本我是覺得自己有疏失,所以被罵、被請走是因果關係,即便心裡不舒服也是得吞下去,不過我今天知道了店家當時發在IG限時動態的內容時,我覺得這個做法已經越線了,就簡單的還原一下事發經過
那天去一間老屋咖啡店喝咖啡
照慣例點完餐後,詢問店家可否拍照,得到許可後就邊拍菜單邊等餐,一開始我是想著"很久沒來了,可以順便更新一下他們的菜單資訊"
邊拍可愛的店貓,邊等咖啡上桌時看到當天光影很美,剛好從窗邊的簾子縫隙撒在地上,當下覺得這杯咖啡拍起來應該很美,所以把咖啡放在地上拍照(這是錯誤一)
拍著拍著,老闆跟我說"地上有貓毛,這樣咖啡會有貓毛"
"沒關係啦,我不介意" 我這樣答道
不過我覺得她可能希望我不要放在地上,於是便把咖啡移到外面的椅凳上拍,拍攝期間不慎打翻了他們的煙灰缸(古典直立式的那種),裏頭有咖啡渣與煙灰,我馬上把菸灰缸立好,然後把地上的咖啡渣,撥進旁邊的水溝,接著拍照卻漏了先去致歉(這是錯誤二)
剛好店內的另一個員工從巷子裡抽完菸過來看到地上剩下的煙灰,就去拿掃把來掃,我當時也跟他說了不好意思,我打翻了
過沒多久,老闆走出來,憤怒的說 ",你這樣一直拍一直拍,還打翻了我們的東西,我覺得你很不尊重我們"
當下其實很錯愕,怎麼突然就來罵人? 回神才驚覺自己真的拍照拍得太投入,忽略了其他的事情,馬上跟她道歉,可是為時已晚
店家說
"我要請你離開,我今天不收你錢,但是我要請你離開"
"你平時應該沒有在跑店吧? 不然怎麼沒有人告訴過你,這樣子很不尊重人?"
" 我看你有寫部落格,你去其他人的店裡也是這樣子嗎? "
其實在店外被叫住的時候,我就驚覺自己錯了,所以在對方數落我的時候,就是一直道歉,除了 "對不起,是我不對" ,也沒說什麼
即便在她罵我的時候我曾經想要跟她解釋,會想把照片拍好是希望能把一家店的好跟大家分享,不過那時她應該是不想聽的,而且只要店家覺得不被尊重,那就是我的疏忽,也就只能繼續說對不起
罵完了之後她又說 "請你把手機、相機裡的照片刪掉,刪完拿給我看"
雖然覺得這個要求有點不合理,不過我覺得自己有錯在先,就照她說的一一刪除照片,刪完要拿給她看的時候,她說"不用了,我相信你的人格"
我繼續說對不起造成你的困擾了,然後要離開
出門前她又講了一句 "騎車小心,騎慢一點"
這句話的語氣和表情就真的讓我覺得不是真心關懷了
推測是我離開後店家就把我加入他們店IG的黑名單,因為我離開後,她就發一篇限時動態抒發她的不滿
過沒多久,有另一家店的朋友私訊我,問我還好嗎? 我才知道她發限時動態繼續數落我,只是我已經被設為店家黑名單,所以我看不到內容,只看到老闆還特地拍了布丁跟咖啡放在水槽的照片,說:希望我是最後一個遇到的人,照片上寫著「對不起,把你們端給不珍惜的人」
(可是老闆,我有意要付錢,也想把食物吃完,是你趕我走的呀)
我覺得她絕對有權利生氣,畢竟我是真的拍到太專注,以至於當天有很多該馬上處理好的事情與細節都沒有做好,雖然自己心情上是受傷的,但是我願意接受,畢竟這是自己的疏忽造成的
只是在我的認知裡,當你指出我的不是,我發現的確是自己的失誤,也馬上跟你道歉、沒有回嘴讓你罵,期間除了道歉還是道歉,然後被你趕出去
整個不愉快的過程走一次,我倆的爭執就算告一段落
但是到今天我才知道店家在把我趕走之後,還另外從監視器剪接出我拍照的片段畫面,放在IG限時動態讓人公審,這個就太過分了!
