Dr. Shu旅遊的時候會注意住宿的選擇。倒不是要選擇豪華的,而是注重特色。
上回我們在墨西哥的雅痞區域Coyoacán參觀了特色民宿Casa Los Camilos。
今天則來到這個區域東邊的San Jacinto區域,入住Casa San Jacinto。
我個人非常慶幸能夠在這兩個區域留宿,因為它們完全展現了優雅的拉丁風情。
有別於一般人的認知。
我們今天來聊可可,也就是巧克力。
1519年西班牙的船艦在Hernán Cortés率領下進入阿茲特克Tenochtitlàn城。
上次我們提到,根據阿茲特克的傳說,這群人可能就是天神降臨。
國王Montezuma 就以最豐盛的飲料伺候。
那就是可可。
不過千萬別以為這些西班牙人喝到的可可如同今日那般既香濃又催情。
阿茲特克的可可茶可是苦水。因為可可這個字在阿茲特克語言裡面就是苦水的意思。
據說Montezuma平常不喝水,只喝可可茶,西班牙人猜測是因為有壯陽的作用。
阿茲特克人是否認為可可可以壯陽,目前已經無可考據。
不過歷史學家確切地知道,可可在阿茲特克的文化裡面是神聖之物。
這主要是可可具有刺激神經的化學成分。
首先就是苯乙胺。這是提升人體多巴胺水平的物質,而多巴胺如同大家所知,可以讓人快樂。
其次是花生四烯乙醇胺,英文是Anandamide;而這個英文字的來源則是Ananda – 印度梵文“極樂”的意思。可想而知。
不過可可裡面花生四烯乙醇胺的成分稀少。應該不是阿茲特克人體驗快感的主要配方。
再來是色氨酸。它不僅讓人產生愉悅的感覺,而且可以減輕疼痛。
還有就是可可鹼。它的效果有點像咖啡因,讓人有精神。
以上所說的可可所含有的化學物質對於神經的作用,自然讓可可成為舉行宗教儀式的時候最好的飲料。
在阿茲特克人進行活人祭祀的時候,就會將用以取悅神靈的活體犧牲品裹以可可,就如同我們祭拜之前要沐浴更衣。
阿茲特克人也認為可可是連結人類俗世與天堂的橋梁。
這可能是因為可可樹可以長到20公尺高的緣故。
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅內內 Nene,也在其Youtube影片中提到,#AD品牌邀約 這次內科研究院要進行一項研究 每天都在喝手搖飲都快喝膩了 要實驗如何讓飲料五秒升級成高級調飲! 實驗品主角就是我的抖內內 酷狗威士忌(汪汪 啵一聲打開就有太妃糖的風味和濃濃果香 感覺就很適合我這種喜甜的美少女~ 這次實驗了了8間手搖飲 珍珠、紅豆、粉粿、抹茶、巧克力和養樂多等等...
可可茶 成分 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳解答
【你也會失眠嗎?】
人生1/3時間都在床上度過,慢性失眠的各位要好好重視這件事,
嚴格來說「失眠」不能算是一種疾病,應該說是一種症狀!
身體各個部分有問題、賀爾蒙跟心情都有可能導致失眠,
回想起我失眠時在床上默默估狗「失眠怎麼辦」,
以下蒐集了一些資料還有自身經驗跟大家分享嘍~!
