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減肥心路歷程1

好啦，我要開始跟大家分享我的減肥心路歷程了！訊息塞爆，留言也好多！

其實我這陣子一直在思考要怎麼分享比較好😃
因為我在減肥成功之前也閱讀無數別人的減肥分享文，雖然很勵志，但卻還是動不了我那顆懶惰的心！後來才知道，原來因為別人的成功是別人的，只有自己想成功的時候才是自己的。

好了，開始囉！
先要講減肥之前我們先來講我是怎麼變胖的🥲

其實，我國小有個時期很胖，大概五年級快升上六年級吧，怎麼胖的不知道，就是胖到五官都擠在一起。

我記得有一次我聽到管理員跟一個阿姨說「你是要找那個胖胖的，眼睛小小，綁辮子住17樓的那個小女孩是不是？她剛走進去而已！」
果不其然那個阿姨追隨過來叫住我，說要拿東西給我媽。

那個對於我開始有點在意別人口中的那個年紀的我，心裡簡直天打雷劈，原來那個「胖胖的、眼睛小小的人，是再說我。」

小小年紀的我根本不懂什麼是減肥，我只知道那天開始我食不下嚥，不是刻意的，單純只是很不爽我為什麼要是那個胖胖的、眼睛小小又什麼綁辮子的。

突然的有一天，我瘦了，怎麼瘦的我也不知道，現在回想起來可能是因為抽高，也可能是因為有好幾個夜，我吃不下飯，慢慢的我就瘦了，而且自己還不知道，只是有一天同一個阿姨跟我一起下電梯的時候，她對我說「唉呦？妹妹！怎麼變那麼瘦？妳有在運動嗎？你教阿姨怎麼減肥啦！」

那時我才知道我變瘦的，不然在我當時候的腦袋裡，以為這個世上的高矮胖瘦是注定的，是沒有辦法改變的。

聽到變瘦了，很爽，我的世界開始綻放光芒，也開始上國中，我決定把辮子拆掉，燙了當時很紅的離子燙，哇噻，頓時脫胎換骨，校外、校內一大堆男生追。

但還是沒有特別注意體重這件事，只有在學校每年舉辦的健康檢查時，踩上體重計我才會知道自己的體重，所以我平均一年才會知道一次自己的身高體重。

我國中時期的體重大約在42-44公斤之間遊走，而且我的身高從國二一直到現在都沒有變過了🥲

真正開始在意體重的時候大概是國三，因為快學測，留校唸書壓力大就會跟著班上同學去亂買零食吃，吃到後面感覺裙子褲子穿不下了，就會刻意不吃東西，但很快的，就會瘦下來，我以為我身上有種super power，只要不吃個幾餐，我就可以很容易變瘦！當時年輕只有學測這個煩惱而已，不吃飯對我來說，很容易呀！

然後接下來高中到大學時期，我也一直都是用這招，”變胖就不吃”的招數，讓我身材其實都維持在50kg以下。

甚至大學時期，我還跟同學說過「我是吃不胖體質」害很拼命的跟大夥們吃宵夜、亂食一通😆
只要看到超過50kg，我就會開始不吃！
要記得啊，我當時真的以為我有super power!

後來大三的時候我認識了札哥，我體重也大概在48kg，後來結婚，幸福肥，我體重直升52-55kg，也沒有想那麼多！反正他也從來沒有嫌過我胖，後來搬去美國以後，飲食加上慵懶的生活，體重就直飆。

我心裡還很得意，hey, 我有super power!
我根本不擔心！所以有一天我又開始不吃，
期待能夠像以前國高中大學時期一樣，不吃個幾餐就會瘦回來！

但是奇怪了！這次怎麼體重反而越來越重？欸？奇怪！我的Super power呢？？？怎麼不見了？？？

然後接下來的日子我就這樣重複的不吃一陣子、大吃一陣子、不吃一陣子又大吃，然後我的身體就壞掉了、我發現我的功力完全無效。

身體這樣導致那時候不孕，回台灣才確診我有多囊性卵巢，有服用藥物，雖然最後有順利懷孕，連續兩年生了兩寶，但是藥物加上育兒的壓力、委曲求全的婚姻生活，心理壓力加上身體不健康，我整個身體整組歹了了。

札哥看到我胖成那樣，他不敢多說一句。
他只有說「如果你瘦不下來，我只能陪妳一起胖。」所以就連我剛認識的他68kg，體重也飆到101公斤。

從生完兩寶開始，我的體重都是6開頭，至於後面的數字是多少，我已經不敢多看一眼。

我中間有嘗試很多減肥方法，不是都無效，我也有瘦下來，但就是無期限的忽胖忽瘦忽胖忽瘦⋯

所有網路上流行的那些減肥方法，相信我，我都嘗試過了，對你好的、對你不好的，我都去嘗試⋯

我覺得那些方法並不是無效，而是沒有一個讓你繼續下去的動力，再怎樣好的方法都是枉然。

我還記得我在美國有過健身教練，那還是札哥看不下去才花錢請的來的，但是沒有用，因為根本不是我發自內心想要減重，所以請了兩個教練，兩個都主動放棄不要指導我，因為我的態度很傲慢，我自己都不給自己機會，別人再怎樣給我機會都沒有用。

