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#一路開到太平洋的美景去
依山傍海的「台東天堂路」，曠野景致填滿了眼裡所有視線，筆直的道路彷彿就像要通往自由的大海一般，很是絕美悠然的氣息❤️太喜歡這裡 #已來過N訪
🚩在哪裡︰https://13blog.tw/post-2117/
#在家也可以輕鬆做旅遊筆記
/ 金剛大道 /
這條位在台東長濱鄉的金剛大道，也有「台東天堂路」之稱；它有筆直的大道，前方看去是太平洋，後方是花東縱谷的金剛山，左右兩側風景則是原野稻作，真是個十足㊙境的拍照好點。
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你本來就沒有資格只經歷正面情緒。
某些情緒低潮不但沒有傷害性，事實上還能讓你保持最佳狀態。當人處於數種不同情緒之下，往往有最好的表現。有能力接受並容忍負面情緒，這將為你開啟邁向成功的大道，你會選擇最有意義而不是最舒適的那條路，並激發內在潛能。
舉例說明，如果你能忍受情緒低潮，便不需要迴避令你焦慮的對話。即使你覺得自己笨手笨腳，依然可以採取有意義的行動，好比追求夢想。
如果你不怕被情緒低潮打垮，不怕因此而失控，或者做出違反本性的事，你很可能安然度過這段期間，不會感到痛苦萬分。
取自《與焦慮和解2》
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各位朋友，早安：
上次直播主要是講到伴侶關係的經營，事實上整本書都在討論紓壓或增進心理健康。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/576939742936971/
下面的摘文中，我相當欣賞作者整理出「負面」情緒的價值。懂得感恩與欣賞負面情緒，人生會多一點平靜。
幸福、快樂，是對人活著，有相當的重要性。但能接納各種情緒，在接納之後，我們有可能不再執著於要什麼情緒出現，這是一種偏執，而這種偏執反而增加我們的不適。
藉著感受，我們看到我們內在的需要，我們對愛的渴望，與之連結，這是更深層的體驗。常有這種體驗，各種情緒都能成為我們的朋友，滋養我們的生命。
最近跟某位朋友討論，我所期待的某件小事。他說，真好，我能為小事而開心。其實，我並不是只期待開心，我也準備好面對煩惱憂愁的到來。
一個完整的人生，可以讓觀照更深遠，我們可以不用活得那麼侷限。祝願您，懂得欣賞自己的挫敗，走向圓滿！
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【文/ 愛麗絲．博耶斯】
允許自己體驗快樂
有一個相當常見的障礙需要密切注意，也就是「拒絕－放縱循環」。假設有人對於自己的低成就感到挫折，包括現在的工作、職業生涯，或者家庭計畫等等，他們拒絕尋求快樂，因為覺得自己沒有資格。然而，正因限制自己在有趣的活動中找樂子，無法培養正面情緒，「庫存」的意志力和情感漸漸枯竭，之後往往出現劇烈反彈，開始肆無忌憚地縱情享樂（以致沒有足夠精力實現其他目標）。這是一種自我延續的循環。如果你剛好有很多自毀習慣，並因此大力抨擊自己，那麼你很容易掉進「我不配擁有快樂」的思考模式。以下是這個常見通病的流程表。
對於低成就感到挫敗
↓
覺得自己不配擁有快樂
↓
拒絕善待及培育自己
↓
沒有精力實現目標＋沉浸在不健康的反彈中
我不是要你為了找樂子而逃避工作或責任，重要的是兼顧快樂和工作。許自己一個體驗簡單快樂的機會，哪怕你覺得自己沒有資格。由於行為會影響思考與感覺，當你允許自己擁有更多快樂體驗，或許就不會再認定自己不配擁有它。然而，假使你一再拒絕體驗正面情緒，你會愈來愈覺得自己不配。放鬆和正面情緒可以讓你恢復活力，讓腦子休息一下，連帶幫助你認清壓力來源。