《讓人難睡的食物》
1. 咖啡、可可、茶和巧克力:
咖啡因會抑制一種令人想睡的化學物質(adenosine),
會影響我們的深層睡眠期,不過敏感度因人而異,
2. 超級豐盛且油膩的晚餐:
上班累得半死後,大家晚上通常應酬或犒賞自己都會吃得比較好,
但太油膩、重鹹重辣又油炸,
我們身體通常要花上雙倍的時間去消化它,
睡覺時間你的腸胃仍然上工中當然睡不好嘍~
3. 睡前不喝酒:
睡前小酌一杯聽起來似乎會幫助入睡,
但有國外的研究發現酒精的確會讓你很快入睡,
但你的睡眠會一直停留在「淺睡期」,比較難進入「深睡期」,
所以就算睡很久了早上起來還是會感到累、沒睡飽。
《讓人好睡的食物》
1. 色胺酸 (tryptophan):
一種人體內重要的胺基酸,可以製造血清素,
讓人放鬆、愉悅不那麼緊繃。像是牛奶、黃豆或水煮蛋等~
2. 富含B群的食物:
補充高劑量的B群通常會提升精神,
但其實B2.6.12、菸鹼酸和葉酸都對幫助睡眠有關,
因此睡前可以吃一點全麥製品、綠色蔬菜等。
3. 鈣 & 鎂:
鈣跟人體神經傳導、穩定情緒跟鬆弛肌肉有關,
---->牛奶、芝麻、豆腐等
鎂可說是天然的鎮定劑,主要存在於全榖雜糧類、綠色蔬菜和豆類。
《腦子想的也會影響?》
我晚上燈關掉,一躺下來閉上眼腦子就會開始自動運行,
開始掃描今天早上有沒有喝咖啡、晚餐的附餐飲料是不是茶?
如果有 就會自動陷入一個微焦慮的狀態,怕睡不著,
這時腦子好像聽到你的心聲,就 更 睡 不 著 !
所以我有時就在想,我並不是咖啡因太過敏感,
也許是自己嚇自己之類的XDD
後來我嘗試睡前只留一個小燈,雙腿盤坐冥想,
雖然「冥想」這個字眼聽起來很高級,
不過對我來說就是個15分鐘 自己克制腦子不要亂想的過程。
後來發現冥想完後,身體比較放鬆、心情也以較平靜...
這時候最好就不要再拿起手機滑,
不然一不小心就看到驚世駭俗的標題,
然後眼睛閉上這些畫面就一直循環播放 更慘。
而且不要過於努力的試圖入睡,反而會讓自己壓力很大,
我都這樣告訴自己「今天就算睡不好也不會死,然後明晚就會睡的非常好」
《四周的環境跟感覺》
泡澡太奢侈,泡腳總行吧!
泡腳可以讓下肢血液通暢,睡覺時也以較舒服,
也可以試試房間溫度調低一點點,最好外面在配上一點雨聲 (最好是可以控制啦!)
《保健食品和藥物協助?》
睡眠問題是很多人煩惱的事,
目前市面上也有很多相關協助入睡的保健食品,通常包含的成分像是 GABA、色胺酸、B6、舒眠草本植物或芝麻萃取物等...
效果當然見仁見智,
如果透過飲食、環境習慣等都無法改善的話可以考慮補充。
當睡眠嚴重影響到生活時建議直接看醫生比較快喔!
我發自內心覺得睡眠真的是很重要的一件事,
睡飽的我明顯皮膚比較好、不會感冒或亂生病,
還有心情好(這很重要)。
祝大家都可以變成一碰到枕頭就昏厥入睡的人(?)
來網站看看吧:https://dieticianlife.com/insomnia/
可可茶 成分 在 Queenie 步步 Facebook 的最佳解答
原本只是因為喜歡吃巧克力而已,
沒想到因此接觸了不同領域的健康新知。
✔網誌圖文好讀版→ http://cutie811.pixnet.net/blog
尚唐坊是MIT台灣在地優良可可原料製造商,從祕魯和宏都拉斯進口的有機生可可豆,都通過黃麴毒素檢驗後才做使用。
而創辦人Jerry因為爸爸的心血管疾病,才開啟這個事業,有研究發現,可可抗氧化,對於改善失智症、控制糖尿病有幫助,可可的好處很多~
*抗老化:可可多酚幫助抗氧化,減緩老化。
*好氣色:鐵含量高,可幫助擁有紅潤氣色、改善貧血。
*飽足感:高纖維素,容易增加飽足感,特殊亞油酸成分還能控制食慾。
*情緒佳:可可中的色氨酸與鎂都能幫助體內產生血清素,讓人情緒穩定。
*顧心臟:黃烷醇與原花青素是可可主要含有的類黃酮,能舒張血管、清除血脂肪。
難怪大家都說我看起來年紀很小,大概也是愛吃巧克力的關係吧!
