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#MIRROR口罩 今次有pop up store喇！你又知唔知你「老公」口罩耳繩係咩色？
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#CosmoHK #CosmoBody #cm_fn
夥伴們，注、意、了!!!
『CSD 航海王系列變裝喬巴款聯名口罩在7-ELEVEN』
航海王連載超過20年以上，是一部超高人氣漫畫，他不只是一部動漫，更多時候是一種對童年的懷念。
這次中衛使用極受大家喜愛的角色-喬巴，並透過變裝讓他成為航海王中的各種角色，最終製作出變裝喬巴聯名口罩。
口罩耳繩特別搭配喬巴的代表色，粉紅色，並配上白色親膚層，讓整體口罩呈現春夏活潑的氣息。
好奇喬巴變裝成誰嗎?歡迎從口罩外包裝上找線索喔!
夥伴們，準備啟航了嗎?
2021/7/28 上午11點 OPEN POINT APP會員專屬預購
#航海王#喬巴#One Piece
#CSD中衛
#7ELEVEN
#CSDx航海王變裝喬巴口罩
#變裝喬巴款口罩
【當口罩成了比伴侶更貼身的關係💞】
有了它，冬天可以保暖防寒
多了它，夏天卻是又悶又熱
這不是女生們多穿的那一件
而是現在人人的生活必需品「口罩」
舒適度vs美觀，你更在意哪一個？
🥵怕熱的人
加片涼感貼，減緩悶熱感
😎有偶包的人
運用配色和花樣，也能超時尚
🤬戴不住的人
那就好好待在家吧！
↘還有一招↙
幫助減輕長戴負擔的「#鳥嘴戴法」
①口罩往內對折，將左右耳繩在靠近口罩的根部打結
②口罩邊緣向內折，形成一個船型
③戴上後依照臉型調整正確位置
口罩既能貼合臉部，還能保留與口鼻的空間
↘2.0版 延長口罩耳繩↙
適合臉大、耳後會痛的人
可用彈性髮帶綁住左右耳繩，套在後腦勺上
#不論你屬於哪一類人
#口罩通通戴好戴滿就對啦
#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出👍
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GABA (γ氨基丁酸 Gamma - Aminobutyric Acid) 是天然存在人體裡的一種胺基酸，能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌，幫助入睡，讚的！👍
【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
#好菌家 #晚安益生菌
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救命東西，不要害怕被罵「怕死」
生命維護是自己的責任
#美沃奇 #工業安全 #工具防具
本集使用：
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高性能工程反光背心（黃）
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發泡式耳塞（獨立包/100對）
腕式工具防落安全繩5LB
綠色防護手套(II)-L
防衝擊手套-L
羊皮手套-L
高性能透明減震安全眼鏡
高性能偏光減震安全眼鏡
高性能透明安全眼鏡（有框）
高性能有色安全眼鏡（有框）
透明安全玻璃（半框）
有色安全玻璃（半框）
特別感謝：洋娃娃女孩-蘇小立(IG:sulittleli)、重機女孩-喬安(IG:a098268253555)
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