❓你/妳 站對了嗎？
❓駝背，站著肚子感覺凸凸的，要去給人家喬骨矯正嗎？
💁🏻♀️答案就在影片裡面囉！
影片裡會說明：這集要來教你，如何自我矯正骨盆過度前移的懶人站姿😊
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我第一次整骨想說有點駝背、骨盆矯正，先熱敷身體，換2次熱毛巾，之後開始推幾下非常快，推完是有比較好嗎？我覺得還好，只是被師傅催眠是不是比較好 ... ... <看更多>
台中駝背矯正 在 [問題] 如何矯正駝背? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
本人(女)有駝背情形 很多人都這樣說過
跟教練練核心時 被說有駝背 所以有些伸展背部的動作做不到位
按摩師傅也說我有點脊椎側彎跟駝背 連一般朋友、家人也注意到這點
我個人也懷疑身高從十年前的163變成現在162，甚至161點多也跟駝背有關(哭)
當了好幾年胖子
這一年藉由運動跟勉強有達到飲食控制從BMI 26、27減到現在差不多23、24
但體態很不好，全身都軟綿綿，我歸咎是只做有氧，肌肉量太低
按摩師傅都不信我一個星期健身三到四次，好羨慕有些男生練一下就有肌肉...
所以最近的減重計畫改成:重訓優於有氧(40分鐘up重訓加20分鐘up滑步機)
想請問駝背可以藉由哪種重訓器材來改善呢?
如果有運動以外的建議也請不吝指教，例如推拿、醫療或日常習慣之類的
我目前是想到駝背就刻意挺胸這樣
只希望能嘗試多元方法改善我的駝背
謝謝大家!
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