以下五個實驗有助於你找出目前擁有或潛在的正面情緒來源。
（注意：我特別在本章提供大量自己的例子，以便闡明觀點，促使你多動腦想一想。需要釐清觀念時，具體範例比普通範例更有用，再說有些人或許不想在書裡看到自己被當作例子，分享自己的經驗可以避免我把他們扯進來！其實我的個人經驗並不特別，你甚至會覺得有一些很無聊，但我希望你能明白，你的行為本質上來說也跟這些例子一樣簡單易懂。）
實驗一：有沒有什麼行為即使免費或不貴，你還是覺得它很奢侈？
有時候，即使最簡單的行為仍會令人感到相當奢侈。什麼行為會給你這種感覺？你的回答應該真實反映自己的情況與本性。如果這些回答深深觸動你，別人卻不感興趣，代表它們確實是簡單又真實反映個人情況。
以下舉幾個超簡單但對我來說很奢侈的快樂。
1. 光顧全食超市（Whole Foods）或喬氏超市（Trader Joe's），在貨架間悠閒而毫無任何目標地瀏覽商品，而不是衝進去買必需品，再匆匆結帳並飛奔而出。
2. 慢慢洗個熱水澡。
3. 聆聽播客和有聲書（我通常從本地圖書館下載有聲書）。
4. 來一場晚上的散步。
5. 和侄兒及侄女用Skype 通話。
6. 睡午覺。
現在就利用筆記本、手機應用程式，或者你用來記錄想法的任何工具，寫下你自己的例子。
想不出來要寫什麼嗎？如果你向來不太思考這類問題，可能無法立即回答。可以花幾週時間慢慢累積想法，只要想到時立刻記下來就行了，否則一旦分心，念頭很容易轉瞬即逝。
以下分享做這個實驗的祕訣：
• 這些帶有正面意義的自省問題可以和家人或朋友一起討論。如果你和某人很熟，或許你可以為對方提供幾個想法，這比他們自己想還要來得容易。
• 可能的話，在清單中加入隨時隨地可以進行的小項目。有些事帶給你真正的快樂，但就是難以在生活中進行，這時不妨問問自己：「有沒有不需要耗費那麼多時間或人力的簡易版？」
實驗二：什麼事會因為當下情況不同，有時令你快樂，有時又令你厭煩？
某些簡單的快樂會因為當下情況不同，有時讓人感到輕鬆，有時又讓人厭煩透頂。舉例說明，我家有游泳池（讓人覺得我很有錢，住在高級住宅，其實根本不是這樣！）當我需要離開電腦上的工作，找個適當休息方式，清理游泳池的落葉會帶給我適度快樂。我很享受那幾分鐘的日光浴，勞力活動也能清除繁雜思慮，讓心靈平靜下來。然而，如果這件事被列入冗長的週末待辦事項清單中，我就會覺得它只是一件討厭的苦差事。
還有另一個例子：當繁重的工作告一段落，開車探望親友（甚至辦事）對我來說是休息，其他時候則讓我覺得精力大量耗損。比起困難的活動，較容易的活動本來就等於獎勵或休息。有些工作以某種方式進行時令人輕鬆，但以另一個方式進行時就令人厭煩或者壓力大。你有沒有類似的經驗？有的話請寫下來，並找出能夠快樂進行這些工作的方式。
實驗三：如何讓簡單的快樂與充滿壓力的時刻連結起來？
將快樂與壓力連結起來可為你減緩壓力的衝擊。比方說，我搭機時會自備奶油花生醬三明治。我不會常常想吃這種食品，偶爾才會想要大快朵頤。但現在它不再是我搭機時的快樂選項，因為它成了例行公事，在趕赴機場時，我不再需要將它列為必辦事項。
有什麼快樂選項（或許是你不想過度沉迷的）可以讓你和較少出現的壓力事項連結起來？還有另一個例子，如果你每週或每月有某個時刻壓力特別大，好比你在雜誌社工作，截稿日迫在眉睫時，總會令你感到壓力超大。這種時候你可以搭配什麼活動，好讓自己輕鬆、快樂一點，還能緩解一部分壓力帶來的衝擊？
實驗四：什麼事可以帶來快樂，但表面上不符合你的個性？
