「臥推」是「以躺臥姿勢將重量往上推」，這個動作可以鍛鍊胸肌，
調皮的麻努練習完以後說了什麼？看看影片就知道😆
#i運動人生 小葛教練 x 講師-到府運動教學 好習慣教練外派-居家/到府/企業 麻努
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史密斯機臥推 在 I運動 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶 💰運動也要精打細算，用低預算高CP練爆肌耐力 💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群 踏進運動這個世界之後， 我也收集了不少訓練工具，同時也懷有大器材的迷思！ 曾經想過要買羅馬椅、臥推椅，組整的啞鈴， 甚至...
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史密斯機臥推 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶
💰運動也要精打細算，用低預算高CP練爆肌耐力
💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群
踏進運動這個世界之後，
我也收集了不少訓練工具，同時也懷有大器材的迷思！
曾經想過要買羅馬椅、臥推椅，組整的啞鈴，
甚至有一次看到xx健身房要賣掉史密斯多功能訓練機，
當下居然非常心動🤣
大概把家裡當成四樓透天厝的狀態。
最近在整理器材才發現，
我有三條默默躺在櫃子裡好久的
►mini band迷你環型彈力帶◄，
不練不曉得，拿出來練一下，
頓時覺得它好威風，以前怎麼沒注意？！😰
一組3條當初花300多塊用到現在…
彈力帶真的是居家運動中很可以投資的器材，
不怎麼佔空間，還可以練爆肌肉。
☛認識彈力帶運動：瑜珈拉筋伸展、核心穩定訓練、肌耐力訓練、健身動作協助支撐。
☛認識彈力帶種類：mini band（迷你環型）、長條型、長條環型、長條+環型組合、結合握把的長條型
每一種都有合適的訓練方式，
今天黑面蔡媽媽要教大家用mini band，
做這套懶人減肥操，
用15分鐘來練手胸、馬甲線和臀腿，
持續30天瘦出新高度。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #居家運動 #miniband迷你環型彈力帶 #懶人運動 #訂閱YT頻道
史密斯機臥推 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最佳解答
[健身快問快答]胸肌居然練不酸？！聳肩代償造成的~
•問:
熊大 可以問個問題嗎？
我健身大概2~3個月 之前有斷過
但是我練胸 不管是啞鈴臥推還是史密斯 或是機械式的 都是手臂先陣亡但胸口都幾乎沒什麼感覺
練其他的地方都可以非常明顯感到充血的感覺 背 二 三頭 腿 肩
但是胸口都沒感覺 請問是什麼樣的問題呢 是要先增加手臂的肌耐力 還是姿勢的問題
▪邀請您蒞臨熊熊的樂活健身專頁:
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史密斯機臥推 在 史密斯機- 槓鈴臥推｜健身菜單(feat.ICE教練)-S109 - YouTube 的推薦與評價
00:00 動作特點00:33 注意事項01:32 動作示範 訂閱影片。一同健身 ▷【 史密斯機 -操練課】(第20課)-上斜 臥推 https://youtu.be/aYvJ8lfA6U4 ... ... <看更多>
史密斯機臥推 在 史密斯機- 上斜臥推Bench press (feat.ICE教練)-S109 - YouTube 的推薦與評價
00:00 動作特點00:18 注意事項00:24 動作示範 訂閱影片。一同健身 ▷【 史密斯機 -操練課】(第19課)-肩膀後拉https://youtu.be/_saKBW5AuS8 ... ... <看更多>
史密斯機臥推 在 史密斯機臥推躺的方向- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
史密斯機的軌道通常是斜的，請問臥推時哪一種方向才是正確的 謝謝
軌道用/表示
腳/頭or頭/腳
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