關於 印字頭壽命 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

趁著連假看完這本書了，書名很吸引人，叫「希望老後的我，看起來還不錯！」印刷字體也夠大，讓老花的我可以兩天內閱讀完畢，至於內容，我給65分，主要是內容和書名沒有太多關聯，但是這書名的確是一個很棒的自我期許，希望大家的老後看起來都不賴

書中除了提到照顧好自己的老後之外，也提到照顧父母和規劃長照、立遺囑與臨終的部分。斷捨離的第一步，書中提到了清理衣櫥，只有你喜愛的、合身的、穿上去感覺良好的和穿起來很多人讚美的衣服才有資格留在你的衣櫥裡，看來我需要清理掉的衣服可能佔了2/3

書中還提到，退休後的第三人生應該把錢花在服務性質的項目上面，而不是物品，例如旅遊、學習和按摩等等，因為物品的累積只會造成自己與繼承者的困擾

另外書中也鼓勵長者談戀愛，因為壽命的延長使我們無法與伴侶白頭偕老的機會越來越大，但接受關愛和互相照顧有助於讓長者對人生充滿正面思考。此外每個人都需要3、5個真心的好友，不知此時的你是否擁有這樣的真摯情誼？

有很多人不放心長輩一個人獨居，但書中舉了一個老媽媽住在鄉下的例子，或許可以顛覆你的思考。老媽媽說：如果罐頭打不開，就去便利商店找帥哥店員幫忙一下，小扣子扣不上，就找鄰居裁縫師改成大扣子，找不到所需要的商品，就把包裝帶去，店員就會幫忙找出來了，種好的青菜、水果和做好的粿就分送給這些幫忙過自己的人……聽起來感覺老了一個人住鄉下也不是那麼可怕的事情了

另外和我一向的主張相同的是，學習可以延緩老化和失智，所以鼓勵長者不要只與電視為伴，學習一些需要用腦的事物對腦細胞的活化會很有幫助，另外保持社交生活也能避免失智，等疫情趨緩大家就多多互相走動吧！

¨̮♡︎ Uppik 一起擁抱大自然的美好
環保寢具bamboo系列
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環保意識的抬頭
環境友善、再生永續資源的運用
漸漸成為消費市場的新趨勢

Uppik Taiwan
Uppik 是由一群長居亞洲的國際團隊
與台灣團隊組成的新創環保寢具品牌
希望將獨創的環保友善材質
輕鬆融入每個人的日常生活中
Uppik所推出的產品
不僅讓大家保有高品質的生活
同時也能一起為地球盡一份力量喔( ˊᵕˋ )

Uppik bamboo系列床包
是由100％天然竹纖維製成
細緻的300織紗
觸感非常的柔滑親膚
像是被雲朵☁️包覆住的感覺

竹纖維製成的面料
不僅觸感柔軟
更具有絕佳的吸濕性&透氣性
因此，也被稱為「會呼吸的綠色纖維」
很適合台灣潮濕悶熱的氣候

顏色共有
✎︎雪鴞米✎︎極光粉✎︎冰山藍三種選擇

我這次挑選的-雪鴞米
實品顏色非常柔和優美
在陽光下 還會透出些許光澤感
素雅潔淨的色調 會忍不住盯著它看

Uppik bamboo系列床包組
尺寸一共有七種選擇
✎︎一般單人(三件)✎︎一般雙人
✎︎一般雙人加大 ✎︎一般雙人特大
✎︎IKEA單人(三件)✎︎IKEA雙人✎︎IKEA雙人加大

品項包含
枕頭套兩件、被套一件、床包一件
包裝設計也非常別出心裁
材料是使用再生利用能源
相當實用又環保的收納袋

Uppik推出的Bio系列枕頭也很值得入手喔
是採用台灣唯一28％生物可分解記憶枕原料
躺起來超軟Q，硬度軟硬適中
柔軟的材質但是卻保有支撐力
枕頭上的立體字母印花特別可愛
外層枕套是以天絲材質製成
敏感肌的朋友一定會喜歡
內側的拉鍊設計拆洗更簡單

