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#疫起守護蔬食愛店 #卡帛素食烘焙坊
這間老字號的卡帛應該是很多人的愛店
也一直是我心目中前3名的烘焙店
全店無蛋無五辛 部分含奶
才剛轉成迴轉火鍋吃到飽的模式經營
就遇到疫情
希望疫情期間卡帛仍然可以屹立不搖
每個人只要能輪流支持愛店
相信他們就能撐過疫情
大家一起守護自己的愛店8
卡帛太多最愛了
要說我最愛的應該是他們的麻糬麵包
但我忘記叫什麼名字😂
照片中左上角那顆
我去罰站😅😅
分享一下我之前寫的食記 https://ophelie525yang.pixnet.net/blog/post/331596544
#台北美食 #台北素食烘焙 #素食麵包店 #麵包店 #台北烘焙 #素食烘焙 #素食 #卡帛
〈功德無量！——南投靈巖山萬人朝山〉
#積極傳賴的願成師姐#
我在台灣平時都做些什麼？我會答⋯學佛！在台灣學佛真的很幸福啊，因緣具足，厚德載物，素食天堂，佛光普照！
因讀書會的緣故，認識了願成師姐，她是南投埔里靈岩山的志工，每逢朝山，她都不遺餘力傳賴邀請我報名參加。我每次都「打發」她說好的好的，我會問問有沒有朋友要去的！
#為了更了解父親的陸生學妹#
偶然跟湖南交換學妹提到，她居然說很想去！這實在出乎我的意料。天知道我已經轉發八百次了，身邊朋友沒有一個想去的！何況要天未亮就起床！
後來得知，學妹的父親學佛，隨著年紀漸長，她和父親溝通逐漸減少，隔閡越來越大，在台灣主動接觸佛法，無論是參加朝山，還是參與學佛讀書會，都是希望借此更瞭解父親一些，希望能緩和父女間關係。啊！太不容易了，學妹這番真心懇切難得，讓我這做學姐的情何以堪。一鼓作氣，我也報名了。
#回山途中豪華大卡座#
#做早課吃素麵包呼呼大睡#
北部有好幾台遊覽車回山，車子固定在站點接人，例如六點開始在台北的新店、中山、三和國中接人，到點發車。我和學妹錯過車子，聯繫願成師姐的溝通，車子居然輾轉退下高速公路接我們。領隊阿姨看到我們好高興：「最喜歡看到年輕人來了！」上了車才發現，都是我該喊阿公阿嬤的長輩們！只有零星幾個年輕人，特別的是，我們這一車還有好多越南的阿姨。
回山的車型是豪華大卡座，座位像足底按摩中心那種，又寬又踏實，還可以充電，十分高級！用師兄的話來說就是「灰常（非常）殊勝！」確切告訴大家，我們已經進入了一個「佛來佛去」的語境之中，從稱呼叔叔阿姨阿公阿嬤變成了統稱師兄師姐，開山祖師是妙蓮老和尚，所有大眾都因此都得了可愛的名字：「蓮友」。
「感恩大眾佈施慈悲歡喜！」「阿彌陀佛！」「功德無量無邊！」，慈悲啊、供養啊、隨喜啊、菩薩啊、消業障啊、蓮花啊好多佛言佛語，這樣的氛圍下，大家慈眉善目，彼此雙手合十，報以微笑，極樂世界我沒去過，但這現世桃源我可算是看到了。身處其中，有種靈魂得到洗滌昇華的，錯覺⋯
車頂上方數個電子屏幕齊刷刷出現蓮花和佛菩薩，音樂起，我們要開始做早課了——誦大悲咒，唱楊枝淨水贊時我還能有模有樣地哼哼，持咒時速度越來越快，咒文用字生僻，注音符號龍飛鳳舞一閃而過，我實在跟不上⋯索性合十閉目養神。
結束早課後，師兄們開始發早餐和水，主食是「卡帛」素食烘焙坊的麵包，「我們今天一整天都會吃素！」「這不是肉鬆麵包嗎？」我告訴學妹這是「素松」，用猴頭菇做的，台灣「素食天堂」的名號可不是亂講的！有師兄「發心」準備零食，是仙貝和威化餅乾。我很快吃完，旁邊一位阿嬤把自己那份遞給我，讓我慢慢吃。
在西湖休息站，學妹把領隊發的吊牌掉了，正要下去找，前面一陣聲響，原來是一位阿姨撿到，按上面寫的車號信息送了回來。
