關於 印度 按摩 阿育 吠 陀 油 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

已經用掉Dr.cink 達特聖克好幾瓶魚子系列的精華液產品，全部都好喜歡❤️❤️
這次的新品 #誘光煥采魚子肌活晶粹 當然還是不能錯過啊！！！
➡️ https://pse.is/3n7sy2

你們知道壓力也可能是造成皮膚敏感、暗沉、老化的主因嗎？
Dr.Cink 這支 #法國紅潤魚子，實踐了法國女人的 #減壓保養 準則，一抹就可以幫助消除肌膚受損記憶，達到減壓效果，並重新深層修護潤澤肌膚，完全就是一個打掉重練的概念！根本跟MIB裡那支消除記憶的棒棒一樣神奇啊！

看看瓶子裡這些一顆顆的夢幻粉紅晶球，可是由法國研發大廠CAPSUM精緻工法製成，
以「雙核心微流體製程技術」，將活性成分精分為二，將油水精華的保養成分包覆在珍珠晶球內，讓保養成分不會氧化，每一次的按壓，透過珍珠晶球所釋放出來的活性成分都是百分之百滴滴新鮮！！

成分當然也是完全不馬虎！
#高加索百葉薔薇精華
可以賦活肌膚、強效抗氧化、深層滋養、修護肌膚，讓肌膚保水潤澤、撫平粗糙、越來越有彈性！

#天然草本減壓樂活素
來自古印度的阿育吠陀醫學，
取自於灰毛豆種籽萃取出的減壓樂活素，
我們常讓自己長期處在緊張及高壓的狀態下而不自覺，殊不知這樣環境下造成的壓力荷爾蒙對肌膚可是傷害極大啊！！！
減壓樂活素可以減緩肌膚壓力、加速肌膚循環、同時幫助肌膚提升代謝、打擊暗沉，讓肌膚恢復潤澤明亮，看起來氣色更好！

#墨西哥仙人掌
由於仙人掌身於極為乾燥炎熱的沙漠地帶，
也因此葉片擁有極佳保水效果，並擁有蔗糖、纖維質、維生素A跟C、礦物質等多種營養成分，能夠幫助肌膚達到保水、鎮定的效果。
仙人掌的花與果實除了含有豐富醣類外，還有大量的維生素C可以幫助肌膚保濕、抗氧化及修護肌膚。

我喜歡在化妝水後直接按壓2-3下的紅潤魚子，擦在全臉及脖子，搭配適當的按摩手勢，
隔天起床真的會感覺到皮膚變得更加保水潤澤，整張臉也明亮了起來！

平常除了自己的壓力需要適時排解，
別忘了也要幫自己的肌膚舒壓放鬆一下哦！
肌膚排解壓力專線➡️ https://pse.is/3n7sy2

#一抹消除受損記憶
#紅潤好命肌
#DrCink

［瑜伽潔淨法之瑜伽灌腸法］
.
.
/ Jala Basti 瑜伽灌腸法 Yogic Enema /
.
.
.
這篇來介紹瑜伽灌腸法。

我知道，你們可能看了會皺眉、會覺得很可怕。（我完全懂，我當初也是隔了好久才嘗試，但試了之後完全豁然開朗！）

灌腸也是非常重要的潔淨法。

一樣～再次請大家用一個開放的心態看待這些潔淨法，也非常歡迎大家去找信任的老師指導。

也別忘了，你最好的老師就是你的身體。做完之後身體給你的反饋才是最重要的，認真感受做完之後的狀態，你就會知道到底這些潔淨對你有沒有幫助。
.
.
.
.
先介紹它的好處～

✨瑜伽灌腸的好處：
淨化腸道，減少體內毒素，特別針對想要減少下半身水能(下半身腫)也很有幫助。

同時增強下行氣Apana（讓身體找回這個記憶，有朋友覺得因此讓經期排得更順）、同時也清除許多累積的情緒。我覺得對於放鬆骨盆底肌也滿有幫助的。

其實真的大家嘗試了就會知道好處或適不適合了。

目前我聽到有真的嘗試過的人，做完都感覺非常好，而且試過之後就會持續練習。

鼓勵大家試試看！真的完全不可怕～
.
.
.
.
.
✨方式：

🌱時間：
太陽升起的前後兩小時、或日落前後兩小時。
執行之前要空腹，所以日落做的朋友下午都不能吃東西喔😅

⚠️ 還有一定要在排便後做，如果沒有便便，基本上就不要灌腸了。
瑜伽灌腸是「潔淨法」，不是拿來便便的喔～ 請勿仰賴灌腸作為日常排便。

🌱水：
💧溫度：溫水、體溫溫度
💧乾淨的水：淨化煮過的水
💧不需加鹽：
有聽說其實瑜伽灌腸達人們還會嘗試在水中加不同的東西，我們一般執行可以只用溫水就好，不需加鹽哦。
💧量：750cc～1000cc
第一次做可以選擇750cc～1000cc，之後可以再增加水量。

🌱準備藥局就可以買得到的灌腸袋

🌱準備乾淨舒適的浴室、請直接在浴室做喔！不然可能會發生悲劇🤭

🌱將灌腸袋加溫水後掛在高處

🌱將導管前端抹油潤滑(可使用食用油例如印度酥油Ghee、椰子油、橄欖油、葵花油等等都可以。)也可以塗抹一點油在肛門周圍。

🌱姿勢：側左躺，下腿(左腿伸直)右膝彎靠胸。頭下方可墊枕頭、瑜伽磚或以左手臂枕著支撐。

😨我為了灌腸袋有空間畫，後來把圖倒過來，導致變側右躺了，大家請特別留意是側左邊哦 …抱歉🥲🙏🏻🙏🏻🙏🏻

🌱確認導管內無空氣，接著將導管插入肛門裡。
（那個導管很細，比便便💩細超多，尖端也是圓潤的，所以放進去真的非常順利啦！

🌱導管大概放入中指到掌根的長度，放太短水比較容易一下就跑出來，但也不要放超過長度喔。
（放進去就很順，有學生說擔心會卡到💩，這是錯誤的想像並不會有這種事的🤣，管子之後拿出來也還會是白白淨淨的😆）

