關於 半張蔥油餅熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

❗❗❗本款已於7/13截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
⚡⚡⚡【全球最強閃澱擴張】花大錢也找不到四專利的閃澱阻斷高手！
⚡⚡⚡【閃澱、好電、斷澱】閃澱阻斷高手名不虛傳，我們要一個打十個，像閃電般快狠準，直接解決根源直接斷澱！
⚡⚡⚡【殿級神品】SSS魔王等級專利來襲】四專利閃澱阻斷高手！
阻絕澱力與減糖功力一級棒，強力阻斷無負擔！
不只閃澱強！減糖功力更是掛專利保證！

⚠️⚠️⚠️超強四專利：
👍👍👍（專利一）:美國專利CISSUS喜受塑
👍👍👍（專利二）:日韓澳馬四國專利栗子皮萃取
👍👍👍（專利三）:法國專利Svetol綠咖啡萃取粉
👍👍👍（專利四）:世界專利Beneo® Synergy1 寡多醣

‼️‼️‼️【保證全球最強四專利】
組成最厲害的躲避球隊！閃澱阻斷、輕鬆無負擔！
‼️‼️‼️【重要概念】給大家一個重要概念，一般只要一個專利成分就能開賣市價千元！
一般掛雙專利就是上看一盒兩千元！
市面上很難得可以有三專利，基本沒有人肯做到三專利！
四專利全球更沒有人製作成為閃澱高手，因為掛上四專利，代表要跟四種專利成分的生技公司取得授權，那難度非常高，所以沒有閃澱商品有人會想做三個專利以上，更何況我們一次掛上四專利！
在來就是掛上四專利至少賣價直飆3～5000元以上，儘管非常強效，但賣價會變成消費者考量的原因，所以一般的品牌是不可能也不會想掛上三專利甚至四專利！
我們以粉專加購區目前最低價格一盒358元，如同市價不到一折！
開賣這樣的價格，賤價販售，對於價格授權專利生技保持很反對意見！

‼️‼️‼️閃澱的四專利成分，就是一次性授權，代表這次完售後下次要在製作就要重新授權，但不代表每次都能一樣成分授權成功
四專利閃澱可以保證這是第一次全球最強掛上四個專利
也可以大概保證下次要製作申請專利授權很難很難！

我自己光五專利就幫自己和家人囤貨160盒以上！
就是擔心之後不授權就無法製作！

閃澱的每一個專利成分也是很多牌子目前爭相授權的搶手專利成分，一次性授權的商品代表下次再授權製作的機會很少，希望大家有需要的自己囤，避免之後完全斷貨的機率，謝謝

🎊🎊🎊【全球最高四大專利閃澱阻斷高手】
您們知道嗎？
我們一整天攝取的食物當中，碳水化合物居然就佔了一半！
趕快檢查一下，您是否也中了以下的計：
🚫吐司、麵粉類的愛好者（包子、蛋餅、蘿蔔糕、小籠包……）
🚫餐餐都要配白飯麵食類才可以滿足
🚫醣類攝取過多
🚫下午茶點心超飆（甜甜圈、紅豆餅、蔥油餅、雞蛋糕、甜點類、大腸香腸……）
🚫宵夜罪惡爆錶（鹽酥雞、滷味、烤肉、披薩、速食類）
🚫三餐、作息不正常
🚫一不小心就暴飲暴食
🚫營食不均衡

由超難取得的美國專利CISSUS喜受塑
領頭組成的【四專利閃澱阻斷高手】
帶您有感閃澱、阻絕沉重負擔！
【四專利閃澱阻斷高手】一次結合強大四專利成份，帶您一起阻隔負擔侵襲！

💞💞💞心愛a東粉強晚上好
有沒有人跟編編一樣，沒有吃到主食就會覺得非常奇怪，還會覺得沒有吃飽呢？
其實每天要有足夠的碳水化合物才可以維持一天的活動力，那碳水化合物又稱糖類化合物，像葡萄糖、蔗糖、澱粉都屬於糖類化合物，因此攝取過多時，糖類就會失控！
但我們又不能不攝取，不然一整天都會沒精神沒體力，因此就需要在它失控前，好好的調教控制

💞💞💞那一部好的電影，就會需要有厲害導演加上神手編劇與超強卡司，就有如我們將最頂級的四大專利法國專利Svetol綠咖啡豆萃取、美國專利四棱白粉藤萃取、多國專利Chestmin栗子皮萃取結合在一起，打造出【閃澱阻斷高手】