針對拍照冒犯到店家的部分,是我的錯,我已誠摯的道歉也沒有任何要反駁的意思,但以這樣拍照的行為去跟不珍惜食物劃上等號我沒有辦法接受
我希望店家不要剪接影片,直接把從我走進店裡到後來被罵,不斷道歉,最後被請走的經過都PO出來,要還原事情經過就要完整,只片面擷取對自己有利的部分來PO,真的不公平
如果我回想的經過跟事實不符,也歡迎妳拿影片來指正
大家都看過被罵的人討拍,但我還是第一次看到罵人的人討拍
聰明是天賦 善良是選擇
你有理,但是 你不善良
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Lycka幸福手沖.輕食館|巷弄內的鄉村歐風|專屬於你的幸福💝
#肉肉揪謀迎 🦋
冬日午後的踩點,真的是一種必要之惡...🗿�雖然中午仍微炎熱🌤
但是只要進入到店內之後,看到美食當前🥞
就可以帶給肉肉無限的動力惹♾
所以今天是要介紹一家外觀跟餐點🕌
都給人滿滿動力的Lycka幸福手沖咖啡輕食館☕️�Lycka是瑞典語”幸福”的意思⛳️
所以意思就是帶給你幸福的咖啡捏🗝
是不是應該要來感染一下幸福氣息🎊
由於是🛎預約制 🛎預約制 🛎預約制
所以快到的時候要與老板娘聯絡💬
老板娘會在門口為你開門🚪
是不是給他很與眾不同⁉️�
今日午後頂著大太陽找到這裡之後☀️
映入眼簾的是南歐風格的廣闊前庭跟建物配色🕌
還有很多有小巧思的小雕塑動物在周遭🐣
還有圍著豬豬🐽(當然也是雕塑)的小農場🐓
今天由於附近的小學運動會,因此...�肉肉包場🍹�肉肉包場🍹�肉肉包場🍹�稍坐一會後,現做的餐點便陸續上桌🍽
快速的手機相機先食後,因為肉肉很餓...👅��└貝禮詩拿鐵 🥃➸�去到哪間店只要有貝禮詩的就必點的肉肉,來到這裡看到菜單有貝禮詩當然也是2 words don’t say的馬上決定點,在貝禮詩酒都是相同的狀況下,比拼的就是咖啡豆與調製比例的細緻度了,這裡的拿鐵稍微偏淡,這都ok的,因為是咖啡師本身的習慣問題,但豆子本身的調配比例是相當好。��└榛果咖啡拿鐵 🌰➸�同樣的,只要有拿鐵就蠻容易會有的榛果口味,絕對也是很受歡迎的主角之一,榛果味濃淡適中,又維持在不搶過咖啡本身的濃度,也不會不夠搶眼,榛果的堅果風味搭配拿鐵的本質,讓人能夠獲得飽足感。��└檸檬塔 🍋➸�有發漏肉肉的人都知道檸檬風味甜點是肉的最愛(之一),這裡供應的檸檬塔是切為四小塊,視覺感主要停在每塊都有的檸檬片上,酸度中上,且由於有加上新鮮檸檬片,讓酸味的層次增添了天然感,擺盤相當精緻,並不會有一般連鎖咖啡廳孤單一個檸檬塔直接上桌的樣貌,��└冰淇淋香蕉巧克力鬆餅 🧇➸�今天下午茶的重頭戲,頗有視覺衝擊的一大球巧克力醬冰淇淋🍨,頑皮與奶油組合點綴的OREO,給擺盤帶來新鮮明亮的斜切香蕉🍌,全部來點綴現做熱呼呼的鬆餅,這麼多的主配角組合,想必也是以飽足為目的的甜點。以OREO當作抹匙將奶油加到鬆餅上,另外將香蕉沾上巧克力冰淇淋,因為香蕉本身就是與巧克力冰淇淋共同攜手味道更加成的熱帶組合,再加上現做溫熱鬆軟的奶油鬆餅,肉肉只能說是罪惡。���吃過一輪後,肉肉身為愛拍水📸
來到店裡到處拍,是一個絕對跑不掉的SOP🎞
而上到二樓才發現,這裡竟然是個非常完整的用餐與繪畫教室🎨
燈光也搭配著學員的上課需求而做得非常明亮🥁
甚至還有給學生拍油畫作品的小空間🎷
整體畫風相當歐式🎠�跑到屋外拍就不再贅述這過程惹🌳
但在冬日午後陽光的草地拍照☘️
雖然微熱,但光影效果真的非常好喲🌻��總的來說,這裡是一個相當適合放鬆的地方🐙
只是在巷中而且也不好停車🚙
如果有delay要跟老闆娘先聯絡喔📞
不然老闆娘頂著太陽等你來也熱熱的誒〰️
📍 Lycka幸福.手沖咖啡.輕食館
🏠 地址:台中市大里區中興路二段光榮巷31號
☎️電話: 04 2483 5996
⏰營業時間:07:30-18:00
🚷公休 無
🎈FB:https://reurl.cc/8ypO2j
🎈IG: @lycka_coffe
Lycka幸福 · 手沖咖啡館🎼
接待時間am7:30~最晚18:00
小館採預約制
📞04-24835996
歡迎於接待時間來電預約🎊