#抵達朝山點#
#此起彼伏的南無觀世音菩薩#
睡一覺就到了。遊覽車從這裡一直排排排到了後面去！數都數不過來，大家在整隊區排隊，四面八方每個隊伍都在「南無觀世音菩薩」，各有各的節奏和音域，誰也不服誰，誰也不跟誰跑，穿行其間，會聽到此起彼伏的「南無觀世音菩薩」⋯
集合點旁綠綠一大片看似水稻基因突變的，其實是當地人種植的茭白筍，站得筆直，足有一人高。距離朝山起點要走一點五公里，馬路邊穿戴草帽袖套的志工們揮舞小旗攔截過往車輛，護持我們安全抵達。
約莫百米的狹長小路搭起臨時市集，「埔里香菇自產自銷」，當地人販賣自家種的瓜果蔬菜，有筍、橘子，百香果五十元一袋，還有手工diy肥皂和咖啡，另外一旁是穿著橙色僧袍，托著瓦鉢的出家人。
#朝山此刻#
#三步一跪拜冬日一身汗#
佛號一路相隨，遠遠看，寫著「光明燈」字樣祈福小燈籠，冰糖葫蘆般紅通通綿延數公里，喜慶又窩心。到達朝山起點，領隊師兄提醒我們：「不要碰到前面人的後腳跟，齁！」四人一排，綁好鞋帶，拉開間距，一心不二地出發！今日朝「南無觀世音菩薩」聖號，跟著喇叭傳出的佛號指引，「南無」二字時左腳起邁步，一、二，「觀世」二字左腳再一次，一步兩步，「音」字時，集體跪拜，待到下一聲佛號的「音」時再起身。
陽光恰到好處，正值青春樹齡的榕樹環繞，小鳥靈動，從這裡到那裡，飛來又飛去。微風雖陣陣，沒拜幾下額頭便冒出細密的汗，小石子硌得手掌發麻，腦袋里很平靜，佛號的聲浪團團包裹著我。
不悲不喜，不疾不徐，趴下去時看到正過馬路的黑色大螞蟻，牠停下來，觸鬚合十對我隨喜贊嘆，現在「交通不便」，我請牠速速通行，得小心後面四十二碼大腳丫子。
熱，卻一點也不累，反而愈發精神飽滿，衝勁十足。那種感覺是「消耗了熱量，卻積攢了能量」。當汗珠大到啪嗒一聲砸下來時，居然就到了！靈岩山風光真好啊，鍾靈毓秀，層層疊疊的山巒，明暗朦朧之間，似著濃度參差的青紗，貪婪地大口呼吸，新鮮活氧直直沈到丹田裡。
朝山大前輩徐霞客《游天台山記》中寫「雲散日朗，人意山光，具有喜態。」靈性來自於人性與神性的碰撞，此喜，必定是靈性之法喜。
#徐霞客與靜聞僧人的佳話#
「曉共雲關暮共龕，梵音鐙影對偏安」，徐曾與明末僧人靜聞和尚共朝雞足山，成為知己。次年行至杭州途中不幸遇盜，經文全失。
為弘揚正法，靜聞刺血抄錄《法華經》，抄畢而後病逝，徐俠客悲痛欲絕，從此「故鄉只道登高少，魂斷天涯只獨看。」，他攜血經風餐露宿跋涉百餘日，歷經數不盡艱難險阻，終於抵達迎福寺，完成靜聞遺願。
寺中僧人立下碑文，稱頌二人至誠至真的法緣與友情。「孰驅之來，遷此皮囊；孰負之去，霞客俠腸；志葬名山，骨且不死；千古傳之，佳話臻此。」
#幽默的師父和智慧的女鬼#
志工們在山頂搭好乘涼帳篷，準備數桶大悲水，供朝山師兄使用。帶領我們皈依和回向的師父是我見過頭號風趣幽默的，像周星馳電影里的人物，加之濃厚的口音，渾然天成。另一位法師說「今天天氣很炎熱喔⋯」大家正想抱怨，師父立刻接：「但我們的身心都非常的清涼！」信手拈來，讓人轉而會心一笑。
師父最愛在精彩處停下，「婆啊蝦給它催起來（掌聲響起來）！」我們乖乖劈哩啪啦拍手。本以為會聽睡著的開示，竟因師父妙語連珠的主持風格而津津有味。
師父分享早年親身經歷的故事，從前師父還未出家，帶隊回山，「布達完就關閉了麥克風！啊已經關閉了喔！麥克風怎樣？居然還會說話！」原來當時，麥克風幽幽傳出五個字，「我，想，要，功，德」。
車上的人都聽到了，師父解釋說：「原來是一位女性亡靈，還在受苦，她非常有智慧，跟著我們隨車回山，祈求大家回向給她，讓她早日離開痛苦！」雖然乍聽之下滿驚悚的，但不得不說，這一女亡靈「度化」了不少人。
