關於 台灣健美三大魔王 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

豪哥，在我比賽時給了我很多建議和經驗的王者💪💪，來看一下台灣健美界的大魔王！！！

超精緻又有質感的紀錄，大家看了都直呼好勵志好感動，結尾是豪哥拿下冠軍後老婆熱淚盈眶的畫面。

但我看到最後滿腦子都是，這老公每天訓練回家一定死床的啊，老婆才是整個過程中最偉大的啦，怎麼沒有給老婆credit😂

SBD Taiwan

黃仲德，我們都叫他阿德，是我師大的學弟，他在高中時期的運動表現，我想是被公認備受期待的選手。我一直記得他攻擊時，那種球的質量，大概跟他現在釘模版、鎚子打在釘子上的感覺一樣沉，有一次練習防守時，我還被他打傷了手腕。

阿德在大學時期給我的印象，就是一個每天跟著球隊訓練，幫忙撿球的小球員，練習有點閑散，比賽也沒什麼上場的機會。或許有人會說，「你都說他練習有點懶散了，沒機會上場也很正常」。沒錯，當時的我也是這樣覺得！

後來長大了，我不再這樣制式思考，這幾年仔細多想了一些才發覺，我們是不是也該從他的角度來思考問題，到底繼續認真努力練球，能帶給他什麼？更遑論我們的協會、體制、教育文化，出了什麼問題？又給了他什麼協助和支持？

在台灣當運動選手，看不到太多的希望。以阿德的例子，他雖然在高中是個優秀的明星選手，但是，在眾星雲集的師大排球隊，20多個選手，位置重疊性高，加上教練的一些考量，真正要出頭本來就不容易。而在校外，也沒有容他表現的舞台讓他有追求成長的動力，加上他也沒有成為教師的意願，那他練再多、再認真，又有什麼意義呢？

大學的運動專長課對阿德這樣的選手來說，或許只是社團時間的性質吧。說穿了，對於大部分的球員來說，即使有機會站上國家隊，經過一番追求夢想的淬鍊與自我成就之後，真正要面臨的，還是要去尋找那塊麵包。

回想起有一天，用一貫開玩笑著的語氣問他，「阿德、假日是不是又跑去哪裡玩啦」，他說，「我已經在工地幫忙一陣子了」，我很驚訝，但同時佩服他，也為他高興，因為他比我們都還更早學會為自己的人生做選擇。我們也應該檢討，為什麼總留不住這些優秀的選手⋯

祝福你，阿德！哪天再一起打球，就只是打球，就像你說的，排球最好玩了！

「當扣球的手拿起釘版模的槌，我不知道是否該高興。」是誰讓他離開球場、放棄排球？
｜《做工的人》作者林立青訪問工地裡的退役排球選手黃仲德

林立青，既是書寫者、也是工地監工，他的著作《做工的人》寫實紀錄做工者的生命故事，引起社會廣泛迴響，也被金石堂票選為「年度十大影響力好書」。前陣子，林立青訪問退役排球選手、目前在工地擔任板模師傅的黃仲德。他的文章中提出疑問，優秀的排球員，為何最終選擇離開排球？林立青寫到：「我不知道，現在我要開心工地裡多了一個優秀師傅，還是感嘆台灣的體育環境容不下最優秀的國手？」

目前25歲的黃仲德，過去在99學年度排球甲級聯賽中奪冠（華僑高中），黃仲德當時單人獨攬三獎項：最佳發球員、最佳攻擊球員與最有價值球員（MVP）。這樣優秀的球員，未來的發展應該指日可待，但是黃仲德在大學的黃金歲月，竟選擇放棄排球，進入工地工作。

「其實高中就不太想打了，我覺得這樣下去很沒希望。但是如果被禁賽，那就完蛋了。」黃仲德在訪問中提到排球員禁賽（球監）的處分，禁賽對於台灣任何一個排球員而言，就像是宣告死刑，一旦被判禁賽，運動生涯很可能就此斷送。

說到禁賽處分，一般來說，選手沒有犯重大錯誤，是不應該遭遇「禁賽」等級的處分，各項運動協會也不會輕易判球員禁賽。但是，在台灣排球圈，卻有蠻多球員、甚至整隊球隊被禁賽的例子，一直到現在，對選手禁賽處分的威脅還是時有所聞。