㊙️㊙️㊙️專利一！大咖女主角【美國專利四棱白粉藤萃取】
也是各大品牌捧錢搶破頭想取得的專利成分！

使用美國 Gateway Health Alliances公司唯一品牌-CISSUS®喜受塑，以最少的劑量，達到最大的效益！

閃避高手【美國專利CISSUS喜受塑】
超難取得的專利之一！
為美國GHA公司研發製作、取得唯一專利的CISSUS喜受塑
是個鼎鼎有名的閃澱高手！

CISSUS®喜受塑取自於非常特殊的草本植物-四棱白粉藤，並使用特殊水萃製程，提取出一種極為特殊的植物固醇，簡單單一成分，卻隱藏著神祕大禮，同時可以調節體質還可以調節身體機能

作用機制讓閃澱無所遁行，常食用澱粉類的族群，可以直接跟澱澱say掰掰專利成分~~

除了可以幫我們調節生理機能，還能幫助牙齒骨骼正常發育及健康維持！

㊙️㊙️㊙️專利二！大咖男主角【法國專利Svetol綠咖啡豆萃取】
研究發現經過烤焙過的咖啡豆，綠原酸會大量流失，沒有經過烤焙的咖啡豆，裡面包含的綠原酸遠遠超過已烘焙過的咖啡，那沒有烘培過的咖啡會呈淡淡草綠色，因此被稱作「綠咖啡」

我們綠咖啡豆萃取由全球知名的法國大藥廠NATUREX製作，取用非基因改造的羅巴斯塔咖啡豆，並用專利超臨界二氧化碳技術萃取，可保有高濃度咖啡綠原酸不被破壞，並將咖啡因含量控制在 < 2%內

過去有研究有指出，綠原酸是一天然的化合物，能調節生理機能、進而幫助維持消化道機能，進而維持健康！

法國大藥廠NATUREX要做就是要做到最好，超高品質、有效且通過IOS與FSSC認證安全，用對才有效!劑量足才有給力!

美國年銷144噸大A咖品牌的［Svetol綠咖啡］
由法國Naturex大廠製造，是全球頂尖植物萃取專家，目前生產製造廠累計已佈局全球11國，銷售網路高達全球19國！
市場唯一定量有效成份5-咖啡奎寧酸達10~15%！
除了榮獲Hi-europe歐洲創新商品獎章，還有Halal、Kosher、FSSC、ISO等多項認證！

㊙️㊙️㊙️專利三！大咖神秘嘉賓【多國專利Chestmin栗子皮萃取-栗菁™】
大多品牌頂多使用白腎豆，因為專利栗子皮成本較高，但效果也比白腎豆高出很多！

大家都知道栗子的營養價值很高，但您們知道不能吃的例子皮也有超高營養價值嗎？

由日本創立65年原料大廠CHUON研發製作
取得日本、韓國、澳洲、馬來西亞四國專利的［栗子皮萃取物］
是閃澱路上不可或缺的好幫手！
日本中溫大廠發現栗子皮中的營養素栗菁™，富含酚酸類物質-原花青素、沒食子酸 (Gallic acid )、 鞣花酸 (Ellagic acid)，可以調節生體機能，並此萃取獲得韓國、日本、澳洲、美國多國的專利認證，真的是猴腮雷。

栗子皮萃取出的栗菁，不只可以閃澱，還能幫我們調節生理機能、維持青春美麗！

㊙️㊙️㊙️專利四！神手編劇【多國專利BENEO®Synergy1寡多醣】
由比利時的製作的BENEO®Synergy1寡多醣，是一種結合了長鏈inulin菊糖與短鏈oligofructose果寡醣，的特殊膳食纖維，並且取得世界歐、美、日、韓、中、澳多國專利的

菊苣本身所含的多種營養成分，而菊苣根莖含有更多的有效菊苣多糖成分，具有幫助消化道機能、調整體質與營養補給

而果寡糖其實不是糖歐！不要被騙了
果寡糖是帶著甜味的膳食纖維，它在吸取水分後，體積會變大，增加飽足感，並促進腸道蠕動，進而​維持消化道機能，所以又有「益生質」的美​名