有些簡單的快樂來自你對自己的透徹了解，你深知自己喜歡什麼。人類是具有細微差異的個體，每個人的個性都有顯性和隱性兩種層面，雖然隱性層面不常顯露，但仍和顯性層面同等重要，兩者相加就形成獨一無二的自我。舉例來說，我熱愛旅行，因為我喜歡和不同陌生人進行短暫而友善的互動。它令我心情舒暢，我很享受這種可遇不可求的感受。旅遊使我與各種不同的人大量進行短短二十秒的互動。表面上看來，我應該不會喜歡這樣，畢竟我是個非常內向的人。然而，和陌生人對話二十秒不需要承擔社交責任，對內向的人來說沒有任何負擔，輕輕鬆鬆就能獲取社交能量。我喜歡以這種方式探索自己外向的一面。當你摸透自己個性當中的曲折，也明白自己喜歡什麼，可以為自己開發更多舒暢心情的機會。
有什麼事能為你帶來快樂，但它所反映的是你個性中隱藏的一面？探索你喜歡的行為與情境，這件事如何幫助你了解自我的每個層面，而不是僅僅針對顯性的層面？
實驗五：你的人生目標是什麼？
人一旦努力實踐人生目標並有所斬獲，就會獲得滿滿的幸福感。就連面臨重大壓力的人也適用這個法則，比如說有社交恐懼症。
除了精進工作能力，你的人生還有哪些核心目標？比方說，假設你認為做他人的榜樣是人生重要目標，那麼有哪些行為和這個目標相關？這些行為當中有哪一項可在日常生活中進行？在成為他人榜樣這個範例中，你可能會在小孩、伴侶身上或者社區、職場上看到表現的機會。找出結合快樂和目標的方法，比如為孩子示範找樂子也是平衡生活的一部分。
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去除阻擋你感受快樂的障礙
阻擋我們感受快樂的往往是最簡單且最容易跨越的障礙。舉例說明，你遇上塞車，打算聽聽音樂，但是手機早就沒有儲存空間，你一直沒有存入任何音樂。若要確保手機還有空間讓你享受聽音樂的快樂，平常可以怎麼做？比方說，你每週三需要去鋼琴教室接孩子下課，可以利用等待的空檔為手機騰出一些空間。或者你可以設定自動清除功能，讓手機自動清除已經上傳雲端的照片和影片，還有已經聽過的音樂或節目。
回顧一下本章開頭的幾個實驗，看看有沒有簡單可用的步驟或方法，把那些無聊的小東西挪開，不要讓它們阻礙你發揮體驗簡單快樂的能力。
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負面情緒降臨時，練習自我照顧
本節討論如何應付心情不美麗的低潮期。一開始或許你不了解我為何將這個主題納入自我照顧的章節。擁有處理負面情緒的完整方案，可以確保你避開這些不必要的感覺，並以健康有效的方式解決它們，這將有助於你更快擁有好心情，這就是我將它擺在本章的原因。
當「負面」情緒降臨，為了採取有效行動，首先你必須了解，為了協助我們生存，每種情緒都有它獨特的功能（註1）。在某些情況下，快樂心情可以為理想表現打造最好基礎。然而，大量研究顯示，在其他特殊情況下，諸如有點沮喪或壓力大，或者對目睹的不公平事件感到憤慨，反而會激發出最富創意的思維、做出最好的決定、提出最有說服力的論述，以及締造最精準的表現。（參見陶德．卡珊登［Todd Kashdan］與羅伯特．比斯瓦斯-迪納［Robert Biswas-Diener］合著的《允許自己不快樂》［The Upside of Your Dark Side］，作者對於這些相關研究有傑出又有趣的觀點。）
一起來針對不同情緒的主要功能做個快速巡禮：
• 憤怒讓我們充滿能量，促使我們付諸行動。
• 焦慮讓我們注意細節，不放過任何可能的錯誤，激勵我們做對的事，避免我們過於自滿。
• 無聊讓我們知道自己需要更多新奇事物及挑戰。
