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【#P快訊】#有圖版

#陳奎儒 #辛苦了 #晉級準決賽很厲害了
台灣短跑選手陳奎儒在110公尺跨欄準決賽，以13秒57完成，分組排名第六，無緣晉級決賽。

(圖／體育署提供）

編輯｜陳祖傑

#謝謝陳奎儒
#謝謝田徑隊
#一起為選手加油
#pSharp #新聞實驗室
#公共電視 #看見更好的未來
#2020東京奧運 #奧運

•延續上一個舉重動作的話題•
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從舉重的槓鈴軌跡不難發現，不管是抓舉(snatch)還是上搏(clean)，接槓的位置一定會在起槓位置的後方。
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根據統計和分析，舉重的技術大致上分成三大類，而其中一種在舉重過程中身體明顯向後傾斜的技術讓許多執行這種技術的選手拿到不錯的成績 (這種技術常常出現在中國選手身上)。
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根據Dr.Stone的解說，身體向後躺的技術可以讓自身體重幫忙把重量拉起來，另外研究也顯示身體向後躺可以讓槓鈴在爆發點與身體接觸時得到更多的垂直力量。
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這樣的技術會因為身體向後傾斜(躺)，造成踝關節的伸展變的很不明顯 (造成從外觀上以為不用踮腳)，但技術上還是必須提醒做三關節伸展，踝關節伸展(踮腳)的動作可以提升10%的槓鈴速度。
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但這種向後躺或是向後跳的技術適合用在運動員訓練上嗎？幾乎所有的運動項目都是垂直起跳，有些時候接槓的動作也不是必要。
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我們使用舉重動作來訓練運動員，但不是把運動員訓練成舉重選手，就像是我們使用健力三項，用來訓練運動員的上下肢，但並不是把他們訓練成健力選手。
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我們知道肌力和爆發力的重要性，也知道一個女子鉛球選手要把成績提升到17公尺以上可能需要250kg左右的深蹲和100多公斤的上搏，一個三級跳世界紀錄保持者需要150公斤上搏和115公斤的抓舉。
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但是真正重要的還是專項和專項技術，肌力體能訓練是一個長期的規劃，我們還是得把這些力量透過一些方法轉換到專項上，這樣的肌力對選手才有幫助，但我也不認為一個運動員不做肌力體能光靠專項訓練和技術就能站上國際級水準的大舞台。
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聽說台中蓬勃的Dr.Sato(peak force)已經計畫協助楊俊瀚至ETSU做長期的肌力體能訓練，希望2020在東京能看見台灣短跑選手進入最後的決賽！加油💪
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至於，台灣的基層專項教練什麼時候能和肌力體能的教練合作呢？讓我們繼續努力下去吧！！！
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《更多訓練的事情都在Jason 的 IG和IG限時》
ID：jasonperformance
IG名稱：Jason Lai
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#JasonPerformance

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10:31 被迫退休的希臘選手
11:12 結尾


【 製作團隊 】

｜企劃：關節
｜腳本：關節
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→俄泳將摘金創25年紀錄　想戴「貓貓口罩」領獎被打槍：想哭：https://bit.ly/3lBZv0F
→2020東京奥運魔術數字：10張圖掌握東奥與台灣之最：https://bit.ly/37r7rJW
→雙雙奪金！希臘跳遠選手出場學魯夫開二檔 荷蘭風帆好手髮型致敬《降世神通》：https://bit.ly/2TYmTd8
→另類觀眾來應援？東京奧運會給蟑螂「5秒特寫」 網友超迷惑：https://bit.ly/3AlSo0g
→東京奧運：年僅13歲的金牌得主西矢椛和她這一代：https://bbc.in/37nn19n
→62歲澳洲阿伯馬術奪牌「還不是最老」　想戰到2032年奧運：https://bit.ly/3rXydTz
→Japan Post to honor Tokyo Olympics medalists with golden mailboxes：https://bit.ly/3yvTzKd
→奧運獎金比一比　台灣算多嗎？：https://bit.ly/3AgX4oj
→各國奧運選手奪牌後 可獲得多少獎金？：https://bit.ly/3fAWpGn
→South Korean golfers have added medal motive at the Olympics: military exemption：https://wapo.st/3lCbrzq
→A Goldman Sachs Analyst by Day, He Helped Pitch Israeli Baseball Into the Olympics：https://on.wsj.com/3s3iMJE
→【前進東奧】從沒人看好到奧運金牌　最強「數學博士」業餘自行車手！：https://bit.ly/2VFmeO8
Sailing-'Last Airbender' Badloe in control for final RS:X gold：https://reut.rs/37FE9HD
→【東京奧運】曾被拒戴「貓嘴」口罩上台　俄羅斯貓奴泳手再奪金終償願：https://bit.ly/2Vw2FIB
→東京奧運：美國鉛球選手領獎台示威對她個人的意義：https://bbc.in/3fHz4ml
→東京奧運：中國冠軍鍾天使、鮑珊菊頒獎台上戴毛澤東像章引違規爭議：https://bbc.in/3lJyvMC
→关于奥林匹克运动会：https://bit.ly/3AnpYD1
→害怕回國的奧運選手》白羅斯短跑女將尋求政治庇護，將持「人道簽證」飛往波蘭：https://bit.ly/3CzJBKn
→短髮女就是仇男？南韓厭女仇恨圍攻的「奧運金牌射手」：https://bit.ly/3yuUhap
→Italy celebrates ‘most beautiful day’ after double Olympic gold：https://bit.ly/3AlSKnC
→Explained: Can the Gold medal be shared at the Olympics?：https://bit.ly/37xjiWx
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