益生質經發酵後會產生［短鏈脂肪酸］等代謝物，有助於幫助牙齒骨骼正常發育、調節生理機能、促進新陳代謝！

多寡醣當中的益生質是一種能被消化道好菌選擇性發酵的碳水化合物，大部分是非消化性的寡醣，但經由微生物代謝後，就會產生有機酸，進而改變細菌叢生態，達到幫助維持消化道機能！

‼️‼️‼️【四專利閃澱阻斷高手】一次雙手奉上兇猛四專利！
迅速閃掉負擔，不再天天感受沉重到無法自己！
不再天天計算熱量計算到快瘋狂！
閃澱阻斷高手讓您們真真實實的吃得安心、踏實！

保證專利內料取得不易！
流汗流淚努力換來的超強配方，就是要您們有感！
SSS級的體驗不是天天有！
僅此一檔最殺！殺到見骨、殺到滴血不流！跟上了！

✅✅✅購買者必看【如何購買與購買規則與加購區關閉時間】:
👉👉👉
請到加購區購買，謝謝
👉👉👉＃加購區在這裡，按了即可到加購區:
https://reurl.cc/XkpnY7
❗️❗️❗️【注意】加購區購買，如數量大於二（包含2），請於得標數量處～
更改您的下單數量喔~謝謝大家
✅✅✅全球最高四大專利閃澱阻斷高手
✅✅✅閃澱高手價格：
🔸B組有六盒2994元（等於一盒才499元）
🔸C組有十盒3580元（等於一盒才358元）
🔸️這批價格是跟專利授權商討的價格才能再上加購區購買
目前售價如同市價一折不到，之後再授權不能再以目前售價為主，謝謝。

⏩⏩⏩一盒20顆，每天1~2次，每次1顆，飯前30分鐘食用
全球最高四大專利閃澱阻斷高手（純素）
⚠️⚠️⚠️注意事項：
1.十二歲以下孩童、孕婦、生長發育期之青少年、消化不良、重大疾病患者不宜使用。
2.特殊體質者或正服用藥物者，請諮詢醫師或醫療專業人員。
⚠️⚠️⚠️全球最高四大專利閃澱阻斷高手是預購商品，如有購買必看！！！
⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
⚠️⚠️⚠️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您
❗️❗️❗️請勿隨意棄單，無法換標購買，如要棄單或是換標購買，一律封鎖購物車，請勿棄單或是要求換標，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
❗️❗️❗️棄單一律封鎖，大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝
🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝。
🔸️🔸️🔸️台灣製，製作日期約2021年八月製作，均為保存期限三年，如何使用及注意事項等，請參照圖片中文標示，謝謝
🔸️🔸️🔸️為預購商品，預購商品不用先結單
🔸️🔸️🔸追加商品採追加預購制，到貨後才能結單付款，所以追加預購商品因為還沒到貨，先不用付款，謝謝
🔸️🔸️🔸️請勿惡意棄單，若惡意棄單造成東大門服飾直播網的損失，一律請求追加預購之金額賠償，謝謝
🔸️🔸️🔸️追加預購商品到貨後，會放入得標者的購物車，到貨後在結單即可，謝謝您
🔸️🔸️🔸️請勿隨意棄單，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
🔸️🔸️🔸️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期六晚上加入得標者的購物車~
在每個星期六在自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期六加入得標者的購物車~
如果有任何預購商品追加到貨，這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可，謝謝您
＃粉專按讚追蹤搶先看很重要
＃按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動
🔺️🔺️🔺️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，謝謝您
⚠️⚠️⚠️本篇文字文章、文字內容以及刊載照片、圖片、影片、均受著作權保護，為東大門服飾直播網所有！
未經授權同意不得將東大門服飾直播網之
刊載之內容所附屬相關浮水印或商標嚴禁更改或移除。
刊載文字文章內容進行複製、修改、更改、轉載、或提供給第三方使用於商業用途。
刊載之內容所附屬相關照片及圖片及浮水印或商標嚴禁塗改、刪除、更改。
未經同意請勿隨意盜文或者更改文章內容，避免觸法！！！

《閒聊一下產後瘦身—主要是飲食習慣》

其實我沒有運動習慣（這是錯誤示範😅）只是從大學時減肥過一次，飲食+運動+分手一口氣瘦了十公斤之後，就一直維持在差不多現在的體重，但那時有運動(每天跑操場20分鐘，圈數不重要重要的是我跑的很慢，應該說重點要讓身體跑起來，20分鐘而已）算是比較健康吧。