• 懷疑使得我們質疑自己正在進行的事，做好接受改變的心理準備，驅使我們更努力或以不同方式工作。它還能引導我們應付別人的反對意見，締造合作局面。
• 嫉妒、失望與孤單讓我們明白自己真正想要的是什麼，當我們努力實現願望，它們幫助我們察覺自己是否走偏。
• 疲累感帶領我們迎向更豐富的創意與更真實的互動，因為人疲勞時防衛心沒那麼重。
• 罪惡感提醒我們道歉並彌補過錯，它也禁止我們做出別人反對或引起他人憤怒的行為。
• 惱怒與挫敗感讓我們知道進度太慢，可能需要改變做事方法。這兩種情緒也提醒我們事有蹊蹺，必須公開說出來並加以改進。
• 難過與傷心讓我們停下腳步、自省、重新評估，並且深入思考我們的價值觀和重視的事物。當人陷入悲傷時，某些認知技巧會強化，比如更能察覺別人說謊。傷心還能擴大自我調整的幅度，這恰好與大眾的刻板印象相反。
當你了解負面情緒蘊含的正面意義，就能更從容地應付它們。你不再需要急急擺脫它們，因為它們成了比較無害的經驗。
人往往忽略負面情緒的潛在正面意義，唯恐負面情緒降臨，因為他們高估它的破壞力，尤其是高估它持續的時間，以為自己需要大大整頓心理狀態，並且嚴重低估自己的應變能力，以為自己會失控並遭受長期負面影響（註2）。
註1
情緒和思維及行為的關係通常是一種交換系統。多數情緒在某些思考模式下有正面影響，在其他思考模式下則有負面影響。這和安全感有關。舉例說明，不建議任何人在恐慌來襲時開車。此外，愛侶發生爭吵時，一方或雙方往往流於情緒氾濫。這時最好各退一步，平靜下來，以便理性思考及行動。
註2
我無意輕視那些面臨臨床問題的人，有些人負面情緒已經失控，還有一些人總是擔心負面情緒降臨，以上兩者都需要協助。面對臨床問題卻拒絕尋求治療，可能源自現實面的限制，好比經濟不允許。然而，不尋求幫助有時候是因為人們以為需要採取大規模又漫長的行動。有些負面情緒即使已經達到頂點，令人覺得難以去除，往往可以在非常短的時間內大幅好轉，焦慮尤其符合這個特質（參見卡珊登等人的著作Can a One-Hour Session of Exposure Treatment Modulate Startle Response and Reduce Spider Fears?）在認知行為療法（cognitive behavioral therapy）或接受與承諾療法（acceptance and commitment therapy）等心理治療當中獲益的人，通常第一個月就有進展。
下列是應付負面情緒的對策，雖然看起來步驟很多，但每一步都只需要幾秒鐘，反覆練習就能將它們化為下意識的反應。
步驟一：放慢呼吸
心理解讀身體發出的生理訊號，便會產生情緒。如果情緒變得緊繃，已經激動到令你思慮不清，此時只要放作非常緩慢平穩（彷彿你正在慢慢吹氣球）。當你慢慢吐氣，吸氣會自動調整。只要大約進行四到六次的緩慢呼吸，心跳和其他生理系統便會回復到較為平靜的狀態。
步驟二：認清每一種情緒
認清每一種情緒，讓你不再不知所措，還能找到處理它們的方法。你必須分清楚焦慮、憤怒、羞愧等等，最簡單的方式就是上谷歌搜尋情緒列表，從表中找到符合你的描述。如果你有孩子，請教育他們準確認清每一種情緒。這不僅是良好的教養方式，也可以增進你處理情緒的能力。
對自己的情緒有清楚認知的人，比較不會運用不良的自我調整機制（比如沉浸在壞習慣當中），遭到拒絕時反應不會太大，也比較少感到焦慮和沮喪。小孩每週在課堂上只要抽出二十到三十分鐘，學習認識各種情緒，就能增進人際關係和學業成績。
步驟三：接受人生本來就是苦樂參半
這句話表面上聽起來或許很無情，但它提醒你一個重點：你本來就沒有資格只經歷正面情緒。誠如前文所述，某些情緒低潮不但沒有傷害性，事實上還能讓你保持最佳狀態。當人處於數種不同情緒之下，往往有最好的表現。