#妙蓮老和尚淨宗道場#
#從江南到台灣#
1979年妙蓮法師從香港來台，目睹台灣各大專院校佛學社團蓬勃發展，學佛風氣之興盛，發出「佛法在台灣」之慨。法師因而發願在台興建大叢林道場，即埔里靈岩山，培育僧才，使正法傳承。
靈岩山地理位置優越，群山合抱，大雄寶殿如玉璽一般恢弘莊嚴，站在橋上看殿外，碧綠的天與棉花一般的雲朵，胖乎乎的，空中連起來的光明燈像一顆顆糖果。
「初代」靈岩山位於水鄉江南蘇州的木瀆，因塔前「靈芝石」十分有名，得名靈岩山。妙蓮法師祖籍安徽省，九歲出家，二十歲（1941年）至南京隆昌寺受具足戒，於印光祖師的道場蘇州靈岩山寺參學，1949年，法師避難至香江，隨即掩關於大嶼山及青山，專修凡20年。妙蓮法師20年閉關修持多達10次「般舟三昧」。
修持一次「般舟三昧」，歷時90天，其中常行，不坐不臥，24小時皆經行念佛、繞佛或拜佛，無有間斷，每天除一次中餐外，完全將身心投入念佛中，非一般常人所能及。在車上時，領隊師兄告訴我們，老和尚圓寂後，查證其日記，老和尚閉關期間總共修了二十次般舟三昧。
老和尚修行有真功夫，帶弟子自然也嚴格教導，山上出家法師們的作息時間按照老和尚立下的規矩，一年三百六十五天刻板生活，每日凌晨二時四十五分即打板起床，三時十五分至五時二十分作早課。
有人質疑老和尚，為什麼大陸靈岩山三點十五分起身，台灣要早半個小時呢？老和尚說，大陸的氣候「一熱起來熱死人不是新聞，凍起來凍死人也不是新聞。尤其冷的時候大雪封門！上殿時那個冷，從膝蓋以上到大腿幾乎完全沒有知覺。台灣氣候這麼好，生在台灣不抓住這個氣候好好用功，太對不起自己了！」
#成為劉德華的同門師妹#
劉德華是老和尚的弟子。他曾問老和尚，怎樣做到大智若愚呢？老和尚說：「有人誹謗你，罵你，甚至打你，都能不作辯解、不和人打罵，這才是真正的大智若愚。不要在蝸牛角上爭天地、與愚蠢人辯是非，否則自己都愚蠢。」
劉德華摸爬滾打於娛樂圈的聲色犬馬，初聞老和尚開示，明白煩惱即菩提，紅塵中更應保持出淤泥而不染的清蓮之姿態，「一念相應心，在老和尚接引下，成為佛弟子，法名慧果。」
我皈依於惟覺安公老和尚的道場中台禪寺，法名法珊。如今學妹在此跟善知識妙蓮老和尚結緣，皈依靈岩山，成為劉德華的同門師妹，真好！
#願每個人都能從容不迫面對生死課題#
志工菩薩們給我們準備了大悲水和各色飲料，有奶茶、薄荷茶、酸梅汁、洛神、咖啡⋯裝飲料的阿姨說「你們都一點點就好！這樣可以喝到不同種的飲料！」非常貼心。
在山上停留兩個多小時，和學妹四處走走看看，去五觀堂食用素食湯麵，參觀觀音殿、普賢殿、護法殿、山門、許願亭等。在地下一層看到了最近新建設的富有現代感的「燈光心輪」，啓發我們轉變念頭，使得細胞處在積極正向的狀態，有助於身體健康。
朝山一個多小時的路程，如果步行，十分鐘就可完成。孫悟空觔斗雲一個跟頭十萬八千里，而師徒四人歷經九九八十一難也是十萬八千里，為什麼不直接讓大家坐在雲上呢，一下就到了。對呀，為什麼要做這些「多餘」的事情呢，因為人生就是過程比結果更重要嘛。人生就是一場修行！
站在大雄寶殿外望天，我想到自己的爺爺摔了一跤，視訊時他瘦得像一副骨頭，說話不清楚，就像在吃糖。今天朝山的人里，長輩佔了多數，人越老，越臨近死亡，但生死從來不是老了才需要思考的，希望我們每一個人，都能在年老的時候，從容不迫地面對生死的課題。
#功德無量為何#
回到台北已是晚上，領隊師兄回程後半段持續不斷「法佈施」，看得出他感慨良多，又熱心於分享。今天聽得最多的四個字便是功德無量，師兄說一拜就能消滅恆河沙劫的罪障，積累無數的福德功德...