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這幾年運動科學越來越普及,社會大眾逐漸了解到肌肉不僅只是練「好看」的,強壯的肌肉還可抗老化、促進免疫力、讓我們行動自如維持生活品質。社群網路間也掀起一股「增肌」的風潮。尤其最近天氣變冷、再加上年底聚會特別多,很多人覺得飲食控制相對困難,倒不如將訓練量提高、放心吃,專攻「增肌」,等到夏天再來減脂,就能有漂亮的線條。
這個說法乍聽之下合理,但仔細想卻有許多陷阱。
**短時間吃多,增加的是脂肪不是肌肉
首先,肌肉生長速度遠比想像中慢,而且練得越久的人,增長速度還會越來越慢。一般來說,在理想的課表安排和恢復下,新手在剛開始重訓的第一年,男生一個月頂多增加1公斤肌肉,女生大約0.5公斤。到了第二年,成長速度還會砍半,第三年只剩下25%。
因此,要在短短兩、三個月,增肌到「很有感」幾乎不可能。也就是說如果你短期吃多、練多後,發現褲子變得很緊、線條變得模糊,鏡子裡看起來比較大隻,體重暴增好幾公斤,你就要注意了!這不是在增肌,而是增脂。而這些脂肪並不會因你有重訓就自動變成肌肉,結果到了夏天還是得靠拼命有氧、飲食控制來減掉,等於在增脂、減脂中來來回回,實在有點鬼打牆。
當然也有人秀出短短幾個月增肌前後大幅改變的照片,撇開修圖光影的因素,我認為這常是剛訓練完充血,肌漿肥大的暫時現象,並非真的增了多少肌肉。
有些人可能認為,增肌的重點不就在於吃進去的熱量要比消耗的多?但就算你很注意飲食內容,攝取的熱量都是以乾淨的蛋白質(雞胸肉、乳清)居多,熱量吃過頭,還是一樣會變成脂肪,並不是多吃肉就一定會長肌肉。
然而有些人宣稱為了讓增肌更快,每日多吃到一千大卡的熱量。這樣實在不合邏輯,因為一般人每日僅需多吃兩百卡就足以增肌,肌肉成長的速度大多也是取決於基因、性別和年齡(年輕男性速度最快),並非增加越多熱量就會讓增肌速度變快。
還有人以為只要自己在「增肌」,就可以不在意飲食內容、無意識地大吃大喝。雖然總熱量相同,但這些高糖、高鹽的加工食品或酒精都容易造成身體發炎反應、水腫、進而影響到運動表現。這也不是在增肌,而是在暴食。
**多練也要練對
更何況多餘的熱量到底有多少比例會能變成肌肉,還得看你練得夠不夠,恢復得好不好。就我觀察,有些人訓練的強度永遠不變,比如深蹲練了兩年仍維持相同的重量,也沒有超過自身體重,或永遠都在做單關節、小肌群的動作,如二頭彎舉、捲腹,並未給肌肉越來越強的刺激,即使練得多,也很難讓肌肉向上適應變大。
相反的,也有人訓練量和強度都拉得極高,比如一週練五、六次,每次都壓大重量,每週都想挑戰最佳成績,完全忽略肌肉需充分的休息和睡眠才會長大。這不是在增肌而是在增加疲勞 ,甚至可能會造成運動傷害,讓自己無法繼續訓練。
再加上現在大家增肌的標準通常是以inbody上的數據為準,但不管是肌肉量、體脂率,數值都會受到身體含水量影響,有高達10%的誤差,我們根本無法判斷短時間測出的差異,是真的肌肉量增加了,還是測量誤差。或許以自拍照、鏡子中的變化當作增肌參考是較為準確的方式,但是我發現有些人參考的對象並非是過去的自己,而是Ig上不認識的網紅網帥或是精英運動員,因而永遠不會對自己滿意。
姑且不論這些網路上的陌生人到底練了幾年,背後有幾位專業教練、營養師、醫師在調配各式菜單和訓練數據。每個人的肢端比例、肌肉的長度和骨頭粗細、性別、年齡和基因都不同。所以同樣的訓練和飲食條件下,能練出的樣子和長出的肌肉也大不相同。若是一昧地想要達到那些人的身材,也不是在增肌,而是在自我貶低,徒增煩惱罷了!
綜合以上,我想說的是,多吃多練未必就能增肌,還需要合理的熱量安排,剛好的訓練量,足夠的恢復,更重要的是,長時間的堅持,不是一兩個月不是一個冬天,而是好幾年的歲月。
講這麼多,當然不是要大家放棄了,不要努力,也並非要警告大家節慶聚餐不可以大吃大喝。而是要強調,與其執著短期 inbody上的數字,不如把注意力放在長期整體肌力的提升。因為肌力訓練本來就是對抗衰老、肌少的一項永續投資,絕非炒短線。均衡健康的飲食既然要吃一輩子,當然也得保持彈性不痛苦,何須要強迫分週期,在減脂期給自己立下過多的限制,再靠著「增肌」期暴飲暴食彌補呢?