有能力接受並容忍負面情緒，這將為你開啟邁向成功的大道，你會選擇最有意義而不是最舒適的那條路，並激發內在潛能。舉例說明，如果你能忍受情緒低潮，便不需要迴避令你焦慮的對話。即使你覺得自己笨手笨腳，依然可以採取有意義的行動，好比追求夢想。
如果你不怕被情緒低潮打垮，不怕因此而失控，或者做出違反本性的事，你很可能安然度過這段期間，不會感到痛苦萬分。
步驟四：憐憫正處於情緒低潮的自己
啟動自憐模式；換句話說，當你的感覺無關快樂或滿足時，不要批評或打擊自己，反而要善待自己，認清你只是有了情緒，不會造成太大影響。不管你認為情緒是如何出現的，或者你是不是導致它出現的「禍首」，都要執行這個步驟，因為你值得受到最基本的同情。
步驟五：判斷情緒是不是錯誤警報
懷疑、焦慮、憤怒、罪惡感之類的情緒，有時候會沒來由地浮現。情緒是用來保護我們，但這個警報系統並不完善，當中暗藏一些錯誤訊號。有時候，你很清楚某個情緒是錯誤警報，但你也有不知道的時候。基本上，如果你常常浮現某種特定情緒，那麼它很有可能就是錯誤警報。
你不一定都清楚某個情緒是不是錯誤警報，所謂的接受情緒低潮也包括全盤接受這些「身分不明」的情緒。
步驟六：判斷情緒有沒有提供有用訊息
情緒有沒有告訴你和自身或者目前情況有關的訊息？它能不能幫助你採取適當行動？
……
有個方法或許管用：你可以根據特定場合的需要設計一種暗示自己的方法，提醒自己情緒正在為你效勞，它引領你做出最好的決定，為你提供能量，或者讓行動更純熟。舉個例子，你可以把自己看做將軍，情緒則是忠誠的士兵。或者你是電影導演，情緒是演員。怎麼想都行，有效最重要。問問自己：「就算搞清楚負面情緒的存在是為了幫助我成功，那又如何？我到底能獲得什麼幫助？」在特殊情況下，你的士兵／演員或許會發出錯誤警報，但一般來說，他們的存在都是為了替你效勞。
步驟七：找出所有自毀反應
試著找找看，有沒有任何自毀反應（比如肢體語言或聲調）正妨礙你實現重要目標。……人陷入情緒低潮時，自毀思維和行為往往不會主動跳出來表明身分，它們通常難以捉摸。好比你感到抑鬱或孤單時，可能不會注意自己的聲調或肢體語言出現對他人反感的跡象，即使那並非你的本意。事實上，當一個人接受量身打造的認知行為療法時，醫生的角色是協助患者找出那些自身無法察覺的自毀模式。當你已經盡最大努力，負面情緒依然對生活造成傷害，不妨考慮接受認知行為療法。閱讀蓋‧ 溫奇（Guy Winch）的《心理醫師的傷心急救手冊》（Emotional First Aid），也可以幫助你了解負面情緒的自毀反應，此書特別著重於協助讀者應付孤單與悲傷。
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以上文字取自
與焦慮和解2：破除自我批判、極端思維、逃避心理，洞悉壞習慣根源，使你過得更快樂的自我療癒指南
https://www.books.com.tw/products/0010856265
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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#豬年12生肖運程
李大師是我過去採訪工作上每到年底會請益來年投資機會何處尋的易卦大師。
也是我人生路上的鵝鑾鼻燈塔，雖然人生鮮少疑惑，但能有這種能隨時請益、指點迷津的朋友也是一種幸福！
#2019新年快樂
2019 己亥年，十二生肖的運勢如何呢？開年走春行大運，趨吉避凶過好年～
