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每次開團前,茜茜都是拼了老命努力跟廠商搏感情凹優惠,想要給信任我的每一個人都能買到好物又省$$,鴨子划水的努力沒人看得見,但這是我的真心付出,希望大家可以珍惜,並且選擇最好的給孩子,這就是我最大的成就感了 Love u all!
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【史上最強三輪車!#免工具變成滑步車!】
你可能看過三輪車,也看過滑步車,但你應該從沒看過,不用任何工具就能從三輪車變成滑步車,還能擁有五種型態的超強車款 🔥
連媽媽自己都能動手完成,來看看茜茜如何快速變化五種型態:
❶ 嬰兒座椅三輪推車|8-9M~(可遮陽)
❷ 兒童座椅三輪推車|18M~
❸ 3輪腳踏車|2Y~
❹ 2輪滑步車|2Y~5Y
❺ 嬰兒座椅3輪腳踏車|2Y~(可遮陽)
#愛騎車的寶寶可以培養以下幾種能力唷
❶ 身體協調度 良好的協調度走路不易跌倒,跳舞的表現也會相對好
❷ 肌耐力 較不容易累,也比較不會在運動中有挫敗感
❸ 軀幹穩定度 能好好坐著,不會像蟲一樣動來動去
❹ 操作計畫 訓練手眼腦都要協調的高級動作!!
最小8-9個月,坐得穩就能開始騎乘,一路玩到5歲!
最厲害的是,不論變換成哪一種型態,完全 #不需要工具,只需要雙手,簡單到連媽媽自己都能搞定(偽單親也能輕鬆帶孩子騎車出遊~不是問題)
想深入了解,務必看完心得文再跟團唷~
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同時也有137部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,很高興邀請James來幫大家解決肩膀卡卡的問題 有任何疑難雜症都能找他喔😆 你也有肩膀卡卡的問題嗎? 下方留言讓我知道 😁👇🏻 #肩膀 #肩推 #暖身 - 拍攝地點 👉🏻 James的物理治療所 REVIVAL瞻恒物理治療 台北市, 大安區, 瑞安街23號, 8之1號1樓 聯絡電話:02-2...
史上最強 練 體 在 Facebook 的最讚貼文
在講到「奢侈品」之前,今天先來講「健身自由」。
1.超強的體能與超高的技術,可以自由選擇要從事舉重、爆發力、肌肥大、肌耐力等各式各樣的訓練項目。
2.偶爾放鬆聚餐小酌也不會變肥
3.因故有短時間無法運動,也不至於造成體能上巨大的衰退。
4.因故有長時間無法運動,體能與技術衰退是必然,但也能以很短的時間,恢復訓練,恢復以往的良好狀態。
5.有能力控制自己的健康狀態與體型,維持在一個良好狀態。
6.有著令人稱羨的狀態與成果,自己也能感到自信滿滿。
聽起來是不是很棒呢!越強大的能力,能夠擁有越多的選擇性,追求更大的效益。
但即便是歷史上最強大的奧運金牌運動員(最強的人類),也不是無所不能的。
1.還是會面臨嚴重運動受傷、訓練過度、心理壓力的窘境。
2.全世界最強壯的大力士,也無法深蹲1000公斤;彈跳力最好的田徑選手,也無法跳上兩層樓的高度。
3.不可能維持高強度的訓練連續24小時不用休息
4.不可能一天吃下無限的熱量與食物
所以還是回到「能力有限」的這個現實上。而且同時伴隨了代價與風險。
目前全世界最強的的健力運動員Vladislav Alhazov 創造的 1250 英磅( 570 公斤)深蹲,他有這個能力。但能否確定每次都能平安順利完成而不受傷呢?
但好消息是,一個能力越強的人,能夠承受更高的風險。Vladislav做400公斤受傷的機率可能還低於一個初學者深蹲80公斤受傷的機率。
所以再次強調,「自由」是能力與慾望的平衡取捨。
能力越強的人,越是知足感恩惜福的人,活得越幸福,也越自由。
€先生,一個健身(初學者),想練成跟阿諾一樣壯。超高的慾望卻沒有衡量自己的能力,每天埋頭苦練八小時,導致處多處肌肉拉傷,並且過度訓練過度疲勞;為了買補品花了大比例的生活費,導致沒錢吃正餐。
沒有衡量自身能力的過度追求,付出了遠超過收益的代價。得不償失。
不知不覺又講了這麼多,為了不造成讀者太大閱讀壓力,控制篇幅,明天再來講財務與健身上的「奢侈品」😋
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史上最強 練 體 在 酸酸時事鐵絲團 Facebook 的最讚貼文
【回顧】
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一
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史上最強 練 體 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
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00:00 開場
00:17 James 自我介紹
00:37 肩膀卡卡的三種原因
02:15 肩膀&胸椎自我檢測
03:13 三種改善方法
06:17 結尾
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#非常專業的物理治療師
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#請勿胡亂猜測造成困擾
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【 重點 】
00:00 開場
00:31 James 自我介紹
00:50 正確深蹲動作
01:48 深蹲腰痠的原因
02:53 深蹲腰痠的解決方法
03:58 深蹲時臀部一高一低
04:53 臀中肌自我檢測
05:51 結尾
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