總而言之,不管你追求的是純粹的肌力或是肌肉量的增加,長期穩定的訓練和均衡不痛苦的飲食才是增肌的王道啊!
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餐廳名稱:只是光影
消費時間:102年/3月(例:2010年/7月,必填項目,違者刪文)
地址:桃園市新民街19號2樓3樓
電話:03 335 0368
營業時間:禮拜一~禮拜四 13:00-21:00 禮拜五~禮拜日 12:00-22:00
禮拜二 公休日
每人平均價位:90~200
可否刷卡:否
有無包廂:無
推薦菜色:PIZZA, 焗烤土司, 貝果點心餐
官網:https://river-days.blogspot.tw/
https://www.facebook.com/riverdays
無聲手繪網誌:https://vivianchen9696.blogspot.tw/2013/07/blog-post_3663.html
只是光影位在桃園市火車站附近。
氣氛很悠閒,貓咪很可愛。
食物也很新鮮可口。
上次點了貝果點心餐、法式土司、卡布奇諾、另一杯朋友點的忘了
貝果點心餐很好吃,裡面有火腿起司水煮蛋另外附上一小碗水果優格都很好吃。
就是搭配得宜的中規中矩貝果三明治,如果肚子餓剛剛沒吃飽就來這玩的話,
除了看書喝飲料聊天還有這貝果會覺得好幸福好飽足~~~~~
法式土司跟預想的不一樣,
我以為是那種煎蛋奶土司灑糖粉那樣,
結果不是,只是個短的棒形麵包切片烤過加上醬以及附了一小碗水果優格。
然後也不是法國麵包的質感,是台式鬆垮的質地。
卡布其諾很好喝,撒了肉桂粉,喝了好幸福。喜歡~
只是光影的氣氛還有書、空間舒適、一堆貓貓們、食物跟飲料選擇豐富,
是我想一去再去的店~
以下是我辛辛苦苦打的MENU,參考一下噢。(不知店家有無更新)
巧克力冰淇淋鬆餅 120
(香蕉 香草冰淇淋 鮮奶油 巧克力淋醬 杏仁片)
冰淇淋鬆餅 130
(香草冰淇淋 焦糖醬 餅干 鮮奶油)
楓糖佐水果鬆餅120
鮪魚沙拉鬆餅120
(鮪魚 水煮蛋 玉米 蔬菜)
美式鬆餅140
(德國香腸 塔塔醬 蜂蜜芥末醬)
薄片披薩100
(香腸 洋蔥 青椒)
焗烤土司120
(火腿 起司 搭配 奇異果 蘋果)
蜂蜜芥末鮪魚起司三明治120
貝果點心餐130
(火腿 起司 蛋 以及 特製優格水果)
法式土司120
(焦糖核仁乳酪 也有特製優格水果)
荔枝啤酒 130
哈密瓜啤酒 130
葡萄柚森巴 140
鹹狗 140
螺絲起子 140
伏特加萊姆 140
琴萊姆 150
海風 150
桑格麗亞水果酒150
新加波司令160
檸檬柳橙蘇打 90
蘋果醋蘇打 100
葡萄柚蘇打 100
金桔梅子蘇打 100
香柚水果蘇打 100
香草冰淇淋蘇打 100
奇異果蘇打 110
蘋淉沙瓦 120
柳橙沙瓦 120
鳳梨奇異果汁 130
蘋果香蕉牛奶 130
香蕉優格120
奇異果優格 120
萊姆紅茶 90
香柚紅茶 90
抹茶奶霜 100
冰淇淋紅茶 110
飄浮草莓可爾必斯 110
真正水果
柳橙紅茶 壺 120
蘋果紅茶 壺 120
香柚桔茶 壺 130
水果茶 壺 140
伯爵鮮奶茶 壺 120
調味的鮮奶茶 (焦糖/巧克力) 壺 130
牛奶 (焦糖/巧克力) 100
美式咖啡 100
維也納咖啡 100
卡布奇諾 100
咖啡歐蕾 110
冰淇淋咖啡 100
拿鐵 110
果露拿鐵 120
(焦糖/橘香/草莓)
鮮奶油摩卡 120
棉花糖熱可可 120
棉花糖拿鐵 120
冰淇淋拿鐵120
抹茶拿鐵 120
焦糖瑪琪朵 130
太妃糖拿鐵 130
只是光影 The light dance with shadow
https://river-days.blogspot.tw/
https://www.facebook.com/riverdays
桃園市新民街19號2樓3樓。
(03) 3350368
禮拜一~禮拜四 13:00-21:00
禮拜五~禮拜日 12:00-22:00
禮拜二 公休日
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