2019年十二生肖運勢瞭望
鼠
生肖屬鼠的朋友，今年運勢走的是四平八穩的素樸路線，雖然不至於有特別令人激賞的成就，但也沒有重擊心靈的挫折低谷。事業進展順利，工作沒有太大的難度，不論是要轉職換跑道發展，或者在目前的公司與職位深耕，都是很好的選擇。感情上則是桃樹開花，與有另一半的朋友互動應該坦率自然，太過曖昧的舉止容易無事生非。而從歲星來看，今年最為受到衝擊與影響的，將會是財運。由於大環境的經濟條件發展趨緩，整個看起來，肖鼠的朋友整體的收入非常可能出大於入，是以撙節不必要的開銷是守財的根本大法。
牛
屬牛的朋友今年要有大進展，年前就要打好基礎，年底才能有機會豐收。什麼叫做打好基礎呢？簡單說就是先把一整年的計畫先做出來，如此不但可以廓清一些既定的障礙，也可以明確知道的自己的目標。在事業上雖然會出現一些打亂節奏的小事與插曲，但由於貴人及時出手襄助，讓牛年出生的朋友從看似沒有出路的鼠路逢凶化吉，並在經歷的過程中看清事物習得經驗。情感表現相對木訥與內斂的朋友在今年可以多關注自己情緒的細微變化，單身的朋友今年有機會脫單。在經濟與財運層面上，只要在年前將整年的計畫做好，收入就不會是太大的問題，唯獨在此要提醒的是，盡量選擇風險較低的投資項目。
虎
屬虎的朋友今年偏財運十分明顯，財富的入帳是十二生肖中的前三名。工作持續有穩定的收入，在投資理財的耕耘也造就了對金錢的敏銳度，因此縱然投資環境有好有壞，屬虎的朋友總是能跟著錢跑。相對於工作與財運的穩定，人際關係與情感是今年得面對的課題，尤其下半年非常可能需要面對各種關係的質變，甚至有可能得處理關係決裂的問題，建議屬虎的朋友不妨試著在平日的你來我往之間，表露自己的情感，這不但有利於關係的進展與感情的提升，也可以化解一些不必要的紛爭。最後，肖虎的朋友健康上應提防換季間的疾病發生，除此之外別無其他。
兔
有別於以往（尤其是去年）像是在黑夜裡尋找光明，屬兔的朋友在2019年面對的是可喜可賀的第一道曙光。屬兔的朋友今年由工作帶來的正財運不錯，事業的發展在別人眼裡彷彿一隻破浪而出的輕舟，與同事、上司和廠商互動和諧，升遷加薪的機率大升，開闊光明的事業版圖，讓屬兔的朋友不論是決定要在原來的職位繼續發展，或者有另謀他就的打算，都是一種勝券在握，甚至會有其他公司高薪挖角的機會。雖然事業是福星高照，但個人面對的通常也是不足為外人傾吐的非常壓力。建議屬兔的朋友能夠藉由規律的運動釋放壓力，縱然吃東西或者購物也有利於舒壓，但卻非常可能病從口入，尤其是過於生冷的食物。
龍
整體來看，2019年對屬龍的朋友來說，是一個非常需要人際關係或自媒體來鼓舞自己的一個年份。在事業上屬龍的朋友面對的是一個似乎無從預測，也沒有前例可循的反覆狀態，是以屬龍的朋友在心態上可能會顯得較為灰色與消極。朋友的建議與各種思維的激盪交流，不但有利於提供各種解決問題之藥方，也能讓屬龍的朋友在消極的邊緣極快恢復，保持不墜的戰力。雖然事業上多的是懸而未決的紛亂諸事，所幸2019年人際關係與情感呈現的是一面倒的粉紅色未來，每一次的關係進展，都能成為工作的助力。健康上需小心消化不良。
蛇
「見好就收」「見壞就跑」是給屬蛇的朋友2019年面對各種人事物變化時的採取手段。在事業上今年屬蛇的朋友面臨的最大壓力來自於趨於白熱化的同行競爭，同行競爭形成的利潤與收入下滑非但影響了公司內部的士氣，瀰漫在空氣中的各種謠言，或多或少也會構成同事間的猜忌。對屬蛇的朋友來說，與其出面進行各種解釋，還不如埋首工作，讓時間來明證一切消弭空氣中的雜音。相對於在事業上的沈默是金，多交流彼此的想法與對未來的看法將有助於保持人際關係與情感的熱度與加深彼此的默契。
馬
