白色T恤,她的行裝裡一定有一件白色T恤
對於白色的執著,也許是對於某種情感的依戀⋯⋯
她,並非神秘,只要花時間,你便能閱讀匠心獨妙
.
等待被浪濤水花,被粼粼波光喚醒
直到海洋的恬靜,走進了灰冷世界
淡化那裡的縱橫交錯、寂靜和忐忑
#在汪洋中歇斯底里 #只有海知道
·
【演出人員介紹】
洪芷纓/Jink Hung
灰癡。持續進修於社會大學。曾任職藝術行政、出版等工作。
迷戀自言語並撿拾拼湊,偏好空白本子及字裡行間的留白;也手作和腦作。無法抉擇於台前幕後或觀眾席之間。夢想替自己拍照。涉獵文字、小型誌、手造書、裝置藝術、劇場等創作。
============
現場音樂 x 踢躂舞 x 編作劇場
《我們在此漂流》
日期:27-29 / 8 / 2021 (Fri - Sun)
時間:7:45PM
地點:香港文化中心劇場 HKCC Studio Theatre
票價:HKD280
演出 : 黃靖、CAL、 鍾宛姍、阿寶、洪芷纓、Poey Fung、容兆霆
文學總監:王樂儀
主辦:Jing Wong Creations Limited
漂流伙伴:Victorinox、Converse、POPTICKET
購買門票+限量周邊商品:
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#我們在此漂流 #TheDrifters #出走 #拖著一個城市走路 #現場音樂 #踢躂舞 #編作劇場 #漂流小編 #devisingtheatre #Victorinox #VictorinoxHK #Converse
同時也有3530部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
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【只有海知道】
從小就在墾丁的海裡長大
養成我不論心情美麗哀愁
都會來跟妳說說話的習慣
妳用輕柔地拍打
妳用微鹹地撲擁
柔聲呢喃著
「我知道,我知道」
我就這樣望著妳
妳就這樣回望我
「我知道,我知道」
#跟大海學接納
#跟大海學同理
#跟大海學悠然
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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我很認真想要找出這部片好看的地方,但是真的沒有辦法。
這部片確實是拍砸了,就連聽說攝影很美和主題曲出自陳建年之手應該會不錯,實際上卻
是畫虎不成反類犬,觀影途中不斷讓我尷尬癌發作。
我先講演員表現,黃尚禾很科班的表現就是四平八穩,但其實整部電影讓我最尷尬癌發作
的就是因為他的戲份,不是他演得很差,而是他的角色在劇情推進和各種形塑的過程都很
奇怪,這在後面段落會提到;再來素人裡面表現最優秀的就是飾演馬那衛祖母的akes(達
悟語祖母之意)李鳳英,不管是喜怒哀樂都演繹的相當自然,而且在哭戲上,時常有許多
驚人的情緒,猝不及防地讓觀眾鼻酸,但是導演似乎見獵心喜,不斷讓akes表達同一種情
緒,這使得角色變得相當平板;小男主角馬那衛也算不錯,《太陽的孩子》拍那樣都可以
入圍最佳新人和歌曲的話,鍾家駿入圍最佳新人的機率就很高了,就是太多荒謬的情節讓
人無法好好享受表演。
再來我想說攝影,攝影其實我覺得沒有特別好,應該這樣說,要把蘭嶼拍得很美很美是一
件不難的事情,蘭嶼島本身人文薈萃、風光旖旎,以及豐富的海底生態,關鍵字拿去搜尋
,不管是島上還是海底的景色都有相當傑出的攝影,若要說此部片攝影有沒有特別好,實
在是不敢太滿,但如果導演敢於拍攝蘭嶼的髒亂或暗狹之處的話我就會喜歡,畢竟蘭嶼的
美都是每個人想看也都會看到的,選擇性的視野終究不會是完整的,既然要標榜「最蘭嶼
」,總不會告訴我蘭嶼只有美好的景色吧?
