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目前孕期來到快33週，目前體重維持得還算理想！我的正餐大多就是每天分享的那些，早餐及睡前如果會餓就是吃這個白木耳（早餐我愛吃黑穀飲）或是喝滴雞精，目前baby發育的也蠻好，都有超前一到兩週，推薦大家熱量低又營養的點心喔！
我孕期最愛的小點心來了，我平常就很愛吃（尤其有添加玻尿酸那款），懷孕後更愛，因為一瓶只有64卡卻超有飽足感也富有營養，更可以維持消化道機能，幫助排便。
兩款白木耳都超棒，還有五穀雜糧飲也很推薦，比市售的都來得不甜，當然熱量也比較低，富含高蛋白跟膳食纖維，還有五穀雜糧的營養素，吃起來一樣非常有飽足感，非常理想的點心喔！
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#超低熱量64超飽足感
#玻尿酸添加升級版超厲害
#熱熱喝更香濃
喝過好幾家的木耳，還是最喜歡光茵的喔！另一家牌子的老闆也說光茵的確是用台灣產最高等級的白木耳。我更愛光茵非常大朵、有口感的木耳。另外還有特別添加玻尿酸的版本，我更愛！
有跟大家分享過我半夜工作的時候容易嘴饞或肚子餓，但因為我對身材很自律，所以我都會選擇低熱量、營養成分高的點心。也推薦飯前喝可以增加飽足感或是膳食纖維助消化！
我本來就很愛銀耳這人稱「菌中之冠」的滋補佳品，也好常看到光茵樂活有機鮮銀耳的業配，所以實在非常想吃吃看，沒想到一吃真的驚為天人啊！這家的木耳真的非常非常大朵，所以吃起來口感非常棒！
先說說銀耳可是富有天然植物性膠質，非常好的保養食品，很多吃素的人都不能吃坊間的膠原蛋白就很推薦吃銀耳啊！
至於銀耳的食補美容作用，建議大家可以上網查一下！因為光是天然植物性膠質就真的很厲害了(據說不輸燕窩)，要寫整個就是寫不完啊，我自己是覺得光茵樂活有機鮮銀耳有超級豐富的膳食纖維，可使排便順暢，我這個很容易便秘的人真的大推！
像這樣一瓶有588mg多醣體，卻只有63.8大卡超低熱量，但只要喝個一瓶就很有飽足感，而且開罐即可食用真的很方便，自己熬白木耳真的太麻煩也很難熬到膠質通通出來啊！這個真的很適合產前、產後或病後之補養，所以去月子中心探望朋友很適合提個兩手喔！
光茵樂活的銀耳是有機的，而且成分很單純只有水、有機銀耳、有機紅糖，我有朋友也是食品業的，就有說光茵的木耳等級真的是台灣最好的，現在做木耳飲的廠商也不少，但是會用到台灣木耳還最頂級其實不多！
這次還有期間限定的 #纖潤鮮銀耳，我覺得這個超強，如果是想要喝來養顏美容的可以喝這個，因為裡面添加了日本Hyabest頂級口服玻尿酸，純度高達99.9%，以及日本專利賽洛美成份，這兩個都是常見的肌膚保濕成分，直接吃進去真的很強大！喝起來我覺得比原味不甜一點點，其他喝起來的口感差不多還是很厲害。
這次還有新上市的 #御沛黑穀飲，100%無添加的原始純粹，吃得到的顆粒超有飽足感，包裝很像小時候超愛的八寶粥，吃起來也有點像甜度只有一半的八寶粥喔！
富含多種 #膳食纖維 #高蛋白補充，也是台灣第一瓶將美國專利wellmune的β-聚葡萄糖加進飲品裡喔，不會太甜有營養，是我女兒最方便準備的下午茶！
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口服賽洛美推薦 在 [心得] 吃過的保濕和美白(維他命C、賽洛美、鎂) 的推薦與評價
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分享到現在我吃過對皮膚有感的幾個成分
不過我是以分享成分為主
品牌上因為有兩個成分只吃過一個牌子
唯一吃過其他品牌的維他命C又吃起來每個都有感
所以比較難說到底跟其他品牌差在哪XD