婚後有一年的時間每天有運動，有了翔之後就沒有了⋯現在也是只有早上起床做伸展操、非常簡單的骨盆瑜珈動作（不到十分鐘而已⋯）（很多年前買的一本《瘦肚子的骨盆瑜珈》做起來很輕鬆）

所以體重能一直控制住，兩次懷孕都胖10-12公斤，產後都瘦回來應該是體質+飲食的關係。而且大家有看過我懷妹妹時的超大肚子吧，連我自己當時都覺得應該消不下來，沒想到現在產後10個月，雖然肉鬆了不少，但都可以穿回產前的褲子和裙子。體質天生，但可以跟大家分享飲食的部分。

我平常三餐都沒有油炸物、含糖飲料、零食。家裡唯一我會吃的零食是蘇打餅乾，小包裝一次一包五小片那種，一週兩三次。忍不住想吃洋芋片的話，一天一次一次只吃兩三片，分好幾週才會吃完。大概一年買一包小包的程度而已。

手搖飲「微糖」一週一次、奶茶的話點無糖，蛋糕甜點可能一個月半到兩個月才一次，巧克力糖果家裡完全沒有，偶爾想吃的話，一天一片或一顆，頻率是一年才會想到買三顆金沙那種程度。拿到喜餅的西式餅乾，我也是一天一片這樣吃，而且下午四點前才能吃，四點後基本上不吃這種東西，蛋捲也是這類。

只吃水果不喝果汁。想喝飲料但是感覺會超過一週一次手搖飲的頻率的話，就喝無糖的泰山仙草甘茶。

偶爾買便當會選雞排，但頻率也在三週一次，不會一個人吃完一塊會跟家人分，也會去皮（所以吃炸物的意義是⋯純粹香氣吧😂）

小吃店盡量選飯不選麵，而且是白飯（不愛魯肉飯），想吃湯麵時也幾乎不選羹麵（勾芡類的超胖），不會選肉燥乾麵，基本上澆上肉燥的都讓人肥，偶爾吃麵線或羹麵的頻率是一兩個月一次。像肉粽或油飯我也不會讓自己吃到飽，肉粽頂多半顆，還是會搭配蔬菜。還有我幾乎不吃炒飯或炒麵，吃的頻率大概兩個月以上才一次，因為太油蔬菜量太少。

蔥油餅或韭菜盒這種東西雖然以前喜歡，但這種麵粉用油煎炸的東西胖最快（煎包煎餃甜甜圈咖喱麵包都是⋯）控制體重時完全不吃，現在更是三四個月沒吃過了（翔爸喜歡，他買回來的話頻率一個月一次，會陪他吃個半片）平常只有早餐吃麵包，午晚餐都很少以麵包代替，早餐通常一片厚片的份量+水煮蛋+無糖咖啡。

因為我有做過麵包所以知道哪些麵包奶油和糖特別多，一般台式麵包、又脆又軟又香的就都是糖和奶油，所以平常不會拿來當點心，真的要吃一定當早餐，但也比較常買法國麵包，歐包，這種麵包含糖油都比較少，比較健康。有撒糖的不吃。可頌喜歡但都是奶油做成，所以被當作蛋糕，不能常吃，真的想吃就當早餐吃。

偶爾想吃零食時會吃一片仙貝。平常自己在家的午餐，大盤青菜配前一天晚餐的肉類，白飯只有三分之一 碗或乾脆取消不吃。因為我的大盤青菜通常很大盤，只想把時間拿來寫作，不想煮飯洗碗，所以常用微波爐微波高麗菜後，用鹽和苦茶油拌一拌就吃了，（或者是燙青花菜菇類拌鹽巴和橄欖油）常常吃完就飽了，所以中午是真的吃的很簡單。

吃飯的順序也有講究。不管哪一餐，有湯就是湯—青菜—蛋白質（肉類）—最後白飯澱粉。所以吃到澱粉類時已經不太餓了，每天都有澱粉但整體澱粉不會太多。早餐聽說一定要蛋白質先然後才澱粉，否則會昏昏欲睡，所以也是先吃白蛋才麵包。順序講究。

補充：還有我海帶和菇類吃很多。菇類不太需要清洗又方便煮。鴻禧菇美白菇杏鮑菇金針菇⋯我常蒸熟或烤熟後拌苦茶油或橄欖油或醬油+味霖+香油，放涼吃也好吃。認真時加點蒜泥也好吃。