2011年，排球傳統名校中山工商全隊遭排協下令禁賽3年；1998曼谷亞運銅牌好手「光頭王」邱得全、吳智民等好幾位國家隊選手，當時也因為個人學業、生涯考慮，希望向國家隊訓練請假，也遭到協會給予禁賽2年的處分；其他，還有許多學生球員，因為家庭或課業因素，需要退出企業聯賽，只專心高中聯賽或大專聯賽，同時顧及課業發展，但這些球員、或是球員家長，試著跟協會溝通，卻總是換來協會的一句：「不想打就全部比賽都不要打。」，用禁賽來威脅球員，讓選手、家長不得不噤聲。

協會與選手極度不對等的結構，協會擁有無限大的權利，動輒濫用禁賽的結果，使很多原本潛力無窮的排球員，因此放棄排球、提早跟排球說再見。

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「菜市場盃」 文 / 林立青

我眼前的這位師傅是一位國手，或者說「曾經」是一位國手，而今他中指的指甲間一小塊瘀青，那是模板師傅常有的印記，他坐在我的右手邊，身材結實壯碩，喝著桌上唯一一杯的冰美式咖啡，談吐間帶著輕微的內斂、自信與從容。

他是一名專業的模板工，每日擁有兩千三的日薪收入，在勞動人口逐漸減少的這個時代，擁有精壯體格和經過鍛鍊的意志，都會是第一流的現場領班。而吸引我前來認識他，則是因為他的另一個身分 - 他同時是過去高中排球聯賽的超級巨星，同時擁有當年度最佳發球員、最佳攻擊手、最有價值球員(MVP)，黃仲德這個名字，至今在網路上依舊和榮耀連結，那些曾有的勝利經驗和報導文章，證實了他的價值，排球也活在他的回憶中，從國小、國中到了高中一直以來他都是排球先發，那是獲勝的保證，也帶領他成為體保生。

但到了大學以後，他幾乎沒有上場，也從大學二年級開始，他開始向父親學拿鎚，扣球殺球的手舉起了版模槌，朝一片一片的模板釘下去，我問他為什麼，他先說不好講，接著說了一段不清楚的選拔。球場上的他以靈活制霸，在場上高配合度，穩定扣球殺球，但即使像他這樣的優秀選手，依舊不知道為什麼當年他沒有入選，只是台灣的體育向來如此，選拔的過程和入選的原因常令人摸不著頭緒，黃仲德等不到體制給他答案，所以扣球的手舉起了板模鎚。

這和我的想法不同，運動員畢竟還有鎂光燈以及榮耀，自王建民以後，所有的運動員都渴望成為「台灣之光」，每每有人在奧運上獲勝，也聽聞國家給予高額獎金，既然已經是體保生，那又為什麼捨棄多年苦練的體育光榮而前來工地重新學起？

「其實高中就有點不想打了。」他嘆氣：「你知道阿浚（王明浚）嗎？」與我同行的排球少女聽到阿浚後眼睛發亮起來，那是屬於他們的排球戰神，但他們知道戰神之後的復健故事，這話題我無法介入，只知道仲德眼中的偶像級前輩，在盡一切努力後只留下滿身傷痕，最後勉力復健「那太慘了，我覺得再打下去很沒希望……」

我從他的口中逐漸知道，當年他在學校時的訓練幾乎逼他放棄所有課業，清晨開始訓練後，到下午依舊持續訓練直到夜間，他的生活簡單到了極點，在暑假或是寒假的集訓更是如此「我後來變老鳥就會找地方先躲起來睡覺，教練只會叫我們跑步而已，而且那裏又遠又無聊……」

他所說的內容早有耳聞，受限於學校場地以及設備，像是排球這樣的活動非常適合台灣學校，也因此台灣的排球人口不少，許多高中的排球活動在校內非常興盛，從較為專業分科的或者男女混打共樂的都有，這樣的運動本來應該要更多人投入參與，但說到如何運作時，運動協會始終扮演著詭異而奇特的「最終幕後大魔王」角色：你知道他存在但不知道該怎麼辦？

幾乎所有的協會也都一樣，畢竟體育選手的人生沒人在意，鎂光燈下的體育選手人生如同泡沫，在運動盛會後消逝於平淡，只留下泡沫破滅後負傷的身體，投入關注以及監督的力量向來不夠，少有人可以說出為什麼運動選手必須千里迢迢前往指定的場所集中訓練，又為什麼這個訓練的強度足以切斷他們的人際連結？