其實呢，哪怕不是「消業障」、「積功德」，我也覺得今天的旅程非常難得且值得。一個多小時的朝山路程，在冬天出出汗，呼吸新鮮空氣，俯瞰南投全景，品嘗美味的素面和志工們準備的酸梅汁，還有壽桃包子和粽子作為回程點心，一整天跟面善心佛的長輩們在一起，沒有任何壓力，簡單又幸福。
長輩看到年輕人學佛會非常開心！我給他們期許，他們給我溫暖和感動。能讓長輩們感到「佛門後繼有人」，大概也是「功德無量」吧！
師父說回向非常重要！《佛說四十二章經》里說，「譬如一炬之火，數千百人，各以炬來分取，熟食除冥，此炬如故。福亦如之。」那麼，我也將朝山功德回向給看到這篇文章的所有菩薩，希望大家有機會都能到南投埔里靈岩山散散心！
2020.01.09
廖小花
🐦小鳥議員【就職周年工作報告】📣
今天是聖誕節🎄，也是我就職滿一周年的日子。自去年的12月25日宣誓就任後，我們很珍惜可以透過從政來一點一滴改變公共事務與生活的機會。認真數算著這365天來的各種足跡，從臨時會、定期會的各種監督質詢、審提案，市民的各種陳情、市政議題等等，還有各種公共事務的參與，選在今天一周年來跟大家報告，格外有意義。
雖然有時仍會叨念著：「好想念在教育現場跟孩子們相處的時光。」但總會有好多天使回應我說：「妳現在在這個位置也很好，是在做重要的事情，發揮更大的影響力。」是啊～身為一個老師、一個媽媽，今天站出來，就是希望可以造福孩子與教育。
就像我今年五月處理托嬰中心超收案時，孩子們在稽查時被集體關在廁所陽台倉庫，被不當對待時的憤怒，因而觸發了我們後續的各種行動，包括提案加強稽查人力、還有建置資訊公開透明幼托平台，讓家長安心，讓孩子可以有品質地被照顧。
另外，今年暑假，因為陳情接獲一起幼兒園性平案件，也讓我關注到性平教育這一塊，進而聯繫國小校方，推動校園自編性平課程，也發現新竹市性別平等教育輔導團被裁併的問題，進而質詢與提案恢復性平團編制，讓新竹市的性平教育能量可以提升，造福更多的教師與孩子，在成長過程中，能學會身體自主權、自我保護與尊重差異。
很多很多的起心動念，都是為了孩子與教育。可能因著一個小小的起點，產生一連串改變的行動，往我們理想友善的生活，再靠近一些。
現在，也很期待我們不分區立委 王婉諭未來進國會，她的社會安全網跟兒少保護也是我未來想持續關注與努力的方向。還有最能代表新竹市的媽媽科技立委─ 高鈺婷 新竹市立委參選人，真的很希望未來大家立委跟政黨票都可以投給時代力量，讓我們三位媽媽在地方跟中央，都能夠層層把關、更周全地來守護孩子們。
很多公共事務的推動與監督，往往不是一蹴可幾的。這過程中，需要歷經很多次的溝通協調、信任理解，很感謝我刻苦耐勞的助理團隊、我的黨團好伙伴 林彥甫 新竹市議員、 廖子齊 香山女兒前進議會、 時代力量新竹市黨部，還有議會與市府中常常跟我交流許多想法與寶貴意見的局處長們，以及身邊許多各領域的朋友，都是我的最佳顧問。謝謝你們～
一周年了！歡迎大家來點閱我們的工作報告與精選。還有很多力有未逮或是尚在推動的部分，我們也會繼續努力。看完這些圖輯，如果還有甚麼問題或想法，也歡迎在下面留言交流喔！
#小鳥議員工作周年報告
#政黨票請投給cp值最高的時代力量
=====周年工作報告分隔線=====
一、【幼托】
👉第一時間處理「玉兒托嬰中心」超收問題
✔️後續發展：議會提案／質詢、記者會、推動公托（保證不超收）
從地方議員到中央 立法委員 黃國昌質詢，為家長們層層把關托育品質與兒少安全，並於市議會召開【杜絕不肖業者，建立安心幼托資訊平台】記者會
https://reurl.cc/31A20X
👉推動公共托育，爭取兒童探索館規劃大公托示範地點
