一些醃漬煙燻的食材，也容易有鈉含量過高的問題，盡量選擇加工程度較低的配料喔！
3.補充無糖飲品：推薦搭配無糖茶可以解油膩，儘量別喝含糖汽水飲料～
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#必勝客 #比薩 #pizzahut #pizza
#好味營養師品瑄 #營養師品瑄 #營養師 #營養 #健康 #health #diet #nutrition #dietitian
現代人無法避免宴會聚餐，如果為了減肥完全躲開人群那也太不近人情。想減肥又怕宴會聚餐太多會了減肥大計嗎？教你三招，宴會聚餐再多也不怕，減肥照樣成功、體重照樣輕鬆！
#減肥 #瘦身 #宴會 #聚餐 #大醫美 #邱正宏
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0:30 吃大餐不長胖第一招
02:00 吃大餐不長胖第二招
02:34 吃大餐不長胖第三招
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