外包紙盒還有專用提把設計非常精美
開箱過程特別療癒♡︎ʾʾ
圓筒狀的枕頭專用隨行袋好方便
現在外宿都習慣帶著它過夜
特別安心

竹纖維速乾浴巾也是品牌的人氣商品
材質部分選用70%竹纖維材質
天然防霉抗菌
可以減少濕氣、異味的產生
擦拭起來很柔軟舒服
吸水力佳
洗完頭只需要輕輕擦拭
就可以帶走大部分的水氣💧
棉麻布的收納袋外出攜帶也很適合
同時會附贈毛巾專屬的清洗保護袋
可以延長毛巾使用壽命

Uppik 環保寢具 友善地球
讓我們一起擁抱大自然的美好🌿

為了讓消費者能夠睡的更舒心
產品都經過「OEKO-TEX信心紡織品認證」

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#環保寢具 #居家生活
#生活美學 #日常 #永續時尚 #永續生活

我真的快被天兵二人組笑死
#今天浴室止滑施工是主臥浴室🛀
然後請臨時工雙寶協助塗抹結果自己被困住還要叫爸爸救🤣
快來跟傳統醜得要死的止滑貼說掰掰!新時代新技術的浴室止滑讓你愈是不卡垢、防滑安全還很省事!連小孩都能DIY完成了你看多簡單！

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🗓開團日期:8/31-9/6
浴室止滑劑 1組(內含藥劑*2 器皿*1 兔毛刷*1)
15分鐘施工超快速!自己就能輕鬆DIY
最防滑、安全無毒的保護!而且維持超久💪

家裡有老人小孩都很在意浴室止滑!畢竟浴室可算是家內最危險的地方!不要說小孩摔不得了!老人更不能摔好嘛!
每天耳提面命跟小孩說洗澡一定要小心!
要好好扶著!不要大步走!腳要踏穩!

本來我都仗著自己很重視浴室安全!
就在防疫期間很認真清掃家裡!浴室洗得亮晶晶很得意地要走出來就不小心腳滑~
差點閃到腰......

趕快上網找了一下!但止滑貼真的是太醜.....很糾結啊!花錢還要每天看這種好阿雜...

⭕️90s浴室止滑劑優點:
通過SGS檢驗
MIT台灣製造
隱形美觀
長效止滑

你有想過你家浴室地板安全嗎?
滑倒除了受傷更有可能骨折、撞到頭還有醫療、照顧需求

🚫止滑貼紙容易卡垢然後很愛用卡通圖案...這個真的好醜

🚫防滑墊也是容易卡垢還易斷裂更不美觀

🚫防滑磚當然就是得全部打掉重做~工程耗大價格昂貴❗️一間浴室從頭做到好大概10幾萬跑不掉的!
(當年中古屋修繕有特別估價過嚇到吃手手)

⚠️那為什麼不來跟這罐 #90s浴室止滑劑
隱形美觀!而且不用花大錢打掉!
更不用一直買止滑貼紙這些耗材(印象中大概半年壽命吧)

🉑步驟又超級簡單
1.先將地板擦乾
2.將止滑劑加入附贈的盆中
3. 十字均勻抹勻
4.等15分鐘
5.大量清水沖洗

掛保證止滑效果馬上感受得到而且因為無毒對小孩寵物環境都不會造成影響!!

像我家是中齡屋就是一般磚適合一般型止滑劑！

#防滑原理是利用地面重造技術形成隱形又細小的微奈米孔洞所以不會卡汙還能讓地面更快乾與不易發霉喔!