✔️第二次定期會質詢：未來將規劃為兒童探索館的世博館「與其養蚊子，不如養孩子👶」，時代力量黨團在審議預算時附帶決議：辦理規劃兒童探索館整修工程時，將公共托育中心納入規劃中，建議變成大公托示範地點，除了長期營運維持活化避免再度淪為蚊子館，更妥適運用此難得的資源與空間，打造兒童幸福場館，從出生到長大都能探索。
✔️市議會召開【幸福城市零公托 爸媽辛苦無人懂】記者會
https://reurl.cc/Na87kn
✔️進展：市府將於2020年後於北區開辦新竹市第一所公共托育家園。
👉成功爭取幼托安心平台
✔️社會處已納入109年度預算
✔️要求市府加強有效稽查與增加稽查人力，並整合線上托育專區。
✔️推動 #建置安心幼托資訊平台 及 #社會教育處同時稽查一條龍托育園所。
✔️相關提案：https://reurl.cc/Znd60p
二、【教育】
👉上任後持續關心校舍工程發包問題
✔️2019/1月開始，持續追蹤龍山、關埔國小校舍流標至招標開工。
✔️關埔國小與龍山國小的新校舍工程於108年7月順利發包
相關貼文：https://reurl.cc/31A2vX
✔️華德福學校頻頻流標，持續追蹤中。
👉關注關埔地區校舍不足問題
✔️市長承諾109學年度在光武國中新建校舍。 https://reurl.cc/W4Y2lO
👉質詢關埔國小/龍山國小班級人數過高（1:35）問題
✔️籲請市府逐年降低班級人數，降低教師負荷與壓力，提升學習品質。
👉學校工友不足困境
陳情：許多學校及家長反應無工友問題
✔️提案：建請市府將各級學校工友的人事費改為業務費，使學校可以採勞務外包方式，來減輕校園庶務需求與負擔，讓學校教育人員得以專心回歸教育專業領域。
👉爭取代理教師權益、福利。訴求：
✔️各類型的代理教師薪資都給好給滿一年12個月
✔️代理教師導師聘期應符合學生分班時程為原則
✔️具「教師證」之代理教師得累積年資提敘薪資
✔️「代理教師服務年資」應列入驗甄試加分項目
質詢影片：https://reurl.cc/qDblQ3
👉20190420 議題：幼兒園兒少性平案件（幼兒園）
後續發展：
✔️通報學校進行後續追蹤與輔導
✔️推動關埔國小自編教材，性平教育融入校本課程。
👉關注彩媽進校園議題，了解教學現場實況、積極溝通與建立審查機制。
✔️小鳥老師專業報導：https://reurl.cc/Qplvzq
✔️相關提案：
針對竹市性別平等教育輔導團被裁併，要求教育處儘快恢復「性別平等教育輔導團」的編制。透過「教師的社群整合和關注領域」來研發好的教案，並提供種子教師實際教學的公開觀摩平台，透過交流，提升竹市性平教育能量。
https://reurl.cc/vnbZre
三、【城市/交通】
👉關注居住正義相關議題！
✔️呼籲市府研擬修正《新竹市房屋稅徵收率自治條例》，將「其他供住家用房屋」依持有戶數訂定差別稅率！
【實踐居住正義 呼籲國民兩黨共同支持房屋稅改革！】記者會（https://reurl.cc/24AdXE）
👉上任後即努力推動公園整建融入公民參與設計
✔️2018年12月/2019年1月參與關新公園兩次公開說明會
要求納入居民建議，使用者經驗參與設計。
https://reurl.cc/L1xkYe
✔️2019.8月和平公園改造說明會
✔️南大公園/頂竹圍公園設計建議
👉精選陳情：
✔️整頓並重新規劃新竹市新莊車站周邊停車問題
https://reurl.cc/EKN9kv
✔️改善光復路人行陸橋年久失修、鐵皮外露的問題
https://reurl.cc/M7mlrK