🌱右手持輕抓著導管固定

🌱接著就可以打開導管開關，讓水流入身體。如果覺得水量一下太多，或稍微覺得肚子不舒服需要停一下的時候，隨時可以將開關關掉。或稍微控制開關、微微夾住導管，讓水量不要太大。

🌱如果覺得忍耐不住，可以趕快起身坐上馬桶。如果可以的話，請稍微保持夾屁屁的感覺，讓水完全注入。

🌱如果還可以忍耐，拿出導管後，夾好屁屁放，儘量讓水多待一點時間，會潔淨地比較深層。

可以稍微按摩一下充滿水的腹部、做簡單的扭轉，我自己覺得做貓牛式也很有感覺。（Kelly老師說她做倒立很有fu，但我自己停了一陣子沒有太多感受，大家可以自己動一動感覺一下。⚠️浴室溼滑大家請務必小心安全）

🌱最後就去上廁所啦～

基本上要做潔淨，特別是灌腸，請在一個悠閒的狀態下做，不要後面緊接著排行程。有可能在第一次排便完的30-60分鐘都還會有便意。

🌱做完一定會備感清爽，但請預留時間稍微讓自己坐著或躺著休息一下。

我們身體的氣有一定的量，在灌腸時大量使用的下行氣Apana，也許會讓身體之後感覺到比較沒力（我們平常行動或瑜伽等會使用到遍行氣Vyana)，請給身體一些時間休息一下，好好感受輕盈、創造空間的狀態。

🌱做完潔淨法後（尤其是洗胃與灌腸），飲食可以盡量清淡些，不要一下又給身體太多味道與刺激。

🌱如果覺得肛門有點敏感，也可以再抹點油舒緩。

⚠️有以下狀況請勿練習：
不明腹痛、腸子有腫瘤或發炎穿孔、近期腸子動過手術、心臟與腎衰弱、懷孕(若想做請諮詢醫生)、身體虛弱、請勿仰賴灌腸作為日常排便。

大家一樣可以諮詢你信任的老師並且認真觀察做完後身體給的反饋。
.
.
.
.
.
有任何問題，都可以一起討論，或是問上次點名的所有老師們！
.
.
.
歡迎大家試試看之後留言跟我分享你們的心得喔！❤️

追蹤紅豆的IG💁🏻‍♀️
instagram.com/yogabeanbean/

#ayurveda #kriya #yoga #basti #enema #illustration #阿育吠陀 #潔淨法 #灌腸 #腸道健康 #瑜伽 #瑜珈 #插畫

"你有壓好，我有壓力！"
識得呢句說話嘅人或多或少都暴露咗年齡 😆

其實除咗年齡之外，壓力都會令我哋加速衰老，壓力越大人越殘，呢個都係定律咁滯，我又slash幾份工作，又要湊仔，話冇壓力都冇人信，好彩我暫時望落都未算好殘（😣）因為我用咗一種有效成分護膚可以針對壓力損害肌膚嘅問題‼️

呢個護膚成份就係金盞花(Calendula)，佢以紓緩及鎮靜明顯飽受壓力損害嘅肌膚見稱，無論係印度阿育吠陀(Ayurvedic)療法，或中國傳統醫學， 都有推崇金盞花作為治理壓力肌膚嘅草本良藥㗎。

我都有喺度推介過好幾次KIEHL’S嘅金盞花植物精華爽膚水，因為真係超好用，紓緩保濕、改善泛紅、減輕曬傷、平衡水油、調理肌膚嘅效果好明顯，仲可以加速暗瘡疤痕癒合，有效改善粉刺瑕疵、過剩油脂、粗大毛孔㖭。

其實KIEHL’S嘅皇牌金盞花系列全部都好好用。尤其最新升級版嘅金盞花蘆薈鎮靜保濕凍膜 (Calendula Petal-Infused Skin-Calming Mask) 可以話係今個夏天必備，又悶熱又俾口罩焗住，用佢嚟重點紓緩保濕最好。

新嘅升級版配方蘊含 50% 更多蘆薈精華及人手採摘嘅金盞花瓣，水凝霜狀質感敷上面冰冰涼涼，好舒服！敷緊嘅瞬間已經開始發揮鎮靜紓緩、清涼保濕功效！佢特別針對泛紅、狀態不穩嘅肌膚，用完之後肌膚會見到變得更細緻，透出水亮光澤，又滑咗又靚咗！

每週使用3次就最好，主要用途有以下幾種：

👉🏻護理 : 將一層保濕凍膜厚敷於於清潔過後的肌膚上，等候15分
鐘，以打圈方式輕輕按摩後，用溫水沖淨拍乾。
👉🏻妝前急救 : 化妝前於乾燥肌膚敷15分鐘，即時補水，令妝容全日更貼服。
👉🏻曬後紓緩 : 日曬後使用可加速修護、補水及紓緩，改善乾燥泛紅。

仲有金盞花深層潔面泡沫 (Calendula Deep Cleansing Foaming Face Wash) 都非常好用，配埋一set 用效果真係好好呀。

Kiehl's
#KiehlsHK
#肌膚涼茶
#金盞花凍膜
#金盞花治癒急救
#4重花療修護力量
#金盞花蘆薈鎮靜保濕凍膜