水果太甜的會節制份量，像鳳梨、葡萄一次不能超過半碗。其他還好，現在發現為了順暢，每天一顆黃金奇異果帶皮吃滿有用的，通常晚餐後吃。

欸這樣看起來我好像又有很多飲食上的規定，但其實沒那麼嚴格，出去聚餐的話前述都會解禁，也會趁機喝無糖的珍珠奶茶，也會去甜點店，但是我社交生活實在太貧乏了每天都在帶小孩，翔爸也很少帶全家逛街，所以外食大餐的頻率很低就是了⋯😅⋯

如果說飲食上的偏好也是體質的一部分的話，我大概都是靠體質瘦的吧？因為看起來雖然吃的很節制，但我自己幾乎是不知不覺，也不覺得辛苦，可見得我本來就不是特別愛吃那些好吃的東西，雖然好吃但沒有到要常吃的程度，都是偶爾一次就覺得療癒效果不錯，所以不會吃到太多易胖的東西⋯

不過還是有對我來說有點難戒的東西，像是微糖的古早味紅茶、蜂蜜綠茶、芒果，這些我會一次吃掉一顆或喝掉一杯⋯其他東西我都可以做到算算熱量和頻率後就覺得算了，不要超過該有的比例這樣。🤔。

朋友說我是很自制的人，我在想應該是吧？不過我以前自己在日本念書時有一陣子胖蠻快的，想想是因為室友回台灣，我一個人吃飯無聊，就不自覺吃的太多⋯後來回台灣恢復原本的飲食就慢慢瘦回來了。而且後來有一度家裡經濟緊張，壓力很大，我一有壓力完全不餓，有的人用吃的減壓，我只有偶爾如此，多半是壓力大就胃不舒服吃不下，所以⋯就狂瘦⋯總之好像還是體質+性格啊😅

#不知道對大家有沒有幫助的經驗分享
#祝福大家都能維持理想的體態
#改天再來分享骨盆瑜珈
#照片是場景美人就美的合照
#今天的翔妹與我

《閒聊一下產後瘦身—主要是飲食習慣》

其實我沒有運動習慣（這是錯誤示範😅）只是從大學時減肥過一次，飲食+運動+分手一口氣瘦了十公斤之後，就一直維持在差不多現在的體重，但那時有運動(每天跑操場20分鐘，圈數不重要重要的是我跑的很慢，應該說重點要讓身體跑起來，20分鐘而已）算是比較健康吧。

婚後有一年的時間每天有運動，有了翔之後就沒有了⋯現在也是只有早上起床做伸展操、非常簡單的骨盆瑜珈動作（不到十分鐘而已⋯）（很多年前買的一本《瘦肚子的骨盆瑜珈》做起來很輕鬆）

所以體重能一直控制住，兩次懷孕都胖10-12公斤，產後都瘦回來應該是體質+飲食的關係。而且大家有看過我懷妹妹時的超大肚子吧，連我自己當時都覺得應該消不下來，沒想到現在產後10個月，雖然肉鬆了不少，但都可以穿回產前的褲子和裙子。體質天生，但可以跟大家分享飲食的部分。

我平常三餐都沒有油炸物、含糖飲料、零食。家裡唯一我會吃的零食是蘇打餅乾，小包裝一次一包五小片那種，一週兩三次。忍不住想吃洋芋片的話，一天一次一次只吃兩三片，分好幾週才會吃完。大概一年買一包小包的程度而已。

手搖飲「微糖」一週一次、奶茶的話點無糖，蛋糕甜點可能一個月半到兩個月才一次，巧克力糖果家裡完全沒有，偶爾想吃的話，一天一片或一顆，頻率是一年才會想到買三顆金沙那種程度。拿到喜餅的西式餅乾，我也是一天一片這樣吃，而且下午四點前才能吃，四點後基本上不吃這種東西，蛋捲也是這類。

只吃水果不喝果汁。想喝飲料但是感覺會超過一週一次手搖飲的頻率的話，就喝無糖的泰山仙草甘茶。

偶爾買便當會選雞排，但頻率也在三週一次，不會一個人吃完一塊會跟家人分，也會去皮（所以吃炸物的意義是⋯純粹香氣吧😂）

小吃店盡量選飯不選麵，而且是白飯（不愛魯肉飯），想吃湯麵時也幾乎不選羹麵（勾芡類的超胖），不會選肉燥乾麵，基本上澆上肉燥的都讓人肥，偶爾吃麵線或羹麵的頻率是一兩個月一次。像肉粽或油飯我也不會讓自己吃到飽，肉粽頂多半顆，還是會搭配蔬菜。還有我幾乎不吃炒飯或炒麵，吃的頻率大概兩個月以上才一次，因為太油蔬菜量太少。