✔️關注公共空間的親子廁所及哺乳室設置 https://reurl.cc/9zAKMj
✔️將車格做重新規劃，改善新竹女中校門前交通接送問題。
✔️將車格做重新規畫，改善關新路麥當勞出口視線阻擋，降低行車危險。
✔️爭取市府規劃試辦假日觀光景點巡迴公車
✔️督促市府推動智慧共享運具，爭取試辦共享電動機車
推動共享電動機車可使每部電動機車24小時不斷提供不同人的旅運需求，讓資源做最大化運用，並達成節能減碳的效果。
https://reurl.cc/mdbmaW
✔️改善新莊街129巷巷口道路問題，改善出入口視線，降低路口肇事問題。（ 要具體寫出路口改善問題的項目）
✔️要求市府研擬本市公共設施及閒置空地獎勵補助認養辦法，降低維管人力、鼓勵鄰里市民參與公共事務、凝聚在地認同。
四、【國際交流】
👉荷蘭考察
社會住宅、公園、都市計畫、公共建設、大眾運輸、綠色交通
👉亞洲地方議員論壇（主題：地方創生）
與日本、泰國、巴西、菲律賓、巴基斯坦、香港、斯里蘭卡、帛琉、吐瓦魯交流
👉台韓經貿研討會：台灣韓國商業合作模式研討交流。
五、【待努力的問題】
✔️市府重要改造缺少民眾參與
其中一例為新竹之心─東門城改造。
https://reurl.cc/lLbx3d
✔️市區停車亂象
✔️騎樓雜亂亂象
✔️步行空間不友善亂象
✔️六燃歷史倉庫無法全數保留
https://reurl.cc/5gLA0M
六、【2019自我培力與各議題講座】
📌1月 青平台─審議民主人才培訓
📌3月 兒童權益安全公益講座
📌 4月 108課綱講座-葉丙成
📌 7月 舊城攻略─特公盟理事長分享
📌 9月 蝴蝶朵朵工作坊（勵馨基金會X就是悅讀協會）
📌 9月 台北市四所公共托育家園參訪與座談
📌 10月 特公盟講座─公園遊戲場的公民參與
📌 10月 國小觀課─性平課程：身體自主權
📌 11月 教育部性平輔導群研討交流會
📌 11月 講座：童話中的性別議題
📌 12月 亞洲議員論壇：地方創生與人才培育（與談人）
=====報告完畢分隔線=====
感謝大家耐心看完這一長串周年報告，願意肯定的朋友，請多幫忙分享，讓我們時代力量議員在地方的努力能被看見，也歡迎大家就你們關注的議題，給予回饋與指教喔！
🎉聖誕快樂！🎄
#我是為您守護孩子與教育的小鳥議員
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哪裡吃的到港式料理的素食餐廳呢？今天帶著 Men's Game 玩物誌
的Allen哥到處跑，吃三間素食港式餐廳，鳳梨蝦球、淨素柳餃、猴頭菇湯包、蘿蔔絲酥餅、京味醬燒杏菇、芋香子排...Allen哥表示：「素食跟我想的完全不一樣！我好像跑錯地方了XDDD」
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素食類別：全素、蛋奶素
價位：各種價位都有
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↓↓↓素食美食VLOG↓↓↓
素食版的漢堡王：https://youtu.be/lqwSzNfkjzs
素食版的SUBWAY：https://youtu.be/gY4aFbG_VJM
北投蔬食披薩：https://youtu.be/i3vEaHUeD30
草獸素食派對：https://youtu.be/8rwTNIrVubk
新莊川味涼麵：https://youtu.be/J7ai-dlqJXQ
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