大家知道坊間在便利超商買的黑巧克力,
在背後營養標示上其實能看出兩種製造方式唷!
第一種代可可脂黑巧克力~總成份比重由大到小「砂糖、可可塊、植物油、全脂奶粉、大豆卵磷脂、可可脂、香料」
#代可可脂黑巧克力=可可塊+植物油+可可脂
第二種常見黑巧克力~「可可膏、糖、可可脂、無水乳脂肪、大豆卵磷脂」
#常見黑巧克力=可可膏+可可脂
那大家會想尚唐坊的黑巧克力是?
第三種原豆原脂黑巧克力~「可可豆」
#原豆原脂黑巧克力=僅有可可豆成份
難怪創辦人Jerry說了,尚唐坊是一家如同紅藜一樣的好食材加工廠,為了讓大家吃到完全無添加的巧克力🍫
首次體驗融合可可食材的餐點,以可可入菜以及當佐料,真心覺得美味😋跟想像中的味道也不一樣
前菜:鮭魚愛吃鮮蔬可可醬
原本以為這道會乾乾的,但吃起來意外好吃!!!!!鮭魚卷搭配起司口感一流,而生菜沾凱薩可可醬的味道也超棒,這個醬是鹹的,從沒想過可可能做成鹹的,還很可口~外面吃不到也沒吃過這種口味
湯:紅棗山藥可可茶燉雞湯
現場備有可可茶可以隨時飲用,聞起來有可可的香氣,喝起來是茶的口感,很清爽,以這可可茶燉雞湯,加入紅棗增加甜度以及提味,完全不突兀,也很好喝
飲品:奶香椰糖巧克力小豆蔻飲
裡面添加了鮮奶以及85%的巧克力,還有低GI的有機椰糖,因為都是天然且健康的食材,喝起來並不會像外面的可可飲一樣死甜,蠻喜歡的~另外尚唐坊的85%黑巧克力裏頭用的糖,就是椰糖唷!沒試過椰糖巧克力的朋友們有機會可以試試看。
主餐:田園主廚可可雞三明治
其實吃到這道已經快不行了...可可能增加飽足感真不是蓋的,去骨雞腿肉是用100%可可醃漬的,加上好吃的蛋沙拉,胃容量瞬間K.O
水果:鳳梨香蕉蘋果可可醬
這個吃法就比較常見了,但上面淋的巧克力醬跟外面的不一樣,尚唐坊的85%巧克力帶有一點苦味,跟市售加很多糖那種口感完全不同。
第一次看到可可豆莢,剖開後裡面是可可果實,白色的果肉吃起來口感酸酸甜甜,籽的部分就是可可豆,不小心咬破好苦,但尚唐坊進來的可可果可是南投種植的無農藥殘留的可可果園出品,怎麼吃都不擔心。
接下來就是參觀工廠囉!
走廊牆上掛著巧克力的製作流程圖
採收→現剖→發酵→日曬乾燥→手工篩選→烘烤→去殼→精磨→調溫入模
食品廠入內參觀需要注重清潔,鞋套帽套口罩是必備的,洗手台旁也有酒精可以噴噴消毒,
原物料的檢驗報告及輸入許可都有,還24小時恆溫控制,
每批可可豆烘焙前進行最後篩檢,確保粒粒飽滿完整才能進烤箱烘焙
長時間中低溫烘焙,是為了保留高含量多酚及珍貴可可脂
將可可豆破碎分離後的可可仁,需精磨48小時透過慢磨釋放可可脂精華
純天然可可磚,在研磨中不加碳酸鉀、乳化劑及其他油脂
在18度C冷房中低溫製程,運用關鍵1度C讓原豆巧克力凝結成片
入模成片狀的天然可可膏,為了降低原有酸度,必須熟成2~3個月才能使用
這次不只是味覺上的饗宴,更是健康知識的提升,想吃巧克力吃得更美更健康,請大家一定要來嘗試看看喔!