#除非你自己想救自己否則沒人能救你

因為胖，所以我都躲在相機後面，但好在我的臉一直都算小，再加上我習慣用頭髮遮住臉頰，所以我一直逃避自己身體狀況不佳的狀態。

因為胖也胖久，就也不敢奢望太多！反正重心都放在兩個孩子身上，還有家庭、工作上，我沒有太多時間正視自己的健康問題還有婚姻問題，只是肥胖這件事，在生活上帶來不少困擾⋯而且在我的身上已經沒有「性感」這一詞，我後來只有自暴自棄的狀態。

直到去年回來台灣⋯發生了幾個關鍵的事，才改變了我。

續集⋯

#這張照片是去年4月拍的哦

我個人IG : minamizaleski

clubhouse的風潮與疑慮

「跪求clubhouse邀請碼」這句話最近出現在許多人的動態版面上，這也讓許多人開始好奇，這個從政商名流與明星藝人網紅所帶起風潮的語音社群，裡面的內容為何讓用戶如同上癮一般待在線上，又有怎樣的細節值得讓大家特別小心。

這個在全球迅速翻紅的「clubhouse」目前還未有中文名字，現階段是僅有蘋果用戶才能使用，且必須要有裡頭的用戶提供邀請碼給你，你才能一窺其中的奧秘，特別重要的是，當中擁有連坐處罰的機制，也就是你的上下線是誰都至關重要，一旦不幸犯了錯，會連帶眾人一同被處罰。

進去到主介面後系統會推薦你一批的追蹤名單，以及勾選有興趣的類別，之後系統演算法就會優先推薦你的追蹤名單在那些房間，讓你可以加入其中參與討論。

※關鍵不在於誰追蹤你，而是你追蹤誰。

這是一個階級相當嚴明的空間，以下就來一一做介紹。

一、Speaker

這個區域的所有人都擁有開麥講話的權利，因為在畫面最上方的關係，也讓你的曝光量最高，最容易被眾人關注與點擊，如果房間內探討的議題你有獨特的見解或乾貨，短短兩分鐘的分享，就能為你吸引大批的追隨者。

主持人決定誰可以成為講者，也可以讓你回到觀眾席。

二、Followed by the speakers

當被上方的講者追蹤後，進入房間內就會被排在這個區域，算是不講話的觀眾中，最顯而易見的區域，你追蹤誰也代表著你的人脈關係鍊與品味，如果你進到一個區域發現講者的品質與內容都相當優異，那他追隨的人也可能會是你所有興趣的。

三、Others in the room

一般的聽眾進來後都會在這個區域，如果你希望成為講者之一，可以透過右下方的舉手圖示，經過主持人的同意後就會成為講者，特別強調的是，新手用戶會不習慣成為講者時麥克風是打開的狀態，所以如果當下環境吵雜很容易造成聆聽時的困難。

初步介紹完畢後，我就要來聊聊我在這30個小時中的心得，以及我做了哪些事情。

一、用戶素質相當高

這段時間的使用心得，認為推薦制度也讓受邀人士的品質一直維持得不錯，目前還未出現有人亂場或是惡意搗亂的情況出現，現場的秩序也相當容易控制，與其說是社交軟體，我更覺得這像是一場線上的演講空間。

二、吸收到各行各業乾貨

目前以行銷、企業主、網紅、藝人、脫口秀、藝術工作者、專業工作者為最大宗，在各個擁有主題的房間內，可以聽到許多業界前輩的交流與經驗分享，特別在你有問題時可以舉手提問，也能讓疑惑短時間內獲得解答。

前段時間的特斯拉的執行長 - 伊隆·馬斯克開房間分享時，如果你的英文能力夠好，絕對是這輩子難得的經驗。

三、貼近明星藝人私下一面

晚上時可以看到一群YTB與藝人在開房間閒聊互虧，這算是休閒娛樂中相當令人放鬆的，吸收完大批的知識後，也會想要一窺這些公眾人物私下真實的一面，雖然場面容易亂哄哄，但可以當成一場沒有畫面的談話性節目。

四、議題探討多元性

討論的議題相當多元，從時事、政治、藝術專業領域、生活、閒聊、即使沒有你想要參與討論的主題，任何人都擁有自己開房間討論的權力，聚集自己想要的受眾，也是討論議題的好機會。

五、沒有流量紅利，只有話語霸權，階級制度相當嚴明

過去許多創作者都錯過的新時代的流量紅利時期，也因此許多人都如我一樣希望第一時間能夠加入其中，但我明顯的感受到，這邊沒有流量紅利，只有制度很嚴明的話語霸權。

甚麼意思呢？

簡單來說，如果你本來在特定領域就是相當具代表性的一號人物，或是你本身就是網紅、藝人等各式公眾人物，你擁有的發言機會與被關注的機會都會遠高於一般素人，因此我並不認為有多少素人能夠在這邊發跡並且成為代表性人物。