📍塗一次可維持多久?
這就要看大家清潔的習慣了!大概一次可維持半年~一年~
但如果像我這麼愛刷刷洗洗~我四個月會上一次來保持止滑效果
因為上次滑了一次被嚇到還去看復健科~還好沒甚麼事情~不然真的是嚇到😞

喔！對了！上了止滑劑的唯一缺點是不能玩麥克傑克森的月球漫步喔！腳滑不動嘿（浴室不能滑啦！愛注意😝）

Epson不愧是投影機專家，這台EF-12真的顛覆我對投影機刻板印象，不僅畫質高又細緻，幾乎等於看電視的質感，直接能連網看Youtube、接上Apple TV更是有更高的操作功能，這段時間我們在家、露營、出門外宿都帶它！可以說是一台行動劇院～
 
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以下為本段內容文稿：

在「人格心理學」的研究裡面，有一個很經典的研究，你一定聽過叫做「棉花糖實驗」。

它的研究呢，就是找一群孩子，在他們面前放了棉花糖，然後告訴他們：「如果你能夠等我回來的時候，你都忍著不吃；你呢，除了眼前的棉花糖之外，我還另外再多給你。」

然而這個實驗呢，的結論告訴我們哦，就是那些能夠延遲滿足，就是忍住自己的衝動，不去吃眼前的棉花糖，而再過一會能夠得到更多棉花糖的那些孩子，在日後的成就會更好。

所以呢，這個研究對一般人的認知來說，就會覺得噢！原來「延宕滿足」的能力，是一個成功的關鍵！

然而這個研究真的說到這裡嗎？或者是原本的解釋，會不會有問題呢？

多數時候我們看待很多事情，會從它表面上或者最直覺的結論，當成是我們自己的認知。

可是啊！在今天，我要把這個研究稍微再延伸一下，讓你去思考另外一個層面的問題。

我們回顧一下這個實驗哦，那些能夠延宕滿足的孩子，你有沒有去問，為什麼他們能夠延宕滿足呢？還是你只能很蒼白的說，啊他們的個性就是比較成功特質啊！

其實如果我們看那些忍不住衝動的孩子，直接把棉花糖塞進嘴巴，我們說他們自我控制力太低？但是他們為什麼會自我控制力那麼低呢？

有沒有可能這些孩子，他們的關鍵不在於「自我控制」的問題？而是他們不相信研究人員在離開之後，過了一會回來會拿第二個棉花糖呢？

這樣的假設其實不會不合理哦！因為我們回頭想想這些孩子，可能在他成長的過程、成長的環境，或者是他的原生家庭裡面。

他的父母親，或者是他的養育者，對於承諾他的事情，是沒有做到的、有不良記錄的。

所以他自然就會覺得你要我等一下，也不保證你待會回來，會給我其他的棉花糖；而且呢，搞不好等了太久之後，連眼前的這塊棉花糖都吃不到啊！

所以我們延伸來看喔，這些所謂的「自我控制力」比較低的孩子，如果還原到他們的原生家庭。他們的原生家庭，就是讓他活在一種不確定性、沒有確定感的狀態裡的時候。

那你想想看，姑且不論他們的特質，只光一個有穩定回饋的環境，跟另外一個沒有穩定回饋的環境。

你說這兩個環境長大的孩子，哪一個環境有更好的條件跟背景、有更好的養分，讓一個孩子在未來能夠更成功呢？

所以你看喔，如果你要很直覺得，那些沒有延宕滿足能力的孩子，就是沒有成功特質；這時候當我跟你還原了這些可能性的背景之後，你會不會覺得這樣的批評，對他們其實蠻不公平的？

而且在那些有確定感的家庭環境長大的孩子，這意味著他的家庭，本來就是一個比較好的家庭；所以他們在日後長大之後的成就會比較高，這也是一個很自然的嘛！

就像是有些研究告訴我們，有喝紅酒習慣的人，他的平均壽命比較高；於是你就認為噢！如果我要長壽我就喝紅酒，其實根本不是這樣子的！

是那些有錢、有能力、有條件固定喝紅酒習慣的人，他本來就能夠因為他的財富、因為他的社會地位，得到比較好的醫療照顧；所以他們自然平均壽命就比較高，而不是因為喝紅酒的關係啊！

其實針對我剛剛說的這些論述，已經被羅徹斯特大學，所做的一項實驗所證實哦！這一次呢，研究人員在進行棉花糖實驗之前，先改變了幼兒對於研究人員的信任度，他們是這樣做的哦！