就請大家參考成分為主吧！
1、Airborne 維生素ACE+紫錐菊+人參
食品業者登錄字號：A-154375715-00000-5
外盒被我媽以迅雷不及掩耳的速度給丟了
成分是從博客來的商品介紹頁擷取的
在學生時代確實有受惠於維他命C
好好補充斑點有變少
可是僅限學生時期
年紀變大後好像就沒特別有效，大概是定型了吧
可是當我認真補充維他命C的那陣子
特別容易遇到有人跟我說好像變白
或稱讚我皮膚很亮
跟身邊苦惱曬黑的朋友分享後，也有人確實有感
最近吃的這個是在好市多買的，就是柳橙味
對我來說維他命C不分牌子，都有效
可是要注意含量，像這個是有900mg
其實已經超過一天所需
不過多餘的是會排出體外的，基本上一天最高的攝取量不要超過1000mg比較好
因為食物中或多或少會有，太多也是會對肝腎造成負擔的
像我平時早上會吃一顆奇異果
若當天以外食為主，就會喝一顆這個
有吃芭樂之類的就不會再吃了，主要還是為了那維他命C的成分，不夠才補充
2、Miss Seesaw 透妍水凝賽洛美
食品業者登錄字號：B-152260152-00000-2
就是神經醯胺，不是發泡錠是粉狀的，我都是直接吃完才喝水
水蜜桃口味還蠻好吃的，因為這個也有加玻尿酸
是說可以增加皮膚的保水力
但原理上其實也就像維他命C那樣啦
本來就有的東西無論是隨年紀或是飲食習慣、外在因素造成體內的缺乏
靠吃得來補足一下
初期對於它的效果不是很肯定
我是繼續維持吃奇異果及維他命C的情況下開始嘗試
吃掉半盒後，上禮拜出去曬了一整天發現是有差的
通常我曬完後一個星期皮膚怎麼保養都完全不會有嫩的感覺
這次卻維持住了
在其他東西沒有改的情況下讓我認為還是有效果出現
一天只要吃一包
可是看成分表會發現
也同樣含有維他命C
所以如果同時吃不只一個補充品時要記得加總算一下
不要超標了都不知道
2、好立善 鎂300發泡錠
食品業者登錄字號：A-153340990-00000-1
這陣子因為睡眠問題被我爸推薦的
他跟我說了各種神奇功效可是都是老人才有的問題我本來興趣缺缺
直到他說睡眠也有幫助，我才心動（很好安麗）
其實鎂比較少人討論
但我覺得對於放鬆緊繃的神經是有效的
可是會一起分享就是因為
不知道是他讓我睡眠變好的關係
還是成分本身的效果
我吃大約半條後 這兩天起床突然發現皮膚又比之前有再好一些
用好幾個鎂跟皮膚的關鍵字找
只有少數提到對皮膚乾燥有改善
可是因為我無法肯定到底是持續吃賽洛美的關係
還是真的因為加上鎂
讓我的膚況有更好
話又說回來
鎂主要是加強代謝的，所以這陣子排便也特別順...
加上睡得好，皮膚狀況好轉似乎也合情合理
所以還是值得分享的一個經驗
最後想說
我分享的這三個當中的成分幾乎都是本來人體內或是日常飲食就會攝取到的
可惜以我來說就是很難做到每天都均衡飲食
所以我覺得適時補充是好的
只是一定是要對症下藥的補充才會有效
如果吃了哪個好段時間都沒有任何改善
就要想大概其實不缺這個成分XD要尋求其他的管道，包括醫生
也要記得任何成分過猶不及，太多都是不好的
一定要照說明的劑量食用就好，切勿貪快
我也是秉持著這個原則持續嘗試中
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.130.168 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1592291961.A.168.html
可是我不算大油肌，所以不太肯定關聯
是維他命C會讓我斑點變少的年紀XD
※ 編輯: ninajmisfit (39.9.39.103 臺灣), 06/17/2020 17:24:58
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