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肥糖突然吊腳，立即帶他去附近的獸醫診所照X光，膝蓋移位，其實還是和白米一樣必須減肥，上個月是5.5 kg，上星期是4.8kg，剛剛是4.5kg，減肥真的是一條慢慢長路

#獸醫說還好他還算年輕
#努力減肥吧孩子

「養孩子就已經夠辛苦了，如果有神隊友多好？」
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明天就是一年一度的父親節了，今天邀請丘曄跟我們聊聊，在25歲就懷孕生子的經歷裡，老公的適時協助是不是一件很重要的事情？我們也應景父親節，和大家分享丘曄家中的喜怒哀樂。
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「一個當白臉、一個當黑臉」這是大部分家庭的工作分配，雖然看似冷酷的老公，有時候也會因為和小孩之間的相處，默默落下男兒淚了。
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父親節來臨，也把握機會和大家好好相聚吧！
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#父親節快樂 #職業訪談 #丘曄媽媽經
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【職業訪談】斜槓必看！IG網紅「團購真的好賺？」內幕公開feat.丘曄
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【職業訪談】小孩被檢測出自閉症！接受「早療課程」媽媽很自責？feat.丘曄
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#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一，來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
本集節目禾馨婦產科沒有贊助，但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍

聊聊烏烏醫師的運動歷程，她喜歡馬拉松還有肌力訓練，除了跑馬拉松比賽，也開始參加健力比賽～還有她在孕婦迷思破解上的耕耘，還有她所遭受到的網路攻擊。😱

也有聊到168斷食，只是我個人目前對減肥沒興趣，也許之後再做其他專題。🤣
推薦Netflix影集：【養生好不好？】👈

🚩 本集也有一個超級重點，就是日本演員竹內結子輕生，疑似產後憂鬱症?

也會特別針對產後憂鬱症他的成因，孕婦身體賀爾蒙的變化，還有好發的高風險群是誰？是第一胎還是第二胎？是生產後幾個月？還有整個社會怎麼看，酸民怎麼留言？

非常值得一聽，適合隊友，女生，媽咪，所有人。

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

　　臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
　　IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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上一集跟大家分享了小亨堡的工作歷程，意外收到了一封資遣信，最後從中醫推拿師轉職為保母，這也是大家常聽到的「老天幫你關了一扇門，一定會幫你開另外一扇窗。」
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身為24小時的保母，工作過程中一定會有許多酸甜苦辣，可能會遇到很棘手的事情、可能會遇到無法想像的過程，小亨堡也曾遇到飛飛翔翔生病、參加飛飛翔翔的成發晚會，她在一旁哭得跟什麼一樣。
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這份工作從「喜歡孩子」出發，讓自己的興趣結合工作，就不會害怕累，而你呢？你也同時正在做自己喜歡的工作嗎？我們一起加油吧！
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謝謝小亨堡的分享，這集也獻給正在「幼教」這條路上辛苦打拚的你們，有你們真好！我們一起讓世界更美❤️
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#幼教這條路很辛苦
#看到孩子笑就足夠了
#有目標就不會怕累
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#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
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