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步兒寫得這麼用心,
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這些元素和威士忌真的可以嗎?
實驗結果是什麼呢!?
大家看下去就知道了!
只能偷跟內分蜜們說
現在防疫期間,在家就可以有好喝的自製調酒啦!
除了酷狗官網的黃金比例酒譜
大家也可以發揮實驗精神🧪
一起來來開發新口味狗搖飲🥰
提醒一下影片有抽獎喔~
獎項是5個酷狗專屬藏酒壺
留言最想喝哪一個內行調飲就可以抽獎啦!大家趕快去留言抽起來!
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【禁止酒駕未滿18歲禁止飲酒】
【本飲品含酒精成分約15.8克】
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我的哀居
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對於正在減肥、飲控的大人
👉🏻晚餐來碗 #法式蕈菇濃湯百卡餐
搭配原型食物、蔬菜一起吃
再來搭配運動真的非常適合👍
👉🏻早餐不知道吃什麼
來杯 #可可百卡 +牛奶
再來一顆蛋
優質蛋白+優質纖維,飽足感很有
那問題來了!
也有媽咪問我「小孩適合吃百卡餐嗎?」
雖然百卡餐有全方位的營養成分
但對於正在發育時期的小孩
百卡餐不適合直接替代小孩的主餐
小孩還是需要均衡飲食,攝取營養
㊙️針對於媽咪頭痛的
✨愛吃零食、糖果的小孩
✨愛喝麥X當濃湯的小孩
✨不愛吃蔬菜的小孩
✨不愛吃飯的小孩
很適合以下組合「偶爾」給孩子
當部分正餐或是下午茶點心
👉🏻濃湯百卡+蔬菜
👉🏻濃湯百卡+玉米+蛋花
👉🏻濃湯百卡+粥+雞肉絲
(還有很多創意吃法,可以自由搭配)
以影片的小吃貨菲菲為例
平常來公司陪媽咪工作,
同事平時都會給小孩餅乾、零食
媽咪擔心小孩營養攝取不足
中午的時候簡單準備
✨菠菜花椰米+水直接微波
✨熱好後再加入百卡餐攪拌
✨有時候還會加顆茶葉蛋或是雞肉
大人小孩一起分享剛剛好
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Wellness Wonderland 聯乘MEOPlus【肩頸痛磁叉與芳療工作坊】精華片段
衷心感謝Mark Sir 教現場同學們學習使用磁叉配合精油芳療
真係唔講唔知,Mark Sir 指出磁叉唔係磁力越高越好,磁力過高絕對有機會對身體造成傷害。更加唔好用係??毛孩身上喔!當日除咗講解磁療嘅原理,Mark Sir仲教咗同學們點樣正確使用3頭磁叉幫自己同身邊嘅人緩解痛症。女皇讓各位學員認識如何運用精油,調配出因應自己情況嘅肩頸痛楚。
今次工作坊為學員預備每人一枝加有舒緩冬青油及可可巴油嘅底油(Base Oil)有咩好處呢??冬青油有99%水楊甲酸酯成分。⭕️1茶匙純水楊甲酸酯等同90粒阿士匹靈?所以要謹慎使用。它同時係可以減低血栓,加速血液循環。
另配合不同療效之精油: 如涼效感覺嘅薄荷油、馬鬱蘭精油。仲有,有温熱感嘅精油如薑、黑胡椒或豆蔻。大家獲益良多。
順便一提,閣下嘅身體情況有失眠、消化不良、情緒或工壓力大,甚至想解決皮膚問題,都可以揾擁有美國NAHA芳療師認證嘅女皇?絕對幫到您。
有機會我哋下次再見?
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