W6D4 Speed Run
這幾週的速度課表總是我完成度最高,但同時有點心虛的的練習。
完成度高是因為短距離的高速對我來說,痛苦指數大大低於tempo 又快又長的折磨。 而心虛則是我發現這課表的配速完全不是我熟悉的節奏,踏頻的高低,擺手的幅度,推蹬的力道,還有呼吸的頻率都好陌生,所以我常常忽快忽慢,要不然就前快後爆!
不過身體是個好學生,只要不斷地連結肌肉與神經,再困難的事情都能變得稍微不那麼困難。
今天的插曲是我背錯每圈時間,以為105s的配速,在第一圈跑到91s的時候覺得怪怪的。果然一看配速表,表定是93s啊...😭
不過孤單訓練的路上,有目標一致的夥伴,就是令人期待的旅程。
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#FastTogether
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W5D6 Long Run
終於在長距離課表時用目標配速跑到20k,並且感覺良好。
即將邁入倒數11週的訓練,用了五週的時間讓身體適應早睡早起,跑量的增加,強度的提升,以及疲勞的感覺。 一直都維持著不要太緊繃的態度來調整狀況,而隨著第五週的結束,要開始把標準拉高了。
期待接下來的旅程,在奔跑的路上,我們一起飛翔。
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W5D4 Speeeeeeeeeed Run
倒數12週就要迎來台北馬拉松。
16週的課表聽起來好長,但完成了四分之一的訓練週期後,突然覺得有種時間所剩不多的感覺。
說一週六天的訓練不累是騙人的,堆疊上去的疲勞需要更多對自己身體的細心照顧。 加上這幾個月適逢再次創業的初期,當時間不夠用成為日常,明辨人生的優先順序更顯得重要。
很早我就知道人生的重點不在於滿足所有的願望,而且清楚有所得,有所失,並坦然自若。 也許不能盡如人意,但起碼人生正朝著我希望的方向前進。 也許外人看起來我的人生充滿挑戰與課題,但只要們每一條路都出自於自己的選擇,我認為那就是一種幸運。
期待12週之後的自己,謝謝我的夥伴,謝謝教練,謝謝NRC,也謝謝自己。
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