進階課程的最後一堂課,
和學員們談到可以增進生活之美的「儀式感」,
並非只是用心的過節、每餐都要擺盤的很美
這種形式上的儀式,
(當然這些也的確能讓生活充滿樂趣)
我結合所閱讀過的文字,以及自己的體會,
歸納出以下四句話來詮釋它:
「用熟悉的習慣,對陌生的際遇微笑,
用熱愛的事物,向風雨的彼端前進,
用認真的態度,讓匆忙的生活淨空,
自由的做你真正喜歡的事,愛你本來的樣子。」
每晚睡前,
不只公共空間要淨空,
思緒也要跟著淨空,
我會備好熟悉的物品,
回想一下今日感覺興奮或滿足的事情,
為自己的明日打氣加油,
然後期待明天的朝陽升起,
我依舊可以做自己喜歡的事,
即便有無法預知的遭遇,
也在心裡做好準備。
儀式感就是一種規律,
認真看待它們,
這些規律會建構出紮實的根基支撐我們。
睡覺時陪伴我們的物品,以及睡前的儀式,
也會帶給我們更安穩、放鬆的睡眠,
舉我的例子而言,
睡前一定要備妥的物品:枕頭、助眠器、眼罩,
然後進行睡前儀式:禱告、擦精油、伸展操。
睡眠習慣可能因人而異,
但有一個舒適的枕頭可說是人人需要,
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儀式感來自於用心的感受生活,
來自於認真的對待每個細節,
既然要睡覺,就要睡得好、睡得有效,
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