先不提陳建年的主題曲,中間一段以「蘭嶼情歌」作為背景配樂的段落,本來純粹吟唱就
可以作為劇情中段的推展,可是不知道為什麼歌曲後段開始激昂磅礡,那種宛若史詩般的
氛圍大大搶走影片本身,片中角色並未正在進行什麼劇烈的改變或影響,這樣反而使得影
片和音樂完全是兩件事情,怪到一個不行。
電影主打「史上最蘭嶼的電影」作為宣傳,其實這件事情被特別提出其實很危險,一方面
是憑什麼先這麼認為?因為演員都是達悟族人?因為你們有請文化顧問?因為你有做好你
所謂的「田野調查」?對我來說這部片還是有很奇怪的地方,當黃尚禾飾演的台灣老師在
跟全班同學說要穿丁字褲的時候,同學先是不悅,然後另一名當地老師換上丁字褲給同學
看,這段希望年輕小朋友別認為自己的文化自卑的議題是很重要沒有錯,但是劇情上換衣
服的老師變得像是替台灣老師的角色抬轎,從頭到尾那個角色面對他族文化那一副瞭若指
掌的樣子其實很噁心,畢竟不是自己的文化,當換上丁字褲的當地老師站出來時,台灣老
師就應該要退到旁邊安靜看著,而不是還在旁邊嚷嚷,明明主打「達悟觀點」這樣的概念
,卻一直出現漢人觀點的矛盾現象,也罷啦,畢竟很多人的「最蘭嶼」的概念都不一樣。
應該要問說台灣老師在劇情中為何沒有文化衝擊,到蘭嶼的漢人有許多的心境和故事,當
地的生活看似與台灣相似,但人與人之間的互動,細微的互動認知上其實與台灣大相逕庭
的,為什麼他好像只有感情的問題,對於蘭嶼島和達悟文化沒有任何的接受衝突,和島上
發生的任何事都習以為常?突然之間他好像比蘭嶼人了解蘭嶼人的處境。
另外台灣老師還有一個問題,就是太急著想做一個拯救者的角色,馬那衛因為遲到所以老
師說要每天接送這件事情,就太矯情了,即便你再知道學生家庭缺乏什麼功能角色,不代
表你就可以去取代那個位置,再加上不知道為什麼導演要把馬那衛爸爸的角色塑造的很像
純然的「壞人」,若要自恃「達悟族觀點」的話,我實在沒有看出來爸爸是如何與社會環
境互動掙扎的,反而在最後面愛河的段落形塑黃尚禾的角色是拯救者的定位,這你跟我說
不是漢人的思考,打死我都不會相信,更何況鋪陳馬那衛跳愛河的段落太過於矯情刻意,
我實在無法苟同寧願讓自己小孩待在原地而不願意讓他跟著坐車的父親的段落,除非真的
曾有這樣的真實事件,那就是我孤陋寡聞,畢竟畫腳寄送出去這件事是真實發生過的,存
在許多甚至是當代的達悟族青年的記憶裡。
應該這麼說,導演應該是在田野的過程中聽到了很多個別的事件,然後想要放在電影情節
之中,電影便有各自事件的一個點,但是每個點之間的線的描述硬生生地被省略,點與點
之間的連結細節才是達悟族人真正的日常與一直在面對的問題,但太多篇幅在描述老師本
身待在蘭嶼的狀況,演到後面,有出現黃尚禾的段落都讓我好想要快轉。
這也就是為什麼我特別喜歡陳潔瑤的《只要我長大》,其實它沒有特別好看,但是他在描
述孩童處境上就沒有這樣刻意的段落,同樣是偷偷跑出去找家人,《只要我長大》就只是
發現地址沒有這個人然後黯然離去,並不會出現在某個轉角遇到媽媽,然後媽媽不認然後
小朋友痛哭的戲碼,因為這種過分的戲劇張力只會讓人意識到是要強調緊接下來的目的,
就像《只有大海知道》,因為爸爸不理會而決定去跳愛河,也連結爸爸回蘭嶼講的,以及
表現出老師有多包容,《只要我長大》並不用如此,因為前面認真的鋪陳到後面孩子黯然
地走,很多事情早就不言而喻了。
不過這部片沒有像《太陽的孩子》那樣,為了硬要塞議題而讓片子節奏情緒都亂得不可思
議,但是仍有刻意要渲染每個事件而忽略基本的連結,就像台灣老師本來說準備歌舞的同
學們心中還缺少一塊,但是接到「終於找到那缺少的一塊」是哪一個轉折,是台灣老師跟
女朋友分手之後,突然他就知道是哪一塊了!?這什麼神轉折、神套路,我都被搞曚了。
唯一有深受感動的是有一小段黃尚禾的角色與代課老師要積極帶小孩子們練歌舞,他們在
涼台上與一位akey(達悟語爺爺之意),akey正在吟詠著歌曲,有別於大家耳熟能詳的蘭
嶼情歌,這種吟詠的歌唱方式是隨著心情、想法在歌詞和曲調上會有不同的文化歌曲,我
首次前往蘭嶼的時候,當夜市正在播放著現在的流行音樂時,我走在海堤旁上,幾位akey
在涼台上就曾微微唱出這些歌曲,對照著夜市的熙熙攘攘,微妙的感覺油然而生,這個片
段轉瞬即逝,成了這部片不可多得的吉光片羽。
不過就僅此而已,這部片真的不好看。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1529240111.A.BAB.html
因我是覺得題材是一回事,拍出來是一回事。
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