不只一個人提出我這樣的問題，今年報導者關於體育協會的報導不忍卒睹，因為都是現實中所發生的事，除了凸顯自己的無知後，看完更顯無力。我問起他國家或者是排球協會能對他們做什麼？他歪頭，將眼球往上看了一會兒說「大概就是威脅禁賽吧」（詳見文末補充）

「如果禁賽，那就完蛋了，所以即使不想練也要練下去。」

黃仲德的心聲並不獨特，他的外貌出眾，體格精壯而健美，他天生有著烏黑的頭髮以及機靈的眼神，照理來說這樣的運動明星是該有更好的出路和選擇，但似乎在他身上什麼都沒有，多年的排球運動訓練讓他看透體制，也讓他知道台灣的體育環境依舊不值得他投入而離開，他今年才26歲，正是排球選手開始走向巔峰的時刻，卻已經退役離開，他看的一清二楚：「最好的選手大概就是延畢再延畢，看看有沒有機會變成教練或是體育老師吧...」

於是他做出不同的選擇，至少他和其他運動員不一樣，選擇了成為工地現場的專業師傅，這是對他自己最妥當的安排，但看在我眼裡卻是哀傷的選擇，畢竟他並非對版模有興趣或熱衷，他的樣貌、體格和個性，到哪裡都有發展的空間，而他所喜愛的還是排球，只是環境無法支持，他也只能保護自己不會到最後全身受傷的離開。

說到底，這個國家的體育環境不配有這樣的選手。

我清楚知道工地勞工缺工，像他這樣的勞工進入工地是一件好事，畢竟仲德身體健美、相貌堂堂，他這樣的年輕人可以成為樣本，在不久的未來改善整體對於勞工的刻板印象。在這越來越少人願意前來工地的這個時候，我真的應該高興？

我不知道，帶著疑問告別離開，在離開的時候他說，現在的他依舊會在工地休息的時候前往河堤的運動公園，和三五好友打所謂的「菜市場盃」排球賽，輸贏隨意，他笑著說：「我上次就打輸學弟啊，笑死！」

他說到排球都會越來越開心。「你也可以一起來打啊，排球最好玩了！」

他依舊打著排球，只是不在為國爭光後的他，看透了體制無能的他，選擇離開，運用他的天賦能力和智慧持續打著排球。

我想了想報導者的報導，以及體育協會。我眼前的這個天才菁英可以有自己的選擇：國手或師傅。我也聽他說國外的排球選手可以打到40歲，台灣的菁英選手卻沒有其他選擇。

我不知道，現在我要開心工地裡多了一個優秀師傅，還是感嘆台灣的體育環境容不下最優秀的國手？

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💡加入協會：https://goo.gl/H5zwUv
💡《One More Game 贏回排球》：http://votionary.com/jumptotw/
💡「贏回排球」社團：https://goo.gl/xs5pfJ

（圖片取自 自由時報 ，右為高三時的黃仲德）

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每項運動都有他的極致美麗，也有難以置信的心酸辛勞與苦楚，除了Respect，還是Respect。健美運動除了身體的極致追尋，也朝向『美』的山頂狂奔。這座極美山頭的頂點，卻如地層擠壓板塊活動，不停不斷升高演進。而全世界的健美運動員，未曾停止攻頂。

這份無比感動與熱情，希望能透過豪哥的比賽紀錄片，分享給你。SBD台灣希望能盡全力，在我所能接觸的各項領域，勾勒出運動的美好。他們都是人生的縮影與體驗，富饒運動家精神，與永存的刻苦考驗。我都愛，小孩才做選擇，Love Always，邱個。
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一，來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
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聊聊烏烏醫師的運動歷程，她喜歡馬拉松還有肌力訓練，除了跑馬拉松比賽，也開始參加健力比賽～還有她在孕婦迷思破解上的耕耘，還有她所遭受到的網路攻擊。😱

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

　　臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
　　IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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深蹲讓子宮脫垂？大錯特錯！【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】

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深蹲讓子宮脫垂？大錯特錯！【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】

SBD菁英焦點人物，熱愛運動的烏烏醫師，執業於台北【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師來解惑，該如何改善女性在運動時遇到的困擾。

📍本集女力講堂重點：
🚩 01:05 女性運動的困擾——搞懂漏尿的原因。
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🚩 02:20 做重訓吧！ 有效強化肌肉。
🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂？！子宮脫垂的迷思。
🚩 04:15 增加子宮脫垂發生率的因素
🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小？
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前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
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PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
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PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
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案例篇　孕力媽會客室
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＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
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烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

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　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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