【有關「 #筋肉媽媽 」┃聊聊孩子的營養Ｘ益生菌】
原來看起來這麼亮麗又耀眼的「筋肉媽媽」，也曾經飽受過 #產後憂鬱 的影響。
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第一次這麼深度的談論產後憂鬱，因為陌生和不理解，在護士帶領下，自己擠出一瓶黃沉沉的母奶。練習了幾次之後，因為沒有到月子中心，所以將孩子抱回家直接開始單打獨鬥的生活。
但因為產後憂鬱的情緒加上乳腺阻塞發炎，又選到難用的哺乳器等種種原因，奶諾根本沒喝到什麼母奶，不到三個月就已經退奶。對於沒有給奶諾足夠的母奶，致使他容易生病這件事，常常造成心裡面極大的罪惡感😨。
直到現在他五歲多，因為長大了，還有後續補救，終於很少再生病，或者小病自己很容易康復，加上自己轉行在大健康領域工作，研究營養，是時候來針對「科學事實」，撇開罪惡感，檢視自己當初給予極少母乳可能造成的影響與補救。
#母乳寶寶 與 #奶粉寶寶，有個極大的差異，在於腸道生態。每個人的腸道生態都不同，有不同的菌種與數量，缺少的也不同！寶寶從一出生，就開始有著屬於個人的腸道菌，因為生產過程與哺乳方式，都會影響新生兒腸道菌生態完整性！好死不死，當初我不懂，選擇的都是對孩子腸道較沒幫助的路，我沒有自然產，也沒有母乳很長！
#自然產 與母乳寶寶，腸道益生菌生態比較健全，因為哺餵母乳會增加很多腸內的益生菌，形成穩定生態，較不容易被改變。⚠如果這一步沒有做到，我們能做的補救，就是讓孩子補充益生菌了！⚠
我買過吃了完全無感的益生菌，也買過「#媽媽口碑牌」但要直銷通路才有的（很麻煩因為我不想入會），現在讓奶諾吃的，是「#大本山益生菌」，他願意吃，吃了以後嗯嗯狀態變好（不腹瀉不便秘的自然便便），生病變少（天知道我們願意用盡方法讓孩子免於流感侵襲），我當然期望，長久吃下去，他的腸道菌叢能夠更健康！
有興趣的可以直接看這裡➡ https://lihi.biz/yx8h2
（本文為，經過時間使用後，與大本山益生菌配合之商業合作文）
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很棒的地方在於：它的內容菌叢種類很多，又 #菌種獨立培養不會互相抑制功能。
#每包有100億株特選嬰幼兒益生活菌
嗜酸乳桿菌〈A菌〉、雷特氏B菌、乾酪乳酸桿菌〈C菌〉、類乾酪乳桿菌〈LP菌〉、短雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌。
也有 #專利與包埋技術，保存益生菌們的活性，#可以在腸道內存活10至15天（不好的益生菌無法在腸道存活），持續培養好腸道環境。
#國外科學期刊收錄文章建議，每日攝入介於100億到200億活菌通常即可獲得腸道改善成功結果。大本山的一包益生菌等於100億株活菌，建議孩子一天一包，大人可以吃到兩包喔～
因為有天然草莓果乾，可以讓大孩子直接吃，或者搭配開水、牛奶飲用。睡前會是很棒的時間點，但記得要喝完／吃完要讓孩子刷牙喔～
📌2011年一個初步研究，刊載在營養學雜誌上，對象為20名平均7.4歲的便秘兒童，每日服用益生菌（1億至10億個集落生成單位的短雙歧桿菌 ），服用四周，測試對象顯著增加排便頻率。參與研究之初平均每週排便少於1次的兒童，在四周後改善為每周平均約5次。兒童的糞便性狀也有所改善，大便失禁顯著減少，從研究之初的每週9次到第4週的1.5次。此外，腹部疼痛發作次數顯著減少，從研究之初的4.2次到第4週的1.9次。
可以在腸道內存活10至15天 在 所以建議餐中或餐後服用。 使用藥品級益生菌的#阿德比膠囊 的推薦與評價
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