他們請一群3~5歲的幼兒來到美術教室，並且給他們一包自己創作杯子的材料組；孩子們呢，可以利用這些材料來裝飾一張白紙。

然後呢，把紙張折成一個特別的杯子，他們還拿到一盒很難打開的舊蠟筆，而且告訴他們說：「只要再等一下，研究人員就會拿更好的新蠟筆給他們。」

過了幾分鐘之後研究人員回來，對其中一組的幼兒道歉，跟他們說：「我搞錯了，並沒有其他蠟筆。」

而這一組經歷的就是一種「不可靠的環境」，因為你大人前面告訴我會有新蠟筆，而後來沒有給我。

而另外一組幼兒呢，則是拿到了全新的蠟筆。這一組經歷的就是「可靠的環境」。在這個實驗操弄底下，他們接下來每個人都接受了棉花糖測驗。

原先的預測就是喔，那些沒有依約拿到新蠟筆的孩子，可想而知，對於實驗人員的信任跟期望都比較低，因此呢，他們不會浪費時間等第二顆棉花糖。

然而實驗的結果，跟這個預期完全吻合。那些在前面有不可靠的經驗的孩子，平均他們等了三分又兩秒，就把棉花糖吃了！

但是呢，那些有可靠經驗的孩子，平均他們可以撐撐撐…撐到12分兩秒，才吃眼前的棉花糖。

所以換句話說喔，當他們察覺到那個未來的承諾，其實是不可靠的；他們就越不可能會有延宕滿足的能力啊！

所以今天的分享，從經典的「棉花糖實驗」，到後面的論證，這會讓你想到什麼呢？

如果你是一個老闆、你是一個主管，你常常覺得怎麼底下的人素質不是很夠，這時候喔，我希望能夠透過今天的分享，讓你感受一下！

究竟是他們的素養不好，還是你沒有給予他們安心、可以信任，你的承諾是不是都能夠做到呢？

如果你對於員工跟部屬的承諾，永遠在他們的心中認為是空頭支票，叫做那所謂的「總有一天」，而那一天不知道會不會來？

那你說他們要能夠多有遠見、多能夠延宕滿足？你可以想想哦！希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，並且把它分享給你身旁的朋友；無論是YouTube，還是Podcast，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的實體課程，是在4月18號開課的【寫作小學堂】。

這一門課呢，由嘉玲老師擔綱，嘉玲老師會通過【寫作小學堂】這一門課，讓你重新建立起自己跟文字之間的關係。

我知道很多人喔，在他人生的過程裡，常常告訴自己，總有一天我要寫點什麼，無論是於公、無論是於私，我相信文字都是你最好的朋友；而這一門課，正是你跟這一位朋友，好好建立關係的最棒入口！