蔥油餅或韭菜盒這種東西雖然以前喜歡，但這種麵粉用油煎炸的東西胖最快（煎包煎餃甜甜圈咖喱麵包都是⋯）控制體重時完全不吃，現在更是三四個月沒吃過了（翔爸喜歡，他買回來的話頻率一個月一次，會陪他吃個半片）平常只有早餐吃麵包，午晚餐都很少以麵包代替，早餐通常一片厚片的份量+水煮蛋+無糖咖啡。

因為我有做過麵包所以知道哪些麵包奶油和糖特別多，一般台式麵包、又脆又軟又香的就都是糖和奶油，所以平常不會拿來當點心，真的要吃一定當早餐，但也比較常買法國麵包，歐包，這種麵包含糖油都比較少，比較健康。有撒糖的不吃。可頌喜歡但都是奶油做成，所以被當作蛋糕，不能常吃，真的想吃就當早餐吃。

偶爾想吃零食時會吃一片仙貝。平常自己在家的午餐，大盤青菜配前一天晚餐的肉類，白飯只有三分之一 碗或乾脆取消不吃。因為我的大盤青菜通常很大盤，只想把時間拿來寫作，不想煮飯洗碗，所以常用微波爐微波高麗菜後，用鹽和苦茶油拌一拌就吃了，（或者是燙青花菜菇類拌鹽巴和橄欖油）常常吃完就飽了，所以中午是真的吃的很簡單。

吃飯的順序也有講究。不管哪一餐，有湯就是湯—青菜—蛋白質（肉類）—最後白飯澱粉。所以吃到澱粉類時已經不太餓了，每天都有澱粉但整體澱粉不會太多。早餐聽說一定要蛋白質先然後才澱粉，否則會昏昏欲睡，所以也是先吃白蛋才麵包。順序講究。

補充：還有我海帶和菇類吃很多。菇類不太需要清洗又方便煮。鴻禧菇美白菇杏鮑菇金針菇⋯我常蒸熟或烤熟後拌苦茶油或橄欖油或醬油+味霖+香油，放涼吃也好吃。認真時加點蒜泥也好吃。

水果太甜的會節制份量，像鳳梨、葡萄一次不能超過半碗。其他還好，現在發現為了順暢，每天一顆黃金奇異果帶皮吃滿有用的，通常晚餐後吃。

欸這樣看起來我好像又有很多飲食上的規定，但其實沒那麼嚴格，出去聚餐的話前述都會解禁，也會趁機喝無糖的珍珠奶茶，也會去甜點店，但是我社交生活實在太貧乏了每天都在帶小孩，翔爸也很少帶全家逛街，所以外食大餐的頻率很低就是了⋯😅⋯

如果說飲食上的偏好也是體質的一部分的話，我大概都是靠體質瘦的吧？因為看起來雖然吃的很節制，但我自己幾乎是不知不覺，也不覺得辛苦，可見得我本來就不是特別愛吃那些好吃的東西，雖然好吃但沒有到要常吃的程度，都是偶爾一次就覺得療癒效果不錯，所以不會吃到太多易胖的東西⋯

不過還是有對我來說有點難戒的東西，像是微糖的古早味紅茶、蜂蜜綠茶、芒果，這些我會一次吃掉一顆或喝掉一杯⋯其他東西我都可以做到算算熱量和頻率後就覺得算了，不要超過該有的比例這樣。🤔。

朋友說我是很自制的人，我在想應該是吧？不過我以前自己在日本念書時有一陣子胖蠻快的，想想是因為室友回台灣，我一個人吃飯無聊，就不自覺吃的太多⋯後來回台灣恢復原本的飲食就慢慢瘦回來了。而且後來有一度家裡經濟緊張，壓力很大，我一有壓力完全不餓，有的人用吃的減壓，我只有偶爾如此，多半是壓力大就胃不舒服吃不下，所以⋯就狂瘦⋯總之好像還是體質+性格啊😅

#不知道對大家有沒有幫助的經驗分享
#祝福大家都能維持理想的體態
#改天再來分享骨盆瑜珈
#照片是場景美人就美的合照
#今天的翔妹與我