畢竟內容沒有存檔，當下最多五千人聽到，爬升的速度相當有限。

但如果你是原有領域就有一定程度知名度的人，這會是一個錦上添花拓展觀眾與人脈鍊的機會。

以我自己就在探討議題的過程中，遇見了許多我所認識的網紅與藝人朋友，聊過天後才發現原來他也是我的讀者，有一種透過平台總算彼此接觸且聊到天的感覺，未來合作與接觸的機會都會高出許多。

我自己使用的這30個小時，主要分為三個部分。

一、講者時期

我曾探討一個議題相當踴躍，等我回過神來時發現，已經在裡頭討論了五個小時之久，過程中自己必須不斷地釋放能量，這相當吃平時的累積，即使我每天的閱讀量相當龐大，加上有直播工作的訓練，但其實精神上還是相當疲倦，但當講者不只能夠闡述論點外，也能訓練口條，這對我十分有幫助。

二、聽眾時期

聆聽各種自己有興趣的主題，去認識過去從未接觸的優秀講者，再透過他們的介紹尋找他們原生內容的平台，可以說是一個知識寶庫，任何專業的細節都能接觸到。

三、休息時期

平台上會有所謂的無聲房，標題上會寫著特殊的專業領域，例如行銷 / 攝影 / 網紅 / YTB / 藝術工作者 / 插畫等，你可以選擇在與你的相同領域中掛在其中，讓對你有興趣或是認識你的人追蹤你，同樣如果對這些領域有興趣的聽眾，則可在裏頭挑選追隨。

特別說一下，一般人在這個房間掛著不會有太大效益，正如我前面所說的，你必須要人家對你有一定程度的熟悉度，才會有曝光與追隨。

再次強調，誰追蹤你不是重點，你追蹤誰才是關鍵。

既然說了這麼多好的地方，那有沒有哪些地方是值得我們擔憂的呢？

一、中資疑雲

當平台爆紅後，立即就有傳出疑似中資的疑雲，這件事情也讓許多人相當擔心，雖然到目前尚未被證實，但也有許多人擔心聲音指紋被紀錄後會被傳到中國。

二、數位焦慮

新世代的行銷人員相當辛苦，各平台各介面都得相當熟悉，我自己就很明顯感受到我這30個小時相當焦慮，深怕錯過了那些主題、或是誰的偶發出現沒有躬逢其盛，會讓我一直很擔心。

三、議題的尺度

目前平台並未對談論內容有所限制，但那天有看到百靈果邀請新疆的朋友前來分享，其中有大批的中國人士前來訴說自己家鄉所發生的真實慘案，讓許多人都相當震驚，我個人猜想，這個平台應該不出多久就會受到中共的控管與禁用，但對習慣自由民主的我們，這是一個相當好的對談機會。

四、內容側錄

其中在裡面的發言都要為此負責，當中就曾出現公眾人物的發言被記者紀錄後發成一篇新聞，過程中是否有人側錄也是未知，所以在談論的過程千萬注意真實性，不要像傳統綜藝節目，為了吸引觀眾胡謅各式各樣的唬爛故事。

最後來談談，哪些人適合加入其中，誰又不急著加入呢？

※行銷、媒體、公眾人物、藝術工作者、專業工作者一定得加入

這是累積在自有專業領域的話語權，以及人脈連結的關鍵，特別是現在第一批能夠優先進去的人，通常都是有些辦法的，所以搶先在裏頭串聯是相當重要的。

※政治人物、吃瓜群眾、安卓用戶不急著加入

政治人物希望對話的群眾最大化，現階段臉書與YT的受眾龐大，又能有內容留存，如果政治人物選擇在這曝光，一來很難鎖定你的投票群眾，內容講完也只有少數人接觸，建議不要投資時間在這。

如果你單純想跟風，平常也對公眾人物的私生活，對吸收資訊沒興趣，我不認為需要急著加入。

安卓用戶現在並未開放，不大需要特別買蘋果手機或平板加入，除非你是上述我說一定得加入的名單中。

※直銷、宗教未來在裡面會有爆炸性成長

透過聲音能夠有感染力的，我認為直銷與宗教可說是當中之最。

直銷講者本來就擁有十足的聲音感染力，加上自己人共同抬轎，很容易讓下方聽眾進入一頭熱狀態，我個人猜想，現在疫情許多聚會活動都被禁止，如果有直銷產業工作者優先在裡頭卡位，可以想見創造的效益有多驚人。

傳教過去只能在既有領域中傳達，但透過這個平台可以輕易吸引相當宗教或是有興趣的人加入其中，如果長時間的固定曝光，相信可以累積十分可怕的影響力。

最後的最後幾件事情。

一、內容沒有留存。
二、沒有私訊功能。（目前大家都是綁定IG，私訊給講者）
三、這在全球是爆炸性成長

也歡迎前輩先進在留言中補上不足的地方以及心得。

如果有網紅 / KOL / 行銷人員 / 企業主 也歡迎加入這個社團來討論
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連署：https://pse.is/3936l2

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