在我錄音的這個時候，4月18號的課程名額也在倒數了；所以我很期待你能夠把握這難得的機會，希望我能夠在4月18號的教室裡見到你。

那麼今天的內容就跟你分享到這裡了！謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

不曉得你在生活中，有沒有一種經驗，就是你控制不住自己的腦袋，會一直往負面的方向想去，明明知道這樣想會讓自己心情很不好，可是你就是停不下來。
可能早上在會議裡，老闆多念了你兩句，你就開始擔心自己的飯碗會不保，下一波裁員會輪到你。
或是情人晚一點回家，也沒接到你打去的電話，你就開始焦慮他是不是愛上別人，不愛你了，
更有可能這次聚會你的朋友，表情比較嚴肅，笑容比較少，你就開始自責是不是自己不小心說話錯，讓朋友不開心等等，很多很小的事情，你都可以無限放大。
來，先別自責，你要知道這其實是代表你的腦袋有在進化。
因為我們人類的大腦，有一個地方是比一般動物還要發達的，叫「新皮質區」，因為有了這一塊，我們才有洞察力，可以看見表面事物底下的含義，語言發展，可以跟人溝通互動，閱讀書本，消化反芻成自己的知識等等，使我們擁有智力和反省能力，甚至是想像能力。
但有一得必有一失，在獲得抽象運作的同時，這個新皮質也讓我們學會的擔憂、變得容易絕望、固著。
這裡的固著，就是你的壞習慣為什麼那麼難改掉的原因，他有點像是電腦程式，一定被寫入，就很困難被刪除。
但動物沒有這一塊，所以你會發現一隻羚羊剛剛被一隻獅子追，千鈞一髮，躲過危險後，下一秒他可能就躲在草叢呼呼大睡，可是如果換成是人，恐怕就沒這麼快放鬆，我們可能會拼命抓住另一個人，跟他說：「你知道剛剛有多危險嗎？我被“一群”獅子追，差點死掉ㄟ！」
我們會在腦中重複播放這個可怕的畫面，然後開始擔心下一次如果獅子來怎麼辦？要怎麼逃脫？會不會傷害到我們其他的家人，可能想著想著就失眠了。
演化的需要，讓我們人類比較容易專注在負面想法，而不是正面想法，目的是活下來，而不是活得好。
可是即使我們已經不在草原上生活，生活也相對安全，你知道走在路上不會有獅子跑出來傷害你，你的平均壽命可以高達八十歲，但我們還是控制不住基因裡的本能，很容易鑽牛角尖，自己嚇自己。
這該怎麼辦？難道在等三百年嗎？等大腦在長出另一個「新新皮質區」，來抑制這樣的衝動發生嗎？
當然不是，其實有更簡單的做法。
既然你已經知道這是刻在骨子裡的本能，一昧的壓抑和阻止是無效的，你只會賦予他更大的吸引力，讓壞念頭越長越大。
你唯一能做的就是承認並允許自己這麼想。
蛤！不是不要想，反而要想個夠？
對，你沒聽錯。舉個例子，很多人有分手的經驗，如果有人跟你說，天涯何處無芳草，走，我們去喝酒，喝完你就不會想那個人了，你覺得有用嗎？
答案絕對是沒用了，很可能喝完一個人回家，隔天宿醉沒人照顧，你覺得更孤單，然後哭更慘。
那該怎麼辦？
請你拿一支筆一張紙，用力的把你腦袋中的想法全都寫下來，把那些抽象的、片段的、破碎的記錄下來，變具體的過程，你就在滿足大腦新皮質的需要，讓他覺得你有在做事，保護自己。
因為在創作的過程中，你需要寫字或打字，就彷彿你重新經驗那個可怕場景，但不一樣的是，這一次是你自己主動送入虎口。
不是啦！是你主動啟動事件，所以你可以控制危險的大小，你可以隨時按下暫停，讓自己跳離開，想想下一次可以怎麼逃脫。所謂的體悟或是啟發，其實就是大腦編織的一套行動策略，要你下一次不要重蹈覆徹。
這個效果，我確實在我帶領的寫作課學員身上有見證，有些學員他可能跟家人的關係有些糾纏，但他也說不出來自己卡住的地方是什麼，但透過寫下來，然後放個幾天，他重新發現原來這件事情還可以怎麼想？是對彼此都好的。
或是，有些學員並不知道生命中的某個經驗對他有很大的影響，他只記得某個畫面很重要，於是他花了一點時間，重新回憶，寫下來，啟動了新皮質區的運作，寫著寫著，他就懂了為何他會這麼在乎什麼事情？或是個性變得體貼？或是能言善道，那些都是在好多年前種下的種子。
所以寫作，並不是附庸風雅，只有那些喜歡咬文嚼字的文青才會想做的事情，不，他反而是一個最簡單、容易入手的方法，幫助我們冷靜下來，啟動新皮質區，開始反思、策劃。
如果你覺得自己的想法很容易原地踏步、糾結，或是你希望訓練自己的反思能力，每一次啟動的速度可以快一點，就像好的跑車0-100公里只有三秒鐘，那麼寫作會是一個很好的幫手，訓練你的抽象和邏輯能力，讓你更懂自己，同時也加大對自己想法的掌握度。
所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
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