2019年除了屬虎的朋友財運旺盛之外，屬馬的朋友表現出來的運勢，也頗有一馬當先當仁不讓的氣勢。整體而言今年屬馬的朋友尤其適合求財，事業上若沒有考慮轉職（若有轉職的打算下半年的機會較好），繼續待在原本的工作上也有被其他同業挖角的可能，若有拓展事業版圖的想法也可以在今年與人合資落實。人際關係與情感上，戀愛中的情侶今年也可以考慮結婚，單身的朋友多參與社交活動，除了多認識朋友以外，找到另一半也不無可能。在健康上今年屬馬的朋友宜多注意泌尿系統的疾病，工作忙碌之外還是要注意身體的小疾病。
羊
2019年豬年對屬羊的朋友來說也是一個歡喜年，等待許久的事物有了結果，人際關係（尤其是近親）的陳年轇葛也圓融收場，感情生活如沐春風。在財運上，2019年屬羊的朋友往年例行性的支出像是信用貸款等的結清以及擺脫對塑膠貨幣的依賴，因此在金錢的使用上更為簡單而確實。事業較以往的牛步前進今年也有較迅速的進展，但不宜因此就顯得輕佻高傲視別人的建議異見於無物。2019年屬羊的朋友將能有更多的機會遠行，不論是工作出差、與家人朋友一起出遊或者個人旅行，建議儘可能從事爬樓梯近郊登山等運動，不但裨益心肺也可以避免過胖及過胖所伴隨而來個各種疾病與潛在危機。
猴
2019年除了屬豬的人沖太歲以外，屬猴的朋友也犯太歲，表現在人際關係上尤其明顯。在事業表現上，屬猴的朋友今年既不適合轉職，也不太建議轉換跑道從事其他行業的工作。工作上要有突破性的進展，最有利的途徑是試著傾聽並且接納同事或廠商的意見與建議，此外，公司內部會議儘可能降低各種防禦性發言，讓會議有更開放的溝通環境，本職上的深耕也才顯得較有意義。財運上今年屬猴的朋友基本上可以說是沒有偏財運的空間，每一分收入都是實質的努力獲得的回報，格外要提醒的是塑膠貨幣或是電子支付的使用要注意超支的可能性，倘若心有餘力，建議撥冗對帳，避免被重複扣款。
雞
對屬雞的朋友來說，2019年是一個微調與變化之年，一個朝向更好的生活的變化之年。首先在事業與工作上會面臨職務調整的可能，職務調整除了加薪與實質的升遷之外，因為辦公環境的變化，也讓屬雞的朋友有重新認識與確認所在職務的契機。在財運上除了正財的收入有上升的可能，包括網拍與個人借貸等入帳都能讓生活更為溫穩。人際關係與情感生活有伴的人可以更加篤實的確定兩人關係，明確的行為表現也可以斬斷曖昧帶來的紛擾。健康方面屬雞的朋友要避免過度飲食與過度保養造成的傷害（例如過度補充維他命而忽略了身體的自癒能力），過與不及都是問題。
狗
對屬狗的朋友來說，今年宜留意的部分在於金錢借貸與健康問題，尤其金錢的質借可能會造成人際關係的質變。在工作上今年對屬狗的朋友而言是一個學習之年，有必要深入的去認識自身職務上的相關工作內容，認識得越深入瞭解的越廣泛，未來工作將能更為輕鬆。此外也可以不妨利用工作進修相關的各種輔助技能(例如新的工作軟體)，將能讓自己工作更為如虎添翼。因為社交活動的增加也伴隨各種娛樂支出的提升，雖然都是看似非常零碎的小額支出，精算起來卻也可能是一筆不小的開銷。在健康方面建議在假日的時候多往空曠的地方走走，有益視覺與心肺。
豬
2019年屬豬的朋友運勢走到了自己的本命年，相對於某些生肖的氣勢如虹，屬豬的朋友今年若要保持氣運亨通，高度保持警覺是不二心法。在財運上，屬豬的朋友可能會有一種支出遠大於收入的錯覺，這其中包括搬家與各種家具或是健康家電的添購或者房屋裝修，這些非經常性的支出不如看做是對生活品質的投資，這些支出有利更長遠與更加經濟的生活。在人際關係上，無須糾結於一時一刻的八卦或者情緒，無聊的三文八卦一轉眼就會成為過去。此外，工作的一切煩擾在下班後就結束，不要帶回家裡。2019年可以調整作息，讓自己睡得更好。
